Почему я коплю и потом взрываюсь
В моей практике была семья. Пришёл супруг с запросом:
В браке десять лет, и за всё это время, по его словам, она никогда не спорила, не конфликтовала, всегда сглаживала углы, поэтому он её и выбрал спокойная, покладистая, без скандалов.
А потом случился взрыв😤 Она вдруг начала говорить много и громко. С претензиями за всю совместную жизнь. Он сидел напротив и повторял: «Я половины этого не помню».
А она помнила всё, потому что не проживала, а складировала. Каждый эпизод прокручивала в голове, возвращалась к нему мысленно, дописывала диалоги, усиливала боль.
Когда позже пришла супруга, она сказала простую фразу:
Для неё выяснение отношений означало риск потерять близость, быть непонятой, показаться неудобной. Она выбрала стратегию - лучше промолчать, чем обострять.
И вот здесь ключевой момент.
Когда человек не разрешает себе злость, несогласие, раздражение, они не исчезают, а напряжение начинает расти. Снаружи - тишина и улыбка, внутри - постоянный внутренний монолог. И в какой-то момент объём накопленного превышает способность сдерживать и происходит взрыв😡
С мужчиной мы работали над тем, чтобы он начал замечать сигналы до стадии молчаливого отчуждения, учился выдерживать напряжение в диалоге и не обесценивать мелочи, которые для неё были значимыми.
С женщиной — над разрешением говорить раньше, чем станет невыносимо. Мы разбирали страх конфликта, учились отделять «я обозначаю границу» от «я разрушаю отношения», тренировались высказывать недовольство маленькими порциями, а не годами накопленным архивом.
Брак они сохранили потому, что перестали делать вид, что злости нет. Копят те, кто боится потерять контакт. Взрываются те, кто слишком долго терпел.
Оставьте реакцию😡 кто тоже терпит до последнего, а потом “держите меня семеро”
#отзывы
В моей практике была семья. Пришёл супруг с запросом:
«Жена охладела, уже месяц почти не разговаривает».
В браке десять лет, и за всё это время, по его словам, она никогда не спорила, не конфликтовала, всегда сглаживала углы, поэтому он её и выбрал спокойная, покладистая, без скандалов.
А потом случился взрыв
А она помнила всё, потому что не проживала, а складировала. Каждый эпизод прокручивала в голове, возвращалась к нему мысленно, дописывала диалоги, усиливала боль.
Когда позже пришла супруга, она сказала простую фразу:
«Я выбирала молчать, потому что так спокойнее».
Для неё выяснение отношений означало риск потерять близость, быть непонятой, показаться неудобной. Она выбрала стратегию - лучше промолчать, чем обострять.
И вот здесь ключевой момент.
Когда человек не разрешает себе злость, несогласие, раздражение, они не исчезают, а напряжение начинает расти. Снаружи - тишина и улыбка, внутри - постоянный внутренний монолог. И в какой-то момент объём накопленного превышает способность сдерживать и происходит взрыв
С мужчиной мы работали над тем, чтобы он начал замечать сигналы до стадии молчаливого отчуждения, учился выдерживать напряжение в диалоге и не обесценивать мелочи, которые для неё были значимыми.
С женщиной — над разрешением говорить раньше, чем станет невыносимо. Мы разбирали страх конфликта, учились отделять «я обозначаю границу» от «я разрушаю отношения», тренировались высказывать недовольство маленькими порциями, а не годами накопленным архивом.
Брак они сохранили потому, что перестали делать вид, что злости нет. Копят те, кто боится потерять контакт. Взрываются те, кто слишком долго терпел.
Оставьте реакцию😡 кто тоже терпит до последнего, а потом “держите меня семеро”
#отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥12😡11👍4
В ВК вышел пост "Он молчит уже 10 дней. Как будто меня нет. Это точно конец?"
Три глубоких вопроса к себе, если ваш партнер упорно молчит, а вы в растерянности. Вам тяжело, вы не знаете, как правильно поступить.
Вопросы подойдут как женщинам, так и мужчинам.
Приглашаю вас подписаться на мою страницу ВК: https://vk.com/tatarinovapsu
Три глубоких вопроса к себе, если ваш партнер упорно молчит, а вы в растерянности. Вам тяжело, вы не знаете, как правильно поступить.
Вопросы подойдут как женщинам, так и мужчинам.
Приглашаю вас подписаться на мою страницу ВК: https://vk.com/tatarinovapsu
VK
Екатерина Татаринова. Пост со стены.
Он молчит уже 10 дней. Как будто меня нет. Это точно конец?
Если вы сейчас в таком молчании... Смотрите полностью ВКонтакте.
Если вы сейчас в таком молчании... Смотрите полностью ВКонтакте.
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Почему я требую, чтобы меня любили
Иногда человек буквально добивается любви.
