-آیا میدانستید؟🤔
تحقیقات جهانی نشان میدهد بیش از 70 درصد از افراد موفق در زمینههای علمی و صنعتی، پژوهش را از نوجوانی آغاز کردهاند. این آمار اهمیت کنجکاوی و جستجوگری را در موفقیت نشان میدهد. در دنیای امروز که عصر سرعت، نوآوری و ارتباطات جهانی است، نمیتوان با مهارتهای ساده به موفقیت رسید. برای همگام شدن با این تحولات، باید ذهن پژوهشگر را تقویت و از کنجکاوی برای خلق فرصتهای جدید بهره گرفت. برخلاف گذشته که تحقیق به معنای مطالعه سنگین بود، پژوهش نوین از سوالات کوچک آغاز میشود. اینجاست که مفهوم "پژوهش معکوس" معنا مییابد: بازگشت به اصل پژوهش و تقویت حس طبیعی کنجکاوی در نوجوانان.
افزایش مشارکت نوجوانان در پژوهش، تحولی جهانی است که نباید از آن غافل شد. نوجوانان کنجکاو امروز، رهبران و مخترعان فردای جهان خواهند بود. باید حس کنجکاوی آنها را تقویت و پژوهش را به فعالیتی جذاب و اصلی در زندگیشان تبدیل کرد. پژوهش معکوس راهی است برای بازگرداندن پژوهش به معنای واقعی آن، از نوجوانی تا بزرگسالی، و تبدیل این حس به محرکی برای موفقیتهای بزرگ در زندگی.
-بیشتر بخوانید-
💠@firstscientist
📱Instagram
🌐firstscientist.ir
تحقیقات جهانی نشان میدهد بیش از 70 درصد از افراد موفق در زمینههای علمی و صنعتی، پژوهش را از نوجوانی آغاز کردهاند. این آمار اهمیت کنجکاوی و جستجوگری را در موفقیت نشان میدهد. در دنیای امروز که عصر سرعت، نوآوری و ارتباطات جهانی است، نمیتوان با مهارتهای ساده به موفقیت رسید. برای همگام شدن با این تحولات، باید ذهن پژوهشگر را تقویت و از کنجکاوی برای خلق فرصتهای جدید بهره گرفت. برخلاف گذشته که تحقیق به معنای مطالعه سنگین بود، پژوهش نوین از سوالات کوچک آغاز میشود. اینجاست که مفهوم "پژوهش معکوس" معنا مییابد: بازگشت به اصل پژوهش و تقویت حس طبیعی کنجکاوی در نوجوانان.
افزایش مشارکت نوجوانان در پژوهش، تحولی جهانی است که نباید از آن غافل شد. نوجوانان کنجکاو امروز، رهبران و مخترعان فردای جهان خواهند بود. باید حس کنجکاوی آنها را تقویت و پژوهش را به فعالیتی جذاب و اصلی در زندگیشان تبدیل کرد. پژوهش معکوس راهی است برای بازگرداندن پژوهش به معنای واقعی آن، از نوجوانی تا بزرگسالی، و تبدیل این حس به محرکی برای موفقیتهای بزرگ در زندگی.
-بیشتر بخوانید-
💠@firstscientist
🌐firstscientist.ir
💢یکی از بزرگترین باگهای مسیر خودشناسی اینکه متوجه تفاوتهای بین خودت با بقیه میشی.
🔹دیروز سر کلاسی بودم که موضوعش تحلیل بازار و استفاده از هوش مصنوعی در راه اندازی بیزنس بود. استاد کلاس چندتا مثال زدند و مدام داشتم با خودم فکر کردم چقدر مثالها برام آشناست.
🔹امروز طبق برنامه باید تمام پروژه های قدیمم رو که پتانسیل ثبت اختراع دارند رو جدا میکردم.
🔹به دو تا مقاله برخوردم که با دانش آموزهام در سال 95 و 1400 کار کرده بودیم. اولی نیم نگاهی و دومی با تشابه بالاتری روز قبل در کلاس دانشگاهی سال ۱۴۰۳ که هوش مصنوعی داره غوغا میکنه! حرف زده بودیم.
