Повредить поясницу достаточно легко, особенно если есть лишний вес и мышцы спины ослаблены. Исходя из этого, первыми профилактическими мерами, которые защитят спину от травм, повреждений и дегенеративно-дистрофических болезней, остаются выполнение физических…

Шпагат, как и гибкость, — дело наживное. Освоить стретчинг-упражнения может практически каждый человек. И для этого совсем не обязательно профессионально заниматься спортом или растягивать мышцы с детства. Просто нужно немного потрудиться.

А с чисто практической точки зрения, упражняться вдвоем полезно по нескольким причинам: это веселее, чем таскать железо; можно выполнять достойные силовые нагрузки с помощью партнера; отличный вариант, если вы оба долго не решались наконец-то пойти в спортзал;…

Что же такое базовые упражнения (база)? Базой называют три базовых упражнения из которых состоит основной тренинг новичка. Иногда приводят пять упражнений, но сегодня мы рассмотрим самые распространенные. Такие базовые упражнения помогают привыкнуть к занятиям…

Всем хай! Сегодня углубимся в тему программ тренировок. Будт то в спортзале, на улице, дома – не важно. Проф спорт в учет не берём. И соответственно ты сможешь уяснить для себя надо оно тебе вообще или нет. Погнали! Начнём с того, что фитнес индустрия кроме…