Доброе утро💛
Сегодня все по расписанию вечером! До встречи в студии😌

Праздники новогодние и старо новогодние подошли к концу, поэтому мы входим в режим!🔥

Разделение направлений, больше степа, дневное расписание… все это мы уже начинаем вводить💛

Всех ждем в студии!

Если вы знаете, что это за блокнот, значит завтра я вас жду!

Уже середина января😏

— Как у вас с «новой жизнью»? Уже начали что-то менять или всё ещё в режиме «после праздников»?

На данном занятии 1 девочка, которая впервые пришла, и еще 1 которая второй раз посещает степ базовый. Все взяли связку и кайфанули на тренировке💛

Кто хорошо поработал, тот может отдохнуть 💛

Утро субботы может выглядеть по разному💪🏽
TRX

Да, праздники немного затянулись😄💛

Возвращаться тяжело, но телу нужно двигаться! Главное вернуться.

Первая неделя после 2 недельных празднований подошла к концу, дальше больше😏

Плавно восстанавливаем режим

Последнее время я часто ловлю себя на одной мысли, что я чаще слышу…
«Голова болит»,
«Устала на работе»,
«Погода плохая»,
«Нет сил»,
«Настроения нет»,
«В понедельник начну».
Мне пишут об этом в ответ на приглашение на тренировку. И я всё это слышу. И понимаю. Потому что я тоже человек.

😌Но вот что я вижу как тренер, когда человек всё-таки приходит с этой больной головой и усталостью:
Через 10 минут дыхания и движения голова перестаёт давить.
Через 20 минут усталость из «тяжелой гири» превращается в «лёгкую усталость мышц».
А через 40 минут человек выходит другим — с ясным взглядом и чувством, что он справился. Не с тренировкой — с собой.

Поэтому я не буду вас уговаривать. Я просто знаю рецепт от «голова болит» и «нет времени». И он не в таблетке. Он — в движении.

Степ аэробика, базовый уровень.

Да, на улице холодно, но есть выход повысить свою активность🔥

Вы только посмотрите какая красота🔥

А это сегодня у нас был функциональный степ💪🏽

Всем добрый вечер😌
Столько всего произошло на этой неделе, что не выкладывала наших замечательных клиентов💛

26.01-1.02 🔥
Конечно тут далеко не все и только 1 зал, но вы только посмотрите на наших красоток!

Самые стойкие в такую погоду🔥

Сегодня 2 девушки подняли мне настроение:
-Одна пришла с подвернутой ногой, и я попыталась подобрать упражнения, чтобы не выходить из плана и ей комфортно было
-Одна вернулась в студию после месяца перерыва, начала со среды, так тоже можно, а не с понедельника

Я так люблю анализировать кто к нам ходит, кто продолжает, кто вернулся, кто только начал…

Это так приятно, что вы выбираете нас💛спасибо огромное!

Воот, не ждите понедельника, всегда будет холодно, жарко, дождливо…
Всех ждем💛

Вставки для тех, кто думает, что ошибаться мы не можем и у нас все идеально💛

Ваши ставки что мы тут делаем?