Вебинар

"Выбирай себя! Как усмирить внутреннего критика и раскрыть яркость своей личности для самореализации и создания здоровых отношений💎"

вы можете посмотреть

В Женском клубе "Сила в гармонии" 👉 https://t.me/+YWwZ5wFk9jtkZTk6

На вебинаре:
🌿разобрали откуда берется ругающий и критикующий голос внутри
🌿открыла секрет, почему не нужно уничтожать внутреннего критика, а начать с ним дружить
🌿прямо на эфире делали конкретные шаги, чтобы проработать внутреннего критика: осознавали, включали внутреннего наблюдателя, давали себе новые разрешения:

- перестать ругать себя,
- реализовать все свои начинания,
- отдохнуть и побыть расслабленной.


🧘‍♀ Сделали секретную технику трансформации внутреннего ругающего и обесценивающего голоса в мудрого наставника


Переходите в Женский клуб и смотрите вебинар, делайте практику 👉 https://t.me/+YWwZ5wFk9jtkZTk6

Вы управляете внутренним критиком, а не он вами!💃

Как наполниться светом, радостью и энергией на выходных

В выходные ходила к подругам на семинар "Ресурсная весна". Смотрели картины, ощущали, что наполняет каждую из нас, рисовали образ своей вдохновляющей весны🌺

Я выбрала рисовать на обоях. Кажется, в детстве я этого не делала. Это особое удовольствие: ползать по расстеленным на полу обоям и широкими мазками создавать собственный шедевр.

Впрочем, на фото видно мое состояние.

Наполниться в праздники поможет разнообразный отдых. Разбавьте застолья, шашлыки, поездки и наконец весеннюю уборку тюленьим отдыхом.

Лежа на диване посмотрите любимый фильм, выспитесь.

А после займитесь творчеством, которое вы любите. Можно рисовать, раскрашивать, лепить, сочинять или просто сходить в караоке. Здорово, если вы будете делать это в компании единомышленников.

Друзья, делитесь, удалось отдохнуть на праздники? А наполниться энергией и радостью?

Наслаждение или выживание

Сейчас провожу консультации с участницами интенсива "Уверенность. Энергия. Баланс".

Наблюдаю стратегию выживания у 40% клиентов.


Как стратегия выживания проявляется в жизни:

💚 Вы героически выдерживаете что-то невыносимое, например, состояние безисходности, апатии, замкнутости, скованности, тяжести, обиды.

💚Вы многое делаете через силу и принуждение и в тоже время не разрешаете себе отдохнуть и расслабиться

💚Когда появляется возможность поменять ситуацию, вы начинаете убеждать себя, что всё не так уж плохо. Вы откладываете изменения или отказываетесь от них.

💚Вы закрываете глаза на вещи, на которые нужно посмотреть (нарушение ваших границ, обесценивание собственное и со стороны близких, неуважение)

💚Вы непрерывно говорите и что-то делаете, много работаете, чтобы отвлечься.

💚Оказываете другим непрошеную помощь.

💚Постоянно боритесь с чем-то и создаете новую реальность полную событий или болезней.

💚Ваше здоровье ухудшается.

💚Пытаетесь добиться чего-то невозможного, контролировать всех людей в своем окружении.

💚Воспринимаете свое тело как объект, исправляете себя.


Отсутствуют в жизни или очень мало:

удовлетворение, удовольствие, наслаждение, ясность, ощущение полноценности.


Друзья, сколько пунктов откликнулось? Напишите в комментариях

Как начать больше принимать и любить свое тело?

Рубрика 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 — 🔤🔤🔤🔤🔤

Подписчица задала вопрос в Дзен по вчерашнему посту "Наслаждения или выживание"⤴️

Прокомментируйте, пожалуйста, последний пункт, в каком смысле «исправление тела»? В смысле пластических операций, накладных ногтей/волос?
А если ведешь систематическую работу со здоровьем, это же наверное нормально, к примеру брекеты поставить, за весом следить в рамках разумного?

Следить за здоровьем "в рамках разумного" - это здоровая стратегия. В том числе питание, ограничение вредных продуктов для плавного снижения веса, исправление прикуса с помощью брекетов - это все ОК.

Можно потестировать себя. Что вы чувствуете. когда смотрите на себя обнаженную в зеркало? Если отвращение, неудовольствие, стеснение, не хочется смотреть - это про то, что человек не принимает себя и свое тело.

Тогда в приоритете именно исправление такого неправильного, некрасивого, непринятого тела. На этой мотивации и будут идти все действия. а не из искренней заботы о себе, о своем здоровье. Без бережности, нежности, любви. С насилием, давлением и бесконечной критикой😤

Если пластические операции и прочие манипуляции с собственным телом, превратились в гонку за собой идеальной, то это нездоровая стратегия исправления себя ради выживания (признания, внимания, любви, заботы, уважения).

Как начать больше принимать и любить себя?

Встать на путь принятия своего тела поможет упражнение.

Смотрите на себя обнаженную (или почти обнаженную) в зеркало каждый день по 2-3 минуты и замечайте, что в вас красиво, плавно, нравится, воодушевляет. Постепенно увеличивайте время упражнения до 15-20 минут.

Замечайте, какое чувство возникло сначала. И как оно поменялось, когда разглядели в себе красоту.

Почувствуйте благодарность к собственному телу! Благодаря ему вы живете, дышите, двигаетесь❤️

Поделитесь в комментариях, как менялись ваши чувства по отношению к собственному телу, когда вы стали больше принимать себя?

Дорогие мои, поздравляю с Днем Великой Победы!🎉🎉🎉

Пусть ощущение защищенности, безопасности, единения сопровождает вас по жизни!

Помните и гордитесь своими героическими предками: теми, кто воевал и был в тылу, в эвакуации заботился о детях или сам был ребенком.

На фото мой дедушка Рудаковский Леонид Степанович, который прошел всю войну в войсках связи, был ранен и вернулся живой.

В это время моя бабушка Варвара Владимировна с маленьким папой жила под Москвой на Клязьме. "Немец подошел совсем близко" - рассказывала бабушка.

Дедушку я помню человеком уравновешенным, рассудительным и спокойным. Помню, как мы всей семьей проводили время на даче, играли в лото. Он рано умер, мне было 10 лет. Вспоминаю его с теплом. Он никогда не ругал меня, даже если я нахулиганила❤️

Вы можете найти информацию о своих близких, которые воевали, в ГАЛЕРЕЕ ПАМЯТИ по ссылке: https://1418museum.ru/heroes/

Поделитесь в комментариях, как ваши близкие пережили войну, какими вы их помните

Как выживающая часть защищает:

💚Человек не хочет видеть, что корни проблем в настоящем лежат в прошлом:

Уверена, что работа с вами индивидуально даст крутые результаты, но пока понимаю, что всё-таки я не готова внутри к такой глубокой работе

Я не готова тратить столько своего личного времени на боль

Сейчас не подходящее время для начала

говорит выживающая часть.


💚 Вытесняет и отрицает травму:

У других было и хуже. Меня отдали на воспитание бабушке. Но родители хотели как лучше

У меня была хорошая семья. Правда мама все время работала до изнеможения

💚Негативные переживания игнорируются. Человек не пытается найти истинную причину тревоги, страха, обиды, боли. В ход идут отвлечения и иллюзии:

Лучше займусь сегодняшним днем. Напишу план новых действий

Но план не пишется, а действия не делаются.

Человек ждет новых результатов при старой стратегии.

Но возможны ли новые результаты в этом случае, как думаете? Поделитесь в комментариях