Сбалансированное питание должно стоять во главе угла качественного тренинга. Ты потребляешь достаточно белка + правильно тренируешься + следишь за калорийностью продуктов = имеешь красивое, здоровое тело. Взрослому человеку в сутки необходимо употреблять…

Польза сладкого Это небеспочвенные, но все-таки страшилки. Такая зависимость является чисто психологической, биологической и интуитивной. Для человеческого организма нормально хотеть то, что ему вкусно. Сахар — это энергия для организма. Быстрые углеводы…

Чтобы обычное питание стало здоровым нужно соблюдать несложные правила. Ежедневное меню должно включать только диетические блюда и полезные продукты, которые следует распределить минимум на 5-6 приемов, укладывающихся в 8-12-часовое окно.  При этом в течение…

Бутерброды без хлеба — это быстрый способ «заморить червячка». Его можно взять с собой на прогулку, съесть в обеденный перерыв и даже угостить внезапно нагрянувших гостей. Но мы привыкли, что бутерброды — это что-то сытное, тяжелое, жирное и с колбасой. На…