Forwarded from Реалити «ПЕРЕЗАГРУЗКА»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤7😍1
В моем канале в ВК сегодня вышел пост
Как простить предательство и не потерять себя?
Подписывайтесь в ВК по ссылке: https://vk.com/tatarinovapsu
Как простить предательство и не потерять себя?
Подписывайтесь в ВК по ссылке: https://vk.com/tatarinovapsu
VK
Екатерина Татаринова. Пост со стены.
Как простить предательство и не потерять себя?
Или что происходит с теми, кто “не прощает и... Смотрите полностью ВКонтакте.
Или что происходит с теми, кто “не прощает и... Смотрите полностью ВКонтакте.
❤17🔥16👍11
Без нее ничего не бывает. И это всё о ней, о самооценке
Низкая самооценка крадёт наши возможности: шанс построить счастливые, равноправные отношения, сделать успешную карьеру, стать яркой личностью, прожить ту жизнь, о которой мы мечтаем.
Собрала для вас подборку самых читаемых постов:
✅ Как мы сами себя обесцениваем
✅ Как самооценка и уверенность в себе влияют на отношения и финансовые возможности. Часть 1. Часть 2.
✅ 3 мифа про “женскую мудрость”, которые делают из тебя эмоционального инвалида
✅ Неочевидные признаки низкой самооценки
✅ Как вас обесценивают… и что отвечать? - практические рекомендации
🟢 Пройдите короткий тест и определите, какая у вас самооценка. И узнайте секреты уверенности в себе 🗝
Низкая самооценка крадёт наши возможности: шанс построить счастливые, равноправные отношения, сделать успешную карьеру, стать яркой личностью, прожить ту жизнь, о которой мы мечтаем.
Собрала для вас подборку самых читаемых постов:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Конференция: Деньги. Структура. Энергия🚀
Закрытая Конференция для тех, кому важен рост как в деньгах, так и внутри себя🚀
❤9🔥8👍7
"Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты"
Ждем вас на конференции по ссылке: https://t.me/+Xngd_INbyGUyYjcy
Вход свободный.
Добро пожаловать! 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Конференция: Деньги. Структура. Энергия🚀
Закрытая Конференция для тех, кому важен рост как в деньгах, так и внутри себя🚀
❤12👍10🔥9
8 марта
Дорогие, прекрасные, восхитительные, изумительные девушки, женщины, дамы!
Поздравляю вас с 8 марта!
8 марта для меня не про формальные поздравления.
В сторис я уже написала тёплые слова. Здесь хочу сказать чуть глубже.
Я много работаю с женщинами: сильными, ответственными, собранными.
И почти у каждой есть одна общая черта - забота о себе стоит где-то в конце списка, потому что всегда есть что-то важнее.
- Семья.
- Обязательства.
- Работа.
- Чужие ожидания.
И в какой-то момент женщина привыкает быть опорой для всех кроме себя.
8 марта для меня - это напоминание о праве:
🌿 быть в контакте со своими чувствами,
🌿 разрешать себе изменения,
🌿 не справляться со всем в одиночку.
Если вы давно думали о терапии, но откладывали - сейчас хорошее время вернуться к этой мысли.
В честь 8 марта до 11 марта я делаю специальную стоимость на консультации для всех женщин.
Без спешки и без давления. Просто возможность начать, если внутри уже есть готовность. Чтобы зафиксировать специальную цену, запишитесь на консультацию в марте в течении 72 часов.
Если хотите детали, напишите мне «8 марта» в личные сообщения @Ekaterina_T_Psy
#времяизменений
#8марта #8мартапоздравления #спраздникомвесны
Дорогие, прекрасные, восхитительные, изумительные девушки, женщины, дамы!
Поздравляю вас с 8 марта!
8 марта для меня не про формальные поздравления.
В сторис я уже написала тёплые слова. Здесь хочу сказать чуть глубже.
Я много работаю с женщинами: сильными, ответственными, собранными.
И почти у каждой есть одна общая черта - забота о себе стоит где-то в конце списка, потому что всегда есть что-то важнее.
- Семья.
- Обязательства.
- Работа.
- Чужие ожидания.
И в какой-то момент женщина привыкает быть опорой для всех кроме себя.
