В продолжение вчерашней темы подвернулось несколько текстов (на ловца и зверь бежит)).
Вот забавная и вполне остроумная попытка протроллить сторонников гомеопатии, парируя их идеи без попытки переубедить, а используя «ментальное айкидо». Например, если гомеопатия подразумевает, что лечит «подобное подобным», то можно найти кучу примеров, когда те же вещества вызывают рак, значит, можно утверждать, что гомеопатия вызывает рак. https://bit.ly/2TnORw3
Остроумно? Да. Есть в этом смысл и польза? Ну кроме почесать эго и снять фрустрацию, что не удается доказать столь логичные вещи? Да нет ни смысла ни пользы.
Суть проблемы ведь не решается, там надо копать, почему прибегают к гомеопатии (не получают пользы от других методов? обмануты? кому-то нужны «магические методы» и этого не изменить никак и никогда?), как удовлетворить те же потребности с большей общественной пользой. Это я не в белом пальто выступаю, это как рефлексия, что мы делаем не так в этой борьбе бобра с ослом.
Второй сюжет покруче. Обычно я такие тексты даже не октрываю, когда пишут про холестериновую страшилку, сразу понятно, что будет «боролись с мифом, ̶д̶в̶а̶ ̶б̶о̶я̶н̶а̶ ̶п̶о̶р̶в̶а̶л̶и̶ пять придумали». Но тут чето дернуло открыть, и оказалось все круче!
В общем, несколько лет назад Биомолекула опубликовала плохой текст, но через время пришла критика, они одумались и опубликовали опровержение. Но оставили все как есть, сам плохой текст, опровержение и его критику. https://bit.ly/39ocbiH
И что там интересного. Если читать только исходный текст, очень легко поддаться на аргументы. Хотя опытному читателю сразу видно, что они опираются на эмоции, значит — манипуляция. И опытный дальше полезет в исследования и поймет, что что-то не в порядке (тема достаточно узкая, я, например, с ней глубже знаком со стороны питания, а не статинов, и в некоторые вещи просто бы не стал закапываться).
А дальше можно прочитать критику и наглядно увидеть в чем были манипуляции. А так выглядит примерно 9/10 чтива на русском по теме здоровья (на инглише просто официальных ресурсов больше, хотя в массе там тоже не сильно лучше, конечно).
Мораль. В битве борьба с ослом пока побеждает писец.
Вот забавная и вполне остроумная попытка протроллить сторонников гомеопатии, парируя их идеи без попытки переубедить, а используя «ментальное айкидо». Например, если гомеопатия подразумевает, что лечит «подобное подобным», то можно найти кучу примеров, когда те же вещества вызывают рак, значит, можно утверждать, что гомеопатия вызывает рак. https://bit.ly/2TnORw3
Остроумно? Да. Есть в этом смысл и польза? Ну кроме почесать эго и снять фрустрацию, что не удается доказать столь логичные вещи? Да нет ни смысла ни пользы.
Суть проблемы ведь не решается, там надо копать, почему прибегают к гомеопатии (не получают пользы от других методов? обмануты? кому-то нужны «магические методы» и этого не изменить никак и никогда?), как удовлетворить те же потребности с большей общественной пользой. Это я не в белом пальто выступаю, это как рефлексия, что мы делаем не так в этой борьбе бобра с ослом.
Второй сюжет покруче. Обычно я такие тексты даже не октрываю, когда пишут про холестериновую страшилку, сразу понятно, что будет «боролись с мифом, ̶д̶в̶а̶ ̶б̶о̶я̶н̶а̶ ̶п̶о̶р̶в̶а̶л̶и̶ пять придумали». Но тут чето дернуло открыть, и оказалось все круче!
В общем, несколько лет назад Биомолекула опубликовала плохой текст, но через время пришла критика, они одумались и опубликовали опровержение. Но оставили все как есть, сам плохой текст, опровержение и его критику. https://bit.ly/39ocbiH
И что там интересного. Если читать только исходный текст, очень легко поддаться на аргументы. Хотя опытному читателю сразу видно, что они опираются на эмоции, значит — манипуляция. И опытный дальше полезет в исследования и поймет, что что-то не в порядке (тема достаточно узкая, я, например, с ней глубже знаком со стороны питания, а не статинов, и в некоторые вещи просто бы не стал закапываться).
А дальше можно прочитать критику и наглядно увидеть в чем были манипуляции. А так выглядит примерно 9/10 чтива на русском по теме здоровья (на инглише просто официальных ресурсов больше, хотя в массе там тоже не сильно лучше, конечно).
Мораль. В битве борьба с ослом пока побеждает писец.
