Хотите загадать свои настоящие желания и узнать, как их исполнить в 2026?

Смотрите Практикум "Новый 2026й - Конь-Огонь для исполнения ваших желаний", на котором вы пропишите самые важные желания и сделаете расстановочное упражнение "Путь к цели" из 3 шагов. Всего-то😂

Вы сформируете стратегию, чтобы отношения с близкими стали ресурсом для вас и вы прожили 2026й радостно, интересно, ярко.

#отзывы от участницы Практикума.

Сама делала "Путь к цели" перед Новым годом на встрече с бизнес психологом Александрой Лимаенко. Первое желание уже сбывается.

Оплата за практикум донейшн - любая сумма на ваше усмотрение на карту Сбербанка 5484380015525850.

Запись практикума можно получить в личку. Пишите "НГ" @Ekaterina_T_Psy

Друзья, и со Старым Новым годом вас!
Пусть вход в рабочие будни будет плавным❤️

Праздники закончились. Что дальше...

"Сегодня дочка уехала в другой город. Мы увидимся не раньше чем через полгода. И да, мне грустно. Будет не хватать её тепла, разговоров, этого простого «мама, я рядом»."

Думаю, многие мамы хорошо знают это чувство. У кого-то это отъезд ребёнка, у кого-то первый сад или школа. А у кого-то, наоборот, завтра сад и можно наконец выдохнуть. Мамы нескольких детей сейчас понимающе улыбаются.

Новогодние каникулы у нас были очень тёплыми. Мы много гуляли, разговаривали, смотрели фильмы, завтракали вместе. Ничего сверхъестественного, просто «быть рядом». И, наверное, именно поэтому расставание сейчас ощущается особенно остро.

Праздники заканчиваются. Совместное время, замедленный ритм, бытовые дела «потом» — всё это тоже заканчивается. И вместе с этим приходит возвращение в рутину: ранние подъёмы, дела, работа.

В этом есть и плюс 😁 я возвращаюсь в рабочие будни! Но эмоционально переход даётся не всегда легко. Особенно сейчас, когда у многих напряжение, неопределённость и ощущение, что ресурсов стало меньше, а держаться всё равно надо. Новый год у многих начался не с «ура», а с «ну вот опять, как белка в колесе».

А может ребенок ещё не уезжает, а просто становится подростком со своими переживаниями и интересами, в которые маму не приглашает.

Важно сказать одну вещь. Сепарацию проживает и ребенок и мама. Ребёнок уезжает и проходит свой путь, а мама остаётся и сталкивается со своими чувствами: грустью, пустотой, тревогой, иногда виной и бессилием. Так проявляется нормальная эмоциональная реакция на разрыв привычной близости.

В такие моменты плохо работают советы вроде «переключись на работу», «займись собой», «не зацикливайся». Сначала этим чувствам нужно дать место. Прожить их. А уже потом включать восстановление.

Хочу поделиться простыми упражнениями, которые мне помогают не свалиться в эмоциональную яму и постепенно вернуть опору.

Первое упражнение «Назвать и разрешить»

Выделите 5–10 минут и честно ответьте себе письменно или вслух:
🌿что я сейчас чувствую? Не «что надо чувствовать», а что есть на самом деле. Грусть, тоску, злость, облегчение, вину. Назовите всё, что приходит.
🌿рядом допишите фразу: «Я разрешаю себе это чувствовать».

Это снижает внутреннее напряжение и убирает борьбу с собой.

Второе «Контакт с телом»

Когда эмоции накрывают, тело часто «отключается». Сделайте простое: положите одну руку на грудь, другую на живот и сделайте 10 медленных выдохов, удлиняя именно выдох. Это даёт сигнал нервной системе, что сейчас безопасно.

Третье «Опора здесь и сейчас»

Назовите вслух или про себя 5 вещей, которые вы видите, 4 - которые чувствуете телом, 3 - которые слышите. Это упражнение возвращает из тревоги в реальность.

И только после этого имеет смысл включать режим восстановления: работу, привычные дела, заботу о себе.

Я именно так сейчас и делаю: даю место чувствам и постепенно возвращаюсь в свою любимую работу.

Я открыла запись на консультации с 19 января для тех, кто хочет, чтобы отношения с близкими стали ресурсом и вдохновляли на новые свершения.

Помогу перестать сливать энергию в спорах и решить затяжной конфликт с близкими людьми.

Запись на консультацию в январе по цене 2025 года в личных сообщениях @Ekaterina_T_Psy

#практики #упражнения

Друзья, сегодня еще можно посмотреть Практикум "Новый 2026й - Конь-Огонь для исполнения ваших желаний" и:

🌿прописать самые важные желания
🌿сделать расстановочное упражнение "Путь к цели" и создать стратегию их достижения
🌿в практике вы освободитесь от того, что мешает двигаться вперед и откроете в себе источник энергии для исполнения желаний.

