Доброе субботнее:)

…Едва-едва, проснулся Е2-Е4 - сделал ход Осталось дописать строку…
(Слова из песни СПЛИНов)

ну что, теперь будем общаться тут :)
А мне тут даже нравится (я конечно абсолютно не разбираюсь как работает телеграмм 🤪)


но мне нравится, что можно общаться по настоящему! без гламурных фоток и замудренных постов!

сейчас сделаю практику УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ и пойду готовить завтрак !

Всем чуда выходных 🤗

GO на завтрак

Фуххх!

Вчера был первый день обучения по плетению афрокосичек.

Прилежная ученица

Надо было ВОЛОСЫ манекена спрятать под цветные локоны, ну и закрепить узелок у основания

Хочу сказать, задача не из простых!
Однозначно развивает моторику, ну и прям мозг напрягает :)

П Р И В Е Т Ы

Сегодня пришло сообщение от девчули:

Решила с вами тоже подделится, может у кого то такая же проблема.

У каждого есть проблемные зоны, куда откладываются наши лишние ккал:

целый день не ели, а потом бомбанули на ночь приличную порцию (так чтобы с углеводами, жирком :)) и привет запасик, прилипает туда - где меньше всего нужно.

что делаем с этой зоной (внутренняя часть бедра):

• укрепляем ТОЛЬКО изолированными упражнениями (БЕЗ УТЯЖЕЛИТЕЛЕЙ)
( потому что, в этом месте кожа у всех тоненькая, и если нарастить мышцу в том месте - она будет вытеснять жир - прижимать его к коже - визуально будет ещё некрасивее, появится бугристость)
• смотрим рацион, что то все таки там не так
• и обязательно делаем домашний уход (скарбы/обертывания/самомассаж/увлажнение)

вот ещё ссыль на гайды, тоже с полезной инфой

https://taplink.cc/m_oliiii