Как правило, если бегун чувствует острую нехватку воздуха, то причина кроется в слишком быстром темпе бега или сбое в дыхании. Правильно поставленное дыхание снижает нагрузку на сердце, увеличивает приток кислорода к мышцам и жизненно важным органам. Чем…

Cразу пройдемся по основным моментам. В 90х акцент был на качество, а не количество. Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в бодибилдинге 90х – это сплит. Когда наступили 90е, и Дориан Йейтс рэпанул на сцене IFBB, его новый интенсивный метод наращивания…

В этом посте мы рассмотрим личность бодибилдера Евгения Сандова, и его методы тренировок. Если вы поклонник железного спорта, то знаете, что высший титул в бодибилдинге – это Мистер Олимпия. Победа в этом соревновании делает вас чемпионом мира. Вы также наверняка…

Сегодня тема про седце и его работу и для начала давайте рассмотрим влияние спорта на сердце и сердечно-сосудистую систему. Начнем с того, чем отличается аэробная нагрузка от анаэробной. Отличие аэробной нагрузки от анаэробной – источник биоэнергии, которую…

Продалжаем актуальную для всех тему. Зачем вообще нужна анаэробная нагрузка ? Анаэробная нагрузка развивает силовую (специальную) выносливость и стимулирует рост мышечной массы. Если вы хотите дать своей системе умеренную анаэробную нагрузку, которая не навредит…

Для большинства спортсменов важна сила хвата. Особенно это актуально для представителей силовых видов спорта и борцов. Культурист может поспорить с этим утверждением, ведь на его внешности прокачка кистей не отразиться. Однако важен этот показатель не только…

Джордж Хакеншмидт был первым чемпионом мира в тяжелом весе по профессиональной борьбе, и довел возможности своего тела до натуральных пределов. Гакеншмидт родился 1 августа 1877 года в городе Дерпт, Ливония, Российская Империя. Этот город сейчас называется…

Зачем делать зарядку ? Бл* ну и вопрос. Чтобы с самого утра быть бодрым и сосредоточенным ибо физические упражнения улучшают кровообращение, мозг получает больше кислорода и начинает работать в полную силу. В результате повышается внимание, концентрация и…

Силовые упражнения для укрепления мышц груди с весом собственного тела и на тренажерах помогут развить мышцы, увеличить их в объеме, а заодно сбросить лишний жир, обнажив красивую рельефную мускулатуру. Накачать мышцы несложно, главное – знать правильный…