Мне прилетело за вчерашнюю Биомолекулу, что критика на исходную статью сама по себе тоже не фонтан. Так да, я ж в выводах именно об этом и написал, бардак. 😊
Основной посыл — «не читайте советских газет». Если тема интересует, то копать надо на англоязычных ресурсах для пациентов и врачей. Не пабмед в первую очередь (и уж тем более не такие вот статьи-мнения), а именно «сверху вниз», т.е. начинать от стандартов лечения и общепринятые на текущий момент рекомендации для пациентов/населения, а потом уже можно и отдельные обзоры и исследования копать, если есть время и вдохновение, или веский мотив (вы пациент с данной проблемой). Но все равно, от общего к частному, а не наоборот.
Основной посыл — «не читайте советских газет». Если тема интересует, то копать надо на англоязычных ресурсах для пациентов и врачей. Не пабмед в первую очередь (и уж тем более не такие вот статьи-мнения), а именно «сверху вниз», т.е. начинать от стандартов лечения и общепринятые на текущий момент рекомендации для пациентов/населения, а потом уже можно и отдельные обзоры и исследования копать, если есть время и вдохновение, или веский мотив (вы пациент с данной проблемой). Но все равно, от общего к частному, а не наоборот.
Лучший анекдот про врачебную специализацию:
Бомж на приёме у врача:
- Здравствуйте, доктор, у меня болит живот.
- А что вы вчера ели?
- Голубя ел.
- А вы голого голубя ели?
- Да, поймал, ощипал и голого голубя ел.
- А вы голову голубя ели?
- Да, голову голубя ел.
- А вы голую голову голубя ели?
- Ну, голую голову голубя ел. А в чём, собственно, дело?
- Хм-м-м... Честно говоря, я логопед, но чем смог - помог!
Не хочу быть занудой, но когда специалисты фитнеса пытаются быть недоврачами (назначать или трактовать анализы, БАДы, рассуждать о гормонах, инсулинорезистентности и т.д.), выглядит примерно так же смешно 😊
Бомж на приёме у врача:
- Здравствуйте, доктор, у меня болит живот.
- А что вы вчера ели?
- Голубя ел.
- А вы голого голубя ели?
- Да, поймал, ощипал и голого голубя ел.
- А вы голову голубя ели?
- Да, голову голубя ел.
- А вы голую голову голубя ели?
- Ну, голую голову голубя ел. А в чём, собственно, дело?
- Хм-м-м... Честно говоря, я логопед, но чем смог - помог!
Не хочу быть занудой, но когда специалисты фитнеса пытаются быть недоврачами (назначать или трактовать анализы, БАДы, рассуждать о гормонах, инсулинорезистентности и т.д.), выглядит примерно так же смешно 😊
О коронавирусе 🙊 Я не слоупок, и хайп ловить тоже не собираюсь, старательно выдерживал паузу, но явно эта история еще с нами надолго, и многое просто забудется, а я тут все таки оперативные заметки веду.
Сразу скажу, я не специалист в эпидемиологии, но как всякий врач в несколько заходов учил инфекционные болезни, а как врач с опытом работы 1,5 года в детском коллективе (психо-неврологический санаторий, 50-150 человек на смену), где очень быстро учишься серьезно относится к инфекциям и всяким противоэпидемическим мероприятиям, я помню это еще и «на своей шкуре». Но все равно квалификацию теряешь быстро, а это все было уже 15 лет назад. Поэтому я совершенно не планирую умничать на тему эпидемии, давать советы или чето такое, диванных аналитиков и без меня очередь, просто немного рефлексии и того, что мне кажется интересным.
Напишу несколько заметок, не планирую раздувать этот сериал надолго, но чуть потерпите, кого тема достала ☺️
Сразу скажу, я не специалист в эпидемиологии, но как всякий врач в несколько заходов учил инфекционные болезни, а как врач с опытом работы 1,5 года в детском коллективе (психо-неврологический санаторий, 50-150 человек на смену), где очень быстро учишься серьезно относится к инфекциям и всяким противоэпидемическим мероприятиям, я помню это еще и «на своей шкуре». Но все равно квалификацию теряешь быстро, а это все было уже 15 лет назад. Поэтому я совершенно не планирую умничать на тему эпидемии, давать советы или чето такое, диванных аналитиков и без меня очередь, просто немного рефлексии и того, что мне кажется интересным.
Напишу несколько заметок, не планирую раздувать этот сериал надолго, но чуть потерпите, кого тема достала ☺️
О, а можно ж проголосовать. Потыкайте, пожалуйста, в варианты, чтобы я сориентировался стоит покороче или можно писать спокойно :)
Anonymous Poll
17%
Достало уже, лучше поменьше об этом!
83%
Писать, горячая тема, всем интересно!