Со супругом - через скандалы.
С родителем - через манипуляции.
С сестрой - через соревнование и унижение.
Чаще это выработанный навык защиты.
В практике была история женщины, которая говорила:
Когда начали разбирать её детство, картина оказалась очень понятной. Она росла вторым ребёнком в семье. Старший был первым и долгожданным. Его успехи сразу замечали: прочитал книгу - похвалили, сделал что-то хорошо - поддержали.
Младший ребёнок растёт рядом с этой планкой и начинает подстраиваться.
Старший начал читать, младший старается быстрее научиться, чтобы тоже получить свою порцию одобрения. Старшего хвалят, младший ищет способ догнать.
Иногда это выглядит как старание быть лучше, иногда как жалоба взрослым, иногда как попытка доказать свою значимость.
Старший может назвать младшего «подлизой», но по сути младший просто нашёл способ получить внимание.
Так формируется важный внутренний вывод: любовь нужно заслужить.
Ребёнок вырастает, а стратегия остаётся прежней. Тогда во взрослом возрасте появляются скандалы в отношениях, болезненная реакция на холод и постоянная потребность подтверждать свою значимость.
Это не обвинение родителей. Дети по-разному проживают одну и ту же ситуацию, и психика просто выбирает способ адаптации.
Но когда человек это понимает, появляется возможность изменить сценарий и перестать добывать любовь через борьбу.
И на практике именно такие люди часто оказываются очень сильными личностями, потому что у них уже есть опыт адаптации, остаётся только направить его в здоровую сторону.
#времяперемен #отношениясродителями #конкуренция #внутренняяопора #психологонлайн
#границы #самооценка
Иногда человек буквально добивается любви.
Со супругом - через скандалы.
С родителем - через манипуляции.
С сестрой - через соревнование и унижение.
Чаще это выработанный навык защиты.
В практике была история женщины, которая говорила:
«Я всё время доказываю, что меня нужно любить».
Когда начали разбирать её детство, картина оказалась очень понятной. Она росла вторым ребёнком в семье. Старший был первым и долгожданным. Его успехи сразу замечали: прочитал книгу - похвалили, сделал что-то хорошо - поддержали.
Младший ребёнок растёт рядом с этой планкой и начинает подстраиваться.
Старший начал читать, младший старается быстрее научиться, чтобы тоже получить свою порцию одобрения. Старшего хвалят, младший ищет способ догнать.
Иногда это выглядит как старание быть лучше, иногда как жалоба взрослым, иногда как попытка доказать свою значимость.
Старший может назвать младшего «подлизой», но по сути младший просто нашёл способ получить внимание.
Так формируется важный внутренний вывод: любовь нужно заслужить.
Ребёнок вырастает, а стратегия остаётся прежней. Тогда во взрослом возрасте появляются скандалы в отношениях, болезненная реакция на холод и постоянная потребность подтверждать свою значимость.
Это не обвинение родителей. Дети по-разному проживают одну и ту же ситуацию, и психика просто выбирает способ адаптации.
Но когда человек это понимает, появляется возможность изменить сценарий и перестать добывать любовь через борьбу.
И на практике именно такие люди часто оказываются очень сильными личностями, потому что у них уже есть опыт адаптации, остаётся только направить его в здоровую сторону.
#времяперемен #отношениясродителями #конкуренция #внутренняяопора #психологонлайн
#границы #самооценка
❤🔥9💔9🤔7❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, много новых подписчиков на канале. Давайте знакомится!
Пишите кто вы, чем занимаетесь, какие роли есть в жизни.
Ссылка на ваши соц. приветствуются ❤️
Я начну🤗
Пишите кто вы, чем занимаетесь, какие роли есть в жизни.
Ссылка на ваши соц. приветствуются ❤️
Я начну🤗
❤14🙏5😁2
Forwarded from Психология любви и отношений с Екатериной Татариновой (Екатерина Татаринова Психолог)
Где твое счастье? Где твоя радость? Где взять сил и энергии и идти к своим целям стабильно и уверенно?
Признавайтесь кому знакомо⤵️
💚 "Не решаюсь сделать шаг в новое... Мешает боль, пустота внутри. Нет сил."
💚 "Не могу отпустить прошлое: обиды, злость — всё ещё живут во мне."
💚 "Тревога и страх не дают дышать полной грудью, чувствовать радость и уверенность."
Это слова многих женщин на личных консультациях со мной.
Но выход есть всегда, и я помогаю им найти путь к новым состояниям: уверенности и стабильности, удовлетворения и радости.
Я Екатерина Татаринова, семейный психолог для взрослых, ведущая трансформационных групп и индивидуальных сессий.
🌿Уже 4 года помогаю людям наладить теплые отношения с близкими и любить, ценить, уважать себя и прийти к ощущению “Я могу!”, “Я достойна/Я достоин!”
