сегодня поговорим о серьезном: давно ли вы посещали своего терапевта? 👩‍⚕️

меня уже долго беспокоили некоторые симптомы — быстрая утомляемость, отсутствие концентрации и выпадение волос. я всё списывала на стресс, но даже когда стресс ушёл, состояние не поменялось

в итоге пришла с этим вопросом к терапевту, сдала базовые анализы, и всё стало очевидно, цитирую: «значительно понижен витамин D». чтоб вы понимали, при норме значений от 30 до 70 мой результат — 21! 🫣 и это при том, что без него мозг буквально не включается, а ещё такой дефицит влияет на иммунитет, выносливость, настроение, правильную выработку гормонов, обмен веществ, состояние волос и кожи, в общем, список можно продолжать бесконечно

после того, как я переехала с юга в северную столицу, тема недостатка витамина D звучала отовсюду и настолько часто, что я как-то перестала воспринимать её всерьез. позже, когда я на волне всеобщего помешательства на iherb заказала себе кучу красивых баночек и затем выяснила, что большинство этих бадов не усваиваются организмом, я не стала разбираться дальше и просто забила ☁️

но сегодня была у эндокринолога, который выписал мне не бад, а именно лекарственный препарат (вы знали, что такой существует?), так что теперь буду целый месяц принимать витамин D в ударной дозе 10000 единиц, а далее по 2000 КРУГЛЫЙ ГОД для профилактических целей

важный вывод: иногда вопрос нехватки пары элементов может гораздо сильнее сказываться на общем состоянии, чем кажется, поэтому если вы ждали знак, чтобы записаться к врачу — это он! 🆗 а я вернусь к вам с результатами своего эксперимента через месяц)

поделитесь, насколько часто вы посещаете врачей?
🫡 — регулярно
🙈 — хотелось бы чаще

#health_finds

как и обещала, делаю подробный обзор своей посуды для готовки от яндекс-фабрики 🍳

изначально я планировала собрать металлический комплект, как у профессиональных поваров 🧂 но у всех найденных вариантов в отзывах жаловались, что к ним сильно прилипает еда, из-за чего решила пожертвовать этим желанием ради комфорта и всё-таки поискать что-нибудь с антипригарным покрытием

я всегда любила тефаль именно по этой причине, но у них есть огромный минус — такой тефлон нельзя мыть в посудомойке 😐 а ещё из-за тонкого дна со временем в центре появляется бесячая выпуклость от газовой конфорки! потом я обнаружила бренд pragma от яндекс-фабрики, два дня внимательно изучала их товары и поняла, что они отвечают всем моим требованиям:

🟡 антипригарное покрытие, к которому реально ничего не липнет
🟡 можно мыть в посудомойке!
🟡 толстое дно не деформируется посередине (кстати, подходит для всех видов плит)
🟡 большой выбор вариантов с лаконичным дизайном
🟡 миллион положительных отзывов
🟡и, конечно, сууперские цены

короче, я всё заказала, ждала с нетерпением, что ж там приедет, и в итоге получила какую-то премиум-посуду 😂 качество вообще на высоте — сделано добротно, выглядит всё красиво, тактильно очень приятно, а какие к ним идут коробки! как будто не от сковородки, а от техники, они даже простояли неделю в уголке, потому что мне было жалко их выбрасывать 🙈

🍳 1. ковш 1.5л с крышкой
🍳 2. кастрюля 2.9л с крышкой
🍳 3. сковорода 28см 3х-слойная
🍳 4. сковорода 28см с крышкой
🍳 5. сковорода 24см с крышкой

спустя 3 месяца ежедневного использования все они остались в неизменном виде, поэтому смело могу рекомендовать их вам! хотя будьте внимательны, 3 сковорода оказалась такой тяжёлой, как будто она чугунная! поэтому использую её реже, тк с едой весит ещё больше 💪 кстати, теперь ещё появились сковородки из нержавеющей стали снаружи, но с антипригарным покрытием внутри! жаль, что раньше их не было)

делитесь, какие у вас есть кухонные любимчики? что уже пробовали от яндекс-фабрики?

#home_finds

не понимаю, как так получается, но чем больше стараюсь над постами, тем меньше на них реакций ☔️ мб это как с цветами, которые усердно поливал и в итоге перестарался ахах)) при этом вижу по статистике, что довольно активно делитесь такими публикациями, значит, они вам интересны

размышляла вчера об этом, пока делала этот деревенский коллажик для фона ✴️ хотя в последнее время в подборках перешла на обычный белый фон, тк помимо экономии времени есть в нём тоже свой прикол — ничего не отвлекает от товаров, хоть и менее атмосферно

интересно, а как вам больше нравится?
❤️ — с доп. фоном
🕊️ — просто белый фон

ну всё, я прям увлеклась! рассказываю, как решила подступиться к такой объёмной теме 🥿

чтобы составить примерную структуру обучения, я посмотрела содержание пары курсов по стайлингу, нескольких тематических выпусков на ютубе, оглавление некоторых известных книг и загрузила это всё в чат-gpt, дополнив подробным промптом с пожеланиями

ниже получился список, по которому я начну двигаться и буду со временем улучшать его. каждый блок состоит из теории, прикладных инструментов, литературы и практики, которую можно будет адаптировать под себя

🧱 1. как работает стиль
– стиль как система, а не вкус
– визуальные коды: как мы их считываем и создаём
– понятие «стиля как ресурса» (ментальный, физический, эмоциональный уровень)
– зачем вообще нужна база и структура

🧱 2. визуальный разбор себя
– важность цвета, контрастности, палитры
– форма, линия, фактура
– динамика тела и пластика
– что именно подчёркивать и в каком контексте

🧱 3. стилистическая основа
– личная эстетика: как её распознать и оформить
– стилевые прилагательные: как сформулировать «свой стиль» без общих слов
– первоисточники: что повлияло на наш вкус (музыка, кино, архитектура и тд)
– чем вдохновляться, чтобы не терять себя

🧱 4. гардероб как система
– капсула не по пинтересту, а по задачам
– реальная сочетаемость: как строить, а не просто подбирать
– ревизия и структура: где пробелы, что дублируется

🧱 5. работа с визуальными референсами
– как смотреть не на картинку, а в неё
– разбор референсов: цвет, крой, энергия, атмосфера
– создание визуальной библиотеки и мудбордов
– отделение визуального вкуса от «инфлюенсерского шума»

🧱 6. стиль в реальной жизни
– как встроить стиль в повседневность, а не жить в «особый день»
– что значит «не выглядеть банально» — и как этого достичь без перегруза
– визуальная униформа как решение
– стиль как отражение ролей: профессия, город, темп, цели

🧱 7. поддержание и развитие
– стратегия обновления гардероба
– фильтры и чек-листы перед покупкой
– сезонные ревизии и календарь
– как не вернуться в хаос через полгода

как видите, курс получается подробным и с изучением всех основных принципов, также обязательно буду выкладывать интересные книги о стиле/моде 📚 всё, что планирую изучать, я сначала протестирую на себе, и потом поделюсь с вами мыслями и идеями

если вам откликается такой подход, следите за рубрикой! 💧 в следующий раз начнём вместе с вами строить фундамент) кстати, коллаж собирала сама, но многие вещи с авито уже проданы, поэтому оставляю просто как картинку

#styling_finds