Там же пишут, что рынок удаленного мониторинга пациентов оценивают в 33+ млрд долл к 2023, лакомный и интересный кусок.
И следите за развитием событий: пока все боялись, что искусственный интеллект отберет места у низкоквалифицированных работников, заменяя их роботами, происходит обратное. Низкоквалифицированные и так не дорого стоят, вкладывать миллионы на их замену смысла мало, а вот интеллектуальную работу, например врачебную, можно заменить — еще пяток лет и дистанционные диагнозы от машин могут стать нормой.
Фитнес-уитнес это тоже касается. Думаете, сложно разметить тело человека по меткам типа сгибающихся суставов, чтобы анализировать биомеханику и подбирать упражнения? Так это уже работает. 🙄Надо развивать навыки, недоступные машинам, как завещала Сара Коннор😎
И следите за развитием событий: пока все боялись, что искусственный интеллект отберет места у низкоквалифицированных работников, заменяя их роботами, происходит обратное. Низкоквалифицированные и так не дорого стоят, вкладывать миллионы на их замену смысла мало, а вот интеллектуальную работу, например врачебную, можно заменить — еще пяток лет и дистанционные диагнозы от машин могут стать нормой.
Фитнес-уитнес это тоже касается. Думаете, сложно разметить тело человека по меткам типа сгибающихся суставов, чтобы анализировать биомеханику и подбирать упражнения? Так это уже работает. 🙄Надо развивать навыки, недоступные машинам, как завещала Сара Коннор😎
Страничка для обратной связи по поводу Telegram канала на сайте. Если у вас есть вопросы, отзывы или пожелания, или вы хотите, чтобы я прокомментировал какие-то новости или темы, пишите там в форму, постараюсь что-то ответить или учесть при написании постов.
И не забывайте, что статьи, которыми вы делитесь с друзьями набирают больше просмотров, это тоже обратная связь для автора, чтобы понимать что вам показалось интересным и важным, я слежу!
Пока самый хитовый пост про усыхающий мозг у полярников в социальной изоляции, вот бы еще понять почему именно он 🙈; на втором месте жиро.. простите, животрепещущая тема про уколы для похудения в живот, ну тут вроде понятно почему 😎
https://olegtern.rocks/telegram
И не забывайте, что статьи, которыми вы делитесь с друзьями набирают больше просмотров, это тоже обратная связь для автора, чтобы понимать что вам показалось интересным и важным, я слежу!
Пока самый хитовый пост про усыхающий мозг у полярников в социальной изоляции, вот бы еще понять почему именно он 🙈; на втором месте жиро.. простите, животрепещущая тема про уколы для похудения в живот, ну тут вроде понятно почему 😎
https://olegtern.rocks/telegram
Свидетель пабмеда (про фитнес) pinned «Страничка для обратной связи по поводу Telegram канала на сайте. Если у вас есть вопросы, отзывы или пожелания, или вы хотите, чтобы я прокомментировал какие-то новости или темы, пишите там в форму, постараюсь что-то ответить или учесть при написании постов.…»
Вот уже пишут письма:
«Здравствуйте , напишите пожалуйста про развитие навыков, недоступным машинам и спасибо за канал, он просто 🔥» — спасибо, дорогие читатели, вы тоже 🔥😘
Про навыки, недоступные скайнету... Как говорится, знал бы прикуп — жил бы в Сочи 😀 Такие прогнозы всегда немного пальцем в небо, но например...
Как неоднократно писал, человек - 🐒 очень социальная, и всякие технологичные способы общения в полной мере социальные потребности не удовлетворяют. Если вообще удовлетворяют, а не раздразнивают. Исследования показывают, что соцсети вызывают депрессию, а живое общение наоборот; посмотрите — куча постов о том «я такой интроверт, не пишите же мне ХОТЬ КТО НИБУДЬ» и тп..