🌿Более 200 человек получили желаемые результаты: нашли любовь, вышли из абьюзивных отношений, запустили бизнес, сменили карьеру — через укрепление самоценности.
🌿Мои методы — это не теория, а сломанные шаблоны, исцеленные травмы и 👉реальные результаты.
✨ Приглашаю вас пройти ТЕСТ на выгорание.
ТЕСТ поможет определить уровень вашей энергии и насколько истощены ваши внутренние ресурсы.
🎁По результатам теста смотрите видео — выжимку из моих вебинаров и узнайте, почему вы теряете энергию? 5 скрытых причин, о которых вы даже не догадываетесь.
Вы получите простые рекомендации, как начать меняться уже сейчас.
В конце вас ждёт 🎁 — первая бесплатная консультация семейного психолога.
На консультации разберём любой тревожащий вас вопрос от самореализации до отношений.
В результате вы получите новый, ясный взгляд на свою ситуацию.
Пиши кодовое слово "сиять" 👉 @Ekaterina_T_Psy и я предложу вам время для консультации.
#психологонлайн #психологмосква #психолог #отношениявпаре
#гдевзятьэнергию #гдевзятьсил
Признавайтесь кому знакомо⤵️
Это слова многих женщин на личных консультациях со мной.
Но выход есть всегда, и я помогаю им найти путь к новым состояниям: уверенности и стабильности, удовлетворения и радости.
Я Екатерина Татаринова, семейный психолог для взрослых, ведущая трансформационных групп и индивидуальных сессий.
🌿Уже 4 года помогаю людям наладить теплые отношения с близкими и любить, ценить, уважать себя и прийти к ощущению “Я могу!”, “Я достойна/Я достоин!”
🌿Более 200 человек получили желаемые результаты: нашли любовь, вышли из абьюзивных отношений, запустили бизнес, сменили карьеру — через укрепление самоценности.
🌿Мои методы — это не теория, а сломанные шаблоны, исцеленные травмы и 👉реальные результаты.
ТЕСТ поможет определить уровень вашей энергии и насколько истощены ваши внутренние ресурсы.
🎁По результатам теста смотрите видео — выжимку из моих вебинаров и узнайте, почему вы теряете энергию? 5 скрытых причин, о которых вы даже не догадываетесь.
Вы получите простые рекомендации, как начать меняться уже сейчас.
В конце вас ждёт 🎁 — первая бесплатная консультация семейного психолога.
На консультации разберём любой тревожащий вас вопрос от самореализации до отношений.
В результате вы получите новый, ясный взгляд на свою ситуацию.
Пиши кодовое слово "сиять" 👉 @Ekaterina_T_Psy и я предложу вам время для консультации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6
Почему меня тянет к «проблемным» людям
Он говорит:
И вместо того чтобы насторожиться, Вы вовлекаетесь ещё сильнее.
Как будто это вызов, как будто именно Вы сможете его понять, выдержать, изменить. Со стороны всё просто: если человек предупреждает, ему стоит верить, но внутри включается азарт.
Потому что дело не в нём. «Проблемный» притягивает, когда любовь внутри связана не со спокойствием, а с преодолением.
Когда ценность себя ощущается сильнее в борьбе.
Когда холод и дистанция запускают желание стараться, доказывать, спасать.
Это привычка нервной системы к напряжению. Спокойный, устойчивый мужчина может казаться «неинтересным», потому что нет качелей, а вы привыкли к адреналину😳
Но если человек прямо говорит о своей неготовности, он не флиртует. Он обозначает предел. И когда Вы игнорируете это, Вы игнорируете себя.
На терапии мы находим причину «почему меня туда тянет». Откуда взялась вера, что любовь нужно заслужить. Почему стабильность кажется скукой. Почему близость без драмы вызывает тревогу.
ПОМНИТЕ: Любовь - это не спасательная операция!
И если Вы устали сходить с ума от «сложных», возможно, пришло время понять, что именно внутри делает это таким притягательным?
#отношениявпаре #отношениексебе
Он говорит:
«Я вообще-то плохой. Со мной тяжело».
И вместо того чтобы насторожиться, Вы вовлекаетесь ещё сильнее.
Как будто это вызов, как будто именно Вы сможете его понять, выдержать, изменить. Со стороны всё просто: если человек предупреждает, ему стоит верить, но внутри включается азарт.
Потому что дело не в нём. «Проблемный» притягивает, когда любовь внутри связана не со спокойствием, а с преодолением.
Когда ценность себя ощущается сильнее в борьбе.
Когда холод и дистанция запускают желание стараться, доказывать, спасать.
Он отстраняется - Вы начинаете больше вкладываться.
Он сомневается - Вы стараетесь быть удобнее.
