Драмы больше нет. Как выйти из треугольника Карпмана
Часть 1
В треугольнике каждый из участников находится в детской позиции и пытается удовлетворить свои потребности чужими руками и самоутвердиться за счет других.
😥 Жертва избегает ответственности, ищет тех, кто угадает и удовлетворит её потребности. Обижается, винит (часто и себя в том числе), чувствует беспомощность и пессимизм
🦸♀️Спасатель хочет признания и власти. Спасатель помогает без запроса, навязчиво. Поэтому часто сталкивается с черной неблагодарностью" и использованием себя. Это ввергает в уныние и спасатель переходит в роль Жертвы
😤 Агрессор жаждет власти. Он хочет и думает, что может все контролировать. Он критикует, оскорбляет, запугивает и обвиняет. Он как будто хочет привязать к себе жертву с помощью страха и манипуляций.
Как думаете, зачем Агрессору все контролировать и привязывать к себе? Поделитесь в комментариях
Часть 1
В треугольнике каждый из участников находится в детской позиции и пытается удовлетворить свои потребности чужими руками и самоутвердиться за счет других.
🦸♀️Спасатель хочет признания и власти. Спасатель помогает без запроса, навязчиво. Поэтому часто сталкивается с черной неблагодарностью" и использованием себя. Это ввергает в уныние и спасатель переходит в роль Жертвы
Как думаете, зачем Агрессору все контролировать и привязывать к себе? Поделитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍8
Жизнь без драмы. Как выйти из треугольника Карпмана
Часть 2
Начало👉 ЗДЕСЬ (тык, тык)
Первый шаг — это осознанность.
🌿Обратите внимание, какие чувства вы часто испытываете в отношениях: злость, гнев, вину, обиду, беспомощность, раздражение, ощущение ненужности, никчемности.
В треугольнике люди переходят из одной роли в другую. Поэтому вы можете испытывать весь спектр негативных эмоций. Но у человека может быть и одна ведущая роль.
🌿Осознайте повторяющиеся ситуации в вашей жизни. Вы часто ругаетесь с одним человеком? Вам приходится терпеть нападки начальника? Вы часто помогаете друзьям/коллегам/взрослым детям?
🌿Начните вести дневник чувств. Записывайте в течении 1 месяца:
- какая ситуация сегодня произошла
- какие мысли у вас возникли
- что вы чувствовали связи с этим (какие чувства, эмоции)
- какие были ощущение в теле.
Не думайте долго, пишите как идет. Записывайте и то, что принесло дискомфорт и приятные чувства и ощущения тоже. Оставьте место для выводов. Они нам нужны для второго шага.
Ведение дневника поможет вам выйти из негативных, тяжелых состояний гораздо быстрее!
О втором шаге поговорим в следующем посте. Не переключайтесь.
Какие ситуации в вашей жизни повторяются? Поделитесь в комментариях
#практика
Часть 2
Начало👉 ЗДЕСЬ (тык, тык)
Первый шаг — это осознанность.
🌿Обратите внимание, какие чувства вы часто испытываете в отношениях: злость, гнев, вину, обиду, беспомощность, раздражение, ощущение ненужности, никчемности.
В треугольнике люди переходят из одной роли в другую. Поэтому вы можете испытывать весь спектр негативных эмоций. Но у человека может быть и одна ведущая роль.
🌿Осознайте повторяющиеся ситуации в вашей жизни. Вы часто ругаетесь с одним человеком? Вам приходится терпеть нападки начальника? Вы часто помогаете друзьям/коллегам/взрослым детям?
🌿Начните вести дневник чувств. Записывайте в течении 1 месяца:
- какая ситуация сегодня произошла
- какие мысли у вас возникли
- что вы чувствовали связи с этим (какие чувства, эмоции)
- какие были ощущение в теле.
Не думайте долго, пишите как идет. Записывайте и то, что принесло дискомфорт и приятные чувства и ощущения тоже. Оставьте место для выводов. Они нам нужны для второго шага.
Ведение дневника поможет вам выйти из негативных, тяжелых состояний гораздо быстрее!
О втором шаге поговорим в следующем посте. Не переключайтесь.
Какие ситуации в вашей жизни повторяются? Поделитесь в комментариях
#практика
👍11💯5💔5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тиран, Жертва или Спасатель
"Я Король... Тиран, деспот, капризен, коварен. Самое обидное, что не я в этом виноват..."
