💓Реалити «Из Балета в Pole dance и обратно» 4 серия🎬

про СТОПЫ.
(текст от Ли🫶 https://t.me/BarsLee)
Как бы вы не пытались это обойти за ненадобностью, но именно с них начинается здоровье не только вашей спины, но и зубов!
А так же, сильные и красивые стопы-это невероятно прекрасное дополнение к картинке (если вы танцуете) и, если носите обувь на каблуке.

А знаете ли вы, что ПОСТАНОВКА вашей СТОПЫ напрямую влияет на:
⭐️самочувствие КОЛЕН
⭐️ПОЯСНИЦУ
⭐️ШЕЮ
⭐️и вишенка на торте-ПРИКУС, а соответственно, на здоровье ваших зубов.

💥здесь я хочу добавить, что если вы собрались устанавливать брекеты, то для начала, вы должны заняться искоренением причины искривления; нарушение прикуса - это нарушения в спине и стопе.

Мы с Анастасией решили записать для вас небольшой урок для подготовки ваших стопочек к экзерсису на пальцах (пуантах), а так же просто для укрепления их!

#избалетавpoledance

Горячий привет🔥
Подвигаемся?😉

Комплекс на ноги+ягодицы😊
Основные моменты+количество повторений на видео😃

Занимайся вместе со мной по видео, ставь на паузу и продолжай качать 🌰🌰❤️‍🔥

И новое авторское упражнение, которое придумалась вчера😃
Вчера уже давала на группах и персонально💪💪

Ставь «+» в комментариях, если есть вопросы по технике и нужна помощь, я напишу тебе🫶

#тренируйсясхалком

День начнём с красивого видео на пилоне в лучах проектора♥️✨

Как же важна атмосфера😍😍😍

#халкнапилоне

Доброе бодрое✨
Готовлюсь ли я к тренировкам? Ответ на вопрос на видео в таймлапс😉

#халквгамаках

Несмотря на то, что это длинная неделя, все равно, пусть в пятницу контент будет не отягощённый лишней информацией😎⬇️

«Щас поработаем!»
До конца😆

Ситуация: телефон сделал «вертушку» из штатива😂😅

Я была очень зла! Но пришлось делать подтягивания на запястьях/кистях ещё раз😄

*друзья, не забывайте ставить реакции: мне приятно, вам не сложно; а ещё, так я буду знать, что вам интересно🥰

Дорогие, привет✨
Не беспокоила вас публикациями на выходных💓

Хотя сама работала с вами и для вас🫶

Данный комплекс упражнений подойдёт для разминки перед тренировкой (а ОНЛАЙН тренировок для самостоятельной отработки ожидается достаточно🦖 и несколько онлайн комплексов уже записаны и в пути😎)

или его можно использовать в качестве утренней ЗАРЯДКИ🔌😙

Добываем себе хорошее настроение через движение и эстетику окружающего расцветающего весеннего мира🌸

Не забываем ставить РЕАКЦИИ - вам не сложно, мне приятно🦖💔

#тренируйсясхалком

С праздником, дорогие🌸

Я к вам с праздничной тренировкой на пресс😋😉🫶

Не забываем ставить РЕАКЦИИ - вам не сложно, мне приятно🦖💔

#тренируйсясхалком

Утро доброе, если бодрое, то же самое касается и дня😍

Бодрого всем дня😘

А это видео сделано случайно, но оно идеально, не правда ли?😉🔥

Я со своими динокурочками на тренировке по АэроСтретчингу🦖

#халквгамаках

Привет, дорогие🌙
Сегодня я на Академической🌸

Персонально и на группы ЗАПИСЬ обязательна, в личные сообщения✨

Как мне красиво😻
Мои💓
Спасибо за доверие✨

И это в майские праздники, без пропусков мои птицы работают😻

#халквгамаках

Когда-нибудь я сделаю номер под эту песню…

Давно есть идея, но в мыслях шептуны мне шепчут: «Ты ещё недостаточно хороша для этой песни»…

Когда-нибудь…

А пока, пусть под неё будет эта связка✨

Всем хорошего дня и настроения🫶

#халкнапилоне

Я знаю, что здесь есть олды?😁
Как вам музыка?😎✨

#халкнапилоне

Доброе утро, дорогие и отличного вам дня✨

Настроение взять себя за шкирку и хорошенько встряхнуть или подвесить на гамак😂

Сразу заметили что на видео не так?😁

#халквгамаках

- Ведь ста…, ведь ста… лошадь не портит борозды»
- Так, стоп, какая там лошадь? Что ты там сказал? А ну иди сюда, разговор есть😛

Кратко! Наступает мой новый год и я сразу выметаю все и всех💩-ль из своей жизни✨

С Днюшкой меня🐓

#деньрождения #itsmybirthday

16 мая, мой день, в 38 секундах🥹
Были съёмки и тренировки✨

Огромное спасибо за этот день💔

Спасибо за ваши невероятные пожелания, в💔😭

Я продолжаю отвечать на ваши сообщения♾😘😘😘😘💔

Что делать тренеру, чтобы привлечь внимание клиентов к себе и настроить на тренировку в век рилсов, смешных видосиков про котят и утят?😂

Все просто!
Прикрепи себе гаджет, где будет показываться что-то интересное😅

Отличного дня, друзья💓 Увидимся на тренировках✨

В Питере жарко…😉
И без каблов может быть горррррячо… Согласны?☺️

#sexy #poleart #танцыбезкаблуков #халкнапилоне

Привет, дорогие✨
Я к вам с шуткой😁

P.S.: Иногда очень интересно послушать, девочки😂🙉😇🫶
#тренертожечеловек

Я пытаюсь😅

Всем хорошего дня🪷

#халконлайн