В понедельник закрываю доступ.

Посмотреть Практикум можно в группе  "Уверенность, энергия и баланс с Екатериной".

Оплата за практикум донейшн - любая сумма на ваше усмотрение на карту Сбербанка 5484380015525850.

Ссылка на Практикум : https://t.me/+0Ra4GBDMc49lZDli

Екатерина, добрый вечер
Благодарю за эфир, очень насыщенно прошёл. Получила инсайты, мотивацию и вектор движения.
Коллажв процессе, помню ☺️

Друзья, видео с мероприятия смотрите в моих сториз в Телеграм. Для этого добавляйте себе мой контакт @Ekaterina_T_Psy

Роковой январь. Пора разводиться?

В январе количество разводов, расставаний пар на 30% больше, чем в среднем за год во многих странах😕

В длинные выходные пары остаются один на один с нерешенными вопросами. Рутина - работа, быт, школа, детский сад - больше не служат защитой от важных разговоров.

Сомнения и внутренняя неудовлетворенность выходят на первый план, т.к. в Новый год мы обычно подводим итоги.

"А тот ли человек со мной рядом?"
"Смогу ли с ним или с ней войти в новый период и осуществить свои планы и мечты?".

Дополнительным катализатором становится алкоголь. Под его воздействием уже невозможно сдерживать накопившиеся обиды и претензии.

Конфликты обостряются, агрессия выливается на партнера, даже если недовольство касается отношений с мамой или начальником.

Как же понять, пора разводиться? Или еще нет? Продолжение⤵️⤵️⤵️

#психолог #развод

Можно уже разводиться? Или ещё нет?

Иногда всё рушится не из-за чего-то конкретного. Просто усталость. Просто молчание. Просто раздражение — на него, на себя, на жизнь.

Ты сидишь в тишине после ссоры. И вроде бы ничего не произошло — но внутри уже успела развестись, уехать, переехать, встретить нового человека, всё начать заново... и снова застрять в мыслях: «А вдруг это была ошибка?»

Я часто слышу этот вопрос на консультациях: когда уже точно пора?

Универсального ответа нет. Но точно знаю: не стоит принимать решение, когда:

🌿один тащит, а второй молчит,
🌿ваши разговоры заканчиваются только выдохами,
🌿ваш язык общения — обиды и претензии.

В таких ситуациях я предлагаю не бежать от партнёра, а попробовать посмотреть на ситуацию с моей помощью как психолога. Спокойно. Без давления. Я не на стороне жены или мужа — я на стороне ваших отношений.

Консультация:
- Конфиденциально
- Без обвинений, без шаблонов
- С уважением к боли и проблемам.

Если вы хотите разобраться, а не просто разойтись, напишите "консультация" @Ekaterina_T_Psy

Иногда отношения можно не просто сохранить, а сделать сильнее.

#психологмосква #отношения

Уверенный и гармоничный январь

"Как встретишь Новый год, так его и проведешь" - помните эту поговорку? Кто-то сказал после просмотра фильма "Ирония судьбы или с легким паром" и.... пошло в народ😀

Астрологи считают, что энергетика первых дней года задаёт эмоциональный и событийный вектор на ближайшие 12 месяцев.

А я скажу: "Какое состояние у вас в январе, как вы проживете этот месяц — закладывает основу для следующих 6 месяцев года".

В январе самое время:
🌿отпустить прошлый негативный опыт, перестать ругать себя и найти новые смыслы для яркой жизни
🌿изменить собственные реакции на поступки партнера (даже бывшего) и разорвать вязкий круг обид, страхов, претензий
🌿сделать отношения с мамой и папой ресурсом для вас, а не источником боли.

Жду вас в работу со мной. Пусть ваш январь станет не роковым, а мощным и уверенным началом наполненной жизни и гармонии в семье🔥

Пишите @Ekaterina_T_Psy - записаться на консультацию или просто спросить

Как зарядиться хорошим настроением и оптимизмом. Фильмотерапия

На новогодних каникулах я посмотрела несколько фильмов и сериалов. Но в памяти всплывает один сериал «Тед Лассо» (2020-2023).

Тренер по американскому футболу Тед Лассо — неисправимый оптимист, всеобщий любимец и звезда YouTube. Тед принимает приглашение стать тренером английского футбольного клуба, хотя ничего не смыслит в этом виде спорта, Впрочем, как и я😅

Сериал не про футбол, а про то, как настоящая доброта без токсичности, вера в людей и позитивная психология раскрывают таланты всех членов команды.

Сериал о том. как можно относится к предательству без страданий, как сложно, но возможно отпустить близкого человека, если любовь закончилась только у одного из пары. О том, как открытость и честность одного человека помогает открываться другим и даже отказаться от коварных планов.

