Цепочки✨⛓
Люблю пробовать новое и лазать на новом😉

Отличного вечера😘

Солнечного дня, дорогие🫶
Начну или продолжу проливать свет☀️ на направления:

🕊Fly Yoga, АэроСтретчинг -

это занятия в гамаках, целью которых является удаление напряжения из мышечных тканей
+ с одновременным увеличением эластичности и гибкости суставов и мускулатуры
+ укрепление системы самовосстановления организма без дополнительного вреда
+ вытяжение всех отделов позвоночника (…)🪷

❗️Да: мы делаем перевёрнуты позы
❗️Нет: нет, не все занятие

Грамотно продуманная тренировка строится на чередовании упражнений во всех плоскостях на развитие силы и гибкости, с компенсациями (отдыхом) между положениями😉

#халквгамаках

Ох, дорогие, давно я тут не появлялась😢

Привет!🫶

Надеюсь, вы соскучились😘

Я к вам с тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях или на улице😉

Наслаждайтесь движением и ощущениям после движения и тренировки❤️‍🔥
Не забывайте делиться впечатлениями😺

Если будут вопросы по технике выполнения, с радостью на них отвечу, пишите🫶

Более подробно и больше упражнений на групповых или/и персональных тренировках💪💪

#тренируйсясхалком

SOUND on😄
Шутки шутками, а вот смотрите, появятся в моем «фитнес» лексиконе и эти комплексы упражнений🤷🏼‍♀️😅

Стала вести, на постоянной основе, много разных фитнес направлений «ну суше», так сказать: «Подкачка+растяжка»; «Пресс+ягодицы»; «Растяжка+МФР» и др., где целью является укрепить, стабилизировать, подтянуть и расслабить

Cтараюсь каждую неделю придумывать что-то новое, чтобы было и интересно, и полезно🐥

Нескучного вам вечера💪💪
Увидимся на тренировках💋

#тренируйсясхалком

Отличных выходных, дорогие❤️‍🔥

А эта связка недели☺️
Мы делаем ее на группах😉

«Танец рыцарей» в гамаке и кольчуге (кроп-топ)💋

#халквгамаках

«Да и на небе тучи», актуально🌧🔗
Любимый pole☺️

#халкнапилоне #poledance #polesport #polefitness #polelove #poledancer #polecombo #poletrick #poleworkout #полюбви❤️

Согласны?☺️

Всем отличного дня😘

Я уже поработала 4 часа, осталось ещё 4🥸

Увидимся на тренировках😎

Про Пилатес без заумных фраз, мои ощущения✨

Возможно, потому что я люблю все структурировать, мне так нравится направление - Пилатес☺️

Мой не сильно здоровый перфекционизм в жизни, здесь очень пригодился😅:
- на тренировках важно и нужно все идеально отстраивать❤️
Кайф😎

«Заземляем», «погружаем», «вытягиваем», «опора», «поддержка» - основные термины, которые я использую во время занятия☺️

Правильная «отстройка» тела = 99% успешной функциональной его работы♾

Образование по направлению Пилатес получила пару лет назад, но продолжаю учиться, практиковаться, наблюдать за собой и своими ученицами: физически и ментально (столько всего ещё предстоит познать)😍

Веду на группах и персонально⛓🧘🏼‍♀️

*на видео кусочек моей рабочей практики

Рассказать подробнее про это направление?😉

Не забываем ставить эмоции: мне приятно, вам не сложно❤️

#тренируйсясхалком

🎧все девчонки на тренировках😁
Делюсь, маленькими успехами на турнике, небольшими шажочками идём дальше♾✨🤤

Привет, дорогие☁️🪷☁️
Новая связка в гамаке (на этой неделе работаем с ней)😇

Не забываем ставить РЕАКЦИИ - вам не сложно, мне приятно🦖

💔

#халквгамаках

Good morning, дорогие🐈
Отличной всем пятницы❤️‍🔥

#халквгамаках

Дорогие!🫶

Есть 2 места на фотосессию на пилоне (время 16:00 и 18:00)⬇️⬇️⬇️

17.08 (суббота) вместе с Машей Поляниной организуем выездную фотосессию на фоне Залива, в Репино❤️‍🔥

2 человека в час

Помощь, страховка на протяжении всего фотосета от меня🫶

Фоткаемся на платформе X-stage от Pole4You🔥

Все исходники в цветкоре+на ваш выбор 5 или 8 фото в ретуши:

✔️Стоимость:
4100р - 5 фото в ретуши,
4600р - 8 фото в ретуши

✔️Запись по предоплате

✔️Предоплата - 800р

Запись и точная локация в лс😘

Доброе утро, дорогие❤️
Давно не было танцев…

#poleart - это направление эмоциональных танцев на пилоне без каблуков🪶🦩

#халкнапилоне

«Вкусная» связка в гамаке💌🍬🤤
Отличного воскресенья, мяу❤️

#flyyogaspb #aerostretching #aeropilates #халквгамаках