Новый год, по-взрослому. Согласны?

Мама, я мемолог!

Голосуйте в опросе⤵️

Дорогие мои, поздравляю с Рождеством Христовым!

Мира в душе, гармонии в семье, радости от ваших дел и наслаждения от жизни!

Цели не вдохновляют? Значит, они поставлены не так!

Чтобы желания трансформировать в цели, а цели реально сработали, нужно ставить себе правильные вопросы:

1️⃣ Что я по-настоящему хочу?
2️⃣ Зачем мне это?
3️⃣ Что я готова сделать ради этого?

Спросите себя честно: что даст мне энергию на их достижение?

ВАЖНО❗️ Делайте это глубокое исследование в ресурсном состоянии и поддерживающем пространстве.

💫 Когда цели откликаются, появляется энергия:

🌿 Это не про "спрятать обиду или злость", а про "установить границы".
🌿 Это не про «заработать миллион», а про «свободу и уверенность».
🌿 Не про «похудеть», а про «чувствовать себя сильной, здоровой, сексуальной».


10 января приглашаю вас на Практикум "Новый 2026й - Конь-Огонь для исполнения ваших желаний".

✨Вспомните, чего хотите по настоящему, что для вас важно.
✨Что оставляете в прошлом году, а что берете с собой.
✨Составим стратегию, чтобы вы могли прожить 2026й ярко, радостно и открыто.

Практикум пройдет в группе "Уверенность, энергия и баланс с Екатериной".

Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/+0Ra4GBDMc49lZDli

Создам для вас поддерживающее пространство. Вход свободный

Практикум "Новый 2026й - Конь-Огонь для исполнения ваших желаний"

Сегодня в 18.00 мск на практикуме вы:
🌿определите свои главные желания и цели на 2026 год
🌿наметите конкретные шаги к их исполнению
🌿сделаете карту желаний, которая реально работает

Сделаем расстановочное упражнение "Путь к цели", чтобы вы могли прочувствовать состояние, в котором исполняются ваши желания.

Оплата за практикум донейшн - любая сумма на ваше усмотрение.

Ссылка на на эфир будет в группе "Уверенность, энергия и баланс с Екатериной" за час до начала.

Стартуем в 18.00. Жду вас🔥

Хотите загадать свои настоящие желания и узнать, как их исполнить в 2026?

Смотрите Практикум "Новый 2026й - Конь-Огонь для исполнения ваших желаний", на котором вы пропишите самые важные желания и сделаете расстановочное упражнение "Путь к цели" из 3 шагов. Всего-то😂

Вы сформируете стратегию, чтобы отношения с близкими стали ресурсом для вас и вы прожили 2026й радостно, интересно, ярко.

#отзывы от участницы Практикума.

Сама делала "Путь к цели" перед Новым годом на встрече с бизнес психологом Александрой Лимаенко. Первое желание уже сбывается.

Оплата за практикум донейшн - любая сумма на ваше усмотрение на карту Сбербанка 5484380015525850.

Запись практикума можно получить в личку. Пишите "НГ" @Ekaterina_T_Psy

Друзья, и со Старым Новым годом вас!
Пусть вход в рабочие будни будет плавным❤️

Праздники закончились. Что дальше...

"Сегодня дочка уехала в другой город. Мы увидимся не раньше чем через полгода. И да, мне грустно. Будет не хватать её тепла, разговоров, этого простого «мама, я рядом»."

Думаю, многие мамы хорошо знают это чувство. У кого-то это отъезд ребёнка, у кого-то первый сад или школа. А у кого-то, наоборот, завтра сад и можно наконец выдохнуть. Мамы нескольких детей сейчас понимающе улыбаются.

Новогодние каникулы у нас были очень тёплыми. Мы много гуляли, разговаривали, смотрели фильмы, завтракали вместе. Ничего сверхъестественного, просто «быть рядом». И, наверное, именно поэтому расставание сейчас ощущается особенно остро.

Праздники заканчиваются. Совместное время, замедленный ритм, бытовые дела «потом» — всё это тоже заканчивается. И вместе с этим приходит возвращение в рутину: ранние подъёмы, дела, работа.

В этом есть и плюс 😁 я возвращаюсь в рабочие будни! Но эмоционально переход даётся не всегда легко. Особенно сейчас, когда у многих напряжение, неопределённость и ощущение, что ресурсов стало меньше, а держаться всё равно надо. Новый год у многих начался не с «ура», а с «ну вот опять, как белка в колесе».

А может ребенок ещё не уезжает, а просто становится подростком со своими переживаниями и интересами, в которые маму не приглашает.

Важно сказать одну вещь. Сепарацию проживает и ребенок и мама. Ребёнок уезжает и проходит свой путь, а мама остаётся и сталкивается со своими чувствами: грустью, пустотой, тревогой, иногда виной и бессилием. Так проявляется нормальная эмоциональная реакция на разрыв привычной близости.

В такие моменты плохо работают советы вроде «переключись на работу», «займись собой», «не зацикливайся». Сначала этим чувствам нужно дать место. Прожить их. А уже потом включать восстановление.

Хочу поделиться простыми упражнениями, которые мне помогают не свалиться в эмоциональную яму и постепенно вернуть опору.

Первое упражнение «Назвать и разрешить»

Выделите 5–10 минут и честно ответьте себе письменно или вслух:
🌿что я сейчас чувствую? Не «что надо чувствовать», а что есть на самом деле. Грусть, тоску, злость, облегчение, вину. Назовите всё, что приходит.
🌿рядом допишите фразу: «Я разрешаю себе это чувствовать».

Это снижает внутреннее напряжение и убирает борьбу с собой.

Второе «Контакт с телом»

Когда эмоции накрывают, тело часто «отключается». Сделайте простое: положите одну руку на грудь, другую на живот и сделайте 10 медленных выдохов, удлиняя именно выдох. Это даёт сигнал нервной системе, что сейчас безопасно.

Третье «Опора здесь и сейчас»

Назовите вслух или про себя 5 вещей, которые вы видите, 4 - которые чувствуете телом, 3 - которые слышите. Это упражнение возвращает из тревоги в реальность.

И только после этого имеет смысл включать режим восстановления: работу, привычные дела, заботу о себе.

Я именно так сейчас и делаю: даю место чувствам и постепенно возвращаюсь в свою любимую работу.

Я открыла запись на консультации с 19 января для тех, кто хочет, чтобы отношения с близкими стали ресурсом и вдохновляли на новые свершения.

Помогу перестать сливать энергию в спорах и решить затяжной конфликт с близкими людьми.

Запись на консультацию в январе по цене 2025 года в личных сообщениях @Ekaterina_T_Psy

#практики #упражнения

Друзья, сегодня еще можно посмотреть Практикум "Новый 2026й - Конь-Огонь для исполнения ваших желаний" и:

🌿прописать самые важные желания
🌿сделать расстановочное упражнение "Путь к цели" и создать стратегию их достижения
🌿в практике вы освободитесь от того, что мешает двигаться вперед и откроете в себе источник энергии для исполнения желаний.

В понедельник закрываю доступ.

Посмотреть Практикум можно в группе  "Уверенность, энергия и баланс с Екатериной".

Оплата за практикум донейшн - любая сумма на ваше усмотрение на карту Сбербанка 5484380015525850.

Ссылка на Практикум : https://t.me/+0Ra4GBDMc49lZDli

Екатерина, добрый вечер
Благодарю за эфир, очень насыщенно прошёл. Получила инсайты, мотивацию и вектор движения.
Коллажв процессе, помню ☺️