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Low‑Carb sans privation : le hack métabolique qui bat le jeûne
https://www.youtube.com/watch?v=-EI5vzw794k
Low‑Carb sans privation : le hack métabolique qui bat le jeûne
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Low‑Carb sans privation : le hack métabolique qui bat le jeûne
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de glucides, de jeûne, de myéline, de course à pied et de perte de poids.
Code promo pour le mois d'avril : MAILLOTDEBAIN , il te donne 20% de réduction sur mes programmes ici. : https:/…
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Pourquoi ma transpiration sent l'ammoniac quand je fais du sport ?
https://www.youtube.com/watch?v=rTmdcWKLpZ0
Pourquoi ma transpiration sent l'ammoniac quand je fais du sport ?
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Pourquoi ma transpiration sent l'ammoniac quand je fais du sport ?
Odeur d'ammoniac dans la transpiration durant le sport : tu t’es déjà demandé pourquoi, après une séance intense, ta sueur dégage parfois cette odeur piquante ? Quand tes réserves de glycogène fondent (fin de séance, diète low-carb ou jeûne), ton corps lance…
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Jeûne intermittent : le vrai du faux sur ce régime à la mode
https://www.youtube.com/watch?v=s_8PZC8QSJY
Jeûne intermittent : le vrai du faux sur ce régime à la mode
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Jeûne intermittent : le vrai du faux sur ce régime à la mode
📘 Découvre la version complète avec le livret PDF ici 👉
🔗 https://wp.me/p3K20L-imr
Tu veux perdre du gras sans perdre de muscle avec le jeûne intermittent ? Tu es au bon endroit.
Cette vidéo répond à toutes les questions que les gens se posent sur les bienfaits…
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Tu veux perdre du gras sans perdre de muscle avec le jeûne intermittent ? Tu es au bon endroit.
Cette vidéo répond à toutes les questions que les gens se posent sur les bienfaits…
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Prendu muscle sans viande, les habitudes pour être en forme et manger du thon ou non
https://www.youtube.com/watch?v=_MxcbaJaTqA
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Prendu muscle sans viande, les habitudes pour être en forme et manger du thon ou non
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de prendre du muscle sans viande, des dangers du thon, et des habitudes pour être en forme.
📚Lien des notes et références du podcast
https://wp.me/p3K20L-iok
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Au lieu de tout compter méthodiquement, je préfère manger un plat unique par repas (sans dessert ni à-côté). Ça m’aide à rester dans les clous et à bien composer mon assiette pour ne manquer de rien. Ce n’est pas un hack, juste une technique simple pour éviter de finir chaque repas en ayant mangé plus que nécessaire. Et si j’ai envie d’un petit bonus, j’ajoute une salade ou un fruit*(si l’assiette manque de glucides.).
Ici, j'ai :
- bœuf maigre
- mix poivrons + aubergines
- 2 œufs (brouillés)
- riz basmati semi-complet
- Coulis de tomate, coriandre, épices (gingembre, cumin, curcuma)
En moyenne, 600 kcal pour l'assiette, et ça suffit largement pour 99% d'entre nous.
--
Ma diète de sèche/masse en lien en bio @fitnessmith
--
#musculation #nutrition #repasfit #healthyfood #recettefitness #fitnessmith
Ici, j'ai :
- bœuf maigre
- mix poivrons + aubergines
- 2 œufs (brouillés)
- riz basmati semi-complet
- Coulis de tomate, coriandre, épices (gingembre, cumin, curcuma)
En moyenne, 600 kcal pour l'assiette, et ça suffit largement pour 99% d'entre nous.