8 марта для меня - это напоминание о праве:
🌿 быть в контакте со своими чувствами,
🌿 разрешать себе изменения,
🌿 не справляться со всем в одиночку.
Если вы давно думали о терапии, но откладывали - сейчас хорошее время вернуться к этой мысли.
В честь 8 марта до 11 марта я делаю специальную стоимость на консультации для всех женщин.
Без спешки и без давления. Просто возможность начать, если внутри уже есть готовность. Чтобы зафиксировать специальную цену, запишитесь на консультацию в марте в течении 72 часов.
Если хотите детали, напишите мне «8 марта» в личные сообщения @Ekaterina_T_Psy
#времяизменений
#8марта #8мартапоздравления #спраздникомвесны
❤5🙏3😍2
Почему тревога начинает управлять жизнью, а не просто проходит
Многие сейчас следят за новостями. Кто-то говорит, что так чувствует контроль, кто-то, что иначе тревога становится ещё сильнее, потому что неизвестность пугает больше, чем плохие прогнозы. И в этом нет ничего странного. Когда среда нестабильна, психика автоматически переходит в режим повышенной готовности, и ощущение «вот-вот что-то случится» становится на первый план (подтрясывает в течении дня, страх за будущие, страх за свою семью).
Проблема начинается в том, что она начинает управлять решениями. Сначала Вы чаще проверяете ленту. Потом сложнее сосредоточиться. Потом откладываете важные шаги, потому что «сейчас не время». Доход проседает, потому что сложно проявляться. В отношениях появляется раздражение, потому что нервная система всё время напряжена.
Тревога в таких условиях закономерна, но когда она становится постоянной, она начинает создавать хаос там, где его изначально не было😨
Помните все трудности цикличны и мы постоянно из них выходим с потерями или без. Единственное, что мы сейчас можем контролировать — это свои мысли и свои действия. Вот несколько упражнений, которые я даю своим клиентам с тревогой.
🌿Первый уровень - тело. В момент паники дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются, мозг получает сигнал «опасность».
🌿Второй уровень - информационная гигиена. Когда новости и рилсы проверяются каждые полчаса, мозг не выходит из режима ожидания удара. Два чётких временных окна для информации помогают вернуть границы.
🌿Третий уровень - разделение контроля. Вы не можете управлять глобальными событиями, но можете управлять своим режимом, решениями, словами. Это точка опоры, которая снижает беспомощность.
⚠️ И самое важное, если тревога уже влияет на сон, доход, отношения, значит дело не только во внешней ситуации. Значит, система регулирования перегружена. И тогда работа идёт глубже: не только про дыхание, а про способы реагирования, которые формировались годами.
Устойчивость - это не врождённое качество, а навык, который можно выстраивать. И чем раньше человек замечает, что его качает, тем легче вернуть управление себе, а не отдавать его тревожному фону.
А если вы чувствуете, что не справляетесь с тревожными мыслями:
⚫️ не можете работать
⚫️ пропал сон
⚫️ срываетесь на близких по пустякам
⚫️ появилось много страхов за себя, семью и будущие
Напишите мне, мы это обсудим @Ekaterina_T_Psy
#времяизменений
#психолог #психологмосквацентр #тревога
#какизбавитьсяоттревоги #гдевзятьсил #границы
Многие сейчас следят за новостями. Кто-то говорит, что так чувствует контроль, кто-то, что иначе тревога становится ещё сильнее, потому что неизвестность пугает больше, чем плохие прогнозы. И в этом нет ничего странного. Когда среда нестабильна, психика автоматически переходит в режим повышенной готовности, и ощущение «вот-вот что-то случится» становится на первый план (подтрясывает в течении дня, страх за будущие, страх за свою семью).
Проблема начинается в том, что она начинает управлять решениями. Сначала Вы чаще проверяете ленту. Потом сложнее сосредоточиться. Потом откладываете важные шаги, потому что «сейчас не время». Доход проседает, потому что сложно проявляться. В отношениях появляется раздражение, потому что нервная система всё время напряжена.
Тревога в таких условиях закономерна, но когда она становится постоянной, она начинает создавать хаос там, где его изначально не было
Помните все трудности цикличны и мы постоянно из них выходим с потерями или без. Единственное, что мы сейчас можем контролировать — это свои мысли и свои действия. Вот несколько упражнений, которые я даю своим клиентам с тревогой.