Он говорит «я плохой» - Вы слышите «спаси меня».
Это привычка нервной системы к напряжению. Спокойный, устойчивый мужчина может казаться «неинтересным», потому что нет качелей, а вы привыкли к адреналину😳
Но если человек прямо говорит о своей неготовности, он не флиртует. Он обозначает предел. И когда Вы игнорируете это, Вы игнорируете себя.
На терапии мы находим причину «почему меня туда тянет». Откуда взялась вера, что любовь нужно заслужить. Почему стабильность кажется скукой. Почему близость без драмы вызывает тревогу.
ПОМНИТЕ: Любовь - это не спасательная операция!
И если Вы устали сходить с ума от «сложных», возможно, пришло время понять, что именно внутри делает это таким притягательным?
#отношениявпаре #отношениексебе
❤16🤔4
Каждый диалог — как мини-допрос. Каждый вопрос — будто экзамен на «любишь или нет».
Почему так происходит? Потому что за этим стоит страх потерять, страх быть отвергнутой, боязнь, что любовь — это условие, которое нужно постоянно доказывать.
Но такой подход убивает настоящее общение и отношения.
Вместо тепла — ссоры. Вместо поддержки — подозрения.
Что делать?
Важно перестать воспринимать диалог как экзамен. Учиться слушать и быть услышанной без страха. Учиться принимать себя и партнёра без условий.
☝️ Вы не обязаны доказывать свою любовь в каждом разговоре. И ваш партнёр тоже.
А у вас бывает такое? Как вы справляетесь с этим «экзаменом»?
Пишите в комментариях или в личку — давайте разберёмся вместе.
#каквернутьдоверие #времяизменений #семейныйпсихолог #отношениексебе
Телеграм / ВК
Вы чувствуете это?
Вместо лёгкости и доверия — напряжение и страх промахнуться.
Вместо разговора — проверка, где нельзя ошибиться.
Почему так происходит? Потому что за этим стоит страх потерять, страх быть отвергнутой, боязнь, что любовь — это условие, которое нужно постоянно доказывать.
Но такой подход убивает настоящее общение и отношения.
Вместо тепла — ссоры. Вместо поддержки — подозрения.
Что делать?
Важно перестать воспринимать диалог как экзамен. Учиться слушать и быть услышанной без страха. Учиться принимать себя и партнёра без условий.
А у вас бывает такое? Как вы справляетесь с этим «экзаменом»?
Пишите в комментариях или в личку — давайте разберёмся вместе.
Телеграм / ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Екатерина Татаринова психолог
Семейный психолог для взрослых. Помогаю создать гармоничные и счастливые отношения с собой, партнером, ребенком, мамой. И ДА это возможно!
❤15💯12💔10🙏2
Здесь птицы не поют
ОВОВ70 Нина Ургант ( песня из кф Белорусский вокзал )
Одна из самых моих любимых песен о войне из фильма "Белорусский вокзал".
Автор музыки и стихов - Булат Окуджава — участник Великой Отечественной войны.
Анатолий Папанов — в марте 42-го был ранен, потерял два пальца на ноге, вернулся в Москву и поступил в ГИТИС.
Дети войны - актёры фильма:
Евгений Леонов,
Всеволод Сафронов,
Алексей Глазырин
и великолепная исполнительница песни -
актриса Нина Ургант.
С Днем Великой Победы!🎆 🎆 🎆
Автор музыки и стихов - Булат Окуджава — участник Великой Отечественной войны.
Анатолий Папанов — в марте 42-го был ранен, потерял два пальца на ноге, вернулся в Москву и поступил в ГИТИС.
Дети войны - актёры фильма:
Евгений Леонов,
Всеволод Сафронов,
Алексей Глазырин
и великолепная исполнительница песни -
актриса Нина Ургант.
С Днем Великой Победы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤10
В эти дни я много вспоминаю и размышляю об истории моей семьи.
Вспоминаю своего дедушку, который прошел всю войну от Сталинграда до Кёнигсберга, был ранен.
Помню его добрым, спокойным, рассудительным. Он был островком стабильности для меня маленькой, в море эмоций других членов семьи. Глядя на него, я чувствовала, что все в порядке, я в безопасности.
Размышляю, о том, как бабушка оставляла моего папу, совсем крошку с соседкой, и шла добывать еду. Что она чувствовала тогда....
Вспоминаю с благодарностью и немного с грустью❤️🔥
На фото мой дедушка Рудаковский Леонид Степанович.
Вы можете найти информацию о своих близких, которые воевали, в ГАЛЕРЕЕ ПАМЯТИ по ссылке: https://1418museum
А вы о чем вспоминаете, размышляете в День Победы?
С праздником!
#9Мая #Деньпобеды
Вспоминаю своего дедушку, который прошел всю войну от Сталинграда до Кёнигсберга, был ранен.