Отсюда мне кажется, что ценность профессий, где есть разный телесный и социальный контакт с человеком будет как минимум стабильной. В принципе, фитнес-тренеры среди таких профессий (и нет, я не имею в виду трогать клиенток за ягодицепсы!). Здесь есть местно телесному взаимодействию и беседе. Но вы учтите, что то же можно получить и не напрягаясь — сходить на массаж, или там к парикмахеру или на ноготочки... Кстати, есть в Японии даже робот-кот, не помню как называется, короче игрушка, которая умеет урчать, когда ее гладят, для пожилых одиноких людей с плохим самообслуживанием, которые не могут уже содержать домашних животных, оказывает успокаивающее действие и повышает качество жизни. Так что даже на котиков коварные роботы покушаются!
Короче, выглядит логичным развивать то, что называют «софт скилз» — мягкие навыки в прямом переводе с инглиша, «надпрофессиональные навыки, не связанные с должностными обязанностями человека» говорит словарь. По-простому — умение коммуницировать в процессе работы (в которой тоже надо быть квалифицированной, это уже хард скилз)) таким образом, чтобы в процессе этих коммуникаций приносить человеку (или человекам)) пользу, улучшение качество жизни и тп. плюшки. Если человеки эту пользу будут ощущать, то им и вам будет хорошо.
В фитнесе кмк для этого надо изучать не абстрактную психологию, а специальные научно обоснованные методы типа health coaching, фитнес-коучинга. Это всякие вопросы как помогать человеку на пути изменений поведения, находить недирективные (ненасильственные) методы взаимодействий, чтобы у клиента перемены шли лучше и удовольствий он получал больше. Собственно, курс в FPA по этой теме мы не зря пару лет назад затеяли, учебник выпустили, и уже два потока по курсу этому отучили, народ вроде пищит как доволен. Из сложностей — пока напрямую это в русскоязычной среде не монетизируется, в смысле сказать "я фитнес-коуч" и пошел поток клиентов не получится. Это именно софт-скилы, как свою обычную работу делать лучше, чем хотя бы все вокруг. Ведь известно, что не обязательно бежать быстрее терминатора, надо хотя бы убегать от него быстрее других 🤖😂
«Здравствуйте , напишите пожалуйста про развитие навыков, недоступным машинам и спасибо за канал, он просто 🔥» — спасибо, дорогие читатели, вы тоже 🔥😘
Про навыки, недоступные скайнету... Как говорится, знал бы прикуп — жил бы в Сочи 😀 Такие прогнозы всегда немного пальцем в небо, но например...
Как неоднократно писал, человек - 🐒 очень социальная, и всякие технологичные способы общения в полной мере социальные потребности не удовлетворяют. Если вообще удовлетворяют, а не раздразнивают. Исследования показывают, что соцсети вызывают депрессию, а живое общение наоборот; посмотрите — куча постов о том «я такой интроверт, не пишите же мне ХОТЬ КТО НИБУДЬ» и тп..
Отсюда мне кажется, что ценность профессий, где есть разный телесный и социальный контакт с человеком будет как минимум стабильной. В принципе, фитнес-тренеры среди таких профессий (и нет, я не имею в виду трогать клиенток за ягодицепсы!). Здесь есть местно телесному взаимодействию и беседе. Но вы учтите, что то же можно получить и не напрягаясь — сходить на массаж, или там к парикмахеру или на ноготочки... Кстати, есть в Японии даже робот-кот, не помню как называется, короче игрушка, которая умеет урчать, когда ее гладят, для пожилых одиноких людей с плохим самообслуживанием, которые не могут уже содержать домашних животных, оказывает успокаивающее действие и повышает качество жизни. Так что даже на котиков коварные роботы покушаются!
Короче, выглядит логичным развивать то, что называют «софт скилз» — мягкие навыки в прямом переводе с инглиша, «надпрофессиональные навыки, не связанные с должностными обязанностями человека» говорит словарь. По-простому — умение коммуницировать в процессе работы (в которой тоже надо быть квалифицированной, это уже хард скилз)) таким образом, чтобы в процессе этих коммуникаций приносить человеку (или человекам)) пользу, улучшение качество жизни и тп. плюшки. Если человеки эту пользу будут ощущать, то им и вам будет хорошо.