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J’ai découvert les vrais atouts (et pièges) de l’AirFryer
https://www.youtube.com/watch?v=pPLSm_wQAlg
J’ai découvert les vrais atouts (et pièges) de l’AirFryer
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J’ai découvert les vrais atouts (et pièges) de l’AirFryer
Dans cet extrait, je présente mon enquête sur les avantages et inconvénients de l’AirFryer pour cuisiner sainement, et qui vous montre comment l’utiliser sans risquer la formation d’acrylamide ou la perte de nutriments. Vous y trouverez :
- Les bons réglages…
- Les bons réglages…
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Pourquoi le tour de taille grossit avec l'âge, les dangers de la cannelle et sport sans énergie
https://www.youtube.com/watch?v=vGOiWjlgJAY
Pourquoi le tour de taille grossit avec l'âge, les dangers de la cannelle et sport sans énergie
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Pourquoi le tour de taille grossit avec l'âge, les dangers de la cannelle et sport sans énergie
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de faire du sport sans énergie, de pourquoi le tour de taille grossit avec l'âge et des risques de la cannelle.
Programme Hard Reset : L'entrainement des légendes en musculation : https:/…
Programme Hard Reset : L'entrainement des légendes en musculation : https:/…
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Pic d'insuline, anabolisme, musculation et sèche
https://www.youtube.com/watch?v=ikeFLmd_4XA
Pic d'insuline, anabolisme, musculation et sèche
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Pic d'insuline, anabolisme, musculation et sèche
Ma diète low carb : https://www.Fitnessmith.fr/seche/
Low carb : Révolution ou arnaque ? Ce que dit la science : https://www.fitnessmith.fr/regime-low-carb-verite-science/
Je m'entraîne avec passion depuis 2004 et me perfectionne depuis 2011 en diététique…
Low carb : Révolution ou arnaque ? Ce que dit la science : https://www.fitnessmith.fr/regime-low-carb-verite-science/
Je m'entraîne avec passion depuis 2004 et me perfectionne depuis 2011 en diététique…
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Quand tu te trouves une excuse, c’est toi que tu ne respectes pas. #musculation #motivation
https://www.youtube.com/watch?v=p-Nr4XoZct4
Quand tu te trouves une excuse, c’est toi que tu ne respectes pas. #musculation #motivation
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Quand tu te trouves une excuse, c’est toi que tu ne respectes pas. #musculation #motivation
Quand tu te trouves une excuse, c’est toi que tu bloques et que tu ne respectes pas.
Vidéo complète sur YouTube en bio @fitnessmith
#Agis #Motivation #NoExcuses #Progresser #Discipline #Musculation #PerteDeGraisse #Objectifs #Fitness #Mindset #Fitnessmith
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La vérité derrière ta fatigue chronique
https://www.youtube.com/watch?v=dXrrNJfBG_A
La vérité derrière ta fatigue chronique
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La vérité derrière ta fatigue chronique
Tu ressens souvent du froid et un manque d'énergie malgré tes efforts sportifs ? Cette vidéo explique clairement le lien entre le stress chronique, la fatigue et ta température corporelle. Découvre pourquoi ton corps réagit ainsi et comment raviver naturellement…
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Qu'est-ce qu'un bon sommeil, Âge biologique, Protéines et microbiote
https://www.youtube.com/watch?v=8ajNImvs390
Qu'est-ce qu'un bon sommeil, Âge biologique, Protéines et microbiote
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Qu'est-ce qu'un bon sommeil, Âge biologique, Protéines et microbiote
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de qu'est-ce qu'un bon sommeil, d'âge biologique, de protéines et microbiote.
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🍽️ Gratin paleo express
Un plat chaud, digeste, sans gluten ni laitage, prêt rapidement.
Patate douce, chou-fleur, colin, poudre d’amande.
Je le prépare dans un plat en verre, cuisson micro-ondes + four.
🧾 Ma recette complète est dispo dans la bio @fitnessmith
📎 Ou sur fitnessmith.fr/news > « Les nouveautés »
📩 Ou directement dans ta boîte mail si tu es abonné à ma newsletter.
#paleo #gratinpaleo #recettepaleo #recetterapide #sansgluten #sanslactose #recettesaine #mangersain #fitnessfood #recetteminceur
Un plat chaud, digeste, sans gluten ni laitage, prêt rapidement.
