«Падать в небо…»🌫

Флажок на фоне залива🌊❤️‍🔥

Отличного вечера, друзья🫶

Юмор выходного дня или самозанятые поймут😁

Богачка🍞💰💪😁

До сих пор слышу: «А когда ты нормальную работу найдёшь?»; «Ну это же временная работа была?»; «Тренер - это не работа, это фигня», но я уже не реагирую так, как раньше🦖

P.S.: булочка такая вкусная была, что пришлось съесть несколько кусочков, пока снимала😂

Отличных выходных, друзья👥🫶

👋🥰В этот вечер, хочу поделиться с вами огромной частью своей жизни - моими ученицами и немного рассказать про свою работу💔

Итак, в мою работу входит:
⁃ проведение персональных и групповых тренировок (в среднем 20 часов в неделю)
⁃ составление программ тренировок на силу, пилон, мягкий фитнес и Аэро в гамаках+постановка номеров под видео запись или выступление (в среднем 4-5 часов в неделю)💃🏼🪩

Также, я сдалась и осваиваю онлайн🙈:
до Нового года планирую выпустить 3 платных онлайн урока🤞📹

и что для меня тоже ВАЖНО, взяла двух учениц, с которыми мы занимаемся онлайн👥💬

Пусть будут силы и все получится♾

У меня прекрасные птицы, я очень вами горжусь и рада вашим физическим и эмоциональным переменам✨💪☺️

Благодарна за каждое слово, которое слышу, взгляд=🔌🪫🔋

Для меня очень важен и интересен психологический аспект, прожить и прочувствовать разные эмоции, осознать почему так, а не иначе (…)☺️

И да, обнимаю каждую свою птицу🫶, нашли себя на видео?🤓

Друзья👋, с завтрашнего дня возвращаюсь к работе (болела)

Было тяжело без вас и тренировок…
Наконец-то мы увидимся!❤️‍🔥🏃🏼‍♀️

На этой неделе готова взять ещё двоих персонально (есть время в четверг и на выходных)

Под запрос:
✔️пилон (трюки/танцы)
✔️функционал (сила/кардио)
✔️мягкий фитнес (ГАМАКИ/растяжка/Пилатес)

Оффлайн/онлайн

Л/с💬

До скорой встречи💪🕊💪

Сегодня на серьезном🤓👋

Обещала ранее рассказать про противопоказания для занятий в ГАМАКАХ🕷🕸,

начала все структурировать, да и оказалось, что надо делать подразделы!!!!

Получилось так:
1) противопоказания для занятий (вообще);
2) противопоказания к перевёрнутым позам;
3) противопоказания к вытяжению позвоночника;
4) можно, но осторожно+в общей группе нельзя, в специальной группе можно

❣️Нужна ваша помощь, дорогие, с чего начнём разбор этого важного вопроса?

Голосование через смайлы:
😁 - 1 тема
🔥 - 2 тема
💋 - 3 тема
👍 - 4 тема
🥰 - выбирай уже сама
❤️ - просто тык, не читал(а)

Всем большое спасибо за ваши голоса!🤝🫶🕊

Вы выбрали тему:

📌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к перевёрнутым позам

Томить не буду, сразу приступаем, по порядку:

⁃ Высокое внутричерепное давление;
⁃ При значительно повышенном артериальном давлении;
⁃ Черепно-мозговые травмы (сроком менее года);
⁃ При поражениях сердца (мерцательная аритмия, ишемическая болезнь, тахикардия, некомпенсированные пороки сердца);
⁃ Глаукома;
⁃ Гайморит;
⁃ Недавно перенесенные операции на глаза

Если вам было полезно, буду рада реакциям, мне для мотивации❤️

P.S.: Уважаемые коллеги, если я что-то пропустила, жду вас в комментариях🙏

#умныйхалк

👋из лета❤️

За прекрасное фото 🙏 @polyanina_photographer 🫶

*просила Машу, чтобы она вернула лето и она вернула, на фото📸❤️

#халкнафото

Сегодня я к вам с практикой в низком гамаке*🕷🕸🤍

Отличного дня🫶

*на девичнике в гамаке тоже будет низкий гамак😉

👋Я очень люблю решать задачки, наверное поэтому, мне нравится трюковой спорт, ну а также параллельная парковка (ну это уже другая история😅)

Пока болела, начала разбираться в вопросе:
«Что общего в направлениях»: Pole dance, Gimbarr, Workout, Воздушная акробатика, Спортивная гимнастика, Калистеника😶‍🌫️

Общего⬆️: я и мой «нос», который я везде сунула😎

и в себе (в последнем не разобралась, это труд для моих дорогих психологинь🥰)

Достала вопросами своего наставника🙈, посмотрела несколько видео про Gimbarr и уже нашла ответы на многие вопросы😊

Кое-что поняла и про себя🤓
Без психологии никуда♾️

Очень скучаю по турнику, уличным тренировкам, теплу и улице😭

Сделала нарезку видео на турнике, чем-то делилась в сторис, что-то отправляла на проверку только наставнику😁

Да, там есть то самое🎥, с репейником на🍑😂

P.S.: Конец года у многих выдался тяжелым, поэтому, всем желаю быть в тонусе моральном и физическом и не унывать (и сама повторяю эти слова)🫶

❣️❣️😍ВНИМАНИЕ😍❣️❣️

НОВАЯ дата «Девичника в гамаках»👯‍♀️💜👯‍♀️

❣️осталось 1 место❣️

26 декабря (четверг)
с 20:00 до 22:00 (2 часа)

Карпинского, 16 (Otto dance)

стоимость 1500р (оплата=бронь места*)

Приглашённый гость - ПСИХОЛОГ - Галина Захарова🤝

💜Тема девичника: женственность

Программа вечера:
- работа психолога: практика тишины, исследование темы сексуальности🤫
- ⁠тренировка в НИЗКОМ гамаке🕸
- ЧАЕПИТИЕ🧉🍍
- лёгкий запах аромомасел
- Шавасана😴
- приятное времяпровождение в кругу единомышленников👯

- ⁠ и в преддверии Нового Года, приятный бонус - закладка будущего 2025 года🎄

Это будет целый эксперимент познания себя и открытие новых граней!!!🪐💜

💜Задача вечера: через тандем расслабляющей практики в гамаке и работу психолога, осознать нашу женственность, вспомнить про нашу безусловную привлекательность (ничего общего с похотливостью!)

❣️По всем вопросам мне в лс @art_drama_queen

Вчера прошёл наш «Девичник в гамаке», который мы проводили совместно с психологом - Галиной Захаровой✨☺️✨

Мы с Галей волновались в самом начале, это правда, но потом волнение переродилось в нечто другое -

- доверие и ♾🫂

Все так сроднились за 2 часа, большое вам спасибо, дорогие девочки, благодаря вам вечер получился особенным!!!

Какие вы удивительные💓

P.S.: организую такой формат впервые, а теперь мне искренне хочется устраивать девичники на постоянной основе, с разными приглашёнными гостями❣️

Есть идея будущего девичника…😉

А кого вы бы хотели увидеть в следующий раз в приглашённых гостях?🤓

#халквгамаках