А также о новой любви, лидерстве, сложностях общения с ребенком на расстоянии, требованиях родителей к взрослым детям. Легкий юмор сериала помогал мне пережить успехи и провалы героев. Как у психолога у меня есть навык присоединяться не только к людям, но и к героям на экране😀

Ощущение расслабленности и тихой радости осталось у меня от этого исключительного сериала😊 Хорошее послевкусие, как думаете?

А что вы любите смотреть? Может турецкие сериалы или испанское кино?

#фильмотерапия #фильм

Почему я работаю с темой отношений

Я сама выходила из отношений, где всё держалось на страхе остаться одной и «неудобно уйти».

Я знаю, как это — когда любишь, а тебя медленно обесценивают.

Отношения — зеркало нашей психики. Через них я узнала о себе больше, чем через любые книги. Именно они показали, где мои уязвимости, страхи, установки. После болезненного расставания я пришла на свою первую консультацию к семейному психологу.

Почти все запросы в итоге упираются в отношения. Даже клиенты с запросом «неуверенность», «тревога» в итоге говорят: «А ещё я не понимаю, почему рядом всегда холодный/жестокий/закрытый».

Я не просто «разбираюсь» — я умею вести.
🌿Не даю советов «соберись», «отпусти» и «поговори по душам».
🌿Помогаю понять, почему вы терпите, молчите, срываетесь или держитесь за невозможное.

И главное — что с этим делать пошагово.

Результаты моих клиентов:
🌿 Кто-то ушёл из эмоционально разрушающих отношений и впервые почувствовал, что «можно без боли».
🌿 Кто-то впервые начал говорить «нет» — и не потерял любовь, а, наоборот, получил уважение.
🌿 Кто-то вышел из многолетней травмы предательства и смог построить отношения, где его слышат.

Консультации — это не волшебство. Тяжело и иногда даже физически больно, но потом…

– Понимание своей роли в отношениях: почему вы выбираете именно таких партнёров, почему терпите, отдаляетесь или контролируете.
– Осознание глубинных установок, которые управляют вашими реакциями (и как с ними работать!).
– Эмоциональное облегчение: вы проговорите то, что долго держали внутри, и вас точно не осудят.
– Пошаговую стратегию действий — как начать менять отношения (или выходить из них), не ломая себя.
– Новую точку опоры: внутреннюю, не зависящую от мнения или поведения другого человека.

Готовы по-честному разобраться в себе и своих отношениях?
Запишитесь на консультацию @Ekaterina_T_Psy
⠀
А вы когда поняли, что отношения — это больше, чем просто «любовь»? Поделитесь в комментариях.

#психолог #психологмосква

Так приятно и немного неожиданно получать такие эротические #отзывы от клиентов.

Устала доказывать, что ты сильная и нужная, а хочешь чувствовать себя "легкой, женственной и красивой", как моя клиентка?

Хочешь освободиться от обиды и чувства несправедливости и перестать нести лишнюю ответственность и/или финансовую нагрузку?

Приглашаю тебя в работу.

За 1 месяц работы со мной ты сможешь:
🌿Наладить отношения с мамой без взаимных претензий.
🌿Расставить границы в семье, с бывшим и освободиться от обиды, чувства несправедливости.
🌿Сформировать уверенность и спокойствие внутри и позволить себе радоваться и наслаждаться.

1 личная консультация продолжительностью 1 час - 5500 рублей.

3 личных консультации + 7 дней сопровождения (ответы на вопросы, обратная связь, подбор практик для закрепления результатов) — 13500 рублей вместо 16500 рублей.

Бонус: продолжительность каждой консультации - 1 час 10 минут вместо 55 минут.

Пиши в личку @Ekaterina_T_Psy "легко", обсудим, чем могу помочь именно тебе

Больше отзывов👉 @feedback_Tatarinova

Успех у всех, кроме меня

Сейчас очень странное время.
С одной стороны - ощущение, что у многих кризис: люди выживают, считают деньги, отказываются от привычных вещей, откладывают всё, что «не срочно».

С другой - ленты продолжают жить своей жизнью. Там по-прежнему первый миллион, рост, новые уровни, "мой парень - миллиардер". Возникает ощущение, что у кого-то вообще ничего не меняется.

И вот ты сидишь в этом месте и думаешь:
«А у меня камыш, я выживаю. И я уже не могу позволить себе психолога. Значит, со мной что-то не так?»

Если смотреть на реальность честно - нет.
Сейчас каждый расставляет приоритеты. В кризис люди отказываются не от еды и жилья, а от всего, что кажется необязательным. И психолог, к сожалению, часто попадает именно в эту категорию.

Но здесь есть важный момент, который многие не видят: психолог сильно влияет на все сферы жизни.

Продолжение ⤵️⤵️⤵️