Ну первое, это конечно информационная эпидемия. Как я уже писал, когда цитировал статью из Science, «мы действительно тонем в ложной информации, нужно много дисциплины и собранности ума, чтобы не потонуть в ней». https://t.me/fitread/86
И тут, конечно, проблема особо наглядна, когда речь не о каких-то отсроченных рисках (как с питанием, физкультурой и прочим нашим фитнесом — там годами можно ходить по неправильным ходам, и почти всегда можно вовремя вернуться назад или начать новый путь), а о рисках срочных и непонятных. Здесь мы и по отдельности и как человечество в целом явно демонстрируем нерациональность и дезорганизацию.
Наблюдая за своими реакциями отмечал практически полную противофазу с общественными. Eще раз, я не эксперт, но все же про инфекционные болезни знаю немного больше среднего, плюс как медицинский журналист я в свое время покопался в теме прошлых атипичных пневмоний, знаю устройство систем здравоохранения чуть лучше среднего и т.д., т.е. моя оценка ситуации наверное (?!)) чуть лучше средней «по палате».
В моменты, когда мне ситуация казалась непредсказуемой и непонятной, а меры предосторожности оправданными, основной тон общественных мыслей был бравурно-пофигистический. Это все заговор фармацевтов, на этом наживаются, это политика и т.п. чепуха. Возможно, это способ снять стресс неопределенности, уговаривая всех вокруг, что все хорошо, когда все не понятно, возможно, прямое следствие неосведомленности и непонимания ситуации, но это тоже признак информационного хаоса и раскачки ситуации.
Ну и наоборот, когда информации становилось больше, ситуация понятнее, риски тоже — паника нарастала и приводила к абсурдным действиям. Типа выноса туалетной бумаги и масок с полок или народных бунтов с агрессией против больных или больниц. А это мы еще пик эпидемии скорее всего не прошли.
По факту мы видим, что информационный хаос может в этом мире нанести вреда не меньше, если не больше (это мы узнаем через пару лет), чем опасная эпидемия. Пока выглядит, что больше всего от Covid-19 нам прилетит именно с этой стороны. Мы уже видим экономические и политические последствия, и пока не ясно к чему все приведет. Это то, что называют «Черным лебедем» https://bit.ly/33bppx6 но он не одинок, целая стая черных лебедей, причем большинство — информационных.
Ни в коем случае не стоит смотреть на это панически, лучше включить антропологический интерес, взять немного попкорна (в смысле, не забывать работать и обеспечивать себе пропитание во всем этом хаосе)) и наблюдать. В зависимости от продолжительности панической фазы мы или вернемся к привычной жизни, или, возможно, на выходе получим несколько обновленный мир.
Например, онлайн-образованию много лет предрекали большое будущее, и оно тихим сапом к нему ползло, но если студенты и учебные заведения посидят в карантине пару месяцев, они решительно шагнут в эту сторону. А к хорошему быстро привыкаешь, обратно дороги не будет. Да и многие люди, которые не смогут поехать в отпуска, ходить в привычные шопинги и прочее, задумаются чем себя занять. Многим быстро наскучат пустые развлечения типа сериалов и игр, и они задумаются, не поучиться ли чему.
То же касается многих других аспектов жизни, от доставки еды (и туалетной бумаги)) до важности домашних развлечений, досуга. И даже домашнего фитнеса, ведь в случае карантина держать себя в форме придется на отведенных квадратных метрах. А специалистам фитнеса (тем, кто этого не успел)) срочно переучиваться на заочную работу с клиентами.
Если покрутить в голове — то почти все цепочки нашей жизни могут измениться, если ситуация затянется и деваться будет некуда. Ну а если нет, то нам тот же путь скорее всего все равно надо будет пройти, но медленнее, и не факт что так лучше. Посмотрим 😊
И тут, конечно, проблема особо наглядна, когда речь не о каких-то отсроченных рисках (как с питанием, физкультурой и прочим нашим фитнесом — там годами можно ходить по неправильным ходам, и почти всегда можно вовремя вернуться назад или начать новый путь), а о рисках срочных и непонятных. Здесь мы и по отдельности и как человечество в целом явно демонстрируем нерациональность и дезорганизацию.
Наблюдая за своими реакциями отмечал практически полную противофазу с общественными. Eще раз, я не эксперт, но все же про инфекционные болезни знаю немного больше среднего, плюс как медицинский журналист я в свое время покопался в теме прошлых атипичных пневмоний, знаю устройство систем здравоохранения чуть лучше среднего и т.д., т.е. моя оценка ситуации наверное (?!)) чуть лучше средней «по палате».