🌿Первый уровень - тело. В момент паники дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются, мозг получает сигнал «опасность».
Медленный вдох на 4 счёта и выдох на 6. Повтори несколько раз. Упражнение буквально переключает нервную систему.
Заземление через стопы, перечисление того, что Вы видите вокруг, возвращает в настоящий момент. Тело должно почувствовать: прямо сейчас угрозы нет.
🌿Второй уровень - информационная гигиена. Когда новости и рилсы проверяются каждые полчаса, мозг не выходит из режима ожидания удара. Два чётких временных окна для информации помогают вернуть границы.
🌿Третий уровень - разделение контроля. Вы не можете управлять глобальными событиями, но можете управлять своим режимом, решениями, словами. Это точка опоры, которая снижает беспомощность.
Устойчивость - это не врождённое качество, а навык, который можно выстраивать. И чем раньше человек замечает, что его качает, тем легче вернуть управление себе, а не отдавать его тревожному фону.
А если вы чувствуете, что не справляетесь с тревожными мыслями:
Напишите мне, мы это обсудим @Ekaterina_T_Psy
#времяизменений
#психолог #психологмосквацентр #тревога
#какизбавитьсяоттревоги #гдевзятьсил #границы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔15👍14⚡13❤2😴1
Напоминаю, что до 12 марта я сделала специальную стоимость на консультации для всех женщин❤️
Напишите мне «8 марта» в личные сообщения @Ekaterina_T_Psy, чтобы узнать детали
#времяизменений
Напишите мне «8 марта» в личные сообщения @Ekaterina_T_Psy, чтобы узнать детали
#времяизменений
👍11❤8😍1
Я человек с опорой, даже в трудные времена
Никто из нас не защищён от событий, которые могут ранить. Жизнь иногда приносит ситуации, через которые приходится проходить независимо от того, насколько человек осознанный, сильный или подготовленный. Но есть один важный момент, который часто становится понятен только со временем. Психологическая устойчивость - это не защита от сложных событий.
Психологическая устойчивость - это когда что-то происходит, это не разрушает всю систему жизни.
Я часто вижу, как у людей любая сильная эмоция или неожиданная ситуация начинает «цеплять» всё сразу. Страдает работа, отношения, решения откладываются, появляется ощущение, что почва уходит из-под ног. Человек перестаёт опираться на себя и начинает жить в состоянии постоянного внутреннего ужаса.
Когда есть внутренняя опора, всё происходит иначе.
Сложные события могут задевать. Иногда нужно время, чтобы прожить чувства, осмыслить происходящее, принять решения, но при этом жизнь не останавливается. Работа продолжается, ответственность за себя и за других сохраняется, и человек просто выбирает следующий возможный шаг.
На самом деле это один из важных результатов психологической работы. Не отсутствие сложностей и не «вечное спокойствие», а способность оставаться в контакте с собой и с реальностью, даже когда жизнь приносит непростые события.
Тогда устойчивость перестаёт быть чем-то хрупким. Она становится системой, на которую можно опереться.
И именно с этим мы часто работаем на консультациях: выстраиваем внутреннюю опору, благодаря которой человек перестаёт зависеть от того, насколько идеально складываются обстоятельства вокруг.
Если вы чувствуете, что сейчас важно разобраться со своими процессами и усилить свою устойчивость, это можно сделать на индивидуальной консультации.
Напишите мне в личные сообщения @Ekaterina_T_Psy, расскажу формат работы и ближайшие возможности для записи.
#времяизменений
#семейныйпсихолог
#внутренняяопора #границы #самооценка
Никто из нас не защищён от событий, которые могут ранить. Жизнь иногда приносит ситуации, через которые приходится проходить независимо от того, насколько человек осознанный, сильный или подготовленный. Но есть один важный момент, который часто становится понятен только со временем. Психологическая устойчивость - это не защита от сложных событий.
Психологическая устойчивость - это когда что-то происходит, это не разрушает всю систему жизни.
Я часто вижу, как у людей любая сильная эмоция или неожиданная ситуация начинает «цеплять» всё сразу. Страдает работа, отношения, решения откладываются, появляется ощущение, что почва уходит из-под ног. Человек перестаёт опираться на себя и начинает жить в состоянии постоянного внутреннего ужаса.
Когда есть внутренняя опора, всё происходит иначе.
