This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я так кайфую от результата своих учениц, от ваших горящих глаз,
от эстетики технично-выполненных упражнений (🤤)
Спасибо, дорогие, за доверие и за тот заряд, который вы мне дарите на тренировках💋
На видео направление:
➡️Подкачка+растяжка и явление, которое носит название: «круговая тренировка»😏, которое иногда случается, но никто не знает в какой момент его ожидать😁
Данное направление психологически очень комфортно, хорошо принимается ученицами, тк здесь половину тренировки мы работаем на СИЛУ, а половину на ВЫТЯЖЕНИЕ🥳
⚠️Веду персонально и на группах↩️
P.S.: доброго вечера, дорогие🫶
от эстетики технично-выполненных упражнений (🤤)
Спасибо, дорогие, за доверие и за тот заряд, который вы мне дарите на тренировках💋
На видео направление:
➡️Подкачка+растяжка и явление, которое носит название: «круговая тренировка»😏, которое иногда случается, но никто не знает в какой момент его ожидать😁
Данное направление психологически очень комфортно, хорошо принимается ученицами, тк здесь половину тренировки мы работаем на СИЛУ, а половину на ВЫТЯЖЕНИЕ🥳
⚠️Веду персонально и на группах↩️
P.S.: доброго вечера, дорогие🫶
💋6⚡4❤3🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброй ночи, дорогие🎃
Я к вам с мини отчётом по вчерашнему вечеру🧛♀️🧛♀️
🩸🩸🩸Кровавый бал на пилоне прошёл на ура!!!
Большое спасибо ученицам, вы сделали это вечер таким потрясающим!!!
Очень приятно, что много моих ПТИЦ пришли🫶
Это в🫀
Спасибо моей прекрасной коллеге - Марии, уже во второй раз организуем с тобой такой формат вечеринки, комфортно, приятно, весело и интересно с тобой работать💋🙏
и огромная благодарность студии Отто за поддержку всех наших идей и позволение творить и вытворять😅 «всякое такое» в стенах студии🦇❤️
Вечер оставил приятное послевкусие, кровушки🩸,.. шутка😂
*или нет🦇
С наступающим Хэллоуином👻
P.S.: я чуть не выкинула телефон, пока монтировала это видео😅
Я к вам с мини отчётом по вчерашнему вечеру🧛♀️🧛♀️
🩸🩸🩸Кровавый бал на пилоне прошёл на ура!!!
Большое спасибо ученицам, вы сделали это вечер таким потрясающим!!!
Очень приятно, что много моих ПТИЦ пришли🫶
Это в🫀
Спасибо моей прекрасной коллеге - Марии, уже во второй раз организуем с тобой такой формат вечеринки, комфортно, приятно, весело и интересно с тобой работать💋🙏
и огромная благодарность студии Отто за поддержку всех наших идей и позволение творить и вытворять😅 «всякое такое» в стенах студии🦇❤️
Вечер оставил приятное послевкусие, кровушки🩸,.. шутка😂
*или нет🦇
С наступающим Хэллоуином👻
P.S.: я чуть не выкинула телефон, пока монтировала это видео😅
🔥10❤3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброго рабочего дня, дорогие❄️
Смысловой нагрузки не будет, будет благодарность гамаку🫶
Как только я ввела в свой спортивный «рацион» ГАМАК, мое самочувствие разделилось на «до» и «после»:
ДО: жизнь и тренировки через боль, гипер зажатость, плохое настроение
ПОСЛЕ: бОльшая часть боли в теле ушла; я стала пластичнее, вытянулась, то, что давалось с трудом, сейчас идёт гораздо проще, настроение после тренировок на «вытяжение» всегда на уровень выше💯
АэроЙога, АэроПилатес, АэроРастяжка - разные название, основа одна - гамак и вытяжение🌙
Скажем спасибо гамаку!😊
Тренировка про здоровье и повышение качества жизни😇*
*имеются противопоказания: основное - это болезни сердца и скачки давления, подробнее буду рассказывать в публикациях или пиши «+» расскажу тебе первой/ому
#халквгамаках
Смысловой нагрузки не будет, будет благодарность гамаку🫶
Как только я ввела в свой спортивный «рацион» ГАМАК, мое самочувствие разделилось на «до» и «после»:
ДО: жизнь и тренировки через боль, гипер зажатость, плохое настроение
ПОСЛЕ: бОльшая часть боли в теле ушла; я стала пластичнее, вытянулась, то, что давалось с трудом, сейчас идёт гораздо проще, настроение после тренировок на «вытяжение» всегда на уровень выше💯
АэроЙога, АэроПилатес, АэроРастяжка - разные название, основа одна - гамак и вытяжение🌙
Скажем спасибо гамаку!😊
Тренировка про здоровье и повышение качества жизни😇*
*имеются противопоказания: основное - это болезни сердца и скачки давления, подробнее буду рассказывать в публикациях или пиши «+» расскажу тебе первой/ому
#халквгамаках
❤7💯2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хэштег: #тренертожечеловек☠️
Иногда, бывает, что и тренер находит свободное время, чтобы выбраться куда-то погулять😁
Вчера ходили с подругой на вечеринку по случаю Хэллоуина, бар называется «Молот ведьм», где переступая порог бара ты погружаешься в темный мир:
ведьмы, вампиры, инквизиция🌙
Мы играли в игру, нужно было выполнять задания (было даже: «отречение от ереси» и «засунь руку в аквариум с живностью😌»), было весело и интересно, с радостью вернусь в это место ещё ни раз😏
Все работники бара это: вампиры, ведьмы, чумные доктора, инквизиция, отыгрывают на 300 из 100!!!!!