В моменты, когда мне ситуация казалась непредсказуемой и непонятной, а меры предосторожности оправданными, основной тон общественных мыслей был бравурно-пофигистический. Это все заговор фармацевтов, на этом наживаются, это политика и т.п. чепуха. Возможно, это способ снять стресс неопределенности, уговаривая всех вокруг, что все хорошо, когда все не понятно, возможно, прямое следствие неосведомленности и непонимания ситуации, но это тоже признак информационного хаоса и раскачки ситуации.
Ну и наоборот, когда информации становилось больше, ситуация понятнее, риски тоже — паника нарастала и приводила к абсурдным действиям. Типа выноса туалетной бумаги и масок с полок или народных бунтов с агрессией против больных или больниц. А это мы еще пик эпидемии скорее всего не прошли.
По факту мы видим, что информационный хаос может в этом мире нанести вреда не меньше, если не больше (это мы узнаем через пару лет), чем опасная эпидемия. Пока выглядит, что больше всего от Covid-19 нам прилетит именно с этой стороны. Мы уже видим экономические и политические последствия, и пока не ясно к чему все приведет. Это то, что называют «Черным лебедем» https://bit.ly/33bppx6 но он не одинок, целая стая черных лебедей, причем большинство — информационных.
Ни в коем случае не стоит смотреть на это панически, лучше включить антропологический интерес, взять немного попкорна (в смысле, не забывать работать и обеспечивать себе пропитание во всем этом хаосе)) и наблюдать. В зависимости от продолжительности панической фазы мы или вернемся к привычной жизни, или, возможно, на выходе получим несколько обновленный мир.
Например, онлайн-образованию много лет предрекали большое будущее, и оно тихим сапом к нему ползло, но если студенты и учебные заведения посидят в карантине пару месяцев, они решительно шагнут в эту сторону. А к хорошему быстро привыкаешь, обратно дороги не будет. Да и многие люди, которые не смогут поехать в отпуска, ходить в привычные шопинги и прочее, задумаются чем себя занять. Многим быстро наскучат пустые развлечения типа сериалов и игр, и они задумаются, не поучиться ли чему.
То же касается многих других аспектов жизни, от доставки еды (и туалетной бумаги)) до важности домашних развлечений, досуга. И даже домашнего фитнеса, ведь в случае карантина держать себя в форме придется на отведенных квадратных метрах. А специалистам фитнеса (тем, кто этого не успел)) срочно переучиваться на заочную работу с клиентами.
Если покрутить в голове — то почти все цепочки нашей жизни могут измениться, если ситуация затянется и деваться будет некуда. Ну а если нет, то нам тот же путь скорее всего все равно надо будет пройти, но медленнее, и не факт что так лучше. Посмотрим 😊
Кстати, про образование. По моему, наилучшим обучающим пособием по поведению в эпидемию ОРВИ является фильм «Заражение» 2011 г. https://bit.ly/2wL8Ag8
Там есть все. Начиная от бытовых рекомендаций мыть руки и не трогать лицо, чтобы снизить риск заражения, причем они повторяются и несколько раз для закрепления. Дальше нас проводят через объяснения откуда подобные вирусы берутся, как распространяются от нулевого пациента, кто и как с ними борется. Показывают, чего стоят ошибки, какие связанные риски в случае паники или тяжелой ситуации (мародерство, доступность продуктов).
И даже нашлось место для зловредного персонажа, блогер, который нагнетает хайп и методы, которыми он пользуется. А чиновники показаны не слишком однобоко, не совсем белыми и пушистыми, допускающими ошибки, но все же методично и планомерно выполняющими нужную работу, без которой будет очевидно сильно хуже.
С художественной точки зрения может не шедевр (хотя и смотрится хорошо, все таки режиссер не проходной)), но во время просмотра понимаешь: вот так должно выглядеть обучение в 21м веке. Топовые актеры, которые вызывают желание наблюдать за историями и ролевыми моделями; качественная подача, чтобы зритель не спал и не отваливался от экрана, выверенная информация, смысл которой контролируется, а не зависит от реакций толпы, доверие к происходящему (мы верим сюжетам).
Еще круче формат игр, мне как преподавателю давно это понятно, и в образовательных проектах, где я участвую, как личные, таки и FPA, элементы игры и практики обязательно включаются. Конечно, на относительно примитивном уровне, но это обязательно, обучение должно быть связано с практикой, а безопасным и эффективным способом практики является игра. Там есть все то же, что и в кино (сюжеты, персонажи - ролевые модели, вовлечение, повторение до закрепления), плюс интерактив.
