сегодня поговорим о серьезном: давно ли вы посещали своего терапевта? 👩‍⚕️

меня уже долго беспокоили некоторые симптомы — быстрая утомляемость, отсутствие концентрации и выпадение волос. я всё списывала на стресс, но даже когда стресс ушёл, состояние не поменялось

в итоге пришла с этим вопросом к терапевту, сдала базовые анализы, и всё стало очевидно, цитирую: «значительно понижен витамин D». чтоб вы понимали, при норме значений от 30 до 70 мой результат — 21! 🫣 и это при том, что без него мозг буквально не включается, а ещё такой дефицит влияет на иммунитет, выносливость, настроение, правильную выработку гормонов, обмен веществ, состояние волос и кожи, в общем, список можно продолжать бесконечно

после того, как я переехала с юга в северную столицу, тема недостатка витамина D звучала отовсюду и настолько часто, что я как-то перестала воспринимать её всерьез. позже, когда я на волне всеобщего помешательства на iherb заказала себе кучу красивых баночек и затем выяснила, что большинство этих бадов не усваиваются организмом, я не стала разбираться дальше и просто забила ☁️

но сегодня была у эндокринолога, который выписал мне не бад, а именно лекарственный препарат (вы знали, что такой существует?), так что теперь буду целый месяц принимать витамин D в ударной дозе 10000 единиц, а далее по 2000 КРУГЛЫЙ ГОД для профилактических целей

важный вывод: иногда вопрос нехватки пары элементов может гораздо сильнее сказываться на общем состоянии, чем кажется, поэтому если вы ждали знак, чтобы записаться к врачу — это он! 🆗 а я вернусь к вам с результатами своего эксперимента через месяц)

поделитесь, насколько часто вы посещаете врачей?
🫡 — регулярно
🙈 — хотелось бы чаще

#health_finds