ZMA - что это, для кого и зачем?
#спортпит

ZMA - это пищевая добавка, содержащая цинк, магний и витамин B6.

Исследования взаимосвязи ZMA и тестостерона показывают неоднозначные результаты, но большинство из них доказали, что ZMA не повышает уровень тестостерона у на 100% здоровых мужчин. Среди мужчин с дефицитом цинка и магния или низким уровнем тестостерона - ZMA повысит уровень тестостерона из-за содержания в нем этих двух важнейших компонентов.

Помимо тестостерона, ZMA улучшает качество сна и повышает иммунитет. Эти его свойства могут принести пользу многим, включая спортсменов, бодибилдеров и любителей фитнеса, которые много работают и мало спят.

ZMA безопасен при приеме в рекомендованной дозировке. Как и в случае с любой другой диетической добавкой, перед приемом ZMA проконсультируйтесь с врачом.

Хоккейные трофеи
#интересныефакты
68% всех профессиональных хоккеистов за карьеру лишались как минимум одного зуба.

Обручальное кольцо Энди
#интересныефакты
У теннисиста Энди Маррея есть фишечка — с 2015 года он играет и тренируется с обручальным кольцом, привязанным к шнурку кроссовка.

И из-за этого суеверия со спортсменом случился прикол. Недавно он вернулся после тренировки и оставил кроссы сушиться на улице. Утром пришел за ними, а их - нет. Вместе с обувью пропало, соответственно, и обручальное кольцо, которое осталось на шнурке.

Конечно же, супруга была очень "обрадована" таким известием. Спортсмен выложил пост, пообещал вознаграждение за кроссовки и кольцо.

На следующий же день, ему вернули кроссы вместе с обручальным кольцом. Теннисист не рассказал, как именно это произошло, сколько он заплатил за находку, и пытали ли они ворюгу утюгом, но вроде как все остались довольны. А может он их просто не сразу заметил?)

Выше ещё не было
#интересныефакты
Самый высокий баскетболист в НБА — центровой Сун Минмин (Китай). Его рост — 236 см, вес — 152 кг.

когда появился бейсбол
#интересныефакты
И сама игра, и ее название было придуманы вовсе не в США, как думает большинство, а в Англии в 18-ом веке, а точнее в 1750 году.

Рисование-спорт?
#интересныефакты
Живопись была включена в олимпийскую программу более 30 лет подряд – с 1912 по 1948 года.

Сколько едят велогонщики «Тур де Франс»?
#интересныефакты
При подготовке к «Тур де Франс» велогонщики обязаны съедать объем пищи, который равен примерно 27 гамбургерам – да, неслабое питание.

Первый допинг
#интересныефакты
Шведский пятиборец Ханс-Гуннар Лильенвал был первым олимпийским чемпионом, которого уличили в применении допинга на Олимпиаде — 1968. И что бы вы думали это было? Всего 2 банки пива, которые спортсмен выпил для успокоения нервов перед стартом.

Майк "пора спать" Тайсон
#интересныефакты
Из 51 матча, проведенных Майком Тайсоном на профессиональном ринге, 21 он закончил нокаутом в первом раунде (40,8%).

Скорость мяча
#интересныефакты
После удара профессионального воллейболиста, мяч может лететь со скоростью до 130 км/час. А с помощью удара хоккеиста шайба может развить скорость до 160 километров в час.

Банзай
#интересныефакты
В 2007 году чтобы проникнуть в книгу рекордов Гиннеса японские экстремалы изобрели безумный прыжок «Банзай». Суть которого заключалась в том, что сначала бросают парашют и только потом прыгает человек. Задача парашютиста – в полете ухватить, надеть и раскрыть парашют до достижения критической высоты.

Тренировка Масутацу Оямы
#тренировкадня

Масутацу Ояма для общей физической подготовки использовал такой вид тренинга:

Жим стоя со штангой 60кг - 20х
Отжимания от пола - 20х
Отжимания в стойке на руках - 20х
Подтягивания - 20х
Удары руками по мешку - 20х

Упражнения выполнялись одно за другим по кругу с отдыхом по мере восстановления, количество раундов по мере возможности.

Пробуйте, тренируйтесь, становитесть лучше!

С чего начинал Adidas
#интересныефакты
Первой продукцией семьи Дасслер - основателей компании Adidas - были спальные тапочки.