К сожалению, пока и кино и игровые ресурсы направлены на развлечение. Но эффективность обучения можно поднять многократно, если будут использоваться такие методы, думаю в недалеком будущем мы это увидим в полный рост, но уже этим можно пользоваться. Если вы обучаете — включайте игру и сюжеты (кейсы, истории, работу с примерами) в процесс. Если обучаетесь — ищите где обучение идет с практикой, а не только сухая теория. Ну или организовывайте практику сами, любыми доступными методами, а также смотрите на практику других специалистов.
И кино про заражение посмотрите, если не видели 😊
Там есть все. Начиная от бытовых рекомендаций мыть руки и не трогать лицо, чтобы снизить риск заражения, причем они повторяются и несколько раз для закрепления. Дальше нас проводят через объяснения откуда подобные вирусы берутся, как распространяются от нулевого пациента, кто и как с ними борется. Показывают, чего стоят ошибки, какие связанные риски в случае паники или тяжелой ситуации (мародерство, доступность продуктов).
И даже нашлось место для зловредного персонажа, блогер, который нагнетает хайп и методы, которыми он пользуется. А чиновники показаны не слишком однобоко, не совсем белыми и пушистыми, допускающими ошибки, но все же методично и планомерно выполняющими нужную работу, без которой будет очевидно сильно хуже.
С художественной точки зрения может не шедевр (хотя и смотрится хорошо, все таки режиссер не проходной)), но во время просмотра понимаешь: вот так должно выглядеть обучение в 21м веке. Топовые актеры, которые вызывают желание наблюдать за историями и ролевыми моделями; качественная подача, чтобы зритель не спал и не отваливался от экрана, выверенная информация, смысл которой контролируется, а не зависит от реакций толпы, доверие к происходящему (мы верим сюжетам).
Еще круче формат игр, мне как преподавателю давно это понятно, и в образовательных проектах, где я участвую, как личные, таки и FPA, элементы игры и практики обязательно включаются. Конечно, на относительно примитивном уровне, но это обязательно, обучение должно быть связано с практикой, а безопасным и эффективным способом практики является игра. Там есть все то же, что и в кино (сюжеты, персонажи - ролевые модели, вовлечение, повторение до закрепления), плюс интерактив.
К сожалению, пока и кино и игровые ресурсы направлены на развлечение. Но эффективность обучения можно поднять многократно, если будут использоваться такие методы, думаю в недалеком будущем мы это увидим в полный рост, но уже этим можно пользоваться. Если вы обучаете — включайте игру и сюжеты (кейсы, истории, работу с примерами) в процесс. Если обучаетесь — ищите где обучение идет с практикой, а не только сухая теория. Ну или организовывайте практику сами, любыми доступными методами, а также смотрите на практику других специалистов.
И кино про заражение посмотрите, если не видели 😊
Следующее наблюдение тоже про плохие коммуникации. Между системой здравоохранения и людьми. И опять же, это есть все время, мы постоянно это наблюдаем, но в экстренной ситуации все это становится нагляднее.
Что происходит сейчас. Уже скорее понятно, что у вируса не слишком уж плохая комбинация заразности и смертности, нам в этот раз в общем-то, можно сказать, повезло. Но тем не менее, если забить болт и ничего не делать, вспышка эпидемии будет резкой, тяжелых больных будет много одновременно, и системы здравоохранения любой из стран мира такое нормально не вывезут. Не получится оказать помощь как самим тяжелым больным с вирусом, нет столько дорогостоящей аппаратуры и она не доступна повсеместно; так и другим пациентам, а в неотложках каждый день кому-то жизнь спасают, они и существуют в достаточном кол-ве для того, чтобы справляться «в мирное время».
Карантинные мероприятия проводятся с целью уменьшить пик заболеваемости, растянуть его во времени (пусть переболеют все, кому суждено, но не в один месяц, а за 3-4, например, и медицина это как-то вывезет), и за счет этого уменьшить кол-во смертей от всех связанных с эпидемией прямо (те у кого развилась тяжелая пневмония) и косвенно причин (у стариков, ослабленных, у тех кто требует неотложной помощи и без вируса и тд.). Ну и больше шансов с наименьшими потерями дотянуть до вакцины, а это дело небыстрое, хотя бы из-за клинических испытаний на безопасность.
К сожалению, это никак не донесено, еще и раздуто паникой в СМИ. В результате как это воспринимают люди:
⁃ аааа, мы все умрем (на самом деле да, но от эпидемии немногие)
⁃ аааа, объявили карантин, значит теперь точно ситуация вышла из-под контроля (на самом деле пока ее пытаются сдержать под контролем, карантин это метод сдерживания, а не показатель опасности)
⁃ нуу, коль все равно все бесполезно, мы не умрем, игнорирую карантин, пойду почихаю на всех в метро (на самом деле чем лучше удастся включить тормоза для распространения, тем больше людей, которые могут пострадать в результате выживет)
⁃ и т.д.