🛑 اصلا تصور نکنید سال !95 من و یه دانش آموز کلاس هفتمی! بگیم میخواهیم چنین کاری! انجام بدیم ازمون استقبال بشه!
📍اصلا
📍ولی موندیم و راه رو ساختیم.
🔹مسیر خودشناسی یک طرفه است.
🔹وقتی متوجه بشی چه پتانسیلهایی داری دیگه نمیتونی بگی نه!
🔹و مطمئن باش این مسیر منتهی به رشدی در تو میشه که دیگه به خاطر نمیاری قبلا کجا بودی.
❤️❤️این مسیر غیر قابل برگشت است. نه به این معنی که نمیتونی برگردی.
به این معنی که دیگه بخواهی هم نمیتونی اون رشد رو از دست بدی.
#بهار #مسیرغیرقابلبرگشت
🔹دیروز سر کلاسی بودم که موضوعش تحلیل بازار و استفاده از هوش مصنوعی در راه اندازی بیزنس بود. استاد کلاس چندتا مثال زدند و مدام داشتم با خودم فکر کردم چقدر مثالها برام آشناست.
🔹امروز طبق برنامه باید تمام پروژه های قدیمم رو که پتانسیل ثبت اختراع دارند رو جدا میکردم.
🔹به دو تا مقاله برخوردم که با دانش آموزهام در سال 95 و 1400 کار کرده بودیم. اولی نیم نگاهی و دومی با تشابه بالاتری روز قبل در کلاس دانشگاهی سال ۱۴۰۳ که هوش مصنوعی داره غوغا میکنه! حرف زده بودیم.
🛑 اصلا تصور نکنید سال !95 من و یه دانش آموز کلاس هفتمی! بگیم میخواهیم چنین کاری! انجام بدیم ازمون استقبال بشه!
📍اصلا
📍ولی موندیم و راه رو ساختیم.
🔹مسیر خودشناسی یک طرفه است.
🔹وقتی متوجه بشی چه پتانسیلهایی داری دیگه نمیتونی بگی نه!
🔹و مطمئن باش این مسیر منتهی به رشدی در تو میشه که دیگه به خاطر نمیاری قبلا کجا بودی.
❤️❤️این مسیر غیر قابل برگشت است. نه به این معنی که نمیتونی برگردی.
به این معنی که دیگه بخواهی هم نمیتونی اون رشد رو از دست بدی.
#بهار #مسیرغیرقابلبرگشت
🤖 آیا هوش مصنوعی میتواند خلاق باشد؟
تا حالا شده ایدهای به ذهنت برسه که هیچکس قبلاً بهش فکر نکرده باشه؟ 🤔 این یعنی خلاقیت! اما آیا یه ربات یا هوش مصنوعی هم میتونه مثل انسانها خلاق باشه؟
✅ هوش مصنوعی میتونه نقاشی بکشه، متن بنویسه و حتی آهنگ بسازه، اما این خلاقیته یا فقط ترکیب چیزهایی که قبلاً دیده؟
🔹 فرق ما با هوش مصنوعی اینه که ما احساس، تجربه و تخیل داریم! شاید آینده جایی باشه که انسان و هوش مصنوعی کنار هم کار کنن و چیزهای فوقالعادهای خلق کنن! 😍
💡 به نظرت توی دنیای آینده، خلاقیت دست انسان میمونه یا رباتها هم میتونن مثل ما ایدهپردازی کنن؟
#هوش_مصنوعی #خلاقیت #نوآوری #آینده #تفکر_خلاق
تا حالا شده ایدهای به ذهنت برسه که هیچکس قبلاً بهش فکر نکرده باشه؟ 🤔 این یعنی خلاقیت! اما آیا یه ربات یا هوش مصنوعی هم میتونه مثل انسانها خلاق باشه؟
✅ هوش مصنوعی میتونه نقاشی بکشه، متن بنویسه و حتی آهنگ بسازه، اما این خلاقیته یا فقط ترکیب چیزهایی که قبلاً دیده؟
🔹 فرق ما با هوش مصنوعی اینه که ما احساس، تجربه و تخیل داریم! شاید آینده جایی باشه که انسان و هوش مصنوعی کنار هم کار کنن و چیزهای فوقالعادهای خلق کنن! 😍
💡 به نظرت توی دنیای آینده، خلاقیت دست انسان میمونه یا رباتها هم میتونن مثل ما ایدهپردازی کنن؟
#هوش_مصنوعی #خلاقیت #نوآوری #آینده #تفکر_خلاق
📘 توی روشهای معمول، اول کتاب باز میشه.
