Finrange.com | Дмитрий Баженов
19.7K subscribers
712 photos
4 videos
13 files
2.8K links
Трейдер и квалифицированный инвестор. Ex-начальник отдела аналитики в КИТ Финанс Брокер и основатель сервиса по анализу акций для частных инвесторов finrange.com.

Группа VK: https://vk.com/finrangecom

По всем вопросам пишите: @Investor_72
Download Telegram
📈Вышел на рынок акций США. Показываю один хороший трейд

В этом месяце начал торговать акциями США через Финам. Устал от низкой ликвидности и геополитики.

Котировки Moderna 10 декабря начали выходить из консолидации, которая длилась более 250 дней. Компания в ноябре публиковала отчет за III кв. 2025 г., который оказался значительно лучше ожиданий аналитиков . Убыток на акцию составил $0,51 при прогнозе -$2,05. Выручка в размере $1,02 млрд также превысила прогнозы, но была значительно ниже прошлогодних показателей из-за падения спроса на вакцины от COVID-19.

В итоге купил акции #MRNA на выходе из консолидации по $29,35 с целью $35. Потенциал роста составил почти 20%. Дале акции протестировали уровень $29 и пришли к цели. Я фиксировал прибыль частями, но в итоге смог удержать позицию.

Доступ на рынок США нам предоставил Финам, для участников клуба к тому же снизил комиссию на 30%.🔥

🔜Все привилегии и спецусловия уже ждут вас внутри Finrange Club.

❗️Таких цен больше не будет! Успейте вступить в клуб до 31 декабря. #Club #Traer

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍73🔥2😱1
🫠Большинство трейдеров не испытывают недостатка в стратегии.

Им не хватает эмоциональных сил, чтобы последовательно выполнять одно и то же действие. #Trader

🗣️Согласны?

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥211
🤔Никель, настало твоё время? Почему цены могут вырасти?

Несмотря на то что Норильский никель ранее отмечал профицит предложения на рынке, вероятность роста цен на металл сохраняется — вслед за другими цветными металлами.

Во-первых, правительство Индонезии, на долю которой приходится более половины мировой добычи никеля, планирует ограничить выдачу разрешений (RKAB) на добычу руды в 2026 г. и уже ужесточило контроль над новыми проектами.

Во-вторых, затяжной период низких цен привёл к закрытию высокозатратных шахт в Австралии и Канаде. Это постепенно сокращает предложение на рынке. Циклы в сырье работают именно так.

В-третьих, никель торгуется в долларах, а цветные металлы сейчас получают поддержку на фоне ослабления доллара к основным мировым валютам. Инвесторы закладывают дальнейшее снижение ставок ФРС и учитывают сокращение доли долларовых активов в резервах мировых центробанков.

С учётом этих факторов растёт вероятность того, что цены на никель выйдут из длительной консолидации вверх, пробив отметку 16 000. Это этого естественно выиграет Норильский никель, у которого около 25% от выручки приходится на никель. #Мысли #GMKN

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥32
👥Что даёт участие в закрытом клубе Finrange?

1. Ежедневные обзоры российского рынка акций перед открытием торгов
2. Торговый план на день
3. Спекулятивные в реальном времени с комментариями
4. Доступ к портфелям
— спекулятивный РФ (доходность > 800%)📈
— среднесрочный РФ (доходность > 1100%)📈
— трейдинг США (перезапуск с декабря 2025 г.)📈
5. Обучающие материалы по трейдингу и инвестициям
6. Закрытая библиотека PDF-книг по трейдингу и инвестициям
7. Индикатор Finrange для TradingView — эксклюзивно для участников клуба, НАВСЕГДА🔥
8. Возможность задать вопрос лично основателю проекта и ex-начальнику аналитического отдела КИТ Финанс Брокер
9. Общение в закрытом чате с профессионалами рынка — бывшими и действующими сотрудниками ВТБ, БКС, Алор, КИТ Финанс и других компаний
10. Пониженные брокерские комиссии на российском рынке — только для участников клуба НАВСЕГДА🔥
11. Доступ к торгам акциями США и Азии из России с пониженными комиссиями НАВСЕГДА — эксклюзивно для участников клуба🔥

Finrange Club — это ваш пропуск в сообщество единомышленников, где вы можете обмениваться идеями и получать полезную информацию для принятия собственных инвестиционных решений.

