Друзья, делюсь с вами записью эфира

"Выбирай себя! Как усмирить внутреннего критика и раскрыть яркость своей личности для самореализации и создания здоровых отношений" 👉 https://vkvideo.ru/video586102290_456239027

На эфире:
🌿разобрали откуда берется ругающий и критикующий голос внутри
🌿открыла секрет, почему не нужно уничтожать внутреннего критика, а начать с ним дружить
🌿прямо на эфире делали конкретные шаги, чтобы проработать внутреннего критика: осознавали, включали внутреннего наблюдателя, давали себе новые ресурсные разрешения:

- перестать ругать и начать себя ценить,
- реализовать все свои начинания,
- отдохнуть и побыть расслабленной.

🧘‍♀ Сделали секретную технику трансформации внутреннего ругающего и обесценивающего голоса в мудрого наставника. Увидели, какие ценности и потребности нам транслирует внутренний критик.

А еще дарила подарки)

Готова ли ты ценить себя по-настоящему?

"А вдруг это слишком? Вдруг я перегибаю? А может, мне и не нужно столько?"

Эти вопросы приходят оттуда же, откуда внутреннее обесценивание. Когда стараешься, но всегда находишь, где «не дотянула». Когда сложно разрешить себе отдых. Или цену за свою работу. Или даже просто принять комплимент без отговорок.

Ценность — не в объёме дел и не в том, сколько ты выжала из себя. А в том, кто ты. Я сильно уверена, что каждый человек должен быть ценен и главное - быть собой❤️

В терапии мы шаг за шагом учимся:
🌿признавать свою нужность без внешнего одобрения
🌿видеть вклад, а не только недостатки
🌿говорить «я важна» без чувства вины
🌿выбирать себя — не в ущерб другим, а во имя себя.

Если тебе сейчас это важно, то держи мою руку, я рядом!🤝

Групповая терапия

🌱Формат: он-лайн ретрит "Ценная Я"
🌱Старт: 3 сентября 2025
🌱Длительность: 10 дней
🌱Результат: откроете свою внутреннюю силу, придете к ощущению "Я могу!", "Я достойна/достоин!", увидите желаемую перспективу и ощутите ясность - как туда попасть. Обретете внутреннюю устойчивость.

Индивидуальная консультация

🌱Формат: онлайн
🌱Продолжительность: 1 час или 1,5 часа
🌱Результат: снижение интенсивности сложных чувств и переживаний, вы почувствуете облегчение даже при сложной жизненной ситуации. Ясно увидите новую перспективу. ощутите целостность и энергию.

Напиши в личные сообщения @Ekaterina_T_Psy, обсудим, какой формат подойдёт именно тебе.

Что в итоге будет на он-лайн ретрите "Ценная Я"?

Старт 3 сентября

Начинаем с принятия своей уникальности и преодолеваем страх не оправдать чужих ожиданий. Будем создавать условия для желаемого будущего, будущее которое неизбежно наступит при соблюдении условий.

Вас ждут:
Уникальная практика "Ты самый яркий бриллиант"💎 в записи.
Глубокая практика на «освобождение от осуждений», которая даст возможность избавиться от навязанного влияния других, страх ошибиться и поможет начать жить свою классную жизнь.

🔥Результаты:
- заживете свою собственную наполненную, яркую жизнь
- перестанете оглядываться на общественное мнение, бояться осуждения и искать одобрения
- поймете чего вы хотите и пойдете к жизни своей мечты
- начнете смело проявляться

5 сентября

Упражнение "Возвращение любви к себе" делаем в чате ретрита с моей обратной связью

С помощью МАК и специально подобранных вопросов вы откроете себя сегодняшнюю и сформируете внутри образ "Какой женщиной я хочу быть"

🔥Результаты:
- вы обнаружите свой скрытый потенциал
- восстановите самооценку

8 сентября

Вас ждет первая живая встреча. Будем создавать образ желаемого будущего через групповую практику. Вы увидите вдохновляющую перспективу и зарядитесь возможностью ее реализовать.