بعد یه عالمه اطلاعات میریزه توی ذهن...
و شاید خیلی دیر، وقتی دیگه انگیزهای نمونده، تازه نوبت تجربه و سؤال برسه.
ما تو «دانشمند اول» این مسیر رو برعکس کردهایم.
توی پژوهش معکوس:
🔹 آموزش با یک تجربه واقعی شروع میشه
🔹 از دلش سوال درمیاد
🔹 از سوال، پژوهش شکل میگیره
🔹 و آخرش، دانش فقط یاد گرفته نمیشه… ساخته میشه
این روش یه تکنیک ساده نیست.
ما یه "مدل پازلی میانرشتهای" طراحی کردیم
که توش یادگیری توی سه سطح رشد میکنه:
ساده، متوسط، پیشرفته
ولی نه از روی کتاب، بلکه با ابزار، آزمایش و داده.
همزمان، یه مسیر درونی هم داریم:
به کمک EmoDesign و «پژوهش درون»
تو فقط چیزهای بیرونی رو نمیفهمی؛ بلکه خودت رو هم کشف میکنی.
🧠 این فقط یه دوره آموزشی نیست.
یه سفره… به سمت ساختن خودت.
#پژوهش_معکوس
#EmoDesign
#دانشمند_اول
#مدل_پازلی
#پژوهش_درون
بعد یه عالمه اطلاعات میریزه توی ذهن...
و شاید خیلی دیر، وقتی دیگه انگیزهای نمونده، تازه نوبت تجربه و سؤال برسه.
ما تو «دانشمند اول» این مسیر رو برعکس کردهایم.
توی پژوهش معکوس:
🔹 آموزش با یک تجربه واقعی شروع میشه
🔹 از دلش سوال درمیاد
🔹 از سوال، پژوهش شکل میگیره
🔹 و آخرش، دانش فقط یاد گرفته نمیشه… ساخته میشه
این روش یه تکنیک ساده نیست.
ما یه "مدل پازلی میانرشتهای" طراحی کردیم
که توش یادگیری توی سه سطح رشد میکنه:
ساده، متوسط، پیشرفته
ولی نه از روی کتاب، بلکه با ابزار، آزمایش و داده.
همزمان، یه مسیر درونی هم داریم:
به کمک EmoDesign و «پژوهش درون»
تو فقط چیزهای بیرونی رو نمیفهمی؛ بلکه خودت رو هم کشف میکنی.
🧠 این فقط یه دوره آموزشی نیست.
یه سفره… به سمت ساختن خودت.
#پژوهش_معکوس
#EmoDesign
#دانشمند_اول
#مدل_پازلی
#پژوهش_درون
بسیاری از والدین دغدغهمند نمیدانند از کجا باید شروع کنند
✅فرزندشان باهوش است، اما مسیر مشخصی ندارد
✅خلاق است، اما در سیستم آموزشی دیده نمیشود
✅پر از ایده است، اما نمیداند از کجا شروع کند
🎯 ما در مؤسسه دانشمند اول، برای اولین بار یک فرصت رایگان فراهم کردهایم تا به این سوال اصلی پاسخ دهیم:
📌آیا فرزند شما برای ورود به مسیر پژوهش، اختراع و رقابتهای علمی بینالمللی آمادگی
دارد؟
📌و اگرنه، چطور میتواند به آن برسد؟
🎯 با تکمیل لینک زیر، اطلاعات شرکت در یک مطالعه آموزشی ویژه والدین دغدغهمند ارسال خواهد شد.
⚠ ظرفیت محدود است.
🚫 اطلاعات ثبتنام فقط برای والدینی ارسال میشود که فرم را کامل کرده باشند.
