Московские истории (ч.2)⤴️

Воздушная спираль и Китайский пилон: высота ощущается по‑новому - не страшно, а захватывающе!

Каждая мышца в работе, но это приятное напряжение.

«Выше!» - шепчет внутренний голос.

Магия цирка в действии - и я часть этого волшебства!🦄

Новое направление:
«Растяжка + подкачка»💥

🔠Понедельник в 19:00
🔠Среда в 19:00

ул.Жени Егоровой 1/29
Oтто Dance

- это формат тренировок, который гармонично сочетает упражнения на растяжку и укрепление мышц.

Такой подход позволяет одновременно:
- развивать гибкость и подвижность суставов;
- повышать мышечный тонус и формировать рельеф;
- улучшать общую физическую форму;
- снижать риск травм за счёт сбалансированной нагрузки;
- ускорять восстановление мышц после силовых упражнений.

Тренировка подходит как начинающим, так и опытным спортсменам - интенсивность можно регулировать в зависимости от уровня подготовки.

Структура тренировки:
- суставная разминка (5-10 минут)
- силовой блок «Подкачка» (20-25 минут)
- Растяжка (20-25 минут)

Будет классно, обещаю🔥🏋️‍♂️💟