Ну и в целом народ сидит и судорожно панически читает «сводки с полей» не понимая их сути и значения, очень плохо ведется разъяснительная работа, что усугубляет панику и выводит все из-под контроля еще больше.
В обычной жизни такой же провал коммуникаций по всем фронтам, по питанию, двигательной активности, профилактике и даже лечению, просто это не так наглядно. Но отсюда разгул всякого мракобесия, ненаучных методов и рисковых авантюр со здоровьем.
Что происходит сейчас. Уже скорее понятно, что у вируса не слишком уж плохая комбинация заразности и смертности, нам в этот раз в общем-то, можно сказать, повезло. Но тем не менее, если забить болт и ничего не делать, вспышка эпидемии будет резкой, тяжелых больных будет много одновременно, и системы здравоохранения любой из стран мира такое нормально не вывезут. Не получится оказать помощь как самим тяжелым больным с вирусом, нет столько дорогостоящей аппаратуры и она не доступна повсеместно; так и другим пациентам, а в неотложках каждый день кому-то жизнь спасают, они и существуют в достаточном кол-ве для того, чтобы справляться «в мирное время».
Карантинные мероприятия проводятся с целью уменьшить пик заболеваемости, растянуть его во времени (пусть переболеют все, кому суждено, но не в один месяц, а за 3-4, например, и медицина это как-то вывезет), и за счет этого уменьшить кол-во смертей от всех связанных с эпидемией прямо (те у кого развилась тяжелая пневмония) и косвенно причин (у стариков, ослабленных, у тех кто требует неотложной помощи и без вируса и тд.). Ну и больше шансов с наименьшими потерями дотянуть до вакцины, а это дело небыстрое, хотя бы из-за клинических испытаний на безопасность.
К сожалению, это никак не донесено, еще и раздуто паникой в СМИ. В результате как это воспринимают люди:
⁃ аааа, мы все умрем (на самом деле да, но от эпидемии немногие)
⁃ аааа, объявили карантин, значит теперь точно ситуация вышла из-под контроля (на самом деле пока ее пытаются сдержать под контролем, карантин это метод сдерживания, а не показатель опасности)
⁃ нуу, коль все равно все бесполезно, мы не умрем, игнорирую карантин, пойду почихаю на всех в метро (на самом деле чем лучше удастся включить тормоза для распространения, тем больше людей, которые могут пострадать в результате выживет)
⁃ и т.д.
Ну и в целом народ сидит и судорожно панически читает «сводки с полей» не понимая их сути и значения, очень плохо ведется разъяснительная работа, что усугубляет панику и выводит все из-под контроля еще больше.
В обычной жизни такой же провал коммуникаций по всем фронтам, по питанию, двигательной активности, профилактике и даже лечению, просто это не так наглядно. Но отсюда разгул всякого мракобесия, ненаучных методов и рисковых авантюр со здоровьем.
О том, что можно предпринять при эпидемии можно почитать у ВОЗ: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
В моей вольной интерпретации важны три аспекта:
1. Снижать риск собственного заражения
Не потому, что нужно панически избежать этого любой ценой, потому что это самая опасная в мире болезнь. Нет, вокруг вас полно не менее, а может и более опасных заболеваний. Большинство людей эту инфекцию перенесет достаточно легко, как и другие ОРВИ, и вообще в списке личных рисков эта ситуация не на верхних позициях. К тому же, эта история с нами всерьез и надолго, и с высокой вероятностью раньше или позже многие из нас этим все равно переболеют.
Но лучше с этим не торопиться, в пик заболеваемости и медпомощь хуже, и есть шансы, что со временем появится вакцина, а сами штаммы вируса могут постепенно стать менее опасными (более опасные убивают носителей и больше локализуются карантинными мероприятиями).
Вы ж знаете, что делать? Избегайте явно больных людей, скоплений людей вообще, если это возможно (на работу пешком ножками, а не в метро или автобусе), меньше трогайте все руками, особенно всякие затроганные предметы (кнопка лифта в час-пик, например), не трогайте лицо, руки мойте регулярно и тщательно, пользуйте антисептики для рук где возможно. Маски вряд ли чем-то помогут, могут и вредить при неправильном использовании.
2. Снижать риск заражения других
Если заболели — не ходите и не заражайте никого. Даже если вы не любите людей - это выгодно в конечном счете вам, по описанным выше причинам. Чем больше пик заболевания и паника, тем больше рисков для всех.
Маска тут может немного помочь не распространять заразу, но остаться дома - самое надежное.
Если даже не заболели, но у вас разгар ОРВИ в городе — постарайтесь ограничить контакты со своими пожилыми родственниками, а им стоит максимально изолироваться от контактов вообще. Тот случай, когда лучше по телефону или скайпу. Они в зоне риска.
