Очень крутой поворот направо,.. на пилон🌶😎
А потом с пилона на мотик, ваши ставки?🐎

*в сторис в инсте рассказала про сегодняшний день и почему я тут🥰

Тезисно:
творческая работа, где я - оператор; снимала свою ученицу - красотку❤️‍🔥

Остальное пока🤫

Ну и самой, конечно, надо везде полазить😂
Классный зал, кстати, для наших с вами будущих съёмок😏

P.S.: привет🫶

Связочка в гамаке в новых лосинах от любимой O’dita

https://vk.com/o.dita🌸💜🤍

Кто-нибудь узнал музыку?🪶🦝😊

Привет, дорогие!✨
Отличных вам выходных🫶

Врываюсь в ночи к вам на двухколесном товарище🌶

«Бьет по глазам, адреналин…» или…
импровиз на мотике😎🏍💜

*а в мыслях одно: хоть бы не упасть вместе с ним😅

Добрых снов😎✨💤🌚🌙

Дорогие, привет🤍
забегаем в последний вагон↙️

ЗАВТРА состоится ДЕНЬ открытых ДВЕРЕЙ, где я проведу 3 тренировки, в @nicetofit_spb на Лесной❤️‍🔥

Для новичков посещение БЕСПЛАТНО

Вас ждёт РОЗЫГРЫШ подарков, среди которых абонементы, диагностика, МФР инвентарь и супер ПРИЗ🤫

+в этот день будет скидка на покупку абонементов

Ну и конечно, тренировки со мной:
28 сентября (суббота):

15:00 функционал
16:30 пилатес
18:00 флай йога

Подробности в лс🫶

Привет, дорогие!
Пора выходить из отпускного сумрака🧛‍♀️🥴

Мы вернулись в Питер🗾

У нас с мужем было прекрасное путешествие в ОАЭ!!!
Было очень…❤️‍🔥

Фото сделано вчера в это же время🌊🌿🌚

Буду делиться постепенно📸

🔹С новыми силами, 10.10 я с вами на группах (расписание выложу следом)
🔹По персональным тренировкам отпишусь своим птицам в чате

Я скучала по вам🫶

Пустыня - это ворота в таинственный мир…
Этот мир есть в каждом из нас. Одни в нем тонут, другие строят из песка свои волшебные замки.

Я выбираю🏰
А что выберете вы?😉

*хорошо танцевать в пустыне, когда рядом стоит новенький внедорожник с кондиционером и водичкой🤫🌚

**захотелось пересмотреть сериал «Клон»🌿

Al Rahail, Umm Al Quwain, UAE

Врываюсь в солнечную пятницу со связкой, которую мы начали учить с моими птицами на этой неделе, на группах и персонально✨🌚✨

Всем отличного лёгкого дня🫶

Доброе, немного агрессивное утро🎃😉

Спешу сообщить, что мы с Машей решили повторить прошлогодний опыт проведения Хэллоуина вдвоём на пилоне и, поэтому…

Приглашаем вас отпраздновать Хэллоуин🎃 в Отто (Карпинского,16) и посетить кровавый бал под руководством двух невест Дракулы: графинь Марии и Анастасии🧛‍♀️🧛🏻‍♀️

Вас ждёт: костюмированная пилонная вечеринка в вампирском стиле💀

Залы Отто на время превратятся в вампирское ЛОГОВО🧛🏻‍♀️🌙

Программа вечера:
2 человека на пилон, чтобы было не так страшно, да и жить вампирам долго, нужно же найти себе друзей, на которых можно опереться на пилоне🤫🧛‍♀️
🩸Welcome от графинь: распитие крови тех, кто плохо отзывается о пилоне
🩸Вампирские сексуальные танцы на закуску (разминку)😏
🩸Дуэтная кровавая фотосессия: мы будем повторять за графинями, создавать дуэтные трюки и запечатлевать на фото
🩸Кровавый фуршет+свободная программа

Дресс-код: чёрный/красный

Когда: 29 октября
Начало в 20:00 (до 22:00)
Запись+предоплата через YCLIENTS (Отто)

Дорогие, привет!🌚

На тренировках и в жизни от меня можно часто услышать слово «лимфа», «лимфатические отеки» и, что надо обязательно делать/не делать, чтобы их избежать🌊

Лимфа - это тема не одного поста и она очень мне интересна! Поэтому, обязательно уделю ей время.