🔜Как попасть в клуб?

Перейдите в бота https://t.me/Finrange_bot, нажмите команду /start, затем кнопку "Оформить подписку".

❗️Таких цен больше не будет! Успейте вступить в клуб до 31 декабря. #Club

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2💯21
📑Как получить выгоду от ИИС-3 по максимуму за 2025-2026 года?

Конец года, пора поговорить о налоговых возможностях. Для получения максимальной выгоды от Индивидуального инвестиционного счета (ИИС) необходимо совместить налоговые льготы с эффективной инвестиционной стратегией и соблюдать ключевые условия использования счета.

В 2025 г. в России можно открыть только индивидуальный инвестиционный счет третьего типа (ИИС-3). Открытие ИИС старых типов (типы А и Б, или ИИС-1 и ИИС-2) стало недоступно с 1 января 2024 г.

ИИС-3 объединяет в себе преимущества обоих старых типов: вы можете получать налоговый вычет на внесенные средства (как по типу А) и одновременно освобождать от налога инвестиционный доход (как по типу Б).

При этом, увеличили срок владения. Минимальный срок владения счетом для получения налоговых льгот составляет 5 лет для счетов, открытых в 2024–2026 годах. В дальнейшем этот срок будет постепенно увеличиваться до 10 лет. При досрочном закрытии счета все полученные вычеты придется вернуть.

Теперь у одного инвестора может быть открыто до трех ИИС-3 у разных брокеров (ранее можно было иметь только один ИИС). Если вы открыли ИИС после 1 января 2024 г., вы можете открыть до трех индивидуальных инвестиционных счетов одновременно. При этом все счета должны быть открыты после 1 января 2024 г. Владеть ИИС старого типа, открытым до 2024 г., и одним или двумя новыми не получится. НО можно старый трансформировать в типа ИИС-3.

Максимальная выгода зависит от вашего официального дохода и суммы инвестиций.

В отличие от старых типов, ИИС-3 можно пополнять на любую сумму (без верхнего лимита). Сейчас удобно открывать счета тем, у кого их нет, можно пополнить 400 тыс. руб. до конца декабря и в январе 400 тыс. руб. Таким образом получите 104 тыс. руб. в виде вычета. 52 тыс. уже весной.

Пополняйте счет регулярно и в начале года. Чтобы деньги работали как можно дольше. Также хороший момент для долгосрочных инвестиций, если вы делаете ставку на завершение конфликта и (или) дальнейшее снижение ключевой ставки.

Лимит вычета на взносы остался прежним. Максимальная сумма, с которой можно получить ежегодный вычет НДФЛ, составляет 400 тыс. руб. в год. Подавайте документы на вычет каждый год, чтобы не терять возможность возврата НДФЛ (до 52 тыс. руб. в год) за предыдущие периоды (можно подать в течение 3 лет после пополнения).

Можно освободить прибыль от инвестиций на счете от уплаты НДФЛ (13%) при закрытии счета. Подходит для тех, у кого нет официального дохода или кто планирует получить очень высокую доходность, значительно превышающую сумму потенциального вычета типа А. Подходит для спекулятивных счетов, кто умеет обгонять рынок. Налогом не облагается прибыль до 30 млн руб. при закрытии счета.

Получайте вычеты через личный кабинет ФНС. Это самый простой способ. Многие брокеры помогают собрать и подать необходимые документы для получения вычета. Последние несколько лет всё автоматизировано, на сайте налоговой можно в пару кликов сделать вычеты без всяких справок).

Важно: Если у вас уже был открыт ИИС старого типа до 2024 г., вы можете продолжать им пользоваться на прежних условиях или трансформировать его в ИИС-3.

Вместе со всем этим, участники закрытого клуба Finrange, могут воспользоваться снижением брокерских комиссий навсегда в двух брокерских компаниях. За год они могут экономить в среднем от 50 до 250 тыс. руб. на брокерских комиссиях. Почти отпуск получается) Кто-то экономит ещё больше, всё зависит от размера ваших активов и активности на рынке.

🛍Таким образом, если у вас ИИС будет в размере 1 млн руб., вы совершаете 1 сделку в день на 500 тыс. руб. Экономите в год около 40 тыс. руб. + "двойной вычет" 104 тыс. руб. и уже почти +150 тыс. руб. в карман кладёте) #Знания

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍6🔥3
📈Почему сегодня вырос рынок акций? Подарок под Новый год?🎄

Сегодня российский рынок акций стартанул с самого утра на фоне заявлений о встрече президентов США и Украины. Снова Зеленский куда-то полетел и рынок взбодрился. Далее, как обычно новостями и заголовками загнали рынок выше.