Каждый зал в баре тоже не простой, все соответствует тематике🧹🧛♀️☠️
Люблю такое😅 Да и Хэллоуин вообще👻
Люблю перевоплощаться в разные образы, тьме не поклоняюсь, если что*
*но это не точно😜🧹
Кто тут любитель такого? Делитесь интересными локациями👻
Ну и конечно, отличных выходных, дорогие🫶
Иногда, бывает, что и тренер находит свободное время, чтобы выбраться куда-то погулять😁
Вчера ходили с подругой на вечеринку по случаю Хэллоуина, бар называется «Молот ведьм», где переступая порог бара ты погружаешься в темный мир:
ведьмы, вампиры, инквизиция🌙
Мы играли в игру, нужно было выполнять задания (было даже: «отречение от ереси» и «засунь руку в аквариум с живностью😌»), было весело и интересно, с радостью вернусь в это место ещё ни раз😏
Все работники бара это: вампиры, ведьмы, чумные доктора, инквизиция, отыгрывают на 300 из 100!!!!!
Каждый зал в баре тоже не простой, все соответствует тематике🧹🧛♀️☠️
Люблю такое😅 Да и Хэллоуин вообще👻
Люблю перевоплощаться в разные образы, тьме не поклоняюсь, если что*
*но это не точно😜🧹
Кто тут любитель такого? Делитесь интересными локациями👻
Ну и конечно, отличных выходных, дорогие🫶
🔥7👍4🎃3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хэй-хэй, привет, дорогие🫶
Пока жду ученицу,
поделюсь с вами, своей домашней тренировкой, которая была у меня на днях: гамак, пилон, фитнес, МФР и немного танцев (со мной все хорошо, если что😅☠️)
Отличного настроения✨
Пока жду ученицу,
поделюсь с вами, своей домашней тренировкой, которая была у меня на днях: гамак, пилон, фитнес, МФР и немного танцев (со мной все хорошо, если что😅☠️)
Отличного настроения✨
🔥12👏1😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кусочек практики в гамаке🍇💜
Доброе утро и отличного всем дня🫶
Доброе утро и отличного всем дня🫶
🔥10👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе бодрое, дорогие❤️🔥
Записала для вас вариант разминки перед тренировкой на пилоне (трюки)
Разминка для пилона должна быть не супер «мокрой», чтобы не скользить на пилоне, НО горячей (до первых 💦 пота, чтобы была «липкость» 🕷)
силы и растяжки должно быть в меру🙌🏼
Чтобы кровь бурлила, но не вытекала из глаз😂
Кстати, эту разминку не пилонисты могут делать в качестве отдельной тренировки, вместо пилона используем стул, стену или домочадцев😉
Хороших тренировок😘
Записала для вас вариант разминки перед тренировкой на пилоне (трюки)
Разминка для пилона должна быть не супер «мокрой», чтобы не скользить на пилоне, НО горячей (до первых 💦 пота, чтобы была «липкость» 🕷)
силы и растяжки должно быть в меру🙌🏼
Чтобы кровь бурлила, но не вытекала из глаз😂
Кстати, эту разминку не пилонисты могут делать в качестве отдельной тренировки, вместо пилона используем стул, стену или домочадцев😉
Хороших тренировок😘
🔥9❤2🤣1🆒1🦄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пятничный контент должен быть ярким и праздничным✨🥂✨
Поэтому, делюсь видео со своего выступления на Дне рождении клуба А-фитнес❤️🔥
Очень красивый свет💜
Мой образ: нереида🌊🔱* в депрессии😅, а если без шуток, то я действительно символизировала себя с нереидой, которую обманом заманили на сушу и она грустит по морю (все правда)😆☀️
Fly dance или танец в гамаке - это акробатика+танец, ограничений каких-то нет🪂
Я - любитель мучать свои подъёмы и стараюсь, касаясь пола, быть всегда на них🥂
Что касается гамака, гамак в танцах, товарищ очень привередливый, можно заметить это по видео, как я пытаюсь вылезти в петельку🕷
Заметили?😊
Отличного вечера💜
*Нереиды — в древнегреческой мифологии морские божества, нимфы, дочери Нерея и океаниды Дориды. Нереиды символизировали всё прекрасное и доброе, что есть в море.
Поэтому, делюсь видео со своего выступления на Дне рождении клуба А-фитнес❤️🔥
Очень красивый свет💜
Мой образ: нереида🌊🔱* в депрессии😅, а если без шуток, то я действительно символизировала себя с нереидой, которую обманом заманили на сушу и она грустит по морю (все правда)😆☀️
Fly dance или танец в гамаке - это акробатика+танец, ограничений каких-то нет🪂
Я - любитель мучать свои подъёмы и стараюсь, касаясь пола, быть всегда на них🥂
Что касается гамака, гамак в танцах, товарищ очень привередливый, можно заметить это по видео, как я пытаюсь вылезти в петельку🕷
Заметили?😊
Отличного вечера💜
*Нереиды — в древнегреческой мифологии морские божества, нимфы, дочери Нерея и океаниды Дориды. Нереиды символизировали всё прекрасное и доброе, что есть в море.
🔥12😍3❤2