Помню его добрым, спокойным, рассудительным. Он был островком стабильности для меня маленькой, в море эмоций других членов семьи. Глядя на него, я чувствовала, что все в порядке, я в безопасности.
Размышляю, о том, как бабушка оставляла моего папу, совсем крошку с соседкой, и шла добывать еду. Что она чувствовала тогда....
Вспоминаю с благодарностью и немного с грустью
На фото мой дедушка Рудаковский Леонид Степанович.
Вы можете найти информацию о своих близких, которые воевали, в ГАЛЕРЕЕ ПАМЯТИ по ссылке: https://1418museum
А вы о чем вспоминаете, размышляете в День Победы?
С праздником!
#9Мая #Деньпобеды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊7❤🔥6
Почему моя самооценка зависит от моего цикла
Усаживаемся поудобнее, сейчас вскроем наш секрет. А лучше этот пост отправить партнеру.
Бывает так: вчера Вы смотрели на себя в зеркало и думали «ммм, ну красотка». А сегодня вдруг накрывает ощущение, что всё не так: лицо, тело отёкшое, серое, ну просто фу, настроение на нуле, люди раздражают, и вообще хочется спрятаться от всех🏴☠️
Потом проходит несколько дней - неделя, и появляется совсем другое состояние. Энергии больше, идеи появляются одна за другой, самооценка растёт, в голове мысль: «А вообще-то я очень даже ничего»🙂
А ещё через какое-то время приходит третий режим. Раздражительность, вспышки злости, терпение заканчивается быстрее обычного. Попасть под раздачу могут все, кто неправильно вдохнул или подумал. Включается уровень «самка богомола».
Многие женщины в этот момент начинают думать, что с их самооценкой что-то не так, но дело не только в самооценке.
Женская психика и тело очень связаны с гормональным циклом, и в разные периоды мозг буквально по-разному обрабатывает информацию. В один период легче видеть возможности и чувствовать уверенность, в другой - повышается чувствительность к критике, а в предменструальную фазу нервная система становится более раздражительной и уязвимой.
Поэтому в один день Вы спокойно реагируете на комментарий коллеги, а в другой этот же комментарий может восприниматься как личная атака.
Проблема начинается тогда, когда девушка начинает делать глобальные выводы о себе именно в самый уязвимый период. Например, принимать серьёзные решения, обесценивать себя или отношения.
Наблюдение за своим циклом сильно меняет картину. Когда Вы понимаете, что состояние меняется, потому что организм проходит свой ритм, появляется больше спокойствия, меньше скандалов и больше уважения к себе,
Иногда оказывается, что дело не в самооценке.
Иногда дело просто в том, что сегодня организм выбрал режим «эмоциональная какашка».
И это тоже временно.
Если вам требуется консультация, напишите мне @Ekaterina_T_Psy
#времяизменений #самооценка #отношениексебе
#психологонлайн #психологмосква #семейныйпсихолог
#каквернутьэнергию #гдевзятьсил
Усаживаемся поудобнее, сейчас вскроем наш секрет. А лучше этот пост отправить партнеру.
Бывает так: вчера Вы смотрели на себя в зеркало и думали «ммм, ну красотка». А сегодня вдруг накрывает ощущение, что всё не так: лицо, тело отёкшое, серое, ну просто фу, настроение на нуле, люди раздражают, и вообще хочется спрятаться от всех
Потом проходит несколько дней - неделя, и появляется совсем другое состояние. Энергии больше, идеи появляются одна за другой, самооценка растёт, в голове мысль: «А вообще-то я очень даже ничего»🙂
А ещё через какое-то время приходит третий режим. Раздражительность, вспышки злости, терпение заканчивается быстрее обычного. Попасть под раздачу могут все, кто неправильно вдохнул или подумал. Включается уровень «самка богомола».
Многие женщины в этот момент начинают думать, что с их самооценкой что-то не так, но дело не только в самооценке.
Женская психика и тело очень связаны с гормональным циклом, и в разные периоды мозг буквально по-разному обрабатывает информацию. В один период легче видеть возможности и чувствовать уверенность, в другой - повышается чувствительность к критике, а в предменструальную фазу нервная система становится более раздражительной и уязвимой.
Поэтому в один день Вы спокойно реагируете на комментарий коллеги, а в другой этот же комментарий может восприниматься как личная атака.
Проблема начинается тогда, когда девушка начинает делать глобальные выводы о себе именно в самый уязвимый период. Например, принимать серьёзные решения, обесценивать себя или отношения.
Наблюдение за своим циклом сильно меняет картину. Когда Вы понимаете, что состояние меняется, потому что организм проходит свой ритм, появляется больше спокойствия, меньше скандалов и больше уважения к себе,
Иногда оказывается, что дело не в самооценке.