✅ لینک پرسشنامه کلیک کنید
✅فرزندشان باهوش است، اما مسیر مشخصی ندارد
✅خلاق است، اما در سیستم آموزشی دیده نمیشود
✅پر از ایده است، اما نمیداند از کجا شروع کند
🎯 ما در مؤسسه دانشمند اول، برای اولین بار یک فرصت رایگان فراهم کردهایم تا به این سوال اصلی پاسخ دهیم:
📌آیا فرزند شما برای ورود به مسیر پژوهش، اختراع و رقابتهای علمی بینالمللی آمادگی
دارد؟
📌و اگرنه، چطور میتواند به آن برسد؟
🎯 با تکمیل لینک زیر، اطلاعات شرکت در یک مطالعه آموزشی ویژه والدین دغدغهمند ارسال خواهد شد.
⚠ ظرفیت محدود است.
🚫 اطلاعات ثبتنام فقط برای والدینی ارسال میشود که فرم را کامل کرده باشند.
✅ لینک پرسشنامه کلیک کنید
Porsline
پرسشنامه شماره 1- موسسه دانشمند اول
با پُرسلاین به راحتی پرسشنامه خود را طراحی و ارسال کنید و با گزارشهای لحظهای آن به سرعت تصمیم بگیرید.
سلام دوست نوجوان من:)
📚 ما یه پرسشنامه داریم که به ما کمک میکنه تو رو بهتر بشناسیم.
اینکه بدونیم چی اذیتت میکنه
چی دلت میخواد باشه
و چی واقعاً برات مهمه.
🎯 ما دنبال ساختن برنامههایی هستیم که کمک کنن
راحتتر فکر کنی، بنویسی و تصمیم بگیری
🚫 نه اینکه فقط یه چیزی حفظ کنی.
✅ لازم نیست همهچی بدونی.
فقط کافیه خودت باشی.
👇 چند دقیقه وقت بذار، شاید شروع یه چیز متفاوت باشه...
📎 لینک فرم پرسشنامه 👉 کلیک کن
📚 ما یه پرسشنامه داریم که به ما کمک میکنه تو رو بهتر بشناسیم.
اینکه بدونیم چی اذیتت میکنه
چی دلت میخواد باشه
و چی واقعاً برات مهمه.
🎯 ما دنبال ساختن برنامههایی هستیم که کمک کنن
راحتتر فکر کنی، بنویسی و تصمیم بگیری
🚫 نه اینکه فقط یه چیزی حفظ کنی.
✅ لازم نیست همهچی بدونی.
فقط کافیه خودت باشی.
👇 چند دقیقه وقت بذار، شاید شروع یه چیز متفاوت باشه...
📎 لینک فرم پرسشنامه 👉 کلیک کن
Porsline
پرسشنامه شماره 2- موسسه دانشمند اول
با پُرسلاین به راحتی پرسشنامه خود را طراحی و ارسال کنید و با گزارشهای لحظهای آن به سرعت تصمیم بگیرید.
آمادهای باهم وارد یه چالش بشیم؟
یه سرزمین مخفی هست که فقط بعضیها پیداش میکنن...
همونایی که توی دلشون یه «پژوهشگر پنهان» زندگی میکنه 👨🔬🧠
تا حالا شده حس کنی قراره یه چیزی کشف کنی؟؟؟
یه قدرت عجیب در تو هست که بقیه هنوز ندیدنش؟ ✨
📚
🤖 توی چالش جویا قراره:
✨با شخصیت کارتونی ذهنات آشنا شی
✨معما حل کنی 🕵️
✨سرنخ جمع کنی 🔍
✨و خودت رو کشف کنی 🎯
اما نه از اونایی که نمره میدن و برنده فقط یه نفره!
اگه آمادهای، فرم رایگان ورود به چالش رو پر کن تا وارد دنیای ما شی 💫
📝 ورود به چالش (کلیک کن)
یه سرزمین مخفی هست که فقط بعضیها پیداش میکنن...
همونایی که توی دلشون یه «پژوهشگر پنهان» زندگی میکنه 👨🔬🧠
تا حالا شده حس کنی قراره یه چیزی کشف کنی؟؟؟
یه قدرت عجیب در تو هست که بقیه هنوز ندیدنش؟ ✨
📚
توی مدرسه کسی نمیپرسه واقعاً به چی فکر میکنی…ولی ما میپرسیم!