Сегодня мне очень хочется начать, поэтому⬇️
Все слышали фразу:«движение -это жизнь», но не все знают, что из-за малоподвижного образа жизни могут случаться отеки(отеки лимфатической системы).

Огромный текст, который я написала и он здесь не поместился 😅заменю вот такой формулой :

Подвижный образ жизни=движение лимфы=очистка организма=нет отекам

❗️Малоподвижный образ жизни - это только одна из причин лимфатических отеков! Сегодня только про ДВИЖЕНИЕ.
❗️Если у вас сидячая работа, добавляйте пешие прогулки, чередуйте их с поездками на автомобиле/др ТС.
❗️Регулярно занимайтесь спортом, катайтесь на велосипеде, гуляйте и др.

Видео из жизни прикладываю, как мы с девочками гуляем по Питеру✨
На своем примере,так сказать, призываем вас к движению🫶

Вот так красиво, мы с моей коллегой Марией, хотим пожелать вам хороших выходных (и отличного пятничного вечера😉)🫶

*на видео две графини🧛‍♀️🧛‍♀️ - вампирши готовятся к празднованию Хэллоуина, пока в своём человеческом обличии

**см.пост про Хэллоуин выше😉

Я так кайфую от результата своих учениц, от ваших горящих глаз,

от эстетики технично-выполненных упражнений (🤤)

Спасибо, дорогие, за доверие и за тот заряд, который вы мне дарите на тренировках💋

На видео направление:

➡️Подкачка+растяжка и явление, которое носит название: «круговая тренировка»😏, которое иногда случается, но никто не знает в какой момент его ожидать😁

Данное направление психологически очень комфортно, хорошо принимается ученицами, тк здесь половину тренировки мы работаем на СИЛУ, а половину на ВЫТЯЖЕНИЕ🥳

⚠️Веду персонально и на группах↩️

P.S.: доброго вечера, дорогие🫶

Доброй ночи, дорогие🎃
Я к вам с мини отчётом по вчерашнему вечеру🧛‍♀️🧛‍♀️

🩸🩸🩸Кровавый бал на пилоне прошёл на ура!!!
Большое спасибо ученицам, вы сделали это вечер таким потрясающим!!!

Очень приятно, что много моих ПТИЦ пришли🫶
Это в🫀

Спасибо моей прекрасной коллеге - Марии, уже во второй раз организуем с тобой такой формат вечеринки, комфортно, приятно, весело и интересно с тобой работать💋🙏

и огромная благодарность студии Отто за поддержку всех наших идей и позволение творить и вытворять😅 «всякое такое» в стенах студии🦇❤️

Вечер оставил приятное послевкусие, кровушки🩸,.. шутка😂
*или нет🦇

С наступающим Хэллоуином👻

P.S.: я чуть не выкинула телефон, пока монтировала это видео😅

Доброго рабочего дня, дорогие❄️
Смысловой нагрузки не будет, будет благодарность гамаку🫶

Как только я ввела в свой спортивный «рацион» ГАМАК, мое самочувствие разделилось на «до» и «после»:

ДО: жизнь и тренировки через боль, гипер зажатость, плохое настроение
ПОСЛЕ: бОльшая часть боли в теле ушла; я стала пластичнее, вытянулась, то, что давалось с трудом, сейчас идёт гораздо проще, настроение после тренировок на «вытяжение» всегда на уровень выше💯

АэроЙога, АэроПилатес, АэроРастяжка - разные название, основа одна - гамак и вытяжение🌙

Скажем спасибо гамаку!😊

Тренировка про здоровье и повышение качества жизни😇*

*имеются противопоказания: основное - это болезни сердца и скачки давления, подробнее буду рассказывать в публикациях или пиши «+» расскажу тебе первой/ому

#халквгамаках