Иногда дело просто в том, что сегодня организм выбрал режим «эмоциональная какашка».
И это тоже временно.
Если вам требуется консультация, напишите мне @Ekaterina_T_Psy
#времяизменений #самооценка #отношениексебе
#психологонлайн #психологмосква #семейныйпсихолог
#каквернутьэнергию #гдевзятьсил
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥13💯11
Друзья,
у меня для вас есть много интересных историй, которые я не могу публиковать полностью. Нужны ваши голоса!
Прошу голосовать за мой канал по ссылке: https://t.me/boost/finconductor
у меня для вас есть много интересных историй, которые я не могу публиковать полностью. Нужны ваши голоса!
Прошу голосовать за мой канал по ссылке: https://t.me/boost/finconductor
Telegram
Психология любви и отношений с Екатериной Татариновой
Проголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.
❤11👌8
«Как хорошо посмеялась, даже до боли в животе… завтра плакать буду»
Я каждый раз думаю, как точно человек показывает отношение к радости.
Хороший день, смех, лёгкость, приятная встреча и вдруг звучит: «Ой, не сглазить бы… завтра точно что-нибудь случится». Как будто радость обязательно должна чем-то компенсироваться.
В психологии это называют ожиданием подвоха. Когда внутри есть убеждение: если сейчас слишком хорошо, потом обязательно станет плохо. И психика заранее готовится к удару.
Чаще всего такая установка появляется из опыта. Когда радость действительно когда-то сменялась неприятностями, мозг делает вывод: лучше не расслабляться и держать контроль.
У этой привычки есть побочный эффект. Радость перестаёт проживаться полностью, потому что часть внимания уходит на ожидание будущей проблемы.
Что можно сделать в этот момент.
🌿Первое - поймать саму мысль. Как только появляется «сейчас хорошо, значит потом будет плохо», важно заметить её и назвать: это тревожная гипотеза, а не факт.
🌿Второе - вернуть себя в реальность. Посмотреть вокруг, почувствовать тело, спросить себя: что происходит прямо сейчас? Чаще всего ответ простой - ничего плохого не происходит, это просто хороший момент.
🌿И третье - разрешить себе радость без предоплаты тревогой. Жизнь не работает по принципу бухгалтерии, где за смех обязательно нужно заплатить слезами.
Иногда хороший день - это просто хороший день. И его можно прожить полностью, не готовясь к наказанию за удовольствие😄
Замечали за собой?
#времяизменений #самооценка #отношениексебе
#психологонлайн #психологмосква #семейныйпсихолог
#каквернутьэнергию #гдевзятьрадость
Я каждый раз думаю, как точно человек показывает отношение к радости.
Хороший день, смех, лёгкость, приятная встреча и вдруг звучит: «Ой, не сглазить бы… завтра точно что-нибудь случится». Как будто радость обязательно должна чем-то компенсироваться.
В психологии это называют ожиданием подвоха. Когда внутри есть убеждение: если сейчас слишком хорошо, потом обязательно станет плохо. И психика заранее готовится к удару.
Чаще всего такая установка появляется из опыта. Когда радость действительно когда-то сменялась неприятностями, мозг делает вывод: лучше не расслабляться и держать контроль.
У этой привычки есть побочный эффект. Радость перестаёт проживаться полностью, потому что часть внимания уходит на ожидание будущей проблемы.
Что можно сделать в этот момент.
🌿Первое - поймать саму мысль. Как только появляется «сейчас хорошо, значит потом будет плохо», важно заметить её и назвать: это тревожная гипотеза, а не факт.
🌿Второе - вернуть себя в реальность. Посмотреть вокруг, почувствовать тело, спросить себя: что происходит прямо сейчас? Чаще всего ответ простой - ничего плохого не происходит, это просто хороший момент.
🌿И третье - разрешить себе радость без предоплаты тревогой. Жизнь не работает по принципу бухгалтерии, где за смех обязательно нужно заплатить слезами.
Иногда хороший день - это просто хороший день. И его можно прожить полностью, не готовясь к наказанию за удовольствие😄
Замечали за собой?
#времяизменений #самооценка #отношениексебе
#психологонлайн #психологмосква #семейныйпсихолог
#каквернутьэнергию #гдевзятьрадость
🔥16💔15🤔12❤1
Почему я думаю о разговоре ещё три дня после него
Бывает так: разговор давно закончился, а в голове он продолжается. Вы вспоминаете фразы, придумываете идеальные ответы и думаете: «Надо было сказать вот так».
На следующий день диалог снова всплывает, и появляется чувство неловкости или раздражения на себя.
Чаще всего это происходит, потому что в нём было задетo что-то важное: желание быть понятой, страх выглядеть глупо или ощущение, что себя не удалось защитить.
