Welches Ziel hast du?
Möchtest du fitter und leistungsfähiger werden?
Möchtest du abnehmen oder dich gesund ernähren?
Egal was es ist, das Ziel erreichst du nur, wenn 3 wichtige Dinge berücksichtigst.

1. Gesunde Ernährung macht dich fit und leistungsfähiger.
2. Training macht dich fit, stark und schmerzfrei.
3. Motivation und Durchhaltevermögen läßt es dich durch ziehen oder aufhören.

Das heißt Motivation und Durchhaltevermögen ist das Zünglein an der Waage. Im wahrsten Sinne des Wortes.

Fang an und laß dich von uns motivieren!

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Du hast schon einige Diäten probiert und nichts hat wirklich funktioniert?

Meistens sind Diäten nicht die Lösung, sondern das Problem.

So tritt häufig der bekannte Jojo-Effekt ein, das heißt erst nimmst Du gut & schnell ab und nach der Diät nimmst du wieder zu und hast am Ende vielleicht sogar noch mehr Gewicht auf der Waage. 

Natürlich wird es dann wieder Zeit für die nächste Diät, denn man möchte ja dauerhaft schlank sein. 

Wie heißt es bei einem Fußballspiel immer so schön: Nach dem Spiel ist vor dem Spiel und das ist hier auch so. Nach der Diät ist vor der Diät.

Mach eine kleine Übung mit!
Hol dir Stift und Zettel und schreibe dir 10 Dinge auf, die du in deinem Leben gerne machen möchtest. Jetzt Kreuze die Dinge an, wo du einen gesunden, fitten und beweglichen Körper brauchst. Kreuzchen gemacht?

Bis Mittwoch... LG Doreen 💜💜

Wenn jeder weiß wie gesunde Ernährung geht und das Training wichtig zum Abnehmen ist, warum macht man es dann nicht einfach...

Weil es nicht so einfach ist!

Der wahre Erfolg beginnt da, wo du sonst aufgegeben hast!

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Abnehmen ohne Fitness ist definitiv möglich, aber mit Training gibt es viele Vorteile.
Welche?
- Training erhöht den Energiebedarf
- Training verbrennt Fett
- Training kräftigt die Muskeln
- Training formt deinen Körper
- Training verbessert die Haltung
- Training macht Spaß - tatsächlich -

Fitness ist eine Säule, die das dauerhafte Abnehmen unterstützt. Erfahre in meinem kostenlosen eBook "Abnehmen - So funktioniert es dauerhaft" noch 2 weitere Säulen und schaue auch mal in das Buch, wenn du wissen willst, ob du Abnehmhindernisse hast. Dort beschreibe ich welche das es gibt!
Zusätzlich gibt es noch ein paar Rezepte für die ganze Familie. 😘💜

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Ich wünsche Dir ein sportliches Wochenende 💜💜🤸‍♀🤸‍♀🏃‍♀🏃‍♀🦊🦊

Beim Abnehmen muss immer alles sofort sein... Am besten 10kg in 2 Wochen...
Das funktioniert aber dauerhaft nicht 😉😉😉

Bald ist wieder Urlaubszeit!
🌴🥂🥧🥘
Das ganze Jahr freut man sich auf den Urlaub und da möchte man es sich auch richtig gut gehen lassen.
Damit der Urlaub nicht in einer Gewichtszunahme endet, gibt es hier noch ein paar Tipps für dich: 😉😜

- Am Buffet hast DU die Wahl. Gerade dort gibt es eine große Auswahl an Obst, Gemüse und Salat. Nutze das!
🍇🍓🍒🍆🌽🥒🥗🥗

- Bei sommerlichen Temperaturen ist die Aufnahme von Flüssigkeit sehr wichtig. Trinke viel Wasser 🥤🥤🥤🥤 (3l Minimum)

- Ein Wein 🍷 zum Essen ein Cocktail🍹 am Pool und Abends noch ein Bierchen.🍺 Alkohol kommt im Urlaub mal schnell zusammen. Hier habe ich auch einen Tipp: Nutze auch mal alkoholfreie Drinks, und wenn es dann doch der Wein sein soll, dann trinke immer ein Schluck Wasser dazu.

- Das gleich kannst du machen, wenn es dann mal ne Cola oder Limo sein soll. 🥤🥃🥤🥃

- Bei All inclusiv Angeboten, mach auch öfter mal ne Pause und schlemme nicht die ganze Zeit ⏱️

- Am Pool liegen ist zwar klasse, aber schwimme doch öfter mal im Pool. 🏊‍♂️ Baue in den Urlaubstag ein bisschen Training ein. Nutze auch die Club Angebote🏋️‍♂️🏄‍♀️. Ein Spaziergang oder eine Jogging bzw. Walkingrunde 🏃‍♀️ macht auch Spaß.

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Wie man dauerhaft und langfristig abnimmt ohne Diät... Erfährst du hier....

http://fitnessfuchs.com/online-studio-beitraege/slim-challenge-abnehmen-ohne-diaet

Rehasport Yoga in Brotterode bei fitnessfuchs.
Es gibt noch freie Plätze. Hier kannst du dich auf die Liste bzw. Warteliste eintragen und erfährst, wie es geht!
Die Kosten für 50 Einheiten übernimmt die Krankenkasse.
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Erfahre hier mehr:
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Ernährungstipps gibt es im Internet in Hülle und Fülle.
Das Wissen ist quasi überall verfügbar. Manchmal hat man auch das Gefühl noch nicht genug über Ernährung zu wissen und häuft noch mehr Wissen an.
Zu viel Wissen kann dich beim Abnehmen auch behindern. Denn man schlägt sich unbewusst Türen zu. "Ach das weiß ich ja schon, das bringt nichts.... " Wichtig ist, daß das Wissen zur inneren Haltung wird. Dafür braucht es eine Brücke. Eine Brücke, die Wissen zur automatischen Haltung werden lässt. Man muss ein Gefühl dafür entwickeln.

Hole dir Tipps von jemanden der das Gefühl kennt und nicht nur das Wissen.
Sehr gerne mache meinen kostenlosen Workshop zum Thema mit....
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https://13471.webinaris.co/22454/wie_du_10_kg_oder_mehr_ohne_diaet_abnehmen_kannst_.html?mode=N

Mehr dazu... https://www.fitnessfuchs.com/training-mit-der-fitvibe/fitvibe-bei-rueckenschmerzen

Kind ist da - Fitness ist weg! Was solltest du als frisch gebackene Mama wissen, um mit dem Training zu beginnen.
https://fitnessfuchs.com/training-mit-der-fitvibe/fitvibe-fuer-frisch-gebackene-muttis