Дополнительную поддержку рынку оказала позитивная динамика сырьевых активов, которые начали расти после открытия товарных бирж после католического Рождества. Поэтому сегодня в числе лидеров роста Русал, по которому у меня в спекулятивном сработал стоп. Хорошо, что есть в среднесрочном портфеле.

Также считаю, что часть роста связана с закрытием коротких позиций перед выходными. Мы снижались всю неделю после заседания ЦБ, где снижение ключевой ставки оказалось слабее ожиданий рынка.

Профучастники в выходные не торгуют, в понедельник–вторник сокращённые дни и начинаются новогодние корпоративы. Логично было закрыть шорты заранее. К тому же производственные праздники, когда нет профучастников будут длится с 31 декабря по 11 января. В этот период розничные инвесторы, как правило, чаще покупают.

В итоге получаем рост индекса МосБиржи примерно на 1,5% на средних объёмах. При этом основная часть движения произошла ещё до открытия основной торговой сессии. На этом росте нам с участниками клуба удалось заработать на акциях Транснефти около 121 000 руб., купив их на пробое уровня сопротивления и фиксируя прибыль по мере роста котировок через тейки.

Если вам близок ход моих мыслей и вы хотите быть внутри профессиональной среды, где обсуждают реальные рынки и реальные решения, — присоединяйтесь к закрытому инвестиционному клубу Finrange (отзывы) 👀

❗️Таких цен больше не будет! Успейте вступить в клуб до 31 декабря. #Club

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64😱4🔥2
💿Акции Полюса дошли до цели, а я — нет! Почему? Честный разбор!

Я покупал акции Полюса в спекулятивном портфеле на выходе из месячной консолидации в сторону тренда, вслед за ростом цен на золото.

Фиксировал позицию частями по мере роста котировок. Сначала на первом импульсе, затем в районе 2300 руб., когда золото сформировало двойную вершину и не смогло обновить максимум. В тот же день была экспирация фьючерсов, и на резком движении я сдал остаток по 2322 руб. в обоих портфелях

В таких условиях двойная вершина на золоте сама по себе не является сигналом к выходу, пока не сломана структура. Логичнее было подтянуть стоп в безубыток и дать сделке развиваться дальше. При этом меня действительно могло закрыть по безубытку, так как стоп в БУ я бы поставил в районе 2278 руб., так как в течение четырёх дней цена не опускалась ниже 2281 руб.

Одна из ключевых ошибок в том, что я торговал трендовую сделку из страха, как будто она была контртрендовой. Ждал разворота на фоне геополитики и после заседания ЦБ. Да, коррекции были, но основной драйвер в виде роста цен на золото – сохранялся. Акции находились выше скользящих средних. Часто бывает так, что базовый актив делает паузу, а акция начинает его догонять.

Главная проблема – психология удержания прибыльных сделок. Я не до конца доверяю своему анализу и рынку, когда движение идёт в мою сторону. Постоянно жду негативные новости, которые выбьют меня из позиции. В итоге не даю сделке полностью реализоваться.

Те, кто читает меня давно, знают, что в этом году я часто возвращаюсь к этой теме. Моя цель на следующий год – сфокусироваться на этой проблеме. Это моя точка роста! Иначе можно быть правым по рынку, но системно недобирать в деньгах. Нужно быть трейдером, а не аналитиком.

Если посмотреть на сделки за декабрь, их было всего 10. Из них 4 дошли до цели. Среднее соотношение риск к прибыли этих сделок – 4,5. Таким образом, 4 сделки перекрыли бы 18 стопов. В отличие от меня, некоторые участники закрытого клуба удержали до цели – рад за них!

🗣Если было интересно, полезно, хотите, чтобы я делал чаще подобные разборы своих сделок или просто поддержать — дайте реакций к посту)

❗️Таких цен больше не будет! Успейте вступить в клуб до 31 декабря. #Club #Trader

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍194🔥2😍1💯1
💼Итоги недели: +1,83% против роста индекса МосБиржи на +0,43%. Сколько заработал?