Patate douce, chou-fleur, colin, poudre d’amande.
Je le prépare dans un plat en verre, cuisson micro-ondes + four.
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Je vide mon sac : 1 h 22 de réponses cash
https://www.youtube.com/watch?v=8mWg_11ZOLQ
Je vide mon sac : 1 h 22 de réponses cash
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Je vide mon sac : 1 h 22 de réponses cash
Vidéo complète : https://wp.me/p3K20L-isS
Tu me vois rarement parler de moi ; aujourd’hui, je lève le rideau.
J'ai décidé de le faire dans cette FAQ en regroupant toutes les questions personnelles que vous m'avez posé ici.
J’ai regroupé les questions…
Tu me vois rarement parler de moi ; aujourd’hui, je lève le rideau.
J'ai décidé de le faire dans cette FAQ en regroupant toutes les questions personnelles que vous m'avez posé ici.
J’ai regroupé les questions…
Pour se remettre du weekend :)
Chili protéiné au bœuf maigre et guacamole maison
Recette complète et équilibrée, conçue pour soutenir une phase de sèche ou de perte de poids.
Riche en protéines, sans produits transformés, avec des épices aux propriétés anti-inflammatoires.
Ingrédients principaux :
– Bœuf haché 5 % MG
– Poivrons, coulis de tomate, ail
– Olives noires, curcuma, gingembre, cacao maigre
– Avocat, citron vert
Adapté aux repas du soir ou en meal prep.
Mes programmes en bio : @fitnessmith
#recettehealthy #mangersain #repasfit #alimentationsaine #faitmaison #cuisinehealthy #repasequilibre #nutrition #modedeviesain #platssains
#regime #pertedepoids #minceur #objectifminceur #deficitcalorique #maigrir #avantapres #transformationsilhouette #reequilibragealimentaire #mincir
#weightloss #fatloss #diet #leanbody #weightlossjourney #salledesport #controlepoids #coachnutrition #menusminceur #teamregime
Chili protéiné au bœuf maigre et guacamole maison
Recette complète et équilibrée, conçue pour soutenir une phase de sèche ou de perte de poids.
Riche en protéines, sans produits transformés, avec des épices aux propriétés anti-inflammatoires.
Ingrédients principaux :
– Bœuf haché 5 % MG
– Poivrons, coulis de tomate, ail
– Olives noires, curcuma, gingembre, cacao maigre
– Avocat, citron vert
Adapté aux repas du soir ou en meal prep.
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Dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude
https://www.youtube.com/watch?v=s_iBLYC-s64
Dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude
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Dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude
Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de dopage involontaire, probiotiques, mercure et solitude.
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🔐 Mon style de vie…
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Poulet rôti, patate douce et salade oignon avocat
Une assiette idéale en période de régime.
Modeste en glucides, ce plat ne contient aucun aliment transformé.
Ingrédients principaux :
– Patate douce au four
– Poulet rôti
– Roquette
– Oignon rouge
– Avocat
Ce repas est parfait pour les personnes en déficit calorique souhaitant perdre de la graisse tout en conservant leur masse musculaire.
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Mes programmes en bio : @fitnessmith
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#regime #pertedepoids #objectifminceur #deficitcalorique #maigrir #transformationsilhouette #reequilibragealimentaire #mincir #motivationregime #salledesport #caloriedeficit #leanbody #weightlossjourney #coachnutrition #menusminceur
#recettehealthy #repasprotéiné #alimentationmusculation #repaséquilibré #patatedouce #avocat #pouletroti #alimentationsaine #cuisinesaine #sansproduittransformé #formeetnutrition #instarepas #repasfit #fitfoodfrance
Une assiette idéale en période de régime.
Modeste en glucides, ce plat ne contient aucun aliment transformé.
Ingrédients principaux :
– Patate douce au four
– Poulet rôti
– Roquette
– Oignon rouge
– Avocat
Ce repas est parfait pour les personnes en déficit calorique souhaitant perdre de la graisse tout en conservant leur masse musculaire.
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