🔥Результаты:
- вы наполнитесь волшебной энергетикой желанного будущего
- на бессознательном уровне получите ответы, как туда попасть
- увидите какие есть ресурсы, препятствия на пути, какие помощники помогут преодолеть препятствия

10 сентября

Вас ждет вторая живая встреча, мы сделаем расстановочное упражнение "Разговор с тенью".

🔥Результаты:
- избавитесь от подсознательных запретов
- узнаете свою часть, которая прячется в тени и снимите напряжение от того, что не соответствуете каким-то рамкам
- почувствуете доверие к себе
- присвоите себе силу Тени

12 сентября

Упражнение "ПРАВДА или ЛОЖЬ" для усмирения внутреннего критика и освобождения от навязанных с детства ложных представлений о себе

🔥Результаты:
- состояние освобождения, обретение смелости и уверенности в себе
- Жизнь без навязанных ложных ограничений

Как думаете, какая будет цена?

«А подойдут ли мне практики, которые вы будете давать на ретрите?»

Бывает я готовлюсь к консультациям с клиентом: составляю план, подбираю вопросы и упражнения.

Но не было такого, чтобы консультация шла по заранее подготовленному плану. Ни разу за 4 года!

Для меня - это нормально. На консультации мой фокус внимания на клиенте, мое тело чувствует, что происходит с человеком. И в тоже время наблюдаю за всем, что происходит безоценочно, "со стороны".

Это живой процесс, который я веду, но не запихиваю в рамки. Вам это откликается?

Также и в групповых программах.

Мы начинаем с ваших запросов:
🌿Чего вы хотите?
🌿Каково ваше намерение?
🌿Чего вы хотите достичь?

А чтобы вам было легче ответить на эти вопросы, я даю две коротких 5-минутных медитации до начала ретрита.

Кто раньше зашел - больше получил🎁

В группах происходит живой процесс. Порой я меняю практики или упражнения, чтобы они более точно отвечали вашим запросам, раскрывали ваш потенциал и помогали прочувствовать вашу ценность.

Стартуем 3 сентября, присоединяйтесь. Это будет ваше лучшее решение.

Пишите "ретрит" @Ekaterina_T_Psy и я расскажу, как можно зайти на он-лайн ретрит "Ценная Я" уже сегодня

Дорогие мои, поздравляю вас с новым учебным годом!🍁

Пусть этот год станет для вас увлекательным путешествием в обучении вас и ваших детей, а новые задачи, которые перед вами поставит школа, университет и сама жизнь, вы решали с энергией и вдохновением!

Желаю вам замечать и гордиться собственными достижениями и своих детей. Не забывайте хвалить и поддерживать и себя и близких❤️❤️❤️

P.S. Знаю, что две мои клиентки в этом году идут учиться в магистрату. Сама подумываю о поступлении в следующем году.

А кто у вас идет учиться с 1 сентября?

Как обрести уверенность, внутреннюю ценность и начать свободно идти к свои целям?

Как почувствовать свою силу, свободно и с достоинством строить отношения и заявлять о себе как об эксперте?

Как перестать выполнять функции и чувствовать себя на своем месте дома и работе?

Часто слышу от женщин на консультациях:
💚 "Я всем должна... Больше не вывожу, устала"
💚 "Чувствую себя удобной функцией. А кто я такая?" "
💚 "Тревога и страх не дают дышать полной грудью, чувствовать радость и уверенность."

Вам это знакомо?

Я Екатерина Татаринова, семейный психолог для взрослых, ведущая трансформационных групп и индивидуальных сессий.

🌿Мои клиенты наши свою любовь, наладили теплые, близкие отношения в семье, запустили бизнес, сменили карьеру — через укрепление самоценности.

"У нас с мужем начался новый медовый месяц!"

"Даже думать не могла о преподавании, а благодаря вам собрала свою первую группу"

говорят мои клиентки.

✨Приглашаю вас на он-лайн ретрит "Ценная Я".