На этой неделе было всего три сделки. С начала недели в основном работал от шорта. Открыл шорт в Аэрофлоте с целью 56 руб. на пробое уровня поддержки и нисходящей линии тренда. Дополнительно до конца недели в бумаге был активный продавец — регулярно появлялись плиты по 300–400 тыс. лотов, которые давили цену.

В конце прошлой недели акции Аэрофлота разгоняли. В том числе заходили крупные блогеры, что привело к выносу выше 60 руб., но выше начались активные продажи. Снижение ключевой ставки оказалось меньше ожиданий, и на этом фоне акции пошли вниз. Напомню, что долг Аэрофлота составляет 531,2 млрд руб. В итоге закрыл остатки около 57 руб. при минимумах около 56,65 руб.

В среду купил акции Русала на выходе из консолидации вслед за ростом цен на алюминий. Однако уже через несколько часов Зеленский опубликовал план, который рынок воспринял негативно. После этого началась фиксация в цветных металлах перед закрытием товарных бирж из-за Рождества. Алюминий остался в плюсе, но акции Русала ушли вниз и сработал стоп. В пятницу цветные металлы уже показывали рост, вместе с российским рынком в целом (писал подробно о причинах здесь), и акции Русала торговались выше моей точки входа. В субботу цена уже поднялась до 34,55 руб.

В пятницу открыл только лонг в акциях Транснефти на выходе из 21-дневной консолидации в сторону тренда. Заходил частями, сначала перед проеданием плиты объёмом около 50 тыс. лотов, затем лимитной заявкой сразу после пробоя. Половину позиции закрыл после импульса примерно через 20 минут, оставшуюся часть фиксировал сеткой по мере роста котировок, раскидав тейки.

В результате, спекулятивный портфель за неделю прибавил +1,83% или +138 166,4 руб. – до 7 673 374,12 руб. по сравнению с ростом индекса МосБиржи на +0,43%.

Если вам близок ход моих мыслей и вы хотите быть внутри профессиональной среды, где обсуждают реальные рынки и реальные решения, — присоединяйтесь к закрытому инвестиционному клубу Finrange (отзывы) 👀

❗️Таких цен больше не будет! Успейте вступить в клуб до 31 декабря. #Club #Портфель

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍113🔥3😱1
Что нужно сделать каждому трейдеру и инвестору в России до конца года

Год подходит к концу. Впереди длинные праздничные и фактически нерабочие дни — с 31 декабря по 11 января 2026 г. Многие компании, банки, службы поддержки в компаниях и сервисы будут работать с ограничениями. Поэтому заранее проверьте все переводы, платежи и обязательства, чтобы не попасть в неудобную ситуацию.

1. Налоговая оптимизация

Если по итогам 2025 года у вас есть прибыль, но в портфеле остались «просевшие» активы, их можно использовать для снижения налоговой базы, зафиксировав убыток до последней торговой сессии этого года. Если актив по-прежнему интересен, его можно откупить обратно.

С 2025 года в России действует обновлённая прогрессивная шкала НДФЛ: ставка 15% применяется к части дохода свыше 2,4 млн руб. Если вы близки к этому порогу, имеет смысл заранее оценить, выгодно ли фиксировать прибыль именно в этом году.

Проверьте активы, которыми вы владеете более 3 лет. При их продаже налог с прибыли может не взиматься.

2. Открыть или пополнить ИИС

Если у вас ещё нет ИИС, сейчас удобный момент для открытия. Также можно пополнить счёт на 400 тыс. руб. до конца декабря и ещё на 400 тыс. руб. в январе. В этом случае вы получите налоговый вычет в размере 104 тыс. руб., из которых 52 тыс. — уже весной.

Участники нашего закрытого клуба дополнительно получают пониженные комиссии на российском рынке — до 0,02% независимо от суммы активов.

3. Получить статус квалифицированного инвестора

С 1 января 2026 года вступают в силу изменения в регламент признания квалифицированных инвесторов.

Минимальный размер имущества для физических лиц увеличивается с 12 млн до 24 млн руб.

При сочетании признаков (имущество + профильное образование или учёная степень) порог увеличивается с 6 млн до 12 млн руб.

Без статуса квалифицированного инвестора вы будете существенно ограничены в инструментах. Напомню, с 1 января 2025 г. доступ неквалифицированных инвесторов к иностранным ценным бумагам ограничен только странами ЕАЭС (Армения, Беларусь, Казахстан, Киргизия).

