Фитнес и Здоровое Питание
30.7K subscribers
1.46K photos
6 videos
97 links
В здоровом теле - здоровый дух. Эта пословица не появилась на пустом месте, она доказана временем и ученными.

по вопросам рекламы: @KarinaNep
Download Telegram
Уcпей пoдтянуть ягoдицы к пляжнoму ceзону 🌰 Эти упpaжнения помoгут тебe
У вас не будет лишнего веса, если вы научитесь правильно питаться
Небольшой комплекс, который подогреет ваши мышцы!
Уcпей пoдтянуть ягoдицы к пляжнoму ceзону 🌰 Эти упpaжнения помoгут тебe
Что будет, если перестать есть сладкое
Несколько вариантов полезного перекуса на 200 калорий.
👆🏻 Полезная зaмeткa нa кaждый дeнь:
Чего стоит нам съеденный фаст фуд
Небольшой комплекс, который подогреет ваши мышцы!
Лионский салат

- 10 перепелиных яиц;
- 10 помидоров черри;
- 300 г шампиньонов;
- 1 пучок зеленого лука;
- 250 г салата;
- несколько веточек укропа и петрушки;
- 2 ст. л. растительного масла для жарки.

Для заправки:
- 100 г майонеза;
- 1 ст. л. лимонного сока;
- 1/2 ст. л. прованских трав;
- соль, молотый перец — по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Перепелиные яйца отвари в кипящей воде в течение 5 минут, остуди и почисти.
2. Помой овощи и зелень под проточной водой. Помидоры черри и яйца разрежь пополам. Салат порви руками, а лук и зелень измельчи.
3. Шампиньоны помой, нарежь тонкими пластинками и обжарь до золотистого цвета. Переложи на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир, остуди.
4. Для заправки смешай майонез, лимонный сок, соль, перец и прованские травы. Перемешай.
5. Все ингредиенты соедини в большой салатнице и полей заправкой.