Доброе утро, дорогие и отличного вам дня✨

Настроение взять себя за шкирку и хорошенько встряхнуть или подвесить на гамак😂

Сразу заметили что на видео не так?😁

#халквгамаках

- Ведь ста…, ведь ста… лошадь не портит борозды»
- Так, стоп, какая там лошадь? Что ты там сказал? А ну иди сюда, разговор есть😛

Кратко! Наступает мой новый год и я сразу выметаю все и всех💩-ль из своей жизни✨

С Днюшкой меня🐓

#деньрождения #itsmybirthday

16 мая, мой день, в 38 секундах🥹
Были съёмки и тренировки✨

Огромное спасибо за этот день💔

Спасибо за ваши невероятные пожелания, в💔😭

Я продолжаю отвечать на ваши сообщения♾😘😘😘😘💔

Что делать тренеру, чтобы привлечь внимание клиентов к себе и настроить на тренировку в век рилсов, смешных видосиков про котят и утят?😂

Все просто!
Прикрепи себе гаджет, где будет показываться что-то интересное😅

Отличного дня, друзья💓 Увидимся на тренировках✨

В Питере жарко…😉
И без каблов может быть горррррячо… Согласны?☺️

#sexy #poleart #танцыбезкаблуков #халкнапилоне

Привет, дорогие✨
Я к вам с шуткой😁

P.S.: Иногда очень интересно послушать, девочки😂🙉😇🫶
#тренертожечеловек

Я пытаюсь😅

Всем хорошего дня🪷

#халконлайн

Цепочки✨⛓
Люблю пробовать новое и лазать на новом😉

Отличного вечера😘

Солнечного дня, дорогие🫶
Начну или продолжу проливать свет☀️ на направления:

🕊Fly Yoga, АэроСтретчинг -

это занятия в гамаках, целью которых является удаление напряжения из мышечных тканей
+ с одновременным увеличением эластичности и гибкости суставов и мускулатуры
+ укрепление системы самовосстановления организма без дополнительного вреда
+ вытяжение всех отделов позвоночника (…)🪷

❗️Да: мы делаем перевёрнуты позы
❗️Нет: нет, не все занятие

Грамотно продуманная тренировка строится на чередовании упражнений во всех плоскостях на развитие силы и гибкости, с компенсациями (отдыхом) между положениями😉

#халквгамаках

Ох, дорогие, давно я тут не появлялась😢

Привет!🫶

Надеюсь, вы соскучились😘

Я к вам с тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях или на улице😉

Наслаждайтесь движением и ощущениям после движения и тренировки❤️‍🔥
Не забывайте делиться впечатлениями😺

Если будут вопросы по технике выполнения, с радостью на них отвечу, пишите🫶

Более подробно и больше упражнений на групповых или/и персональных тренировках💪💪

#тренируйсясхалком

SOUND on😄
Шутки шутками, а вот смотрите, появятся в моем «фитнес» лексиконе и эти комплексы упражнений🤷🏼‍♀️😅

Стала вести, на постоянной основе, много разных фитнес направлений «ну суше», так сказать: «Подкачка+растяжка»; «Пресс+ягодицы»; «Растяжка+МФР» и др., где целью является укрепить, стабилизировать, подтянуть и расслабить

Cтараюсь каждую неделю придумывать что-то новое, чтобы было и интересно, и полезно🐥

Нескучного вам вечера💪💪
Увидимся на тренировках💋

#тренируйсясхалком

Отличных выходных, дорогие❤️‍🔥

А эта связка недели☺️
Мы делаем ее на группах😉

«Танец рыцарей» в гамаке и кольчуге (кроп-топ)💋

#халквгамаках

«Да и на небе тучи», актуально🌧🔗
Любимый pole☺️

#халкнапилоне #poledance #polesport #polefitness #polelove #poledancer #polecombo #poletrick #poleworkout #полюбви❤️

Согласны?☺️

Всем отличного дня😘

Я уже поработала 4 часа, осталось ещё 4🥸

Увидимся на тренировках😎

Про Пилатес без заумных фраз, мои ощущения✨

Возможно, потому что я люблю все структурировать, мне так нравится направление - Пилатес☺️

Мой не сильно здоровый перфекционизм в жизни, здесь очень пригодился😅:
- на тренировках важно и нужно все идеально отстраивать❤️
Кайф😎

«Заземляем», «погружаем», «вытягиваем», «опора», «поддержка» - основные термины, которые я использую во время занятия☺️

Правильная «отстройка» тела = 99% успешной функциональной его работы♾

Образование по направлению Пилатес получила пару лет назад, но продолжаю учиться, практиковаться, наблюдать за собой и своими ученицами: физически и ментально (столько всего ещё предстоит познать)😍

Веду на группах и персонально⛓🧘🏼‍♀️

*на видео кусочек моей рабочей практики

Рассказать подробнее про это направление?😉

Не забываем ставить эмоции: мне приятно, вам не сложно❤️

#тренируйсясхалком

🎧все девчонки на тренировках😁
Делюсь, маленькими успехами на турнике, небольшими шажочками идём дальше♾✨🤤