Мозг пытается «доделать» ситуацию и вернуть ощущение контроля, поэтому прокручивает её снова и снова.
Иногда помогает простой вопрос: что именно меня задело в этом разговоре? Не слова человека, а чувство, которое возникло внутри. Когда становится понятно, что именно было затронуто, диалог постепенно перестаёт крутиться, потому что Вы уже поняли его смысл.
Запись на консультацию @Ekaterina_T_Psy
#психологонлайн #психологмосква #отношениявпаре #внутренняяопора #границы #самооценка
Бывает так: разговор давно закончился, а в голове он продолжается. Вы вспоминаете фразы, придумываете идеальные ответы и думаете: «Надо было сказать вот так».
На следующий день диалог снова всплывает, и появляется чувство неловкости или раздражения на себя.
Чаще всего это происходит, потому что в нём было задетo что-то важное: желание быть понятой, страх выглядеть глупо или ощущение, что себя не удалось защитить.
Мозг пытается «доделать» ситуацию и вернуть ощущение контроля, поэтому прокручивает её снова и снова.
Иногда помогает простой вопрос: что именно меня задело в этом разговоре? Не слова человека, а чувство, которое возникло внутри. Когда становится понятно, что именно было затронуто, диалог постепенно перестаёт крутиться, потому что Вы уже поняли его смысл.
Запись на консультацию @Ekaterina_T_Psy
#психологонлайн #психологмосква #отношениявпаре #внутренняяопора #границы #самооценка
💯17🔥15💔15❤3
🥳 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ №26
Сегодня в 18.40 я выступаю с темой "Как
превратить внутреннего критика в мудрого наставника".
На выступлении разберём:
— как внутренний критик портит отношения с мужчиной, детьми, мешает строить карьеру и успешный бизнес
— сделаем практику, чтобы вы могли управлять критикующим голосом внутри и превратить его в мудрого наставника
— 4 шага, чтобы вы могли взлететь выше ограничивающих установок и жить свою классную жизнь🔥
Конечно, подарки!
🎁 N1: Оцифрованная онлайн-колода МАК-карт за репост.
👉 С вас репост этого поста у себя на странице без удаления в течении суток. И отправка ссылки на этот пост после публикации к нам в службу заботы.
С нас ❤️ и МАК колода в ваше распоряжение 😘
🎁 N2: Психологическая книга после эфира.
✌️ Для получения 🎁 нужно прислать промокод эфира в нашу службу заботы по ссылке в конце поста.
🎙 Промокод прозвучит в эфире дважды.
✨✨✨
👍 Теперь подарки от спикеров:
💖 Мария Ковалева - терапевт с 20-летним стажем, предприниматель, продюсер, автор МУТ-терапии.
🎁 1 терапия по акции всего за 500р
🎁 1 бесплатная терапия на консилиуме психологов
🎁 Миникурс по психологии
🎁 Методичка для психологов "Чего ждет клиент от консультации помимо результата"
💛 Елена Алейникова - биосенсорный психолог, целитель, энергопрактик.
🎁 Диагностическая встреча бесплатно.
🎁 Техника «Сам себе массажист»
🎁 Медитация «Я самая обаятельная и привлекательная».
💚 Екатерина Татаринова - семейный психолог для взрослых, ведущая трансформационных групп.
🎁 Тест на выгорание, который поможет определить уровень вашей энергии.
🎁 Видео урок «Как наполниться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений».
💜 Валерия Гайнутдинова - психолог-консультант, семейный психотерапевт.
🎁 Личная консультация со скидкой в 50%.
🎁 Гайд «Как найти мотивацию, которая работает?»
🎁 Гайд «Как найти баланс между работой и личной жизнью и не выгорать?»
💙 Светлана Нечаева - юнгианский аналитический психолог, клинический психолог, арттерапевт, сказкотерапевт.
🎁 «Рабочая тетрадь для детей и подростков по проживанию горя и утраты»
🎁 «Антитревожная рабочая тетрадь»
🎁 Практика «Одеяло»
🩵 Светлана Негашева - глубинный наставник, дипломированный психолог, педагог, инженер.
🎁 Гайд «3 слоя блоков, которые тормозят твои деньги».
👉 Встречаемся и наслаждаемся 👉 https://s.salebot.pro/st/22ec7be1
Сегодня в 18.40 я выступаю с темой "Как
превратить внутреннего критика в мудрого наставника".
На выступлении разберём:
— как внутренний критик портит отношения с мужчиной, детьми, мешает строить карьеру и успешный бизнес
— сделаем практику, чтобы вы могли управлять критикующим голосом внутри и превратить его в мудрого наставника
— 4 шага, чтобы вы могли взлететь выше ограничивающих установок и жить свою классную жизнь🔥
Конечно, подарки!
🎁 N1: Оцифрованная онлайн-колода МАК-карт за репост.