🤖 توی چالش جویا قراره:
✨با شخصیت کارتونی ذهنات آشنا شی
✨معما حل کنی 🕵️
✨سرنخ جمع کنی 🔍
✨و خودت رو کشف کنی 🎯
این یه مسابقهست...اما نه از اونایی که نمره میدن و برنده فقط یه نفره!
🎯 اینجا هرکی خودش رو پیدا کنه، برندهست!
اگه آمادهای، فرم رایگان ورود به چالش رو پر کن تا وارد دنیای ما شی 💫
📝 ورود به چالش (کلیک کن)
Porsline
فرم پیش ثبت نام موسسه دانشمند اول
با پُرسلاین به راحتی پرسشنامه خود را طراحی و ارسال کنید و با گزارشهای لحظهای آن به سرعت تصمیم بگیرید.
✨والدین عزیز✨
اگه بخوام در یک جمله چالش جویا رو تعریف کنم، میگم:
قراره سه روز فقط به حرفهای نمرهندار! فرزندتون گوش بدیم.
✅فقط گوش.
✅بدون قضاوت.
شاید همین، شروع یه چیز تازه باشه.
برای ورود به چالش کلیک کنید
اگه بخوام در یک جمله چالش جویا رو تعریف کنم، میگم:
قراره سه روز فقط به حرفهای نمرهندار! فرزندتون گوش بدیم.
✅فقط گوش.
✅بدون قضاوت.
شاید همین، شروع یه چیز تازه باشه.
برای ورود به چالش کلیک کنید
چالش جویا رسماً شروع شد!
از همین حالا عضویت در گروه چالش برای شرکتکنندههای منتخب باز شده ✅
خیلی زود، اولین سؤال چالش در گروه تلگرامی ارسال میشه...
و فقط سه روز زمان دارید تا با خودتون روبهرو بشید! نه با کتاب، نه با نمره، با یه تجربه واقعی از فکر کردن، حس کردن و کشف کردن.
👀 هنوز ثبتنام نکردی؟
فرصت داره تموم میشه!
بعدش دیگه راه برگشتی نیست...
🎯 چالش جویا مخصوص همه نوجوانها بدون هیچ محدودیتی
📌 شرکت رایگانه
🎁 جایزه، تحلیل شخصیت، مسیر آیندهساز
📲 فرم زیر رو پر کن و وارد گروه چالش شو:
🔗 [اینجا کلیک کن]
از همین حالا عضویت در گروه چالش برای شرکتکنندههای منتخب باز شده ✅
خیلی زود، اولین سؤال چالش در گروه تلگرامی ارسال میشه...
و فقط سه روز زمان دارید تا با خودتون روبهرو بشید! نه با کتاب، نه با نمره، با یه تجربه واقعی از فکر کردن، حس کردن و کشف کردن.
👀 هنوز ثبتنام نکردی؟
فرصت داره تموم میشه!
بعدش دیگه راه برگشتی نیست...
🎯 چالش جویا مخصوص همه نوجوانها بدون هیچ محدودیتی
📌 شرکت رایگانه
🎁 جایزه، تحلیل شخصیت، مسیر آیندهساز
📲 فرم زیر رو پر کن و وارد گروه چالش شو:
🔗 [اینجا کلیک کن]
یه چیزی تو دلت هست که هیچوقت نگفتی؟
شاید وقتشه دنیای بیرون صداشو بشنوه...
چالش جویا، یه رقابت مجازی ۳ روزه با ۳ تا سواله،
برای نوجوانایی که میدونن مسیر موفقیت فقط از طریق درس، نمره بدست نمیاد...
🎁 آخرش قرعهکشی جایزه داریم.
🧠 روانشناس تیم بهت تحلیل روانشناسی از خودت و استعدادهات میده.
👨🔬 و مهمتر از همه فرصت دریافت بورسیه ورود به مسیری پژوهشگر و مخترع شدن، و داشتن یه رزومه بینالمللی درجه یک برای آینده ات رو بدست میاری.
📅 شروع از سهشنبه
📍 مخصوص همه نوجوانان.
📎 برای ورود به چالش فرم زیر رو پر کن و وارد گروه چالش شو:
"اینجا کلیک کن"
💠@firstscientist
📱Instagram
www.firstscientist.ir
شاید وقتشه دنیای بیرون صداشو بشنوه...