Смотрите монолог Короля из фильма "Обыкновенное чудо" в блистательном исполнении Евгения Леонова✨
Определите, в каких ролях выступает Король? Голосуйте в опросе⤵️⤵️⤵️
"Я Король... Тиран, деспот, капризен, коварен. Самое обидное, что не я в этом виноват..."
Смотрите монолог Короля из фильма "Обыкновенное чудо" в блистательном исполнении Евгения Леонова
Определите, в каких ролях выступает Король? Голосуйте в опросе⤵️⤵️⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰4😁4🤯2
Король в фильме "Обыкновенно чудо" живет в роли
Anonymous Poll
40%
Тирана
27%
Жертвы
13%
Спасателя
33%
Во всех трех ролях
0%
Свой вариант напишу в комментариях
😁6😱3
Дорогие мои, сегодня приехали на другую квартиру, в которой делаем ремонт.
Рядом заповедная Территория Лосиный остров.
Не могу удержаться, иду гулять.
И ещё немного птичьего пения вам из одного известного парка😍
А ваше утро летней субботы как прошло?
Рядом заповедная Территория Лосиный остров.
Не могу удержаться, иду гулять.
И ещё немного птичьего пения вам из одного известного парка😍
А ваше утро летней субботы как прошло?
❤9🔥6
Драмы больше нет. Как выйти из треугольника Карпмана. Часть 3
Часть 1 👉 ЗДЕСЬ
Часть 2 👉 ЗДЕСЬ
Пример диалога людей, находящихся в треугольнике Карпмана
В отношениях
Жена-жертва, муж-преследователь, мама жены - спасатель
Жена постоянно жалуется на мужа-тирана, но не уходит от него. Мама пытается ее спасти, давая советы и оказывая поддержку. Муж критикует и унижает жену.
Ситуация не меняется (месяцами, годами), пока один из участников не сделает первый шаг:
🌿осознает, какую роль он играет
🌿примет решение выйти из роли
Как сделать первый шаг, рассказала здесь 👉 https://t.me/finconductor/3213
Часть 1 👉 ЗДЕСЬ
Часть 2 👉 ЗДЕСЬ
Пример диалога людей, находящихся в треугольнике Карпмана
В отношениях
Жена-жертва, муж-преследователь, мама жены - спасатель
Жена постоянно жалуется на мужа-тирана, но не уходит от него. Мама пытается ее спасти, давая советы и оказывая поддержку. Муж критикует и унижает жену.
Жена: “Он опять на меня кричал, оскорблял, стучал кулаком по столу! Я больше так не могу!”
Мама: “Бедная ты моя! Да выгони ты его уже! Хватит это терпеть! Он тебя не достоин!”
Муж: “Ты сама виновата, вечно меня провоцируешь!”
Ситуация не меняется (месяцами, годами), пока один из участников не сделает первый шаг:
🌿осознает, какую роль он играет
🌿примет решение выйти из роли
Как сделать первый шаг, рассказала здесь 👉 https://t.me/finconductor/3213
💯9❤8🥰4
На работе
Сотрудник-жертва,
начальник-преследователь,
коллега-спасатель
Начальник критикует и унижает подчиненного. Сотрудник постоянно жалуется на начальника - тирана. Коллега пытается спасти сотрудника, предлагая помощь и сочувствие.
Наблюдали похожие диалоги в своем окружении? Поделитесь в комментариях
Сотрудник-жертва,
начальник-преследователь,
коллега-спасатель
Начальник критикует и унижает подчиненного. Сотрудник постоянно жалуется на начальника - тирана. Коллега пытается спасти сотрудника, предлагая помощь и сочувствие.
Начальник: "Мари Ванна, вы опять написали какую чушь в своем отчёте! Не понимаю, за что вам платят деньги! Вы ни на что не годитесь"
Сотрудник:"Иван Иванович постоянно орет на меня. Он просто деспот!"
Коллега: "Не расстраивайся ты так. Просто наш начальник очень вспыльчивый. Давай я тебе помогу исправить отчет"
Наблюдали похожие диалоги в своем окружении? Поделитесь в комментариях
🔥7🤯6
Треугольник Карпмана – это деструктивная модель поведения, которая может разрушить ваши отношения и лишить вас счастья и энергии.
Жертва чувствует себя беспомощной, Спасатель сливает энергию в бесконечной помощи другим людям. Даже Тиран использует энергию злости не на конструктивные действия (от мытья полов до написания диссертации), а на критику и унижение близких.