👉 С вас репост этого поста у себя на странице без удаления в течении суток. И отправка ссылки на этот пост после публикации к нам в службу заботы.
С нас ❤️ и МАК колода в ваше распоряжение 😘
🎁 N2: Психологическая книга после эфира.
✌️ Для получения 🎁 нужно прислать промокод эфира в нашу службу заботы по ссылке в конце поста.
🎙 Промокод прозвучит в эфире дважды.
✨✨✨
👍 Теперь подарки от спикеров:
💖 Мария Ковалева - терапевт с 20-летним стажем, предприниматель, продюсер, автор МУТ-терапии.
🎁 1 терапия по акции всего за 500р
🎁 1 бесплатная терапия на консилиуме психологов
🎁 Миникурс по психологии
🎁 Методичка для психологов "Чего ждет клиент от консультации помимо результата"
💛 Елена Алейникова - биосенсорный психолог, целитель, энергопрактик.
🎁 Диагностическая встреча бесплатно.
🎁 Техника «Сам себе массажист»
🎁 Медитация «Я самая обаятельная и привлекательная».
💚 Екатерина Татаринова - семейный психолог для взрослых, ведущая трансформационных групп.
🎁 Тест на выгорание, который поможет определить уровень вашей энергии.
🎁 Видео урок «Как наполниться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений».
💜 Валерия Гайнутдинова - психолог-консультант, семейный психотерапевт.
🎁 Личная консультация со скидкой в 50%.
🎁 Гайд «Как найти мотивацию, которая работает?»
🎁 Гайд «Как найти баланс между работой и личной жизнью и не выгорать?»
💙 Светлана Нечаева - юнгианский аналитический психолог, клинический психолог, арттерапевт, сказкотерапевт.
🎁 «Рабочая тетрадь для детей и подростков по проживанию горя и утраты»
🎁 «Антитревожная рабочая тетрадь»
🎁 Практика «Одеяло»
🩵 Светлана Негашева - глубинный наставник, дипломированный психолог, педагог, инженер.
🎁 Гайд «3 слоя блоков, которые тормозят твои деньги».
👉 Встречаемся и наслаждаемся 👉 https://s.salebot.pro/st/22ec7be1
🔥10🙏10⚡9
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ №26 пройдет в ВК
⏰ СЕГОДНЯ 20 мая | 💻 Онлайн | ⏰ 17:00 мск
Присоединяйтесь и забирайте подарки здесь:
👉 https://s.salebot.pro/st/22ec7be1
🔥 Обязательно приходите сами и делитесь постом с коллегами, друзьями и знакомыми - всем, кому это будет полезно 🌏
⏰ СЕГОДНЯ 20 мая | 💻 Онлайн | ⏰ 17:00 мск
Присоединяйтесь и забирайте подарки здесь:
👉 https://s.salebot.pro/st/22ec7be1
🔥 Обязательно приходите сами и делитесь постом с коллегами, друзьями и знакомыми - всем, кому это будет полезно 🌏
🔥12👍9
Дорогие мои, выступаю через 20 минут!
👍6
Лайки просто плыли непрерывной рекой
Вчера на Психологической конференции №26 когда я разбирала вопрос - почему мы себя критикуем и как от этого избавиться - было так много откликов от слушателей🤩
Лайки просто плыли непрерывной рекой, а в комментариях люди писали результаты теста, который я проводила прямо во время эфира, свои отклики на практику "Беру критика под контроль. Я управляю им, а не он мной!".
Пока мы ждем запись конференции, пройдите короткий шуточный тест на моей страничке в ВК:
«Арбуз или дыня? Помидор или огурец?» — абсурдный тест или способ понять, почему не складывается с мужчинами?
Подписывайтесь на мой канал в ВК. Там сейчас самая активность🔥
#внутреннийкритик #эфир #практика
Вчера на Психологической конференции №26 когда я разбирала вопрос - почему мы себя критикуем и как от этого избавиться - было так много откликов от слушателей🤩
Лайки просто плыли непрерывной рекой, а в комментариях люди писали результаты теста, который я проводила прямо во время эфира, свои отклики на практику "Беру критика под контроль. Я управляю им, а не он мной!".
Пока мы ждем запись конференции, пройдите короткий шуточный тест на моей страничке в ВК:
«Арбуз или дыня? Помидор или огурец?» — абсурдный тест или способ понять, почему не складывается с мужчинами?
Подписывайтесь на мой канал в ВК. Там сейчас самая активность🔥
#внутреннийкритик #эфир #практика
VK
Екатерина Татаринова. Пост со стены.
«Арбуз или дыня? Помидор или огурец?» — абсурдный тест или способ понять, почему не складывается с м... Смотрите полностью ВКонтакте.
👍17❤13🔥13