В фитнесе кмк для этого надо изучать не абстрактную психологию, а специальные научно обоснованные методы типа health coaching, фитнес-коучинга. Это всякие вопросы как помогать человеку на пути изменений поведения, находить недирективные (ненасильственные) методы взаимодействий, чтобы у клиента перемены шли лучше и удовольствий он получал больше. Собственно, курс в FPA по этой теме мы не зря пару лет назад затеяли, учебник выпустили, и уже два потока по курсу этому отучили, народ вроде пищит как доволен. Из сложностей — пока напрямую это в русскоязычной среде не монетизируется, в смысле сказать "я фитнес-коуч" и пошел поток клиентов не получится. Это именно софт-скилы, как свою обычную работу делать лучше, чем хотя бы все вокруг. Ведь известно, что не обязательно бежать быстрее терминатора, надо хотя бы убегать от него быстрее других 🤖😂
Про социальный капитал. Есть две теории, как влияет на психическое здоровье статус людей, которые входят в круг общения.
Т.н. теория социального капитала подразумевает наличие у каждого человека социальных связей, которые могут выступать ресурсом получения выгод. Чем больше ресурсов в персональной социальной сети человека, тем больше пользы человек от них получает, тем более уверенно и хорошо себя чувствует.
Вторая теория социального сравнения заключается в том, что при отсутствии объективных стандартов для оценки своих личностных черт и качеств человек ищет других людей, чтобы через сравнение с ними оценить себя. В первую очередь человек сравнивает себя со своим окружением, и если социальны статус людей в нем существенно выше собственного, это может являться поводом для низкой самооценки и депрессии.
Получается, что согласно одной теории наличие влиятельных друзей является ценностью и повышает самомнение человека, но в то же время, сравнение себя с влиятельным окружением может быть причиной понижения самооценки и негативных переживаний, в соответствии другой.
Не смотря на такую противоположную оценку, эти теории вряд ли можно рассматривать как конфликтующие, скорее дополняют друг друга как система противовесов с определенным суммарным балансом.
Логично также предположить, что в разных культурах влияние окружения может проявляться по-разному. Проверить это взялись в исследовании, в котором сравнили, какое влияние оказывает социальное окружение на жителей США и городских жителей в Китае, фокусируясь на проявлении симптомов депрессии.
Исследователи ожидали, что в Китае будет больше проявляться теория социального капитала, т.к. сообщество в целом склонно к коллективизации (отмечу, что ожидания как раз таки странные как раз с учетом устройства общества, но проверять свои заблуждения тоже задача ученых). Оказалось, что люди склонны проявлять симптомы депрессии в случае, если в их социальных кругах есть люди с высоким статусом, с которым можно сравнить свое положение в социуме. И что практически не проявляются признаки использования социальных связей как ресурса.
У американцев сработали обе теории, причем в своеобразной «статистической» форме. Если в кругу общения больше удельный вес высокостатусных знакомых, то уровень депрессии был ниже; если больше низкостатусных и лишь небольшое количество важных персон, то уровень депрессии был выше.
Вы переваривайте, а я ща про окситоцин еще допишу.
Т.н. теория социального капитала подразумевает наличие у каждого человека социальных связей, которые могут выступать ресурсом получения выгод. Чем больше ресурсов в персональной социальной сети человека, тем больше пользы человек от них получает, тем более уверенно и хорошо себя чувствует.
Вторая теория социального сравнения заключается в том, что при отсутствии объективных стандартов для оценки своих личностных черт и качеств человек ищет других людей, чтобы через сравнение с ними оценить себя. В первую очередь человек сравнивает себя со своим окружением, и если социальны статус людей в нем существенно выше собственного, это может являться поводом для низкой самооценки и депрессии.
Получается, что согласно одной теории наличие влиятельных друзей является ценностью и повышает самомнение человека, но в то же время, сравнение себя с влиятельным окружением может быть причиной понижения самооценки и негативных переживаний, в соответствии другой.
Не смотря на такую противоположную оценку, эти теории вряд ли можно рассматривать как конфликтующие, скорее дополняют друг друга как система противовесов с определенным суммарным балансом.
Логично также предположить, что в разных культурах влияние окружения может проявляться по-разному. Проверить это взялись в исследовании, в котором сравнили, какое влияние оказывает социальное окружение на жителей США и городских жителей в Китае, фокусируясь на проявлении симптомов депрессии.
