Тренируйся с Халком
157 subscribers
189 photos
388 videos
34 links
Девушка‑Халк + тренер = я!
Кручусь и танцую на пилоне, растягиваюсь в гамаке, качаю мышцы в фитнес формате

Раскрой свою суперсилу вместе со мной!

Связь со мной: @art_drama_queen
Download Telegram
Хэштег: #тренертожечеловек☠️

Иногда, бывает, что и тренер находит свободное время, чтобы выбраться куда-то погулять😁

Вчера ходили с подругой на вечеринку по случаю Хэллоуина, бар называется «Молот ведьм», где переступая порог бара ты погружаешься в темный мир:

ведьмы, вампиры, инквизиция🌙

Мы играли в игру, нужно было выполнять задания (было даже: «отречение от ереси» и «засунь руку в аквариум с живностью😌»), было весело и интересно, с радостью вернусь в это место ещё ни раз😏

Все работники бара это: вампиры, ведьмы, чумные доктора, инквизиция, отыгрывают на 300 из 100!!!!!

Каждый зал в баре тоже не простой, все соответствует тематике🧹🧛‍♀️☠️

Люблю такое😅 Да и Хэллоуин вообще👻
Люблю перевоплощаться в разные образы, тьме не поклоняюсь, если что*
*но это не точно😜🧹

Кто тут любитель такого? Делитесь интересными локациями👻

Ну и конечно, отличных выходных, дорогие🫶
🔥7👍4🎃3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хэй-хэй, привет, дорогие🫶

Пока жду ученицу,

поделюсь с вами, своей домашней тренировкой, которая была у меня на днях: гамак, пилон, фитнес, МФР и немного танцев (со мной все хорошо, если что😅☠️)

Отличного настроения
🔥12👏1😎1
Без слов, просто красивое летнее пилонное от фотографа - Маши Поляниной…💔

@polyaninaph
🔥16👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кусочек практики в гамаке🍇💜

Доброе утро и отличного всем дня🫶
🔥10👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе бодрое, дорогие❤️‍🔥

Записала для вас вариант разминки перед тренировкой на пилоне (трюки)

Разминка для пилона должна быть не супер «мокрой», чтобы не скользить на пилоне, НО горячей (до первых 💦 пота, чтобы была «липкость» 🕷)

силы и растяжки должно быть в меру🙌🏼

Чтобы кровь бурлила, но не вытекала из глаз😂

Кстати, эту разминку не пилонисты могут делать в качестве отдельной тренировки, вместо пилона используем стул, стену или домочадцев😉

Хороших тренировок😘
🔥92🤣1🆒1🦄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пятничный контент должен быть ярким и праздничным🥂

Поэтому, делюсь видео со своего выступления на Дне рождении клуба А-фитнес❤️‍🔥
Очень красивый свет💜

Мой образ: нереида🌊🔱* в депрессии😅, а если без шуток, то я действительно символизировала себя с нереидой, которую обманом заманили на сушу и она грустит по морю (все правда)😆☀️

Fly dance или танец в гамаке - это акробатика+танец, ограничений каких-то нет🪂

Я - любитель мучать свои подъёмы и стараюсь, касаясь пола, быть всегда на них🥂

Что касается гамака, гамак в танцах, товарищ очень привередливый, можно заметить это по видео, как я пытаюсь вылезти в петельку🕷
Заметили?😊

Отличного вечера💜


*Нереиды — в древнегреческой мифологии морские божества, нимфы, дочери Нерея и океаниды Дориды. Нереиды символизировали всё прекрасное и доброе, что есть в море.
🔥12😍32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Падать в небо…»🌫

Флажок на фоне залива🌊❤️‍🔥

Отличного вечера, друзья🫶
🔥11😍4
Бодрый утренний привет💪💪

Сегодня для вас сразу 2 видео❤️‍🔥

«Обучалка» на пилоне: переход «Из Разножки в Паука и обратно» (очень люблю этот переход)

и

4 комбо, как можно применить этот переход в своих связках

Уточнения по 1 видео:
☑️Разножка=Рогатка=Распашка
☑️«Ставим руки удобно»=как для закида (ближняя рука снизу)
☑️Подкачка=группировка ног к груди в висе на пилоне

Если будут вопросы, вы знаете что делать😉✍🏻❤️
🔥9❤‍🔥4😎1