За 10 дней глубоких практик и упражнений вы:

🌿откроете свою скрытую силу, ощутите внутренний стержень и пойдете по жизни с ощущением "Я могу!", "Я достойна!"

🌿простроите желаемую перспективу и получите ответы, как туда попасть на бессознательном и сознательном уровне

🌿укрепите ощущение собственной ценности, присвоите право занять своего место в жизни, чтобы открыто говорить о своих чувствах и желаниях в отношениях и проявляться ярко и свободно как женщина и как эксперт.

Цена символическая - 990 рублей

Цена с личной консультацией - 5900 рублей

✨Стартуем 3 сентября

Пишите "ценная" в личных сообщениях @Ekaterina_T_Psy и занимайте свое место

Как попасть на он-лайн ретрит "Ценная Я" бесплатно?

1️⃣Разместите пост у себя в канале в Телеграм, другой соц.сети.

2️⃣Пришлите мне в личку скрин @Ekaterina_T_Psy

3️⃣Забегайте в группу ретрита по ссылке, которую я вам пришлю👇

❗️ Дорогие мои, у вас сутки, чтобы попасть на он-лайн ретрит и разместить пост. Забирайте возможность.

Если не хотите размещать пост, заходите по полной стоимости, цена символическая 990 рублей и 5900 рублей с личной консультацией.

Завтра выкладываю первые практики:

🌿Уникальная практика "Ты самый яркий бриллиант"💎

🌿Глубокая практика на «освобождение от осуждений», которая даст возможность избавиться от навязанного влияния других, преодолеть страх ошибиться.

🌿Формируем свой запрос, намерение. Практики дают возможность избавиться от влияния чужих суждений и ответить на вопрос "Что я хочу?" честно.

Вся программа здесь👉 https://t.me/finconductor/3507

3 сентября. День, когда женщины плачут

Иногда от радости. Иногда от того, что снова началось....

Для кого-то начало учебного года — почти праздник. Появились те самые несколько часов свободы. Можно выдохнуть. И… убраться. Приготовить. Заполнить школьный дневник. Сделать список кружков. Ответить в чат “родители 2Б”. И поработать, конечно. Свобода, ведь, она ведь такая, в кавычках.

А кто-то сжимается от тревоги, потому что снова эти уроки, скандалы.

"Почему ты не выучил?
Я тебе объясняю уже ТРИДЦАТЬ РАЗ!"

А ребёнок молчит. И ты уже не выдерживаешь. Кричишь.
А потом, как всегда — стыд, потому что ты не хотела. Ты просто устала.

Вот только мало кто признается, что иногда срывается на ребёнка, потому что страшно быть “плохой мамой”.

Потому что боишься, что подумают соседи, подруги, мама, учительница…

В данном случае ваш крик - это крик о помощи нервной системы🆘
Дом. Работа. Готовка. Список покупок. Кружки. Математика. Невысказанные обиды. Молчаливое одиночество. Плюс тревога. Плюс вина. Плюс всё сама☹️

Хочу сказать, вам как женщина с психологическим образованием, что срыв это не про неадекватность и не о статусе "ужасная мать". Ты — человек, который заслуживает помощи, поддержки и бережности.

Если чувствуете, что закипаете — вот 3 простых упражнения, которые могут остановить срыв:

🌿Напряжение + выдох: Напрягите всё тело, зажмите кулаки на вдохе и резко отпустите на выдохе. Повторите 2–3 раза.
🌿Пауза внутри: Про себя: “Я отвечу через 10 секунд”. Считайте. И только потом говорите.
🌿Выдох со звуком: с силой выдохните через сомкнутые губы, как будто через трубочку. Это сбрасывает напряжение.

На он-лайн ретрите "Ценная Я" будем делать глубокие, но короткие (не более 20 минут) практики. Одни - для снятия напряжения и расслабления. Другие - для освобождения заблокированной энергией, для того, чтобы ты доверяла самой себе и ощутила, ощущала поддержку. Ты не одна.

Подробности👉 здесь

С новым учебным годом, мамы!