Психология любви и отношений с Екатериной Татариновой
1.05K subscribers
786 photos
200 videos
4 files
535 links
Канал про баланс между самореализацией и отношениями через освобождение от деструктивных стратегий и травм

Как чувствовать уверенность и энергию здесь👉 https://t.me/finconductor/3146

Задать вопрос👉 @Ekaterina_T_Psy
Download Telegram
Жизнь без драмы. Как выйти из треугольника Карпмана

Часть 2

Начало👉 ЗДЕСЬ (тык, тык)

Первый шаг — это осознанность.

🌿Обратите внимание, какие чувства вы часто испытываете в отношениях: злость, гнев, вину, обиду, беспомощность, раздражение, ощущение ненужности, никчемности.

В треугольнике люди переходят из одной роли в другую. Поэтому вы можете испытывать весь спектр негативных эмоций. Но у человека может быть и одна ведущая роль.

🌿Осознайте повторяющиеся ситуации в вашей жизни. Вы часто ругаетесь с одним человеком? Вам приходится терпеть нападки начальника? Вы часто помогаете друзьям/коллегам/взрослым детям?

🌿Начните вести дневник чувств. Записывайте в течении 1 месяца:

- какая ситуация сегодня произошла
- какие мысли у вас возникли
- что вы чувствовали связи с этим (какие чувства, эмоции)
- какие были ощущение в теле.

Не думайте долго, пишите как идет. Записывайте и то, что принесло дискомфорт и приятные чувства и ощущения тоже. Оставьте место для выводов. Они нам нужны для второго шага.

Ведение дневника поможет вам выйти из негативных, тяжелых состояний гораздо быстрее!

О втором шаге поговорим в следующем посте. Не переключайтесь.

Какие ситуации в вашей жизни повторяются? Поделитесь в комментариях

#практика
👍11💯5💔5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тиран, Жертва или Спасатель

"Я Король... Тиран, деспот, капризен, коварен. Самое обидное, что не я в этом виноват..."

Смотрите монолог Короля из фильма "Обыкновенное чудо" в блистательном исполнении Евгения Леонова

Определите, в каких ролях выступает Король? Голосуйте в опросе
⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🥰4😁4🤯2
😁6😱3
Дорогие мои, сегодня приехали на другую квартиру, в которой делаем ремонт.

Рядом заповедная Территория Лосиный остров.

Не могу удержаться, иду гулять.

И ещё немного птичьего пения вам из одного известного парка😍

А ваше утро летней субботы как прошло?
9🔥6
Äðàìû áîëüøå íåò [muzfo.net]
Ïîëèíà Ãàãàðèíà
Полина Гагарина "Драмы больше нет"
🔥6👍2
Драмы больше нет. Как выйти из треугольника Карпмана. Часть 3

Часть 1 👉 ЗДЕСЬ
Часть 2 👉 ЗДЕСЬ

Пример диалога людей, находящихся в треугольнике Карпмана

В отношениях

Жена-жертва, муж-преследователь, мама жены - спасатель

Жена постоянно жалуется на мужа-тирана, но не уходит от него. Мама пытается ее спасти, давая советы и оказывая поддержку. Муж критикует и унижает жену.

Жена: “Он опять на меня кричал, оскорблял, стучал кулаком по столу! Я больше так не могу!”

Мама: “Бедная ты моя! Да выгони ты его уже! Хватит это терпеть! Он тебя не достоин!”

Муж: “Ты сама виновата, вечно меня провоцируешь!”


Ситуация не меняется (месяцами, годами), пока один из участников не сделает первый шаг:

🌿осознает, какую роль он играет
🌿примет решение выйти из роли


Как сделать первый шаг, рассказала здесь 👉 https://t.me/finconductor/3213
💯98🥰4
На работе

Сотрудник-жертва,
начальник-преследователь,
коллега-спасатель

Начальник критикует и унижает подчиненного. Сотрудник постоянно жалуется на начальника - тирана. Коллега пытается спасти сотрудника, предлагая помощь и сочувствие.

Начальник: "Мари Ванна, вы опять написали какую чушь в своем отчёте! Не понимаю, за что вам платят деньги! Вы ни на что не годитесь"

Сотрудник:"Иван Иванович постоянно орет на меня. Он просто деспот!"

Коллега: "Не расстраивайся ты так. Просто наш начальник очень вспыльчивый. Давай я тебе помогу исправить отчет"


Наблюдали похожие диалоги в своем окружении? Поделитесь в комментариях
🔥7🤯6
Треугольник Карпмана – это деструктивная модель поведения, которая может разрушить ваши отношения и лишить вас счастья и энергии.

Жертва чувствует себя беспомощной, Спасатель сливает энергию в бесконечной помощи другим людям. Даже Тиран использует энергию злости не на конструктивные действия (от мытья полов до написания диссертации), а на критику и унижение близких.

Друзья, в среду 28 мая в 19.00 мск я проведу для вас эфир с секретной практикой «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений».

Практику, которую я дам на эфире, я недавно почерпнула на своем обучении у одного известного бизнес-психолога.

