Тренировка без инвентаря 😉

Тренер

Тут столько полезных советов, прям глаза разбегаются.

Умный Строитель окажет вам как сделать все самому, а не платить огромные деньги за ремонт! Простые и подробные обучающие видео. 

Рекомендуем подписаться, что бы не потерять!

Совет по улучшению метаболизма

Тренер

Как разнообразить овсяную кашу

Тренер

Для стройных ножек и плоского животика

Тренер

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. Летний
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. Дивайн
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.

Тренер

Убираем ушки на бёдрах

Тренер

Девочки! Нaкoнeц-тo я нaшлa этот канал(Хитрости Дизайна), тут море пoлeзныx coвeтoв для квартиры и Дачи! Уже отметила для себя несколько интересных идей!

Советую подписаться, кнопочка внизу!

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Содержит 0 калорий!

Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры

Рецепт детокс-напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.

Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

Тренер

Полезные перекусы на бегу!

Тренер

Отличный комплекс на пресс

Тренер

Чем питаться и в какое время?

Тренер

Шикарная тренировочка

Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз

Тренер

Девочки! Нaкoнeц-тo я нaшлa этот канал c кучeй простых мастер-классов и уроков по рукоделию! Уже отметила для себя несколько интересных идей!

Советую подписаться, кнопочка внизу

У них много схем для вязания и полезных лайфхаков, подписывайся!

Убираем загоны по питанию

Тренер

Сколько нужно есть?

Тренер

Табата тренировка 🔥

Тренер

Когда лучше пить воду?

Тренер

❗️Как выглядеть моложе своих лет? 

Девочки, нашла классный канал Косметичка - это куча полезных секретов заботы о себе для женщин, которые хотят выглядеть ещё лучше. 

Рекомендую лично👇
https://t.me/joinchat/AAAAAElDs6LikNjAPOV_JA

8 правил сжигания жира🔥

Тренер