Исследователи ожидали, что в Китае будет больше проявляться теория социального капитала, т.к. сообщество в целом склонно к коллективизации (отмечу, что ожидания как раз таки странные как раз с учетом устройства общества, но проверять свои заблуждения тоже задача ученых). Оказалось, что люди склонны проявлять симптомы депрессии в случае, если в их социальных кругах есть люди с высоким статусом, с которым можно сравнить свое положение в социуме. И что практически не проявляются признаки использования социальных связей как ресурса.
У американцев сработали обе теории, причем в своеобразной «статистической» форме. Если в кругу общения больше удельный вес высокостатусных знакомых, то уровень депрессии был ниже; если больше низкостатусных и лишь небольшое количество важных персон, то уровень депрессии был выше.
Вы переваривайте, а я ща про окситоцин еще допишу.
Про окситоцин. Это по памяти, но плюс-минус правильно. Короче есть два варианта гена, которые кодируют окситоциновый рецептор, и у тех у кого один вариант, будут в целом более чувствительны к окружающим, более эмоциональные, социальные, эмпатичные, нежели другой.
В США в исследовании показали, что носители первого варианта гена во всяких стрессовых и тревожных ситуациях склонны искать поддержку друзей. Вроде как логично.
Но потом то же самое проверили уже в Корее, Южной понятно, и там результат оказался противоположным. Окситоцин тот же, рецепторы те же, реакция обратная. Авторы исследования это объяснили тем, что, у них никуда не девается социальная чувствительность, просто там вроде как друзей напрягать социально неприемлемо (хотя в фильмах и сериалах они постоянно бухают в сопли и жалуются друг другу на жизнь, но тут моих познаний о корейской кульутре явно не достаточно, за что купил - за то продал)).
Вот только эти пару зарисовок вместе прекрасно показывают, насколько сложное человек создание 🐒 и насколько неудачная идея прямолинейно трактовать действие каких-то гормонов, нейромедиаторов или даже социальных паттернов. Все сложно (тм).
В США в исследовании показали, что носители первого варианта гена во всяких стрессовых и тревожных ситуациях склонны искать поддержку друзей. Вроде как логично.
Но потом то же самое проверили уже в Корее, Южной понятно, и там результат оказался противоположным. Окситоцин тот же, рецепторы те же, реакция обратная. Авторы исследования это объяснили тем, что, у них никуда не девается социальная чувствительность, просто там вроде как друзей напрягать социально неприемлемо (хотя в фильмах и сериалах они постоянно бухают в сопли и жалуются друг другу на жизнь, но тут моих познаний о корейской кульутре явно не достаточно, за что купил - за то продал)).
Вот только эти пару зарисовок вместе прекрасно показывают, насколько сложное человек создание 🐒 и насколько неудачная идея прямолинейно трактовать действие каких-то гормонов, нейромедиаторов или даже социальных паттернов. Все сложно (тм).
Слышали, что если накачать мышцы, то сильно раскрутится метаболизм и будешь тратить много энергии в покое и худеть, даже ниче не делая, или там есть от пуза и не толстеть. Прикинем, как сильно оно влияет.
Расход калорий для мышечной ткани по оценкам составляет 10-15 ккал на кг в день (допустим, в среднем 125 ккал на 10 кг); для жировой 3,5 - 5,5 ккал/день (среднее - 45 ккал на 10 кг).
Т.е. если просто накачать 10 кг мышц (что, как вы понимаете, задачка далеко не для всех вообще достижимая…), то расход в покое увеличится на 125 ккал. А если разжиреть на 10 кг — на 45 ккал — не то чтобы радикальная разница.. А учитывая, что при наборе жира обычно и сухая масса даже без тренировок увеличивается, то разрыв будет чуть меньше. Для лентяев этот метод может даже больше подойти. 🙄 Если набрать 10 кило мышц и похудеть на 10 кило жиром, т.е. остаться в том же весе но с +10 мышцами - то расход увеличится на 80 ккал… Карл…
Резюме. Больше мышц хорошо не потому, что они метаболизм раскрутят, а потому, что можно выполнять больше интенсивной работы на тренировках (а вот так траты калорий действительно вырастут), иметь более здоровый метаболизм, быть красавчиком и т.д.
