Почему Вы не уходите, даже когда понимаете, что Вас это разрушает

Если вчера мы говорили о том, как мозг путает тревогу с любовью, то сегодня логичный вопрос звучит так:

"Почему, даже осознавая, что рядом с этим человеком Вам нестабильно, тревожно и больно, Вы всё равно продолжаете держаться?"

Потому что дело уже в закреплённом механизме привязанности, который усиливается за счёт контраста. Когда человек то отдаляется, то возвращается с теплом, мозг воспринимает это как вознаграждение после стресса. Именно такие циклы закрепляются особенно сильно.

Вы можете целый день быть в напряжении, прокручивать диалоги, ждать реакции, а потом получить одно тёплое сообщение и почувствовать резкое облегчение, которое мозг ошибочно маркирует как «вот оно, настоящее».

Чтобы начать выходить из этого круга, важно не бороться с чувствами, а работать с механизмом.

🌿Первый инструмент - разделять любовь и облегчение.
В момент, когда Вы чувствуете прилив тепла после его внимания, задайте себе вопрос: это про стабильность или про то, что мне только что стало легче после тревоги? Это простое различение постепенно снижает силу иллюзии.

🌿Второй инструмент - отслеживание телесной реакции.
Когда Вы рядом с этим человеком или думаете о нём, обратите внимание: тело расслабляется или напрягается? Если большую часть времени есть сжатие, тяжесть в груди, скачки настроения, то это не признак глубины чувств, а индикатор стресса.

🌿Третий инструмент - дневник циклов.
В течение недели фиксируйте: когда было напряжение, когда было облегчение, что именно его вызвало.

Через несколько дней Вы увидите повторяющийся сценарий, и это знание уже ослабляет автоматическую зависимость.

Осознание не выключает привязанность мгновенно, но возвращает вам контроль. ➡️ Когда механизм становится видимым, он перестаёт быть магией, а значит появляется пространство для выбора, а не только для импульсивной реакции.

ВК / MAX Сохраняйте себе полезный контакт.

#времяизменений
#психологияотношений #психологонлайн #психологмосквацентр
#внутренняяопора
#самопомощь
#самооценка

Сегодня в сториз ➡️ Почему сомнения в себе не проходят сами

Чтобы смотреть мои сториз:

✅ Жмите на @Ekaterina_T_Psy
✅ Три точки вверху
✅ Добавить контакт

Рассказываю истории и делюсь фото📸

#самооценка
#сомнения #сомнениявсебе
#внутренняяопора
#времяперемен #сториз

Друзья!

🚨 В связи с болезнью организатора старт Конференции "Деньги. Структура. Энергия" отменяется. О новой дате сообщу дополнительно.

А мой эфир "Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты" состоится в среду 25 марта.

Голосуйте за время эфира👇

Почему деньги не приходят к тем, кто всё время сомневается в себе

На этой неделе в работе снова всплыл один и тот же запрос, хотя люди приходят с разными формулировками: «я вроде умею, но не решаюсь повысить цену», «мне сложно просить больше», «я боюсь, что клиент уйдёт, если озвучу реальную стоимость».

Для многих это выглядит как осторожность или скромность, но внутри разворачивается совсем другой процесс. Вы можете быть компетентной, иметь опыт и результаты, однако когда речь заходит о деньгах, тело реагирует напряжением: появляется мысль, что нужно ещё доработать, ещё чуть-чуть подготовиться, ещё раз перепроверить, а потом Вы откладываете разговор о повышении или соглашаетесь на условия хуже, чем хотели, и уходите с чувством раздражения на себя.

Так проявляется самоценность, которая формировалась там, где любовь и признание зависели от усилий и удобства, поэтому во взрослом возрасте право на большие деньги начинает ощущаться как риск быть отвергнутой или разоблачённой.

Деньги в такой системе становятся не просто оплатой труда, а проверкой: «а правда ли я достаточно хороша»? Пока внутри нет устойчивого ощущения «я имею право», финансовые потолки будут воспроизводиться снова и снова, даже если объективно Вы давно переросли свой текущий уровень дохода.


✨25 марта я приглашаю вас на эфир с сильной практикой "Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты".

На эфире разберем:
🌿связь успеха и самооценки: почему мы не может построить гармоничные отношения и реализовать свои финансовые возможности
🌿корни низкой и неустойчивой самооценки
🌿проведем короткую и эффективную диагностику уровня самооценки

✨Сделаем сильную практику, чтобы восстановить самооценку и ощутить внутреннюю силу для реализации всех ваших начинаний.

Эфир пройдет в группе "Уверенность, энергия и баланс с Екатериной".

Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/+0Ra4GBDMc49lZDli

ВК / MAX. Сохраняйте себе полезный контакт

#времяперемен
#самооценка #самоценность #внутренняяопора #уверенность
#психология #эфир #практика

Друзья, рекомендую вам Ксению - моего проводника в мир искусства.

Вместе с Ксенией я исследовала, почему Шагал был так уверен в себе, а Врубель со временем стал сомневаться и впадал в ужасное отчаяние.

А сейчас у нее новый проект — "Два гения". Подробности▶️ в канале Ксюши.

⬇️⬇️⬇️

Вы устали выбирать: либо вы сильная и одинокая, либо вы в отношениях, но теряете себя?

Знакомо ли вам чувство, когда хочется тепла с мужем, доверия с ребенком и уважения к себе, но вместо этого — обиды, страх сказать «нет» и критика в вашей голове?

✨Меня зовут Екатерина Татаринова, я семейный психолог и ведущая трансформационных групп.

✨Моя задача — вернуть вам себя: чтобы через восстановление связи с внутренней силой вы перестали бояться осуждения и наконец построили те близкие, теплые отношения с партнером, детьми и родителями, о которых мечтаете.

Мои клиентки доказывают, что это возможно:
🌿Елена обрела легкость, женственность и познакомилась с достойным мужчиной,
🌿Ольга перестала ругаться с мужем и переехала в свой дом,
🌿Екатерина, которая боялась даже думать о преподавании, смогла выйти из абьюзивных отношений и запустила собственную группу.

Если вы готовы почувствовать свою уверенность и смелость уже сейчас, у меня для вас простое предложение:

✨25 марта в 19:00 мск я провожу бесплатный эфир с мощной практикой "Как ощущать уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты".

✨Прямо на эфире мы поработаем с вашим состоянием, чтобы вы перестали сомневаться и начали действовать и достигать своих целей.

Вступайте в мою группу «Уверенность, энергия и баланс с Екатериной», чтобы присоединиться.

Буду ждать вас на эфире!

Я на связи @Ekaterina_T_Psy

Почему я думаю о разговоре ещё три дня после него.... и продолжаю переживать?

Кого выбрать себя или просьбу другого?

Почему меня тянет к «проблемным» людям?

А может, Вы чувствую вину, даже когда не виноваты?

Сегодня 25 марта в 19.00 мск на эфире с мощной практикой "Как ощущать уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты" вы не только получите ответы на ваши вопросы. Вы:

🌿Перестанете обесценивать и критиковать себя и свои достижения (это так выматывает🤯)
🌿Увидите и ощутите свои качества и силу, которые позволят развивать то, что важно для вас сейчас
🌿Почувствуете себя энергичной и уверенной дома, на работе, с клиентами не на 5 минут, а на недели, месяцы и даже годы.

Ссылка на эфир будет в группе "Уверенность, энергия и баланс с Екатериной".

Присоединяйтесь 👉 https://t.me/+0Ra4GBDMc49lZDli

🔥Дорогие мои!
Сегодня в 19.00 эфир "Как ощущать уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты" с простого теста на психологическую устойчивость.

Именно устойчивость позволяет нам справляться с жизненными трудностями, оставаться в эмоциональном равновесии в спорах, конфликтах и кризисах.

И продолжать двигаться к своим целям.

Приготовьте ручку и бумагу✍️ Ставьте себе напоминание, чтобы не пропустить начало эфира.

До встречи в 19.00🔥

Эфир с мощной практикой "Как ощущать уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты"

смотрите в группе "Уверенность, энергия и баланс с Екатериной".

На эфире:
🌿Сделали простой тест на психологическую устойчивость, которая позволяет:
- чувствовать себя уверенно и не теряться в сложных ситуациях
- выдерживать эмоции свои и других так, чтобы они не захлестывали
- замечать, когда вы себя критикуете, принижаете и останавливать это.

Результаты теста - сразу на эфире.

🌿Связь эмоциональных качелей в отношениях и самооценки. Как низкая или неустойчивая самооценка связана с профессиональной реализацией.

🧘‍♀Сделали сильную практику "Встреча с внутренней силой", Соединись со своей мудростью, смелостью и новыми возможностями.

🎁В конце дарила подарки. Подарки можно получить до понедельника. Для этого пишите слово "счастье" в комментариях.

Оставляю запись на 72 часа.

Смотрите, делайте практику и поделитесь в группе, как изменилось ваше состояние.

Вход бесплатный по ссылке: https://t.me/+0Ra4GBDMc49lZDli

Ваш личный психолог и проводник в мир счастливых женских лиц @Ekaterina_T_Psy❤️

ВК / MAX

#психологмосква
#практика
#какнайтисчастье
#уверенность
#психологическаяустойчивость
#отношения
#психологонлайн
#внутренняяопора
#опоранасебя
#спокойствие