3. Постараться не остаться без важных для жизни вещей
Отсутствие туалетной бумаги может быть неприятно, но не смертельно обычно. А вот запас необходимых медикаментов, особенно для хронически больных, и, возможно, запас еды — полезно иметь дома. Вряд ли грозит длительная паника, но периодами могут выметать полки, будет обидно, а в случае с лекарствами для хронических больных может быть и опасно.
Ну и еще одна важная вещь, которой нельзя лишиться — психологическое спокойствие и уравновешенность. Хорошее время заняться собой в этом направлении. Например, освоить медитацию или другие дыхательные упражнения, заняться саморазвитием или приятным хобби вместо чтения тревожных новостей и т.д.
Кстати, физкультура (пусть и дома), здоровое питание и поддержание здорового веса — полезно и для физического и для психического здоровья, тоже хорошее время этим всем заняться, если недорабатывали!
Ликбез окончил, надеюсь, вы и сами это все уже знаете, но повторение - мать заикания 😁
В моей вольной интерпретации важны три аспекта:
1. Снижать риск собственного заражения
Не потому, что нужно панически избежать этого любой ценой, потому что это самая опасная в мире болезнь. Нет, вокруг вас полно не менее, а может и более опасных заболеваний. Большинство людей эту инфекцию перенесет достаточно легко, как и другие ОРВИ, и вообще в списке личных рисков эта ситуация не на верхних позициях. К тому же, эта история с нами всерьез и надолго, и с высокой вероятностью раньше или позже многие из нас этим все равно переболеют.
Но лучше с этим не торопиться, в пик заболеваемости и медпомощь хуже, и есть шансы, что со временем появится вакцина, а сами штаммы вируса могут постепенно стать менее опасными (более опасные убивают носителей и больше локализуются карантинными мероприятиями).
Вы ж знаете, что делать? Избегайте явно больных людей, скоплений людей вообще, если это возможно (на работу пешком ножками, а не в метро или автобусе), меньше трогайте все руками, особенно всякие затроганные предметы (кнопка лифта в час-пик, например), не трогайте лицо, руки мойте регулярно и тщательно, пользуйте антисептики для рук где возможно. Маски вряд ли чем-то помогут, могут и вредить при неправильном использовании.
2. Снижать риск заражения других
Если заболели — не ходите и не заражайте никого. Даже если вы не любите людей - это выгодно в конечном счете вам, по описанным выше причинам. Чем больше пик заболевания и паника, тем больше рисков для всех.
Маска тут может немного помочь не распространять заразу, но остаться дома - самое надежное.
Если даже не заболели, но у вас разгар ОРВИ в городе — постарайтесь ограничить контакты со своими пожилыми родственниками, а им стоит максимально изолироваться от контактов вообще. Тот случай, когда лучше по телефону или скайпу. Они в зоне риска.
3. Постараться не остаться без важных для жизни вещей
Отсутствие туалетной бумаги может быть неприятно, но не смертельно обычно. А вот запас необходимых медикаментов, особенно для хронически больных, и, возможно, запас еды — полезно иметь дома. Вряд ли грозит длительная паника, но периодами могут выметать полки, будет обидно, а в случае с лекарствами для хронических больных может быть и опасно.
Ну и еще одна важная вещь, которой нельзя лишиться — психологическое спокойствие и уравновешенность. Хорошее время заняться собой в этом направлении. Например, освоить медитацию или другие дыхательные упражнения, заняться саморазвитием или приятным хобби вместо чтения тревожных новостей и т.д.
Кстати, физкультура (пусть и дома), здоровое питание и поддержание здорового веса — полезно и для физического и для психического здоровья, тоже хорошее время этим всем заняться, если недорабатывали!
Ликбез окончил, надеюсь, вы и сами это все уже знаете, но повторение - мать заикания 😁
www.who.int
Advice for the public on COVID-19 – World Health Organization
Simple precautions to reduce your chances of being infected or spreading COVID-19.
Вы уже в карантине/самоизоляции от COVID-19? Выберите более подходящий вариант, интересно какая статистика!
Anonymous Poll
35%
Да, уже сижу дома
52%
Нет, пока в обычном режиме
14%
Пока нет, но в ближайшее время да
Временный пост: у нас есть потеряшки, кто оплатил вебинары, и мы или не можем идентифицировать (перевод с кошелька без каких-то контактов), или нет ответа на наше письмо, наверняка попало в спам. Пожалуйста, кто оплатил вебинар (ранее чем час назад)) и не получил ответа — свяжитесь с нами через любую форму на сайте, например, для комментариев в верхнем посте канала.