Короче, если у кого-то есть план накачать 10 кг мышц чтобы иметь возможность съесть лишнее Oreo в день — отговаривать не обязательно, конечно, но сама идея — забавная 😀
Лит-ра:
https://www.researchgate.net/publication/47509883_Specific_metabolic_rates_of_major_organs_and_tissues_across_adulthood_Evaluation_by_mechanistic_model_of_resting_energy_expenditure
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6410366/
Расход калорий для мышечной ткани по оценкам составляет 10-15 ккал на кг в день (допустим, в среднем 125 ккал на 10 кг); для жировой 3,5 - 5,5 ккал/день (среднее - 45 ккал на 10 кг).
Т.е. если просто накачать 10 кг мышц (что, как вы понимаете, задачка далеко не для всех вообще достижимая…), то расход в покое увеличится на 125 ккал. А если разжиреть на 10 кг — на 45 ккал — не то чтобы радикальная разница.. А учитывая, что при наборе жира обычно и сухая масса даже без тренировок увеличивается, то разрыв будет чуть меньше. Для лентяев этот метод может даже больше подойти. 🙄 Если набрать 10 кило мышц и похудеть на 10 кило жиром, т.е. остаться в том же весе но с +10 мышцами - то расход увеличится на 80 ккал… Карл…
Резюме. Больше мышц хорошо не потому, что они метаболизм раскрутят, а потому, что можно выполнять больше интенсивной работы на тренировках (а вот так траты калорий действительно вырастут), иметь более здоровый метаболизм, быть красавчиком и т.д.
Короче, если у кого-то есть план накачать 10 кг мышц чтобы иметь возможность съесть лишнее Oreo в день — отговаривать не обязательно, конечно, но сама идея — забавная 😀
Лит-ра:
https://www.researchgate.net/publication/47509883_Specific_metabolic_rates_of_major_organs_and_tissues_across_adulthood_Evaluation_by_mechanistic_model_of_resting_energy_expenditure
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6410366/
ResearchGate
Specific metabolic rates of major organs and tissues across adulthood: Evaluation by mechanistic model of resting energy expenditure…
Request PDF | Specific metabolic rates of major organs and tissues across adulthood: Evaluation by mechanistic model of resting energy expenditure | The specific resting metabolic rates (K(i); in kcal · kg(-1 )· d(-1)) of major organs and tissues in adults…
🔥В ближайшее Вс, 22 декабря, подробно и обстоятельно поговорим о гормонах в фитнесе на обучающем вебинаре. Всем, кому тема интересна профессионально или для общего развития — приглашаю, будем рассматривать со всех сторон и копать вглубь, мозги будет чем поднапрячь. Если нет возможности присутствовать онлайн, будет запись.
Подробности, стоимость, анонсы тем — все есть на сайте.
https://olegtern.rocks/hormones
Подробности, стоимость, анонсы тем — все есть на сайте.
https://olegtern.rocks/hormones
Сегодня с коллегами пол дня выясняем всякую бесполезную фигню, которая не дает покоя студентам. Например: «сегодня мне слушатель скинул текст (источник сомнительный), где утверждается, что при снижении потребления жира уменьшается выработка сурфактанта. Я об этом нигде не читал. Есть лишь публикации, что соотношение бжу в сурфактанте может зависеть от содержания веществ в крови, но как точно пока не известно.».
Сурфактант это такое вещество, которое выстилает легкие и препятствует спадению альвеол. У взрослых людей обычно вырабатывается стабильно и надежно, это у недоношенных с ним проблемы. Судя по всему, у страшилки ноги растут или из Википедии, где такое написано, без указания источника конечно, или от поклонников всяких высокожировых диет, чем они запугивают неофитов.
Беглый обзор литры не выявил ничего опасного. Вот здесь мышек мучали: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6547669 - показали что даже при полном голодании состав хотя и немного меняется, но легкие быстро адаптируются и в общем проблем нет. Что и следовало ожидать, не характерно такое осложнение при истощении, да и нигде в патофизиологии нет на этом акцента, чтобы имело смысл переживать.
