Fit4life┃Спортивное долголетие
@fit4lifeSD
53 subscribers
82 photos
40 videos
110 links
Это канал для тех, кто хочет укрепить здоровье своего тела и духа. Если вы не знаете как привести себя в форму и поддерживать подобный образ жизни - мы поможем!
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Fit4life┃Спортивное долголетие
53 subscribers
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Йау, подписчики, засчитываем?
101 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Засчитываем?
Anonymous Poll
35%
Да
65%
Нет
20 voters104 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#юмор
Интересное упражнение
109 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Как выбрать спортивный зал
#говорим
Читать
Telegraph
Как выбрать тренажерный зал: ожидание и реальность
Для многих новая жизнь начинается с понедельника — на первый рабочий день откладывают и поход в спортзал. Особенно актуально это в начале весны, когда все желают «похудеть к лету» или попросту поправить здоровье, подорванное гиповитаминозом. И тут стает вопрос…
109 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#юмор
-Сири, сколько весит Крис Бамстед?
-100 кг
-...
114 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Белковые продукты
#питание
Читать
Telegraph
Продукты богатые белком: 7 самых белковых
Сбалансированное питание должно стоять во главе угла качественного тренинга. Ты потребляешь достаточно белка + правильно тренируешься + следишь за калорийностью продуктов = имеешь красивое, здоровое тело. Взрослому человеку в сутки необходимо употреблять…
150 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Упражнения для укрепления поясницы
#тренировки
Читать
Telegraph
7 лучших упражнений для укрепления поясницы
Повредить поясницу достаточно легко, особенно если есть лишний вес и мышцы спины ослаблены. Исходя из этого, первыми профилактическими мерами, которые защитят спину от травм, повреждений и дегенеративно-дистрофических болезней, остаются выполнение физических…
120 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#тренировкадня
Хороший вариант push day. По 3-5 подходов, по 8-12 повторений каждого. Поехали!
128 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Норма сахара в день
#питание
Читать
Telegraph
Норма сахара в день или сколько сладкого можно съедать ежедневно?
Польза сладкого Это небеспочвенные, но все-таки страшилки. Такая зависимость является чисто психологической, биологической и интуитивной. Для человеческого организма нормально хотеть то, что ему вкусно. Сахар — это энергия для организма. Быстрые углеводы…
132 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Несколько рецептов диетических блюд.
#питание
Читать
Telegraph
Диетические блюда: готовые рецепты супа, гарнира, салата, десерта и варианты снеков
Чтобы обычное питание стало здоровым нужно соблюдать несложные правила. Ежедневное меню должно включать только диетические блюда и полезные продукты, которые следует распределить минимум на 5-6 приемов, укладывающихся в 8-12-часовое окно.  При этом в течение…
189 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Норм отсушил ногу
162 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#тренировкадня
Хороший вариант тренировки грудных в зале. Всем советую!
147 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Выбираем оптимальную обувь для спорта
#говорим
Читать
Telegraph
Кроссовки для тренажерного зала: что нужно знать перед покупкой
Где купить кроссовки для тренажерного зала Обувь для занятий спортом надо покупать не в интернет-магазине и не на рынке. Иди в спортивный магазин. Именно в нем: есть гарантия покупки настоящего, а не поддельного бренда; квалифицированный продавец расскажет…
167 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Пара рецептов без хлеба
#питание
Читать
Telegraph
Бутерброды без хлеба: как легко и просто
Бутерброды без хлеба — это быстрый способ «заморить червячка». Его можно взять с собой на прогулку, съесть в обеденный перерыв и даже угостить внезапно нагрянувших гостей. Но мы привыкли, что бутерброды — это что-то сытное, тяжелое, жирное и с колбасой. На…
174 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#интересныефакты
Побочные эффекты низкого количества подкожного жира:

-Мало энергии
-Холодно
-Низкий либидо
-Снижение качества эрекции
-Более высокий риск травматизации при высоких нагрузках

Так что перед тем, как сушиться к лету, или для чего ты там сушишься, подумай, надо ли оно тебе.
193 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Шпагат как у Ван Дама
#тренировки
Читать
Telegraph
Как сесть на шпагат, если никогда не получалось (+комплекс упражнений)
Шпагат, как и гибкость, — дело наживное. Освоить стретчинг-упражнения может практически каждый человек. И для этого совсем не обязательно профессионально заниматься спортом или растягивать мышцы с детства. Просто нужно немного потрудиться.
243 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#юмор
Упражнение для повышения тестостерона
212 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Женской эстетики вам в ленту
226 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Фитнес в паре - развлечение или хороший вариант тренировки?
#тренировки
Читать
Telegraph
Фитнес в паре усиливает сексуальное влечение
А с чисто практической точки зрения, упражняться вдвоем полезно по нескольким причинам: это веселее, чем таскать железо; можно выполнять достойные силовые нагрузки с помощью партнера; отличный вариант, если вы оба долго не решались наконец-то пойти в спортзал;…
257 views
Fit4life┃Спортивное долголетие
Похудевшие звезды голливуда
#говорим
Читать
Telegraph
Похудевшие знаменитости: звезды Голливуда, которые похудели на 30 и более килограмм
Знаменитости и звезды — это обычные люди, несмотря ни на что. Они имеют свои слабости и тоже страдают от лишнего веса. Тогда неприглядный вид селебретис начинает обсуждать вся планета. Но похудевшие знаменитости доказали, что недаром имеют талант, и даже…
292 views