«Я вырываюсь» - поёт Muse, а я врываюсь в ваш день с пожеланиями хорошего настроения🧩

Есть одна шутка, которую я обожаю и периодически повторяю: «Только полдэнсер может надеть трусы на трусы и назвать это шортами»😁

А сейчас реальная дилемма: что выбрать — не тревожить мужа или отжигать в своих танцевальных «шортах-трусах»?😆

Официальное уведомление: контент одобрен Сашей (подпись и печать прилагаются😉)💟

Дорогие, хочу поделиться яркими впечатлениями!

Сегодня мне посчастливилось посетить мастер‑класс Полины Волчек, известной также как Pink Puma🔥🔥🔥

Признаюсь, я не ожидала, что встреча вызовет у меня столько эмоций🥲💟 и волнения. Сейчас, в метро, я заново переживаю каждый момент — впечатления действительно незабываемые!!

Полина Волчек — выдающаяся спортсменка и деятель:

🔠президент Федерации пилонного спорта и воздушной гимнастики России;

🔠четырёхкратная чемпионка мира по спортивному и артистическому пилону.

Её вклад в развитие пилонного спорта сложно переоценить: именно благодаря её усилиям и работе IPSF в сентябре 2022 года Министерство спорта России официально признало пилонный спорт и включило его в программу развития на общероссийском ровне.

Просто невероятная девушка и настоящий пример для вдохновения!

Огромное спасибо за этот бесценный опыт🙏

Рада знакомству💔

P.S.: Фото/видео конечно будут

Знакомьтесь — это Маша! Она не только талантливый эндокринолог, но и моя целеустремлённая ученица💪

Недавно Маша поставила себе цель — научиться подтягиваться. И мы нашли классный способ сделать первые шаги к этой цели!❤️

Мы используем ручки/петли от гамака — они стали нашим секретным оружием:

🔠При разгибании рук давление в ручки минимальное — это снижает нагрузку.

🔠Во время подъёма Маша слегка помогает себе ногой (она в петле) — здесь так же подключаются мышцы ног.

🔠Но главная работа всё равно ложится на верх тела — руки, спину, плечи!

🔠А ещё ручки гамака не дают расслабиться — опора нестабильная (так же как и подвесной турник), так что приходится крепко вцепляться в них, чтобы «выжить»😅 (шутка, конечно — чтобы подтянуться!)

Горжусь прогрессом Маши и её упорством!🫶

Если кто‑то вдруг решит меня «закодировать» от любимого пилона, я не пропаду!

Просто отправлюсь в лес, буду делать трюки на ветках и устраивать вечерние шоу для местных ежей🤣

Стану Маугли от мира пилона: свобода, природа и зарплата в виде лесных даров🍄, а в качестве разминки — пробежка от кабанов🐗

Похоже, это план!😆

✍️Отличного всем дня и настроения💣

Занята…
Терапия💅по рецепту: 1 питбайк, 0 страхов (почти), 100% драйва!💥

Когда твои ученицы так мило уговаривают, то вместо тренировки получается уютный вечер с сериалом в компании самых очаровательных!🎭❤️

Для бодрости и вдохновения💥
Кусочек моего утра: немного зарядки⚡

Бесит…🙄
А что бесит вас? Продолжаем список в комментариях😁😎

Отличного дня🧩

О, я так рада, что вы оценили этот переход из Купидона в Вис на ближнюю (потом в Журавля)🤩

Мне он тоже безумно нравится😍

Делать его нужно острожно🆘

Отрабатываем на группах🫶

Бывает, хочется надеть платье — и ощутить легкость, красоту, женственность🎈

А бывает — взять гантели, встать в планку, сделать выпады или подтянуться на турнике — и почувствовать, как внутри просыпается сила⚡

Можно быть нежной и выносливой, изящной и мощной одновременно☁️🏋️‍♂️

Моя домашняя тренировка — не про идеалы, а про радость движения, уважение и любовь к себе!❤️

А что для вас значит «быть в гармонии с собой», делитесь!🫶

P.S.: а вечером я дала этот комплекс своим птицам😎

«А потом сказал ты (…) » — да-да, эта строчка точно прозвучала у вас в голове!📼

Пропели?😊

Но это ещё не всё: в видео спрятана небольшая загадка.

Кто заметил, что там было необычного? Пишите — очень интересно узнать, кто самый наблюдательный!😘

Пока жду ученицу — делюсь заходом во флаг через маятник🦄

Показала Саше — он говорит: «Выглядит несложно»😉

Но мы‑то знаем: за каждым «просто» — часы тренировок!💪💪

⚡А вам как кажется: легко или всё же непросто?