Тренировка Брюса Ли
#тренировкадня

Брюс Ли был адептом фул бади тренинга и утверждал что нужно прокачивать каждую мышцу нашего тела. В соответствии с этим он разработал набор упражнений на развитие всего тела.
Выглядит он таким образом:

Рывок - 8-12х
Жим на бицепс - 8-12х
Жим из-за головы - 8-12х
Тяга к подбородку - 8-12х
Тяга в наклоне - 8-12х
Жим лёжа - 8-12х
Пуловер - 8-12х
Присед - 8-12х

Все упражнения выполнялись со штангой, по кругу, один за другим. Боец завещал выполнение минимум двух раундов.

Сможешь повторить тренировку легенды?

Монарх Королевства Мышц
#истории #тренировки

Боулинг
#интересныефакты
Если вы играете в боулинг, не старайтесь сбивать кегли как можно сильней. Кегле для боулинга для падения достаточно отклонения в 7,5 градусов.

Тренировка Ванпанчмена
#тренировкадня

Тренировка One Punch Man - это интенсивный тренировочный подход, вдохновленный одноименной японской мангой и аниме.

Он состоит из:
100 приседаний
100 отжиманий
100 скручиваний на пресс
10 км бега

Сайтама советовал выполнять эту тренировку каждый день вне зависимости от погоды или самочувствия.

Кто фанат - погнали к новым достижениям!

Имена лошадей в скачках
#интересныефакты
Правила конных скачек гласят, что длина имени беговой лошади не должна превышать восемнадцати букв. Слишком длинные имена обременительны для записи.

Эстетики Арни вам на ночь 🌃

Прыжки на лыжах
#интересныефакты
Спортсменам, прыгающим с трамплина на лыжах нельзя желать попутного ветра — он им только вредит. Гораздо лучше встречный ветер, благодаря которому перед лыжником в полёте создаётся воздушная подушка, и он летит дальше.

Уейн Грецки
#интересныефакты
Уэйн Грецки стал самым юным игроком в хоккей, который набрал 50 голов и более 100 очков во время сезона в НХЛ. На тот момент ему было всего 19 лет.

Домашний тернажёр
#интересныефакты
Самый популярный тренажёр для дома — орбитрек

Тренировка Майка Тайсона
#тренировкадня

Железный Майк знаменит своей феноменальной формой и объёмом мышц. Качался он 6 дней в неделю, а тренировки выглядели таким образом:

500 брусьев
500 отжиманий от пола
500 выпрыгиваний с приседа
500 шрагов на трапецию
1000 скручиваний на пресс
200 перекатов в борцовском мосту

Всё это разбивалось на 10 раундов и выполнялось по кругу. Поднимаем жопы и е*ашим)

Бобби Орр и его сила удара
#интересныефакты

Бобби Орр по праву обладал одним из самых сильных ударов в истории хоккея.
Но как ему удалось развить такую нешуточную силу?

Оказалось у Бобби было ранчо где он каждый день выходил и косил огромное поле косой тем самым повторяя движения используемые хоккеистами при ударе.

Сами понимаете за годы его щелчки стали убийственными. 🏒

Тренировка Масахико Кимуры
#тренировкадня

Для тех кто в танке это легендарный дзюдоист. В своё время он обладал нешуточной силой что позволяла ему с лёгкостью бороть оппонентов.
Для своих учеников он разработал систему тренировок со своим весом и весом партнёра (иногда добавлял железо), основываясь на своём опыте.
Выглядела она примерно так:

1000 отжиманий
500 прыжков в длину
3 минуты стойки на голове без рук
1000 любых бросков и проходов
200 скручиваний на пресс с весом
200 приседаний с партнёром на плечах
100 жимов штанги одной рукой с пола

Тренировка не заканчивается пока каждый не выполнит этот комплекс до конца. А ты достаточно крейзи для такой треши?