چالش جویا، یه رقابت مجازی ۳ روزه با ۳ تا سواله،
برای نوجوانایی که میدونن مسیر موفقیت فقط از طریق درس، نمره بدست نمیاد...
🎁 آخرش قرعهکشی جایزه داریم.
🧠 روانشناس تیم بهت تحلیل روانشناسی از خودت و استعدادهات میده.
👨🔬 و مهمتر از همه فرصت دریافت بورسیه ورود به مسیری پژوهشگر و مخترع شدن، و داشتن یه رزومه بینالمللی درجه یک برای آینده ات رو بدست میاری.
📅 شروع از سهشنبه
📍 مخصوص همه نوجوانان.
📎 برای ورود به چالش فرم زیر رو پر کن و وارد گروه چالش شو:
"اینجا کلیک کن"
💠@firstscientist
www.firstscientist.ir
💥لایو برگزار میشود💥
گفتوگویی صمیمی و واقعی در یک لایو متفاوت
با حضور خانم فرانک صابری (رواندرمانگر)،
بهار تیمورپور (بنیانگذار مسیر جویا)
و صدای خودِ نوجوانها… ✨
🟡 دربارهی مدرسه، سکوت، خودشناسی و اینکه
آیا اصلاً به بچههامون فرصت کشف خودشون رو میدیم؟
🗓 دوشنبه ۱۲ مرداد
⏰ ساعت ۲۰ به وقت ایران
📍 در صفحه اینستاگرام موسسه دانشمند اول شروع میشه...
📌 حضور چند نفر از دانشآموزان چالش جویا
📌 تجربهها، سؤالها، گفتگو آزاد
🧠 مخصوص همهی پدر و مادرهایی که میخوان
بچههاشون فقط درس نخونن، خودشون رو هم بشناسن…
💠@firstscientist
📱Instagram
www.firstscientist.ir
گفتوگویی صمیمی و واقعی در یک لایو متفاوت
با حضور خانم فرانک صابری (رواندرمانگر)،
بهار تیمورپور (بنیانگذار مسیر جویا)
و صدای خودِ نوجوانها… ✨
🟡 دربارهی مدرسه، سکوت، خودشناسی و اینکه
آیا اصلاً به بچههامون فرصت کشف خودشون رو میدیم؟
🗓 دوشنبه ۱۲ مرداد
⏰ ساعت ۲۰ به وقت ایران
📍 در صفحه اینستاگرام موسسه دانشمند اول شروع میشه...
📌 حضور چند نفر از دانشآموزان چالش جویا
📌 تجربهها، سؤالها، گفتگو آزاد
🧠 مخصوص همهی پدر و مادرهایی که میخوان
بچههاشون فقط درس نخونن، خودشون رو هم بشناسن…
💠@firstscientist
www.firstscientist.ir
✨تجربه یکی از بچه هایی که در دوره های مسیر جویا شرکت کرده!👆
💠@firstscientist
📱Instagram
www.firstscientist.ir
💠@firstscientist
www.firstscientist.ir
✳ پژوهش از نگاه خود نوجوانها:
1⃣ "باورم نمیشد انقدر راحت میتونم یه موضوع تحقیق پیدا کنم"
2⃣ "خودمو بهتر شناختم و فهمیدم به چی علاقه دارم"
ثبتنام دوره تخصصی تا امشب بازه:
✳ [لینک]
1⃣ "باورم نمیشد انقدر راحت میتونم یه موضوع تحقیق پیدا کنم"
2⃣ "خودمو بهتر شناختم و فهمیدم به چی علاقه دارم"
ثبتنام دوره تخصصی تا امشب بازه:
✳ [لینک]
Porsline
فرم پیش ثبت نام موسسه دانشمند اول
با پُرسلاین به راحتی پرسشنامه خود را طراحی و ارسال کنید و با گزارشهای لحظهای آن به سرعت تصمیم بگیرید.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تجربه نازنین زهرا تاختی
شرکت کننده در دوره های مسیر جویا
