ПОСТ для ваших КОММЕНТАРИЕВ

Пишите вопросы и комментарии под этим постом❤️

Откуда берется психологическое сопротивление и как с ним подружиться, чтобы идти к своим целям, а не топтаться на месте

Причиной внутреннего сопротивления может быть негативный опыт прерванного контакта в детстве. С кем-то важным, тем, кто должен быть на твоей стороне. Вы нуждались в поддержке, защите, понимании, тепле, принятии. Вместо этого неожиданно получили холод, отвержение, недоверие, унижение, агрессия.

Сопротивление - это страх не получить поддержки и одобрения в контакте с другими людьми. Это самозащита от ранимости. Психика защищает и сохраняет от новых травм.

"Я тут подумал, что мне на самом деле не нужно менять работу. Зарплата стабильная, соцпакет какой‑никакой. Сейчас кризис, лучше сидеть в тепле и не высовываться. Роста нет? Это не главное, я уже о нём не переживаю"

Психика защищает и от реальных и от воображаемых угроз, отталкивает тех, от кого можно получить поддержку, заботу, любовь, принятие.

"Хочу развивать свое дело, а то оно еле дышит. Мешают эмоциональные качели, нет устойчивости, накрывают эмоции. Нет, в работу не пойду, буду ждать внутреннего отклика"

Как помочь себе перестать сопротивляться и преодолеть страх?

🌿1. Полюбите свои защиты. Ваша психика на вашей стороне.

Вместо давления поддержите себя, скажите "да, сейчас я сопротивляюсь и это нормально".

Отслеживайте критику и осуждение в собственный адрес и говорите им "стоп", "мне плохо, но это не значит, что я плохой человек".

🌿2. Разберитесь, что вы так отстаиваете и против кого внутри себя дружите. Это позволит вам отделить "здесь и сейчас" от "когда-то в прошлом".

🌿3. Признайте свои страхи: страх перемен, утраты контроля, осуждения, страх довериться и испытать боль.

🌿4. Хвалите себя за каждый маленький шаг. Делайте это искренне и с уважением к себе.

🌿5. Осознанно расслабляйтесь и планируйте свой отдых.

С помощью практик отпускайте негатив и наполняйтесь энергией, светом, любовью. На отдыхе занимайтесь тем, что вы любите, что доставляет вам удовольствие.

Выберите для себя подходящую физическую активность.

🌿6. Обратитесь за помощью к проверенному психологу.

Сопротивление - для меня это показатель того, что туда точно надо 😅

Я на связи: @Ekaterina_T_Psy. Ваш семейный психолог.

Что вам помогает снизить внутреннее сопротивление и преодолевать страх? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях

Что в женщине самое главное?

Н - непредсказуемость

Я мемолог!