Сложные события могут задевать. Иногда нужно время, чтобы прожить чувства, осмыслить происходящее, принять решения, но при этом жизнь не останавливается. Работа продолжается, ответственность за себя и за других сохраняется, и человек просто выбирает следующий возможный шаг.
На самом деле это один из важных результатов психологической работы. Не отсутствие сложностей и не «вечное спокойствие», а способность оставаться в контакте с собой и с реальностью, даже когда жизнь приносит непростые события.
Тогда устойчивость перестаёт быть чем-то хрупким. Она становится системой, на которую можно опереться.
И именно с этим мы часто работаем на консультациях: выстраиваем внутреннюю опору, благодаря которой человек перестаёт зависеть от того, насколько идеально складываются обстоятельства вокруг.
Если вы чувствуете, что сейчас важно разобраться со своими процессами и усилить свою устойчивость, это можно сделать на индивидуальной консультации.
Напишите мне в личные сообщения @Ekaterina_T_Psy, расскажу формат работы и ближайшие возможности для записи.
#времяизменений
#семейныйпсихолог
#внутренняяопора #границы #самооценка
✍15💔13💯12🥰1
Forwarded from Екатерина Агулова
Очень нравятся дыхательные практики , квадрат 4х4 часто использую🌻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6👍4
Екатерина Агулова
Очень нравятся дыхательные практики , квадрат 4х4 часто использую🌻
Можно дышать 4х6 — вдох на 4 счета и более длинный выход - на 6 счетов. Чуть больше отпускаем
❤8🔥2👍1
Друзья!
🚨 По техническим причинам старт Конференции "Деньги. Структура. Энергия", о которой я рассказывала тут, переносим на
18 марта (среда) в 16:00 Мск.
Продолжительность - 2,5 часа.
Будем благодарны, если поделитесь ссылкой на закрытый чат с теми, кому будем интересно и полезно данное мероприятие🌺 .
👇
https://t.me/+jS5h9C24vm1iNWNi
18 марта (среда) в 16:00 Мск.
Продолжительность - 2,5 часа.
Будем благодарны, если поделитесь ссылкой на закрытый чат с теми, кому будем интересно и полезно данное мероприятие
👇
https://t.me/+jS5h9C24vm1iNWNi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Психология любви и отношений с Екатериной Татариновой
🟢11 марта выступаю на Конференции "Деньги. Структура. Энергия" с темой:
"Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты"
Ждем вас на конференции по ссылке: https://t.me/+Xngd_INbyGUyYjcy
Вход свободный.
Добро пожаловать!…
"Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты"
Ждем вас на конференции по ссылке: https://t.me/+Xngd_INbyGUyYjcy
Вход свободный.
Добро пожаловать!…
❤19🔥16👌14
Почему мозг путает тревогу с любовью
Вы замечали, что самые «сильные чувства» чаще всего сопровождаются напряжением? Вы не можете сосредоточиться на работе, потому что ждёте сообщение, проверяете телефон каждые несколько минут, прокручиваете в голове его слова и ловите себя на том, что тело то сжимается, то замирает, хотя объективной угрозы нет?
Это состояние многие называют любовью, однако по своей физиологии оно ближе к тревоге, потому что когда человек эмоционально непоследователен или держит дистанцию, мозг воспринимает это как риск потери и запускает стрессовую реакцию.
Повышается уровень адреналина и кортизола, усиливается дофамин, из-за чего объект начинает казаться особенно значимым, а мысли становятся навязчивыми и повторяющимися.
Именно поэтому стабильный, предсказуемый партнёр может казаться «слишком простым» или «без искры», потому что рядом с ним нервная система не входит в режим тревожного возбуждения, а значит нет привычной бури, которую психика уже научилась распознавать как страсть.
Если в детстве близость сопровождалась нестабильностью, дистанцией или зависела от поведения, то внутри закрепляется связка: любовь равна напряжению.
Во взрослом возрасте тревога ощущается знакомой, а значит «настоящей», даже если она разрушает сон, концентрацию и самооценку.
Проблема в том, что нервная система путает адреналин с глубиной чувств, и пока этот механизм не становится осознанным, человек будет снова и снова принимать стресс за любовь.
После прочтения этого поста можете сказать со 100% уверенностью что любили или любите?
