Я называю это - фитнес - хореография или ФИТНЕС-ХОРЕО🤓

Когда одно упражнение вытекает из другого: логично, красиво, функционально, сильно и под музыку💪🔥

Или так: «Сейчас будет сложносочиненное упражнение»😏

Даю такое на группах на Функционале и, КОНЕЧНО, персонально💪

по теме:
https://t.me/fithulk/400
https://t.me/fithulk/394
https://t.me/fithulk/383

⬆️возможно вам будет интересно

👋👋👋

РАСПИСАНИЕ

Мое обновленное расписание на группах:

✅Понедельник
📍Жени Егоровой 1/29
🆕20:00 Exotic Pole dance👠
🆕21:00 Растяжка с гамаком

✅Вторник
📍Карпинского, 16
19:00 BODY FITNESS
20:00 Pole sport
21:00 Растяжка с гамаком

✅Среда

📍Жени Егоровой 1/29
🆕20:00 Exotic Pole dance👠
🆕21:00 Растяжка с гамаком

✅Четверг
📍Карпинского, 16
19:00 BODY FITNESS
20:00 Pole sport
21:00 Растяжка с гамаком

✅Пятница
📍Маршала Блюхера, 8
10:00 Здоровая спина
11:00 BODY FITNESS
12:00 Аэро Стретчинг

⚡по вопросам ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИй пишите мне в лс: @art_drama_queen⚡

Буду рада видеть тебя среди своих ПТИЦ🪶💪🪩

Персональные тренировки (от 2000р)*⤵️

✅Пилон: Танцы (Арт, Экзот), Трюки
✅Гамак: Аэройога, Растяжка в гамаках
✅Силовые (фитнес): BODY FITNESS; Функционал

Есть возможность заниматься ONLINE🔥

*персональные тренировки провожу по адресам: Академическая, Лесная, Пионерская (возможен другой адрес, пишите в лс)

Уж не знаю почему и нужна ли терапия😁, но песни, в которых есть намеки на карусельную музыку🎠 - это моя любовь))

Pole art💓

по теме:
https://t.me/fithulk/407

Внимание, много букв🥰🤓

🔥Сегодня текст про работу со своим весом💪

1) Большинство упражнений со своим весом классифицируются как комплексные упражнения, то есть они представляют собой многосуставные движения, которые воздействуют на несколько групп мышц одновременно

2) Такие тренировки способны наращивать функциональную силу, потому что они тренируют тело переносить собственный вес

3) Выполнение больших комплексных упражнений (в отличие от небольших, изолированных движений) может привести к образованию мощных мышц💪💪

❗️упражнения со своим весом не требуют громоздкого оборудования, используется все, что имеется, например: гантели, утяжелители, эспандеры, ТРХ, подушки, турники, брусья, глайдинг диски, гамак+доп ручки от гамака, пилон или НИЧЕГО кроме своего тела и др

❣️❣️❣️я, как тренер и спортсмен, делаю акцент на работе со своим весом, учу клиентов владеть своим телом через них

Провожу тренировки, такие как: Функционал, Bodyfitness:

✅на группах и персонально; ✅онлайн и оффлайн

Всем отличного дня🥰

Импровизация на пилоне и … на пуантах😘

В качестве станка - пилон и носочки с коленями тоже надо тянуть🩰🎠

Спасибо Насте за 🎁=🩰+📽️

ЧЧЧЧЕЛЛЕНДЖ!!!!💓
УРААААА!!!!!

✅Повтори эту связку,

🔥можно не один в один, творческий подход приветствуется!!!

✅сними видео, отметь меня в сторис или посте в любом профиле, я обязательно отреагирую💓*:
ТГ: @art_drama_queen
инст: art_drama_queen
ВК: art_drama_queen

Да!!!
не за просто так, будет ПОДАРОК🎁 от меня: видео онлайн тренировки для твоих домашних занятий😡

*если я никак не отреагирую эмоцией или комментарием, значит я тебя не увидела🥲, возможно у тебя закрыт аккаунт, в таком случае напиши мне в лс💓

Вот такой паучок в доме завелся☺️

Связка в гамаке😌

#aerostretching #flyyoga #халквгамаках

Видео записано после того, как я поругалась с пилоном и сказала ему: «Если будешь скользить, выкину»🙌

Это шутка, конечно, но когда пилон скользит, то не до шуток

Всем отличного настроения💓

#халкнапилоне

❗️И я там буду!!!!😼😯

‼️Вместе с коллегами по танцевальному цеху🫶, выступаем под песни группы Элайджы🔥

⬇️⬇️⬇️

Неожиданный коллаб электроникор банды Элайджы и очаровательных девушек со студии OTTO DANCE!

Только 12 октября вживую на сцене клуба Ласточка!
Фестиваль «CORE WAVE» - тяжелая электронная музыка в самом сердце Петербурга

Приходи нас поддержать😎🫶

Билеты: https://underground-grove-fest-08.timepad.ru/event/3577037/