5 признаков, что вы жертвуете собой в отношениях

Жертвенность в отношениях - это стремление действовать в интересах других людей, в угоду или ради них. Не правда ли, это распространенный сценарий среди российских женщин? И мужчин кстати тоже!

Наверняка вы замечали женщин, жертвующих своим временем, энергией, деньгами в своём окружении. Девушки, которые ради возлюбленного несутся вечером на другой конец города, хотя завтра им рано вставать. Женщины, которые живут под лозунгом "Все ради детей" и забывают, что пора постричься, купить новую блузку, заняться самореализацией. Сотрудники, которые ради нового проекта откладывают свой обед и даже поход в туалет😱

5 признаков, что вы жертвуете собой в отношениях:

1️⃣тянете на себе всю семью, как ломовая лошадь. Нет времени на себя, на детей

2️⃣вы работаете на нелюбимой работе, где все раздражает, уже несколько лет. Не знаете, чем хотите заниматься, что вас зажигает и вдохновляет

3️⃣вы прикусываете язык в конфликтах дома с партнером или с коллегами на работе в ущерб себе и своим ценностям

4️⃣вы частенько отменяете свои планы - поход в фитнес зал, кино, прогулки - ради срочной работы

5️⃣вы регулярно выслушиваете жалобы мужа/подруги/родителя. В разговорах они сливают на вас свой негатив

"А я-то где?" - восклицают мои клиенты на консультации.
Ощущение, "как будто дорожка закрыта", "отстала от жизни", "чувствую разочарование".

Завтра расскажу, какие глубинные причины того, что человек жертвует собой, своей жизнью ради других и как это исправить.

Узнаете себя или близких людей? Поделитесь в комментариях

Друзья, в подкасте рассказала о моем опыте жертвенности.

И о том, какие мужчины встречались мне на пути, когда я была в роли "жертвы".

Рассказала, какие мужчины мне стали встречаться после работы с семейным психологом.

Ставьте реакции:

здорово, классно - 🔥
у меня была похожая ситуация с противоположным полом - 💔
не понимаю, причем тут жертвенность - 🤔

Почему мы жертвуем собой и как это остановить?

Вчера обсуждали признаки жертвенности 👉 https://t.me/finconductor/3024

Сегодня поговорим о глубинных причинах.

1️⃣Первая причина: разрыв с собственным «я».

Ребенок перенимает модели поведения взрослых. Если мама или папа игнорировали свои желания ради спокойствия в семье, малыш усваивает: «Быть собой — небезопасно». Так рождается привычка подавлять свои мечты и потребности.

Последствия во взрослой жизни:
💚 Ощущение «не знаю, чего хочу»
💚 Хроническая усталость, выгорание
💚 Отношения без близости, хотя вроде бы «всё хорошо»
💚 Токсичная работа: начальники-манипуляторы или попытки доказать ценность через гиперответственность.

Спросите себя: «Когда я в последний раз делал(а) что-то просто потому, что хотел(а)?»

Продолжение в следующем посте 👇👇👇

«Не плачь, это ерунда!». Как детские установки разрушают нас и почему мы жертвует собой?

Начало здесь👉 https://t.me/finconductor/3024

2️⃣Вторая причина — обесценивание своих чувств, стыд за них.

В детстве ребенок слышит, как родители обесценивают его, а порой и свои чувства:
"Не нужно так расстраиваться! Через месяц ты уже не вспомнишь о ..."
"Подумаешь поссорился с другом! Не плачь, это ерунда!»

А может родители стыдили за эмоции:
"Стыдно бояться темноты, ты уже взрослый(ая)!"
"Ты мальчик, стыдно плакать!"
"Хорошие девочки не злятся!".

Ребенок учится: чувства — это «стыдно» или «неважно».

Во взрослом возрасте это превращается в:
💚 Терпимость к обесцениванию чувств со стороны партнера («Соберись, тряпка!»);
💚 Неумение использовать эмоции как ресурс (например, злость для действий);
💚 Проблемы со здоровьем из-за непрожитых эмоций.

Важно: Чувства — не враги, а компас. Завтра — третья причина.