🧘‍♀️В практике вы сможете отпустить страх, напряжение. Она даст возможность забить на мнение других, страх ошибиться и поможет начать жить свою классную жизнь🔥

Ставьте реакции:

🔥 Буду на эфире с сильной практикой

❤️ Уже сплю в это время, посмотрю в записи

🥱 Еще побуду усталой, обесточенной,
в ежедневной
рутине
8🔥8👏8🥱3
"Я Король... Тиран, деспот, капризен, коварен"

Друзья, на прошлой неделе мы с вами смотрели яркий и смешной ролик из фильма "Обыкновенное чудо":

"Я Король... Тиран, деспот, капризен, коварен. Самое обидное, что не я в этом виноват..."


Видео 👉 ЗДЕСЬ

Благодарю всех, кто отвечал на вопрос, какие роли из треугольника Карпмана играет Король в звёздном исполнении Евгения Леонова🙏

Большинство проголосовало за роль Тирана.

Вы правы, дорогие мои! Это ведущая роль Короля👑

Но в ролике Король играет и роль Жертвы, говоря, что я-то не виноват. Он не только перекладывает ответственность на предков, но и расписывается в собственной беспомощности что-либо изменить.

Роль Спасателя тоже присуща Королю. В фильме есть эпизод, когда Король пытается спасти Принцессу от разочарования и боли её первой влюбленности.

Самый точный ответ - Король играет все три роли из треугольника Карпмана - Тирана, Жертвы и Спасателя. Кто выбрал это вариант, вы очень проницательны и наблюдательны🙏

А как часто в вашем окружении люди обвиняют других?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍3
‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️

Сегодня 28 мая в 19.00 на эфире с секретной практикой «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений»
разберем:


🌿
5 причин потери энергии, которые мы не осознаем*
🌿как состояние расфокуса и упадка сил связано с ощущением собственной ценности
🌿4 способа взрастить самоценность и восстановить жизненный ресурс

*Спойлер: разберем кейсы, как мои клиенты сливали энергию в треугольнике Карпмана

Эфир для тех:

🍂у кого часто энергия на нуле и мало радости
🍂кто постоянно чувствует усталость и неудовлетворенность жизнью
🍂кто периодически проваливается в апатию, обиду или печаль, хотя имеет вдохновляющие цели
🍂кто делает много, старается, но окружающие это не ценят, а желаемые результаты опять отодвигаются

У меня для вас хорошая новость! Выход есть всегда, и я помогаю людям найти путь к новым состояниям: уверенности и стабильности, удовлетворения и радости.

Жмите на кнопку "Напомнить" вверху экрана, чтобы не пропустить начало эфира!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥64
Где взять сил и энергии и идти к своим целям стабильно и уверенно?
Как
чувствовать радость и удовлетворение от каждого дня?

Признавайтесь кому знакомо⤵️

💚"Вроде отдыхаю, наполняюсь, но уже через пару дней чувствую себя как выжатый лимон"
💚 "Не решаюсь сделать шаг в новое... Мешает боль, пустота внутри. Нет сил."
💚 "Тревога и страх не дают дышать полной грудью, чувствовать радость и уверенность."

Это слова многих женщин на личных консультациях со мной.

Но выход есть всегда, и я помогаю им найти путь к новым состояниям: уверенности и стабильности, удовлетворения
и радости.

💥Сегодня 28 мая, в 19:00 мск, я проведу для вас мега полезный эфир:
«Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений»


🧘‍♀ На эфире мы сделаем уникальную практику, которая поможет:

- Сбросить усталость и накопленный негатив
- Наполниться энергией и легкостью
- Перестать
реагировать на мнение других и позволить себе жить свою классную жизнь🔥

Включайте уведомления🔔🔔🔔, чтобы не пропустить важное в круговерти дел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8💯8🥰7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏6
‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️

Сегодня уже через 2 часа жду вас на эфире «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений»


Особенно жду тех:

🍃кто не чувствует себя устойчиво, в безопасности

🍃кого захлестывают негативные эмоции🙁, кто устал ругаться с близкими

🍃кто многое берет на себя и устал нести груз ответственности

🍃у кого упадок сил, кто чувствует апатию, грусть, печаль

🍃кто много делает, но не видит результата


Жду тех, кто хочет, но не решается.... изменить свою жизнь и расставить приоритеты.

До встречи через 2 часа
на канале: https://t.me/finconductor
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏53
ПОСТ для ваших КОММЕНТАРИЕВ

Пишите вопросы и комментарии под этим постом❤️
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений».

На эфире разобрали:

🌿
5 причин потери энергии, которые мы не осознаем
🌿как детские травмы управляют вашей жизнью (и как это остановить)
🌿4 простых способа взрастить самоценность и восстановить жизненный ресурс

🧘‍♀ На эфире сделали уникальную практику:

- Отпускали усталость и накопленный негатив
- Чувствовали опору и поддержку Матери Земли и своего рода
- Отпускали страх ошибки и важность чужого мнения


И брали себе право жить свою классную жизнь🔥

Оставляю запись до воскресения.

Буду рада вашей обратной связи в комментариях или в личных сообщениях👉
@Ekaterina_T_Psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7💯76🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6