И как бы ни было, чтобы какое-то опасное влияние именно на сурфактант оказать - нужно полное голодание или тяжелая диета вплоть до истощения, может быть при очень низком проценте жира чето такое и происходит, но доводить до такого вредно по множеству других причин, и смысла обсуждать не имеет, просто не делайте фигни — достаточный ответ.
Сурфактант это такое вещество, которое выстилает легкие и препятствует спадению альвеол. У взрослых людей обычно вырабатывается стабильно и надежно, это у недоношенных с ним проблемы. Судя по всему, у страшилки ноги растут или из Википедии, где такое написано, без указания источника конечно, или от поклонников всяких высокожировых диет, чем они запугивают неофитов.
Беглый обзор литры не выявил ничего опасного. Вот здесь мышек мучали: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6547669 - показали что даже при полном голодании состав хотя и немного меняется, но легкие быстро адаптируются и в общем проблем нет. Что и следовало ожидать, не характерно такое осложнение при истощении, да и нигде в патофизиологии нет на этом акцента, чтобы имело смысл переживать.
И как бы ни было, чтобы какое-то опасное влияние именно на сурфактант оказать - нужно полное голодание или тяжелая диета вплоть до истощения, может быть при очень низком проценте жира чето такое и происходит, но доводить до такого вредно по множеству других причин, и смысла обсуждать не имеет, просто не делайте фигни — достаточный ответ.
PubMed
Effect of nutritional status on the lung surfactant system: food deprivation and caloric restriction - PubMed
It has been reported that food deprivation may result in decreased synthesis of lung surfactant phospholipids while the ratio of saturated and unsaturated fatty acids of phosphatidylcholine is maintained. To further investigate this effect, rats were deprived…
Седне прилетел вопрос: «если депо гликогена в мышцах израсходованы, идёт ли оттуда сигнал. Имеются ли сигналы в ЦНС о снижении запасов гликогена в мышцах?».
Прямого прям сигнала о снижении гликогена нет, но косвенно мозг об этом "знает", он же интегрирует информацию разных сигналов. Почти прямой сигнал возможно подает иризин, по нему не все понятно, относительно свеже открытый гормон, но мозг точно его определяет, он точно влияет на метаболизм и термопродукцию, уровень зависит от интенсивной физической работы. Вероятно это сигнал сытости мышц для мозга, как лептин - сигнал сытости жировой ткани.
Вторая - падение гликогена в мышцах не бывает без падения гликогена в печени и соответствующих сигналов через инсулин/глюкозу. Плюс весь набор сигналов о физической нагрузке — истощение запасов гликогена в мышцах требует длинных/интенсивных нагрузок, или нагрузок на фоне длительного дефицита энергии, все это конечно мимо мозга не пройдет.
И конечно это все проявляется по сложным траекториям, у кого-то сразу после физнагрузки аппетит взлетает до небес, у кого-то подавляется на какое-то время, хотя на длительных отрезках оно будет как-то выравниваться в соответствии с конституцией и сетпоинтом.
По иризину что было под рукой:
https://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/689-697.pdf
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/irisin
Прямого прям сигнала о снижении гликогена нет, но косвенно мозг об этом "знает", он же интегрирует информацию разных сигналов. Почти прямой сигнал возможно подает иризин, по нему не все понятно, относительно свеже открытый гормон, но мозг точно его определяет, он точно влияет на метаболизм и термопродукцию, уровень зависит от интенсивной физической работы. Вероятно это сигнал сытости мышц для мозга, как лептин - сигнал сытости жировой ткани.
Вторая - падение гликогена в мышцах не бывает без падения гликогена в печени и соответствующих сигналов через инсулин/глюкозу. Плюс весь набор сигналов о физической нагрузке — истощение запасов гликогена в мышцах требует длинных/интенсивных нагрузок, или нагрузок на фоне длительного дефицита энергии, все это конечно мимо мозга не пройдет.
И конечно это все проявляется по сложным траекториям, у кого-то сразу после физнагрузки аппетит взлетает до небес, у кого-то подавляется на какое-то время, хотя на длительных отрезках оно будет как-то выравниваться в соответствии с конституцией и сетпоинтом.
По иризину что было под рукой:
https://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/689-697.pdf
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/irisin
Вот не знаю, надо ли писать, потому решил спросить. Голосуем не раздумывая, первая реакция, все равно анонимно. Из молочки низкой жирности кальций усваивается хуже или нет?