ВК / MAX Сохраняйте себе полезный контакт.
Вы замечали, что самые «сильные чувства» чаще всего сопровождаются напряжением? Вы не можете сосредоточиться на работе, потому что ждёте сообщение, проверяете телефон каждые несколько минут, прокручиваете в голове его слова и ловите себя на том, что тело то сжимается, то замирает, хотя объективной угрозы нет?
Это состояние многие называют любовью, однако по своей физиологии оно ближе к тревоге, потому что когда человек эмоционально непоследователен или держит дистанцию, мозг воспринимает это как риск потери и запускает стрессовую реакцию.
Повышается уровень адреналина и кортизола, усиливается дофамин, из-за чего объект начинает казаться особенно значимым, а мысли становятся навязчивыми и повторяющимися.
Именно поэтому стабильный, предсказуемый партнёр может казаться «слишком простым» или «без искры», потому что рядом с ним нервная система не входит в режим тревожного возбуждения, а значит нет привычной бури, которую психика уже научилась распознавать как страсть.
Если в детстве близость сопровождалась нестабильностью, дистанцией или зависела от поведения, то внутри закрепляется связка: любовь равна напряжению.
Во взрослом возрасте тревога ощущается знакомой, а значит «настоящей», даже если она разрушает сон, концентрацию и самооценку.
Проблема в том, что нервная система путает адреналин с глубиной чувств, и пока этот механизм не становится осознанным, человек будет снова и снова принимать стресс за любовь.
После прочтения этого поста можете сказать со 100% уверенностью что любили или любите?
ВК / MAX Сохраняйте себе полезный контакт.
MAX
Екатерина Татаринова
👍23💔12😴10
Напишите мне в личные сообщения @Ekaterina_T_Psy, чтобы узнать детали
#времяизменений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Психология любви и отношений с Екатериной Татариновой
🟢11 марта выступаю на Конференции "Деньги. Структура. Энергия" с темой:
"Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты"
Ждем вас на конференции по ссылке: https://t.me/+Xngd_INbyGUyYjcy
Вход свободный.
Добро пожаловать!…
"Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты"
Ждем вас на конференции по ссылке: https://t.me/+Xngd_INbyGUyYjcy
Вход свободный.
Добро пожаловать!…
🔥13❤11🙏9
Сегодня ВКонтакте вышел мой пост:
Лучше один родитель скажет. Зачем травмировать ребёнка вдвоём?” “Нет, говорить о разводе — нужно вместе!”
Канал в ВК
Лучше один родитель скажет. Зачем травмировать ребёнка вдвоём?” “Нет, говорить о разводе — нужно вместе!”
Канал в ВК
🔥23👍18❤11
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥7👍2
Почему Вы не уходите, даже когда понимаете, что Вас это разрушает
Если вчера мы говорили о том, как мозг путает тревогу с любовью, то сегодня логичный вопрос звучит так:
Потому что дело уже в закреплённом механизме привязанности, который усиливается за счёт контраста. Когда человек то отдаляется, то возвращается с теплом, мозг воспринимает это как вознаграждение после стресса. Именно такие циклы закрепляются особенно сильно.
Вы можете целый день быть в напряжении, прокручивать диалоги, ждать реакции, а потом получить одно тёплое сообщение и почувствовать резкое облегчение, которое мозг ошибочно маркирует как «вот оно, настоящее».
Чтобы начать выходить из этого круга, важно не бороться с чувствами, а работать с механизмом.
🌿Первый инструмент - разделять любовь и облегчение.
В момент, когда Вы чувствуете прилив тепла после его внимания, задайте себе вопрос: это про стабильность или про то, что мне только что стало легче после тревоги? Это простое различение постепенно снижает силу иллюзии.
🌿Второй инструмент - отслеживание телесной реакции.
Когда Вы рядом с этим человеком или думаете о нём, обратите внимание: тело расслабляется или напрягается? Если большую часть времени есть сжатие, тяжесть в груди, скачки настроения, то это не признак глубины чувств, а индикатор стресса.
🌿Третий инструмент - дневник циклов.
В течение недели фиксируйте: когда было напряжение, когда было облегчение, что именно его вызвало.
Через несколько дней Вы увидите повторяющийся сценарий, и это знание уже ослабляет автоматическую зависимость.