💠@firstscientist
📱Instagram
www.firstscientist.ir
شرکت کننده در دوره های مسیر جویا
💠@firstscientist
www.firstscientist.ir
✨ امروز میخوام یه تکنیک برای مدیریت استرس بهتون یاد بدم 🎁
📍دیدی بعضی وقتها در شرایطی قرار میگیری که ناگهانی استرس میگیری یا حواست پرت میشی؟😵💫
مثلا قبل از ورود به یه فضای جدید🤷♀️ یا مثلا سر کلاس و شروع آزمون؟؟ 👨🏫
اون لحظه مغز قفل میکنه و نمیدونی چی کار باید بکنی.🤦♂️
💥 اینجاست که تکنیک سادهی به اسم «اگر–آنگاه» به دادت میرسه 👇
🔹 این تکنیک چیه؟
«اگر [یک موقعیت مشخص اتفاق افتاد] ،
آنگاه [یک کار کوچک فوری انجام میدم]. »
📍دیدی بعضی وقتها در شرایطی قرار میگیری که ناگهانی استرس میگیری یا حواست پرت میشی؟😵💫
مثلا قبل از ورود به یه فضای جدید🤷♀️ یا مثلا سر کلاس و شروع آزمون؟؟ 👨🏫
اون لحظه مغز قفل میکنه و نمیدونی چی کار باید بکنی.🤦♂️
💥 اینجاست که تکنیک سادهی به اسم
🔹 این تکنیک چیه؟
«اگر [یک موقعیت مشخص اتفاق افتاد] ،
آنگاه [یک کار کوچک فوری انجام میدم]. »
✅ 1⃣ اگر [قبل ورود به کلاس یا مهمونی و فضای جدید دل هوره گرفتم.]
آنگاه [ ۵ نفس آرام ۴–۶–۴ میکشم.[
✅ 2⃣ اگر [وسط درس گیج شدم ]
آنگاه [یک علامت میذارم و بعد کلاس یک سؤال کوتاه میپرسم.]
✅ 3⃣ اگر [ دستم رفت سمت گوشی]
آنگاه [ ۱۰ قدم راه میرم و برمیگردم.]
✅ 4⃣ اگر [تکلیف زیاد شد]
آنگاه [روش ۳۰/۱۰ (۳۰ دقیقه تمرکز + ۱۰ دقیقه استراحت) رو اجرا میکنم.]
✴✴ این تکنیک دو تا کار مهم رو برات انجام میده:
🟢 باعث میشه کنترل دست خودت باشه
🟢 اضطراب به یک حرکت کوچک تبدیل بشه.
💠@firstscientist
📱Instagram
www.firstscientist.ir
آنگاه [ ۵ نفس آرام ۴–۶–۴ میکشم.[
✅ 2⃣ اگر [وسط درس گیج شدم ]
آنگاه [یک علامت میذارم و بعد کلاس یک سؤال کوتاه میپرسم.]
✅ 3⃣ اگر [ دستم رفت سمت گوشی]
آنگاه [ ۱۰ قدم راه میرم و برمیگردم.]
✅ 4⃣ اگر [تکلیف زیاد شد]
آنگاه [روش ۳۰/۱۰ (۳۰ دقیقه تمرکز + ۱۰ دقیقه استراحت) رو اجرا میکنم.]
✴✴ این تکنیک دو تا کار مهم رو برات انجام میده:
🟢 باعث میشه کنترل دست خودت باشه
🟢 اضطراب به یک حرکت کوچک تبدیل بشه.
💠@firstscientist
www.firstscientist.ir
Telegram
First Scientist
🔬پژوهش معکوس | EmoDesign | پژوهش درون
🌍 رشد جهانی نوجوانان پژوهشگر
🎓 آموزش، اختراع، ارتباطات بینالمللی
🧠 از سؤال تا اختراع، از خودشناسی تا دانش
📌 ارتباط و ثبتنام:
Instagram: first.scientist
www. firstscientist.ir
@BaharTeimorpour
🌍 رشد جهانی نوجوانان پژوهشگر
🎓 آموزش، اختراع، ارتباطات بینالمللی
🧠 از سؤال تا اختراع، از خودشناسی تا دانش
📌 ارتباط و ثبتنام:
Instagram: first.scientist
www. firstscientist.ir
@BaharTeimorpour