Anonymous Poll
23%
Усваивается сильно хуже
77%
Без разницы
Встречают по одежке, что называется. Более компетентными, независимо от условий эксперимента, признавали людей в более дорогой одежде. Причем работало даже когда фото показывали совсем короткое время, недостаточное чтобы разглядеть черты лица.
https://nplus1.ru/news/2019/12/12/clothes-and-competence
Даже жаль немного стало, что работаю онлайн, никто не видит мою золотую цепь и норковую шубу, и могут недооценивать компетентность 😂
https://nplus1.ru/news/2019/12/12/clothes-and-competence
Даже жаль немного стало, что работаю онлайн, никто не видит мою золотую цепь и норковую шубу, и могут недооценивать компетентность 😂
N + 1 — главное издание о науке, технике и технологиях
Статусная одежда сделала человека более компетентным в глазах других
Причем всего за несколько миллисекунд
И по вчерашнему опросу про кальций и молочку, зафиксировал результат на 21/79 в пользу, что нет разницы его усвоения от жирности. Согласен с таким результатом! 💪Факты такие.
Всасывание кальция зависит от витамина D, поэтому биодоступность зависит от потребления и статуса. И да, молочка может быть важным источником этого витамина, но все же, мухи отдельно, котлеты отдельно, усвоение/биодоступность из конкретной порции молочки от содержания там витамина D не зависит. Человек может быть в дефиците по ВД и жирный творог его не спасет, и наоборот, загорять на солнышке круглый год и нулевой творог ему точно не помеха.
Каких-то данных об ухудшении усвоения от низкой жирности нет. Эффективность всасывания (кроме статуса по вит. Д) связана с физиологическими потребностями в кальции и зависит от дозы. В молочке низкой жирности концентрация кальция чуть выше, потому что он там в форме казеината кальция, убираем жир, концентрация белка повышается, кальция тоже. Не очень существенно, но тем не менее.
Диетические ингибиторы всасывания кальция включают вещества, образующие комплексы в кишечнике, такие как фитат. Поэтому потребление всяких злаковых с молочкой может ухудшать усвоение. Белок и натрий (соль) также могут изменять биодоступность кальция, но там непросто все. Более высокие уровни улучшают кишечную абсорбцию, но одровременно повышают и экскрецию кальция с мочой, а это говорит о снижении биодоступности. Возможно, сильно хорошо - тоже плохо, организм не успевает усваивать. Лактоза, с другой стороны, способствует усвоению кальция. Клетчатка - ухудшает.
Разрабатываютя всякие способы повысить усвоение, добавление казеинофосфопептидов и неперевариваемых олигосахаридов (хотя это и клетчатка) может повышать усвоение. Но это отдельный вопрос.
Кстати, кальций из добавок вообще-то тоже без жира усваивается и это никого не беспокоит. 😉
Нежирную молочку в качестве источника кальция рекомендуют практические все организации, которые дают рекомендации по питанию, включая ассоциации остеопороза; снижение потребления калорий и насыщенного жира (а население западных стран его чаще всего переедает) ставят в плюс.
Короче, это такой городской миф и страшилка, молочку можно выбирать по вкусу и переносимости и не париться об усвоении. Есть, конечно, и другие мифы о молочке, но это отдельная история.
Немного лит-ры:
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/calcium-absorption
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12413050
https://www.researchgate.net/publication/12557558_The_Bioavailability_of_Dietary_Calcium
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4549924/#b5
https://osteoporosis.ca/bone-health-osteoporosis/nutrition/calcium-requirements/
http://hera.ugr.es/doi/16521109.pdf
Всасывание кальция зависит от витамина D, поэтому биодоступность зависит от потребления и статуса. И да, молочка может быть важным источником этого витамина, но все же, мухи отдельно, котлеты отдельно, усвоение/биодоступность из конкретной порции молочки от содержания там витамина D не зависит. Человек может быть в дефиците по ВД и жирный творог его не спасет, и наоборот, загорять на солнышке круглый год и нулевой творог ему точно не помеха.