Осознание не выключает привязанность мгновенно, но возвращает вам контроль.➡️ Когда механизм становится видимым, он перестаёт быть магией, а значит появляется пространство для выбора, а не только для импульсивной реакции.
ВК / MAX Сохраняйте себе полезный контакт.
#времяизменений
#психологияотношений #психологонлайн #психологмосквацентр
#внутренняяопора
#самопомощь
#самооценка
Если вчера мы говорили о том, как мозг путает тревогу с любовью, то сегодня логичный вопрос звучит так:
"Почему, даже осознавая, что рядом с этим человеком Вам нестабильно, тревожно и больно, Вы всё равно продолжаете держаться?"
Потому что дело уже в закреплённом механизме привязанности, который усиливается за счёт контраста. Когда человек то отдаляется, то возвращается с теплом, мозг воспринимает это как вознаграждение после стресса. Именно такие циклы закрепляются особенно сильно.
Вы можете целый день быть в напряжении, прокручивать диалоги, ждать реакции, а потом получить одно тёплое сообщение и почувствовать резкое облегчение, которое мозг ошибочно маркирует как «вот оно, настоящее».
Чтобы начать выходить из этого круга, важно не бороться с чувствами, а работать с механизмом.
🌿Первый инструмент - разделять любовь и облегчение.
В момент, когда Вы чувствуете прилив тепла после его внимания, задайте себе вопрос: это про стабильность или про то, что мне только что стало легче после тревоги? Это простое различение постепенно снижает силу иллюзии.
🌿Второй инструмент - отслеживание телесной реакции.
Когда Вы рядом с этим человеком или думаете о нём, обратите внимание: тело расслабляется или напрягается? Если большую часть времени есть сжатие, тяжесть в груди, скачки настроения, то это не признак глубины чувств, а индикатор стресса.
🌿Третий инструмент - дневник циклов.
В течение недели фиксируйте: когда было напряжение, когда было облегчение, что именно его вызвало.
Через несколько дней Вы увидите повторяющийся сценарий, и это знание уже ослабляет автоматическую зависимость.
Осознание не выключает привязанность мгновенно, но возвращает вам контроль.
ВК / MAX Сохраняйте себе полезный контакт.
#времяизменений
#психологияотношений #психологонлайн #психологмосквацентр
#внутренняяопора
#самопомощь
#самооценка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Психология любви и отношений с Екатериной Татариновой
Почему мозг путает тревогу с любовью
Вы замечали, что самые «сильные чувства» чаще всего сопровождаются напряжением? Вы не можете сосредоточиться на работе, потому что ждёте сообщение, проверяете телефон каждые несколько минут, прокручиваете в голове его…
Вы замечали, что самые «сильные чувства» чаще всего сопровождаются напряжением? Вы не можете сосредоточиться на работе, потому что ждёте сообщение, проверяете телефон каждые несколько минут, прокручиваете в голове его…
❤20💯15💔11👏5😴3
Сегодня в сториз ➡️ Почему сомнения в себе не проходят сами
Чтобы смотреть мои сториз:
✅ Жмите на @Ekaterina_T_Psy
✅ Три точки вверху
✅ Добавить контакт
Рассказываю истории и делюсь фото📸
#самооценка
#сомнения #сомнениявсебе
#внутренняяопора
#времяперемен #сториз
Чтобы смотреть мои сториз:
✅ Жмите на @Ekaterina_T_Psy
✅ Три точки вверху
✅ Добавить контакт
Рассказываю истории и делюсь фото📸
#самооценка
#сомнения #сомнениявсебе
#внутренняяопора
#времяперемен #сториз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏4❤3
Если Вы устали жить на эмоциональных качелях, но всё равно возвращаетесь
Вы можете уже понимать, что Вас расшатывает не любовь, а тревога, что стабильности в этих отношениях нет, а есть ожидание, напряжение и короткие вспышки облегчения. Однако каждый раз, когда человек снова появляется с теплом, внутри словно стирается память о бессонных ночах, прокрученных диалогах и ощущении, что Вы теряете себя.
Такие ситуации возникают не потому, что механизм привязанности закрепился на контрасте боли и облегчения, и когда в детстве близость была нестабильной, например получила “5” похвалили, ласково поговорили. Получила “2 или 3” враг семьи, могут побить. Отмыла весь дом — могут разговаривать, разбила стакан — обзывательства, возможно побои.