А сегодня спросите себя: "Какие эмоции я запрещаю себе чувствовать?". Поделитесь открытиями в комментариях

"Доедай, пока тарелка не чиста!" — как нас учат игнорировать себя

Начало 👉 здесь

3️⃣Причина 3 — отрицание потребностей

Ребенок жалуется: "Я устал!". В ответ он слышит "Хватит ныть!"
"Я наелся, больше не хочу!". В ответ: "Надо доесть! Чтоб тарелка чистая была!"

У ребенка формируется представление, что отрицание потребностей — это общепринятая норма.

Невозможно игнорировать свои потребности до бесконечности. В какой-то момент усталость и напряжение становятся невыносимыми и даже опасными для здоровья.

Последствия:
💚 Срыв в депрессию или апатию после лет подавления
💚 Психосоматика, лишний вес
💚 Гиперконтроль над близкими ("Ишь, чего захотел! Ты не можешь хотеть", "Много хочешь, мало получишь")
💚 Гнев на чужие потребности ("Ты эгоист!").

Такие люди часто успешны в карьере, но их ресурс иссякает.

Стоп! Игнорировать себя опасно!

Согласны? Пишите "да" или "нет" в комментариях

С чего начать, если вы устали жертвовать собой?

Начало 👉 здесь

🌳Первый шаг к изменениям — самоанализ.

Задайте себе 4 вопроса:
1. Когда я в последний раз делал(а) что-то только для себя?
2. Какие эмоции я запрещаю себе чувствовать?
3. Какие потребности я игнорирую прямо сейчас?
4. Что бы я изменил(а), если бы не боялся(ась) осуждения?

Это начало пути. Завтра подробно разберем шаги к жизни без жертвенности. Не пропустите!

P.S. А пока — попробуйте сегодня 10 минут побыть в тишине без гаджетов и спросите: «Чего я хочу на самом деле?»

Возьмите листок бумаги и запишите все ответы, которые пришли. Даже фантастические!👽

Сделаете сегодня? Тогда ставьте 👌

Запишись на первую бесплатную консультацию, чтобы реализовать личные амбиции оставаясь счастливой в отношениях. Пиши кодовое слово "хочу сиять" 👉 @Ekaterina_T_Psy

😄 Уровень восприятия критики: кто обзывается - тот так и называется

Я мемолог!

‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️

Сегодня в 12.00 мск

«Любовь начинается с тебя: как принять и обнять внутреннего ребенка, чтобы строить здоровые отношения дома и на работе».

Внутренний ребенок без заботливого родителя может завести вас в противоположную сторону от ваших целей.

Вспоминаю даму, которая занимается творчеством с большим удовольствием, но почти не зарабатывает. Хорошо, что есть кому содержать. Хотя ситуация с деньгами аховая.

Сегодня в практике вы получите реальный опыт, как быть своему внутреннему Ребенку заботливым и любящим Родителем с большой буквы!

Нам необходимы они оба:

🌱свободный, радостный внутренний Ребенок для вдохновения, энергии, яркости жизни и

🌱заботливый, любящий и принимающий Родитель, который поддержит и направит в сторон целей и поддержит, когда что-то идет не по плану.


Кому точно быть на эфире:

🌿кому, кто ругает, критикует, обесценивает и тиранит себя

🌿кто не понимает чего хочет в жизни

🌿кто чувствует себя недостаточно хорошей, достойной, ценной и "какой-то не такой" несмотря на собственные достижения

🌿у кого не получается установить и удержать личные границы, кому трудно говорить "нет"

🌿кого захлестывают чувства: обида, злость, растерянность, страх

🌿кто старается на работе, но это не ценят, а пользуются

🌿кто не знает, как себя поддержать в сложной ситуации и требует поддержки от близких, но не получает её


Погнали к яркости жизни 🚀

Жду вас через 3 часа здесь, в канале! Ставьте напоминание🔔

Ровно через 1 час начинаем эфир

«Любовь начинается с тебя: как принять и обнять внутреннего ребенка, чтобы строить здоровые отношения дома и на работе»

Что нужно сделать, чтобы получить результат - ваше новое состояние целостности, равновесия, расслабления и наполненности:

🌱Зайти на эфир сразу, чтобы участвовать в практике в начале эфира и не потерять нить, о чем идет речь
🌱Взять с собой ручку и блокнот, чтобы записать инсайты
🌱Сформулировать для себя решение: добавить ярких красок, энергии и уверенности в свою жизнь и быть её хозяйкой/хозяином

До встречи ровно в 12.00!