Если вы хотите торговать акциями США, статус квалифицированного инвестора обязателен. Мы с участниками клуба уже в декабре начали торговать на американском фондовом рынке, а наш брокер-партнёр предоставляет снижение комиссий на 30% только для участников Finrange Club.

Самый простой способ получить статус — показать оборот от 6 млн руб. за последние 4 квартала. Также можно предоставить отчёт одного брокера другому и получить статус у нового брокера.

4. Подписки на сервисы

В конце года многие аналитические сервисы, новостные боты и TradingView проводят новогодние распродажи. Это хороший момент, чтобы сэкономить и подготовиться к новому году.

Например, сейчас действуют специальные цены для вступления в закрытый клуб Finrange, а на сервисе для частных инвесторов проходит распродажа с выгодой до 70%.

🙏Используйте конец года не для суеты, а для спокойной подготовки, чтобы начать следующий год с чистой головой и сильной позиции. #Знания

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍4🔥2🙏1
💼Итоги 2025 года в цифрах. Сколько заработал?

Всех приветствую! Традиционно подвожу итоги года и публикую результаты портфелей. Завтра вряд ли кто-то будет торговать или читать , поэтому делаю это сегодня. В спекулятивном портфеле на данный момент открытых сделок нет.

Этот год стал самым сложным за всю мою карьеру. Настолько неликвидного и перегруженного новостями рынка я ещё не видел. При этом, оглядываясь назад, возможностей было достаточно.

Индекс МосБиржи за 2025 г. снизился на −5,20%, а от годовых максимумов — на -18,8%. Тем не менее удалось существенно обогнать рынок.

1️⃣Спекулятивный портфель

- Доходность с 11 июля 2022 г.: +859,62%
- Доходность за 2025 г.: +67%
- Суммарная доходность сделок: 450,13%
- Максимальная доходность сделки: +15,78%
- Самая убыточная закрытая сделка: -4,70%
- Средняя доходность сделки: +0,92%
- Количество сделок: 338
- Прибыльных: 216 (64%)
- Убыточных: 122 (36%)

2️⃣Среднесрочный портфель

- Доходность с 17 августа 2016 г.: +1194%
- Доходность за 2024 г.: +15,45%
- Суммарная доходность сделок: +241,86%
- Максимальная доходность сделки: +16,34%
- Самая убыточная закрытая сделка: -20,98%
- Средняя доходность сделки: +1.23%
- Количество сделок: 148
- Прибыльных: 70 (78%)
- Убыточных: 33 (22%)

❗️Я продолжаю откровенно делиться результатами, показывать сделки и честно рассказывать как об успехах, так и об ошибках. Портфели и сделки в реальном времени доступны участникам Finrange Club.

Результаты за прошлые годы:

2024 г. - https://t.me/finrangecom/3408
2023 г. - https://t.me/finrangecom/2989

Подробный разбор сделок и выводы по итогам года сделаю уже на январских праздниках. Дайте реакцию, если вам это интересно)

А как прошёл ваш 2025 год? Делитесь результатами в комментариях.

💪Напоминаю: до 31 декабря можно вступить в закрытый клуб Finrange по старым ценам и получить уникальные условия по снижению комиссий от наших брокеров-партнёров. #Портфели #Club

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥41👏1💯1
🗓Мои планы и планы Finrange Club на 2026 год

Этот год выдался непростым — эмоционально и по рынкам. Поэтому в 2026 хочу уйти от лишней суеты, делать меньше действий, но точнее, и выжимать максимум из каждой возможности.

1. Фокус на психологии трейдинга и инвестиций

Хочу сосредоточиться на принятии торговых решений, удержании позиций и эмоциональным состоянием. Хочу вынести эту тему в отдельное направление. Текущий год сильно повлиял на меня, нужно отдохнуть и пересобраться.

2. Возврат к фундаментальной логике

Есть высокая вероятность, что при снижении ключевой ставки ликвидность начнёт возвращаться на рынок — независимо от геополитики. Возможностей станет больше, при этом остальные фундаментальные факторы против роста рынка.

3. Ежедневные торговые планы по РФ и США

План — чтобы он был не только у меня, но и у вас. Подготовка к сессии, сценарии, уровни. Это поможет торговать более осознанно и постепенно становиться самостоятельнее.