Друзья, в среду 28 мая в 19.00 мск я проведу для вас эфир с секретной практикой «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений».
Практику, которую я дам на эфире, я недавно почерпнула на своем обучении у одного известного бизнес-психолога.
🧘♀️В практике вы сможете отпустить страх, напряжение. Она даст возможность забить на мнение других, страх ошибиться и поможет начать жить свою классную жизнь🔥
Ставьте реакции:
🔥 Буду на эфире с сильной практикой
❤️ Уже сплю в это время, посмотрю в записи
🥱 Еще побуду усталой, обесточенной,
в ежедневной рутине
Жертва чувствует себя беспомощной, Спасатель сливает энергию в бесконечной помощи другим людям. Даже Тиран использует энергию злости не на конструктивные действия (от мытья полов до написания диссертации), а на критику и унижение близких.
Друзья, в среду 28 мая в 19.00 мск я проведу для вас эфир с секретной практикой «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений».
Практику, которую я дам на эфире, я недавно почерпнула на своем обучении у одного известного бизнес-психолога.
🧘♀️В практике вы сможете отпустить страх, напряжение. Она даст возможность забить на мнение других, страх ошибиться и поможет начать жить свою классную жизнь🔥
Ставьте реакции:
🔥 Буду на эфире с сильной практикой
❤️ Уже сплю в это время, посмотрю в записи
🥱 Еще побуду усталой, обесточенной,
в ежедневной рутине
❤8🔥8👏8🥱3
"Я Король... Тиран, деспот, капризен, коварен"
Друзья, на прошлой неделе мы с вами смотрели яркий и смешной ролик из фильма "Обыкновенное чудо":
Видео 👉 ЗДЕСЬ
Благодарю всех, кто отвечал на вопрос, какие роли из треугольника Карпмана играет Король в звёздном исполнении Евгения Леонова🙏
Большинство проголосовало за роль Тирана.
Вы правы, дорогие мои! Это ведущая роль Короля👑
Но в ролике Король играет и роль Жертвы, говоря, что я-то не виноват. Он не только перекладывает ответственность на предков, но и расписывается в собственной беспомощности что-либо изменить.
Роль Спасателя тоже присуща Королю. В фильме есть эпизод, когда Король пытается спасти Принцессу от разочарования и боли её первой влюбленности.
Самый точный ответ - Король играет все три роли из треугольника Карпмана - Тирана, Жертвы и Спасателя. Кто выбрал это вариант, вы очень проницательны и наблюдательны🙏
А как часто в вашем окружении люди обвиняют других?
Друзья, на прошлой неделе мы с вами смотрели яркий и смешной ролик из фильма "Обыкновенное чудо":
"Я Король... Тиран, деспот, капризен, коварен. Самое обидное, что не я в этом виноват..."
Видео 👉 ЗДЕСЬ
Благодарю всех, кто отвечал на вопрос, какие роли из треугольника Карпмана играет Король в звёздном исполнении Евгения Леонова
Большинство проголосовало за роль Тирана.
Вы правы, дорогие мои! Это ведущая роль Короля
Но в ролике Король играет и роль Жертвы, говоря, что я-то не виноват. Он не только перекладывает ответственность на предков, но и расписывается в собственной беспомощности что-либо изменить.
Роль Спасателя тоже присуща Королю. В фильме есть эпизод, когда Король пытается спасти Принцессу от разочарования и боли её первой влюбленности.
Самый точный ответ - Король играет все три роли из треугольника Карпмана - Тирана, Жертвы и Спасателя. Кто выбрал это вариант, вы очень проницательны и наблюдательны
А как часто в вашем окружении люди обвиняют других?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3
Сегодня 28 мая в 19.00 на эфире с секретной практикой «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений»
разберем:
🌿5 причин потери энергии, которые мы не осознаем*
🌿как состояние расфокуса и упадка сил связано с ощущением собственной ценности
🌿4 способа взрастить самоценность и восстановить жизненный ресурс
*Спойлер: разберем кейсы, как мои клиенты сливали энергию в треугольнике Карпмана
Эфир для тех:
🍂у кого часто энергия на нуле и мало радости
🍂кто постоянно чувствует усталость и неудовлетворенность жизнью
🍂кто периодически проваливается в апатию, обиду или печаль, хотя имеет вдохновляющие цели
🍂кто делает много, старается, но окружающие это не ценят, а желаемые результаты опять отодвигаются
У меня для вас хорошая новость! Выход есть всегда, и я помогаю людям найти путь к новым состояниям: уверенности и стабильности, удовлетворения и радости.