Мозг научился воспринимать тревогу как норму, а возвращение тепла как спасение, поэтому даже осознавая разрушительность сценария, выйти из него оказывается сложнее, чем кажется со стороны.
Работать с этим нужно через постепенную перестройку реакции:
🌿 учиться выдерживать паузу вместо импульсивного ответа,
🌿 отслеживать телесное напряжение и не игнорировать его,
🌿 возвращать фокус с «что он делает» на «что со мной происходит»,
А также постепенно формировать внутреннюю опору, чтобы ценность себя перестала зависеть от чужого настроения.
Если Вы не понимаете, это реальная глубинная проблема или вы действительно накручиваете себя и создаёте скандал на пустом месте, мы можем разобрать именно Вашу историю на первой консультации. Мы определим, где работает травматический сценарий, а где обычный конфликт двух взрослых людей.
Я работаю:
🌱с тревожной привязанностью и эмоциональной зависимостью,
🌱повторяющимися сценариями в отношениях,
🌱страхом быть брошенной, остаться одной
🌱невозможностью уйти даже когда больно,
🌱хронической потребностью в одобрении и отсутствием внутренней опоры.
Для записи напишите мне в Telegram @Ekaterina_T_Psy или перейдите по ссылке в профиле, и мы определим, что именно происходит в Вашей ситуации и какой формат работы будет для Вас оптимальным.
ВК / MAX. Сохраняйте себе полезный контакт
#времяперемен
#самооценка #сомнения #внутренняяопора
#психологияотношений #психологонлайн #психологмосква
Вы можете уже понимать, что Вас расшатывает не любовь, а тревога, что стабильности в этих отношениях нет, а есть ожидание, напряжение и короткие вспышки облегчения. Однако каждый раз, когда человек снова появляется с теплом, внутри словно стирается память о бессонных ночах, прокрученных диалогах и ощущении, что Вы теряете себя.
Такие ситуации возникают не потому, что механизм привязанности закрепился на контрасте боли и облегчения, и когда в детстве близость была нестабильной, например получила “5” похвалили, ласково поговорили. Получила “2 или 3” враг семьи, могут побить. Отмыла весь дом — могут разговаривать, разбила стакан — обзывательства, возможно побои.
Мозг научился воспринимать тревогу как норму, а возвращение тепла как спасение, поэтому даже осознавая разрушительность сценария, выйти из него оказывается сложнее, чем кажется со стороны.
Работать с этим нужно через постепенную перестройку реакции:
🌿 учиться выдерживать паузу вместо импульсивного ответа,
🌿 отслеживать телесное напряжение и не игнорировать его,
🌿 возвращать фокус с «что он делает» на «что со мной происходит»,
А также постепенно формировать внутреннюю опору, чтобы ценность себя перестала зависеть от чужого настроения.
Если Вы не понимаете, это реальная глубинная проблема или вы действительно накручиваете себя и создаёте скандал на пустом месте, мы можем разобрать именно Вашу историю на первой консультации. Мы определим, где работает травматический сценарий, а где обычный конфликт двух взрослых людей.
Я работаю:
🌱с тревожной привязанностью и эмоциональной зависимостью,
🌱повторяющимися сценариями в отношениях,
🌱страхом быть брошенной, остаться одной
🌱невозможностью уйти даже когда больно,
🌱хронической потребностью в одобрении и отсутствием внутренней опоры.
Для записи напишите мне в Telegram @Ekaterina_T_Psy или перейдите по ссылке в профиле, и мы определим, что именно происходит в Вашей ситуации и какой формат работы будет для Вас оптимальным.
ВК / MAX. Сохраняйте себе полезный контакт
#времяперемен
#самооценка #сомнения #внутренняяопора
#психологияотношений #психологонлайн #психологмосква
MAX
Екатерина Татаринова
💔15💯14🔥13🙏1
Друзья!
🚨 В связи с болезнью организатора старт Конференции "Деньги. Структура. Энергия" отменяется. О новой дате сообщу дополнительно.
А мой эфир "Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты" состоится в среду 25 марта.
Голосуйте за время эфира👇
А мой эфир "Как обрести уверенность в себе, поднять самооценку и реализовать свои цели и мечты" состоится в среду 25 марта.
Голосуйте за время эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4😍2