Социальная изоляция — очень неудачный термин. Нужна физическая дистанция между людьми, но при этом социальная сплоченость, общение и взаимоподдержка. Благо, 21 век, интернет все это позволяет.
Итальянцы на балконах поют и проводят групповые тренировки, Роби Вильямз поет песни на заказ в инстаграме (людям сейчас нужны не концерты и формальные мероприятия, они хотят душевного), проводятся групповые тренировки онлайн, даже появились онлайн-бары (простите, что на канале про фитнес))). Это примеры как всем не уехать кукухой: на самом деле, нужно бороться с социальной изоляцией при соблюдении изоляции физической.
Итальянцы на балконах поют и проводят групповые тренировки, Роби Вильямз поет песни на заказ в инстаграме (людям сейчас нужны не концерты и формальные мероприятия, они хотят душевного), проводятся групповые тренировки онлайн, даже появились онлайн-бары (простите, что на канале про фитнес))). Это примеры как всем не уехать кукухой: на самом деле, нужно бороться с социальной изоляцией при соблюдении изоляции физической.
Рубрика «недельный опрос» :) Скажите, как вы воспринимаете ситуацию с эпидемией и последствиями (образ жизни, работа, экономика и тп)?
Anonymous Poll
22%
Как удав. Справляюсь без проблем.
64%
Немного нервирует, но в целом без паники.
14%
Нервничаю, стрессую, напрягает конкретно!
Даже если вы молоды и не в зоне риска для текущей эпидемии, есть дополнительный аргумент остаться дома и постараться не заболеть, вдруг и в будещем «пронесет» или достанется более легкая форма этого вируса. Дело в том, что инфекции вероятно... делают нас тупее!
Данные датского исследования показывают, что перенесенные инфекционные заболевания способны снижать когнитивные функции человека даже после излечения.
Причем, наблюдается дозозависимый эффект: чем больше госпитализаций перенес человек в течение жизни по причине инфекционных заболеваний, тем большего снижения интеллектуальных способностей можно ожидать.
Выяснили это на группе молодых людей, проходивших в молодости исследование уровня интеллекта, что дало точку отсчета для статистической проверки связи IQ и количества перенесенных инфекционных заболеваний.
Данные датского исследования показывают, что перенесенные инфекционные заболевания способны снижать когнитивные функции человека даже после излечения.
Причем, наблюдается дозозависимый эффект: чем больше госпитализаций перенес человек в течение жизни по причине инфекционных заболеваний, тем большего снижения интеллектуальных способностей можно ожидать.
Выяснили это на группе молодых людей, проходивших в молодости исследование уровня интеллекта, что дало точку отсчета для статистической проверки связи IQ и количества перенесенных инфекционных заболеваний.
journals.plos.org
The Association between Infections and General Cognitive Ability in Young Men – A Nationwide Study
Background Infections and activated immune responses can affect the brain through several pathways that might also affect cognition. However, no large-scale study has previously investigated the effect of infections on the general cognitive ability in the…
Два вечера разгребал RSS ленту за последний месяц, из почти 1000 околонаучных новостей 80% было про COVID-19. Про фитнес набралось немного полезного, дайджест сегодня напишу, но самое интересное, что узнал (учитывая, что лента моя приносит разные научные новости, от физики до биологии), уверен и вы удивитесь.
Холодный кончик носа у собак — тепловизор! Аааа, как прикольно! 😘
Оказывается, они умеют отличать температуру предметов на расстоянии, что важно для хищников в поиске добычи (холодный нос встречается и у других хищников). Зафиксировали также зону мозга, где регистрируется сигнал с носа, она связана с пищевым поведением, что согласуется с идеей, что это для поиска добычи. https://bit.ly/2UPcpcA
Холодный кончик носа у собак — тепловизор! Аааа, как прикольно! 😘
Оказывается, они умеют отличать температуру предметов на расстоянии, что важно для хищников в поиске добычи (холодный нос встречается и у других хищников). Зафиксировали также зону мозга, где регистрируется сигнал с носа, она связана с пищевым поведением, что согласуется с идеей, что это для поиска добычи. https://bit.ly/2UPcpcA
В библиотечку. Хорошая подборка доказательной информации по добавкам, Австралийский институт спорта. Там и классификация добавок по современной ABCD классификации (разделяет добавки в соответствии с научными данными и другими практическими соображениями, которые определяют, является ли продукт безопасным, разрешенным и эффективным для улучшения спортивных результатов), и много доп. материалов если порыться по ссылкам. https://ais.gov.au/nutrition/supplements
www.ausport.gov.au
Supplements | ASC
The Australian Institute of Sport (AIS) mission is to lead and enable a united high performance (HP) system that supports Australian athletes/teams to achieve podium success.