Какой у вас сценарий привязанности?

Ответьте на 4 вопроса — и вы поймёте, почему выбираете «холодного», «слишком включённого» или «никакого» партнёра.

А в 12.00 расскажу, как подсчитать результаты и что они означают🔥

Подсчитайте ответы:

Больше «а» — у вас сценарий тревожной привязанности. Вы сильно переживаете из-за близости и боитесь быть брошенным. Часто выбираете партнёров, которые могут казаться холодными, чтобы «заполнить» свою тревогу.


Больше «б» — у вас сценарий избегающей привязанности. Вы цените независимость и боитесь потерять себя в отношениях. Часто выбираете «слишком включённых» или навязчивых партнёров, чтобы держать дистанцию.


Больше «в» — у вас смешанный или дезорганизованный сценарий. Вы можете уходить и возвращаться, путая себя и партнёра, что приводит к нестабильности.

Знать свой сценарий — первый шаг к здоровым отношениям. Что из этого ближе вам? Пишите в комментариях!

Как человеку с тревожным, избегающим или дезорганизованным типом привязанности найти подходящую пару?

Вы прошли тест и определили свой тип привязанности, а может и тип близкого человека.

Но есть еще одни тип — надежный.

Некоторые признаки людей с надёжным типом привязанности:

🌿Конструктивно общаются и умеют слушать.
Любимых они по умолчанию считаю понимающими и чуткими, поэтому не прячут чувства за маской безразличия и выражают свои чувства.

🌿Они не теряют себя в паре, но и не ведут себя как чужие люди, легко проводят время и вместе, и порознь. Наслаждаются близостью физической и эмоциональной и не ждут "обид и разочарований". Они хотят прочного союза и не боятся "хомута".

🌿Конструктивно общаются и не боятся критики. Разногласия воспринимают как шанс лучше узнать друг друга, готовы искать компромиссы и признавать свою неправоту.

🌿Быстро прощают

🌿Не разделяют секс и чувства.

Люди с таким типом привязанности считают сами собой разумеющимся, что их любят, ценят, о них заботятся. Близость для них естественна, они выражают свои потребности и адекватно реагируют на чужие.

В книге "Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения" Амир Левин и Рэйчел Хеллер советуют выбирать партнеров с надежным типом привязанности всем остальным типам.

Тревожному человеку надежный тип может сначала показаться скучным. Будет не доставать острых эмоций, которые он или она получали при общении с избегающим типом привязанности. Это может вызывать ощущение «это не мой человек», «я ничего не чувствую».

Но не торопитесь отказываться от общения! Пройдет немного времени и вы оцените возможности которые вам подарит близкий человек: ощущение, что вас видят, слышат, ценят, любят❤️

Вы сможете перенять черты надежного типа и станете смотреть на мир и отношения уверенно.

Как вам такая перспектива? Поделитесь в комментариях

Я не даю советы. Я показываю, откуда у вас привычка молчать и что делать, когда эмоции рвутся наружу

Знакомо ли вам это состояние? Внутри бурлит, хочется кричать, а вы сдерживаетесь и молчите🤐

Или наоборот — эмоции вырываются наружу, и потом мучает чувство вины или стыда⚡️🤦‍♀️

Почему так происходит?
Это не просто «плохо контролировать себя» и не вопрос силы воли. Это ваша внутренняя система защиты, которая сформировалась годами — часто ещё в детстве. Привычка молчать — способ избежать боли, конфликтов, отторжения. Но при этом вы теряете связь с собой и своими настоящими чувствами.
⠀
На консультации я помогу вам:
🌱 Понять, что стоит за вашим молчанием и взрывами эмоций — какие страхи и убеждения управляют вами.
🌱 Научиться принимать и выражать эмоции без страха и самоосуждения.
🌱 Найти свои ресурсы, чтобы чувствовать себя безопасно и свободно в общении с близкими.
🌱 Перестать копить напряжение и находить здоровые способы выпускать чувства.
⠀
Это не про советы «делай так» или «говори это». Это про глубокую работу с вашим внутренним миром, чтобы перестать заглушать себя и начать жить честно и легко.

Если вы устали молчать и хотите понять себя лучше — запишитесь на консультацию. Вместе мы откроем новые пути к вашим эмоциям и отношениям.

Пишите @Ekaterina_T_Psy — расскажу, как начать. Ваши эмоции важны. И с ними можно жить по-другому.

Почему я не могу забыть бывшего (-ую), хотя прошло уже столько времени?

Почему мысли только о нем (ней)? Эта мыслемешалка постоянно, постоянно сравнение его (ее) со всеми. Головой все понимаешь, а вот душа до сих пор плачет…⠀
⠀ ⠀
И вы начинаете винить себя: «Надо было по-другому…», «Зачем отпустил…», «Что со мной не так?»
⠀
Психика не забывает боль — она ищет выход, т.к в голове осталась незавершённая история.
Особенно если:
🌿 расставание произошло резко,
🌿 вы не успели сказать главное,
🌿 вас бросили без объяснений,
🌿 или вы сами ушли, но с комом в горле.
⠀
Когда нет внутренней точки завершения, мозг «зависает» на прошлом. И чем дольше это тянется — тем больше вы путаете любовь с незавершённым гештальтом.
⠀
И тогда ко мне приходят вот с такими мыслями:
— «Я был(-а) недостаточно хорош»,
— «Я упустил(-а) свой шанс»,
— «Я больше так не почувствую».
⠀
Это ощущение потери собственной ценности, которое хочется вернуть.
Нужно перестать каждый день сражаться с этим внутри. Примите, что вам больно, вы живой (-ая) и вы утратили возможность быть с любимым человеком.
⠀
А вы когда-нибудь не могли забыть кого-то долго?
И что больше всего мешало отпустить?