I’ve just begun having my fun
С пятницей😎
Поскакали!!!

Фото: polyanina_photo ❤️
Одежда: o.dita.sport 🍓
Прическа: studio_top_braids 💣

Спасибо, девочки🫶💜💜💜

А не добавить ли нам экзот на Карпинского?🤨

Новички!❤️

По вторникам в 21.00 — эта группа для вас!

Буду давать архивные хореографии, которые разбирали на Ж.Егоровой❤️

Начинаем уже в этот вторник:
7.07 в 21:00, Карпинского 16

ЗАПИСАТЬСЯ ↩️

«Пока ждёшь, что заживёт одно — начинает болеть другое»😂

Сейчас мой режим такой: терпим, лечимся, тейпируемся — и держим курс не восстановление,

пусть тело потихоньку сдаёт позиции боли и берёт сторону комфорта🙏

Но связочку вам все равно записала (это лечится в другом месте или не лечится😆)🫶

11 вечера. Зал. Я всё ещё тут. Не потому что герой, а потому что знаю: маленькие, аккуратные шаги тоже считаются.

Вчера было больно, не всё получалось, но я не ушла. Просто делала по чуть‑чуть.

Прогресс — это не всегда про идеально. Это про “я всё ещё здесь” — запомнить💫☺️

Каскад со срывом в Супермена и красивый боди, который сшила для меня O’dita (обожаю)❤️

Вот эта мышка — мой тотем: без паники, без драм — просто забирает своё!🤞😁☺️

P. S.: прямо сейчас беру паузу: мини‑отпуск, чтобы восстановить ресурс — и снова выдавать максимум!

Скоро вернусь❤️

🌿Выездная фотосессия на пилоне!🌿

Предлагаю выездную фотосессию на пилоне в атмосферной локации🍀

Природа, свет, фактура — и твои сила и пластика в центре внимания☁️

С нами самый лучший фотограф — Маша Полянина💣

Локация: парк Муринский (точную локацию в лс)

8 августа (это суббота, начиная с 18:00-19:00, зависит от количества участников)

📸 Формат: 3 человека в час — чтобы у каждой было достаточно времени и внимания (с меня помощь в заход в трюк, «подкрутка» в ракурс)

💰Тарифы:

• Вариант 1 — 4900₽: все фото в цветокоррекции + 5 фото в профессиональной обработке.
• Вариант 2 — 5200₽: все фото в цветокоррекции + 8 фото в профессиональной обработке.

💳 Аванс: 2450₽ или 2600₽ (половина стоимости).

⚠️При отказе аванс возвращается с удержанием 800₽.

Уже забронировано 2 часа, количество мест ограничено!🫶

✍️Пиши мне, где тебе удобно  — забронируем для тебя место!

Очень жду встречи❤️

В моём фитнес‑протоколе по‑девичьи чётко прописано: растяжка, силовые и обязательный блок «танцевальные кривляния»💪

Без этого формула работает не полностью😉

Прогресс виден, а настроение — на максимуме😎

Кто тоже за такой научный подход, присоединяйтесь!

На группы и персонально:
- Body fitness (Идеальное тело);
- Растяжка+подкачка💪🧩

Что у меня творилось на этой неделе… Желание выдать кучу постов — пока не пришло, а вот поделиться — хочется😊

🍓Провела 4 сеанса на прекрасных моделях: массаж лица, ШВЗ, верх спины.

А самой главной моделью стал мой муж — и он… начал засыпать прямо во время сеанса🫶
Вот это лучший комплимент!😄

🍓Параллельно работала как тренер — и с группами, и персонально.

🍓Ещё начала лечение: физиопроцедуры, массаж, ЛФК и… да, те самые больнючие уколы в поясницу. Но я держусь!💪

🍓Было много встреч — с крутыми людьми, коллегами, настоящими мастерами своего дела.

🍓И, конечно, готовила своих «птиц» к сегодняшней фотосессии.
Признаюсь честно: перед такими мероприятиями я всегда ужасно переживаю🕊️

❣️А ещё придумала классную акцию до конца августа по направлению «подкачка + растяжка»: скидка плюс тренировки на улице.
Расскажу подробнее в отдельном посте или в сторис.

Если не хочется ждать — напишите мне, расскажу первым! 😉

🍓И да — медленно, но верно учусь: прохожу курсы, читаю книги. Делаю это потихоньку, чтобы всё это не надоело и оставалось в радость🤍

Тем, кто был со мной до последней строчки, — моё тёплое спасибо!🫶

Фото by @polyaninaph ❤️

Друзья, вчера был последний танец перед «режимом восстановления» плеча.

Грусти нет — только желание восстановиться на 100%✨

На танцах меня будут заменять замечательные коллеги😘

Pole sport провожу как консультант — без контакта с пилоном и ученицами.
Я теперь эксперт‑наблюдатель, без контактов😄

Подкачка, пилатес, растяжка — провожу: что можно — показываю, что нельзя — объясняю словами.

Спасибо за понимание, девчонки!

Для себя сейчас главное — ЛФК, мягкие растяжки и отдых. Будем прокачивать другие мои навыки😜

Пусть это будет временем, когда я стану ещё сильнее🤍