4. Торговля фьючерсами (многие просили)

Планирую торговать в рамках клуба фьючерсными контрактами. В первую очередь сырьё и валюты. В том числе — как инструмент хеджирования среднесрочных позиций фьючерсами на индексы и ОФЗ.

5. Торговля акциями США

Это не просто диверсификация, а возможность зарабатывать на сильных корпоративных историях в твёрдой валюте. Важно уметь работать с тем рынком, где есть ликвидность здесь и сейчас.

Как однажды сказал один трейдер: нужно уметь торговать разные рынки, потому что деньги постоянно перетекают. Пока штормило российские акции и крипту, росли металлы, газ, ОФЗ и рынок США.

6. Видео-форматы

Вы просите уже не первый год видео-форматы, эфиры и стримы. Пока не обещаю, но всерьёз думаю в эту сторону.

Если вы готовы в 2026 году системно работать над своей стратегией внутри закрытого профессионального сообщества — вступайте в закрытый клуб. #Club

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83🔥3👏1😍1
💿Как будет работать МосБиржа в январские праздники?

По производственному календарю в России нас ждут длинные праздники — с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года включительно. В этот период профучастники работать не будут. Соответственно объёмы торгов будут пониженными.

МосБиржа будет работать 5, 6, 8 и 9 января 2026 года. При этом торговые дни выпадают между выходными, что дополнительно снижает активность на рынке даже со стороны розничных инвесторов.

Поэтому я не планирую торговать на российском рынке акций до 12 января, если не появится весомых геополитических новостей. Хочу восстановиться, отдохнуть, привести дела в порядок, проанализировать итоги 2025 года, расписать планы, почитать книги.

В связи с этим всем участникам закрытого клуба Finrange добавлю +7 дней бесплатно, чтобы все могли спокойно отдохнуть. В клубе буду делиться книгами и инсайтами по итогам года. Основные выводы опубликую в открытом доступе. До 12 января фокус — на отдыхе и саморазвитии.

Уже начал работу над дневником трейдера и таблицей с фильтрами для анализа сделок. Как только закончу, поделюсь материалами в клубе.

🔜Успевайте вступить в закрытый клуб Finrange по старым ценам и получить уникальные условия по снижению комиссий от брокеров-партнёров: https://t.me/Finrange_bot

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🤔21👏1💯1
✍️Итоги 2025 года без иллюзий: что пошло не так. Часть №1

Год подходит к концу, и всё чаще ловлю себя на мыслях: что получилось, а что — нет. В начале января 2025 года я писал о своих планах и целях. Решил вернуться к ним честно, без иллюзий.

Моя идея на год была простой — сформировать устойчивые и правильные привычки. Что планировал и что в итоге?

• Планировал регулярно заниматься спортом, укреплять мышцы, убрать боли в спине и шее, поработать над осанкой. Получалось примерно до первого снега в ноябре, а потом постепенно всё сошло на нет. Научился играть в пиклбол.

• Соблюдать режим сна для восстановления и нормального уровня энергии. Осенью режим окончательно сбился из-за большого количества задач и стресса. До сих пор не восстановился. В конце декабря забил, уже после январских праздников.

• Освоить медитацию, чтобы снизить уровень стресса и лучше управлять эмоциями. Здесь меня хватило лишь на первые месяцы. С моим СДВГ — это не просто)

• Читать книги по психологии, трейдингу и продуктивности — не ежедневно, как планировал, но старался возвращаться к этому регулярно. Прочитал много, но не считал сколько. Хотел минимум по книге в месяц.

• Вести дневник трейдера каждый день. Полного провала нет! Я много анализировал, писал заметки, нашёл повторяющиеся ошибки. Делился с ними у частниками клуба. Но именно ежедневной дисциплины так и не получилось. Надеюсь в следующем году получится)

• Планирование и трекинг прогресса — делал шаблоны и чек-листы, но системности не хватило. Есть идеи? — испробовал всё, Obsidian, Google Keep, Google таблицы, Todoist и Notion.

Если подводить честный итог: стресс и головные боли никуда не ушли. Физическую форму, которую начал набирать, к концу года частично потерял. В декабре ещё наложился грипп. Но я не сдаюсь... #Life

🔜Продолжение следует...

👔 Обо мне 💻 Сервис 👥 Finrange Club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥6🎄53💯1