Жмите на кнопку "Напомнить" вверху экрана, чтобы не пропустить начало эфира!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4
Где взять сил и энергии и идти к своим целям стабильно и уверенно?
Как чувствовать радость и удовлетворение от каждого дня?
Признавайтесь кому знакомо⤵️
💚 "Вроде отдыхаю, наполняюсь, но уже через пару дней чувствую себя как выжатый лимон"
💚 "Не решаюсь сделать шаг в новое... Мешает боль, пустота внутри. Нет сил."
💚 "Тревога и страх не дают дышать полной грудью, чувствовать радость и уверенность."
Это слова многих женщин на личных консультациях со мной.
Но выход есть всегда, и я помогаю им найти путь к новым состояниям: уверенности и стабильности, удовлетворения и радости.
💥 Сегодня 28 мая, в 19:00 мск, я проведу для вас мега полезный эфир:
«Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений»
🧘♀ На эфире мы сделаем уникальную практику, которая поможет:
- Сбросить усталость и накопленный негатив
- Наполниться энергией и легкостью
- Перестать реагировать на мнение других и позволить себе жить свою классную жизнь🔥
Включайте уведомления🔔 🔔 🔔 , чтобы не пропустить важное в круговерти дел
Как чувствовать радость и удовлетворение от каждого дня?
Признавайтесь кому знакомо⤵️
Это слова многих женщин на личных консультациях со мной.
Но выход есть всегда, и я помогаю им найти путь к новым состояниям: уверенности и стабильности, удовлетворения и радости.
«Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений»
- Сбросить усталость и накопленный негатив
- Наполниться энергией и легкостью
- Перестать реагировать на мнение других и позволить себе жить свою классную жизнь🔥
Включайте уведомления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8💯8🥰7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏6
Сегодня уже через 2 часа жду вас на эфире «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений»
Особенно жду тех:
🍃кто не чувствует себя устойчиво, в безопасности
🍃кого захлестывают негативные эмоции
🍃кто многое берет на себя и устал нести груз ответственности
🍃у кого упадок сил, кто чувствует апатию, грусть, печаль
🍃кто много делает, но не видит результата
Жду тех, кто хочет, но не решается.... изменить свою жизнь и расставить приоритеты.
До встречи через 2 часа на канале: https://t.me/finconductor
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Психология любви и отношений с Екатериной Татариновой
Канал про баланс между самореализацией и отношениями через освобождение от деструктивных стратегий и травм
Как чувствовать уверенность и энергию здесь👉 https://t.me/finconductor/3146
Задать вопрос👉 @Ekaterina_T_Psy
Как чувствовать уверенность и энергию здесь👉 https://t.me/finconductor/3146
Задать вопрос👉 @Ekaterina_T_Psy
🔥5🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏5❤3
ПОСТ для ваших КОММЕНТАРИЕВ
Пишите вопросы и комментарии под этим постом❤️
Пишите вопросы и комментарии под этим постом❤️
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир «Обрети энергию и уверенность: как наполняться ресурсами для радостной жизни и гармоничных отношений».
На эфире разобрали:
🌿5 причин потери энергии, которые мы не осознаем
🌿как детские травмы управляют вашей жизнью (и как это остановить)
🌿4 простых способа взрастить самоценность и восстановить жизненный ресурс
🧘♀ На эфире сделали уникальную практику:
- Отпускали усталость и накопленный негатив
- Чувствовали опору и поддержку Матери Земли и своего рода
- Отпускали страх ошибки и важность чужого мнения
И брали себе право жить свою классную жизнь🔥
Оставляю запись до воскресения.
Буду рада вашей обратной связи в комментариях или в личных сообщениях👉 @Ekaterina_T_Psy
На эфире разобрали:
🌿5 причин потери энергии, которые мы не осознаем
🌿как детские травмы управляют вашей жизнью (и как это остановить)
🌿4 простых способа взрастить самоценность и восстановить жизненный ресурс
- Отпускали усталость и накопленный негатив
- Чувствовали опору и поддержку Матери Земли и своего рода
- Отпускали страх ошибки и важность чужого мнения
И брали себе право жить свою классную жизнь🔥
Оставляю запись до воскресения.
Буду рада вашей обратной связи в комментариях или в личных сообщениях👉 @Ekaterina_T_Psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7💯7❤6🔥4