Каких-то данных об ухудшении усвоения от низкой жирности нет. Эффективность всасывания (кроме статуса по вит. Д) связана с физиологическими потребностями в кальции и зависит от дозы. В молочке низкой жирности концентрация кальция чуть выше, потому что он там в форме казеината кальция, убираем жир, концентрация белка повышается, кальция тоже. Не очень существенно, но тем не менее.
Диетические ингибиторы всасывания кальция включают вещества, образующие комплексы в кишечнике, такие как фитат. Поэтому потребление всяких злаковых с молочкой может ухудшать усвоение. Белок и натрий (соль) также могут изменять биодоступность кальция, но там непросто все. Более высокие уровни улучшают кишечную абсорбцию, но одровременно повышают и экскрецию кальция с мочой, а это говорит о снижении биодоступности. Возможно, сильно хорошо - тоже плохо, организм не успевает усваивать. Лактоза, с другой стороны, способствует усвоению кальция. Клетчатка - ухудшает.
Разрабатываютя всякие способы повысить усвоение, добавление казеинофосфопептидов и неперевариваемых олигосахаридов (хотя это и клетчатка) может повышать усвоение. Но это отдельный вопрос.
Кстати, кальций из добавок вообще-то тоже без жира усваивается и это никого не беспокоит. 😉
Нежирную молочку в качестве источника кальция рекомендуют практические все организации, которые дают рекомендации по питанию, включая ассоциации остеопороза; снижение потребления калорий и насыщенного жира (а население западных стран его чаще всего переедает) ставят в плюс.
Короче, это такой городской миф и страшилка, молочку можно выбирать по вкусу и переносимости и не париться об усвоении. Есть, конечно, и другие мифы о молочке, но это отдельная история.
Немного лит-ры:
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/calcium-absorption
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12413050
https://www.researchgate.net/publication/12557558_The_Bioavailability_of_Dietary_Calcium
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4549924/#b5
https://osteoporosis.ca/bone-health-osteoporosis/nutrition/calcium-requirements/
http://hera.ugr.es/doi/16521109.pdf
PubMed
Influence of dietary factors on calcium bioavailability: a brief review - PubMed
There are several factors that affected calcium bioavailability, such as physiological and dietary factors. These dietary factors help to achieve an appropiate status of calcium for a correct bone mineralization. In this pathway, recently some compounds present…
Забавный факт из одного исследования: люди, которые слушают подкасты о здоровье чаще остальных американцев покупают две категории товаров: витамины и… та-даам, алкоголь.
И на самом деле тут нет противоречия, все логично: люди во время изменения поведения не становятся монашками сразу, они постепенно меняют вредные привычки, а в процессе ищут мотивацию, информацию и поддержку, для этого и слушают подкасты.
И на самом деле тут нет противоречия, все логично: люди во время изменения поведения не становятся монашками сразу, они постепенно меняют вредные привычки, а в процессе ищут мотивацию, информацию и поддержку, для этого и слушают подкасты.
Крутая визуализация от Nature, как 150 лет развивались связи между научными публикациями и дисциплинами, микрокосмос знаний об окружающем мире.
Классный момент, где показано как некоторые фундаментальные открытия появляются из «корня» предыдущих работ и как растет «цветок» будущих публикаций. Причем, у корня и у стебля совершенно разный набор дисциплин, копится фундамент знаний на основе одних наук, а потом прорыв и всплеск в других науках. Когда кажется, что наука остановилась — скорее всего просто период накопления, а прошлые плоды уже «приелись».
https://youtu.be/GW4s58u8PZo
Классный момент, где показано как некоторые фундаментальные открытия появляются из «корня» предыдущих работ и как растет «цветок» будущих публикаций. Причем, у корня и у стебля совершенно разный набор дисциплин, копится фундамент знаний на основе одних наук, а потом прорыв и всплеск в других науках. Когда кажется, что наука остановилась — скорее всего просто период накопления, а прошлые плоды уже «приелись».
https://youtu.be/GW4s58u8PZo
YouTube
A network of science: 150 years of Nature papers
Science is a network, each paper linking those that came before with those that followed. In an exclusive analysis, researchers have delved into Nature's part of that network. We explore their results, taking you on a tour of 150 years of interconnected…