сегодня поговорим о серьезном: давно ли вы посещали своего терапевта? 👩‍⚕️

меня уже долго беспокоили некоторые симптомы — быстрая утомляемость, отсутствие концентрации и выпадение волос. я всё списывала на стресс, но даже когда стресс ушёл, состояние не поменялось

в итоге пришла с этим вопросом к терапевту, сдала базовые анализы, и всё стало очевидно, цитирую: «значительно понижен витамин D». чтоб вы понимали, при норме значений от 30 до 70 мой результат — 21! 🫣 и это при том, что без него мозг буквально не включается, а ещё такой дефицит влияет на иммунитет, выносливость, настроение, правильную выработку гормонов, обмен веществ, состояние волос и кожи, в общем, список можно продолжать бесконечно

после того, как я переехала с юга в северную столицу, тема недостатка витамина D звучала отовсюду и настолько часто, что я как-то перестала воспринимать её всерьез. позже, когда я на волне всеобщего помешательства на iherb заказала себе кучу красивых баночек и затем выяснила, что большинство этих бадов не усваиваются организмом, я не стала разбираться дальше и просто забила ☁️

но сегодня была у эндокринолога, который выписал мне не бад, а именно лекарственный препарат (вы знали, что такой существует?), так что теперь буду целый месяц принимать витамин D в ударной дозе 10000 единиц, а далее по 2000 КРУГЛЫЙ ГОД для профилактических целей

важный вывод: иногда вопрос нехватки пары элементов может гораздо сильнее сказываться на общем состоянии, чем кажется, поэтому если вы ждали знак, чтобы записаться к врачу — это он! 🆗 а я вернусь к вам с результатами своего эксперимента через месяц)

поделитесь, насколько часто вы посещаете врачей?
🫡 — регулярно
🙈 — хотелось бы чаще

#health_finds

как и обещала, делаю подробный обзор своей посуды для готовки от яндекс-фабрики 🍳

изначально я планировала собрать металлический комплект, как у профессиональных поваров 🧂 но у всех найденных вариантов в отзывах жаловались, что к ним сильно прилипает еда, из-за чего решила пожертвовать этим желанием ради комфорта и всё-таки поискать что-нибудь с антипригарным покрытием

я всегда любила тефаль именно по этой причине, но у них есть огромный минус — такой тефлон нельзя мыть в посудомойке 😐 а ещё из-за тонкого дна со временем в центре появляется бесячая выпуклость от газовой конфорки! потом я обнаружила бренд pragma от яндекс-фабрики, два дня внимательно изучала их товары и поняла, что они отвечают всем моим требованиям:

🟡 антипригарное покрытие, к которому реально ничего не липнет
🟡 можно мыть в посудомойке!
🟡 толстое дно не деформируется посередине (кстати, подходит для всех видов плит)
🟡 большой выбор вариантов с лаконичным дизайном
🟡 миллион положительных отзывов
🟡и, конечно, сууперские цены

короче, я всё заказала, ждала с нетерпением, что ж там приедет, и в итоге получила какую-то премиум-посуду 😂 качество вообще на высоте — сделано добротно, выглядит всё красиво, тактильно очень приятно, а какие к ним идут коробки! как будто не от сковородки, а от техники, они даже простояли неделю в уголке, потому что мне было жалко их выбрасывать 🙈

🍳 1. ковш 1.5л с крышкой
🍳 2. кастрюля 2.9л с крышкой
🍳 3. сковорода 28см 3х-слойная
🍳 4. сковорода 28см с крышкой
🍳 5. сковорода 24см с крышкой

спустя 3 месяца ежедневного использования все они остались в неизменном виде, поэтому смело могу рекомендовать их вам! хотя будьте внимательны, 3 сковорода оказалась такой тяжёлой, как будто она чугунная! поэтому использую её реже, тк с едой весит ещё больше 💪 кстати, теперь ещё появились сковородки из нержавеющей стали снаружи, но с антипригарным покрытием внутри! жаль, что раньше их не было)

делитесь, какие у вас есть кухонные любимчики? что уже пробовали от яндекс-фабрики?

#home_finds