Когда баланс – это не миф, а реальность🙏

Я Екатерина Татаринова, семейный психолог для взрослых и ведущая психологических групп.

Помогаю:
🌱 создать и наладить теплые, доверительные отношения в семье
🌱 найти баланс между самореализацией и личной жизнью, установить здоровые границы
🌱 ощутить свою ценность, понять истинные желания и освободиться от ограничивающих сценариев и травм прошлого.

Я такой же человек как вы и прошла свой путь.
Была одиноким, нервным бухгалтером, который зашивался в отчетах и не верил в ценность семьи. Поднялась до главбуха крупной компании, а затем решилась на крутой поворот – сменила профессию, ушла из найма. Выбрала путь, который действительно наполняет меня смыслом.

Сейчас я счастлива в браке и занимаюсь любимым делом – помогаю женщинам создавать отношения, в которых они чувствуют себя ценными, уверенными и любимыми.

Мои клиенты тоже проходят свои трансформации:
🌳 Учатся говорить «нет» без чувства вины и устанавливают личные границы
🌳 Выстраивают гармоничные отношения без жертвенности и токсичности
🌳 Обретают уверенность, внутреннюю опору и реализуют свой потенциал
🌳 Находят баланс между семьей, работой и собой.

Их результаты – лучшая благодарность. Мне доверяют, меня рекомендуют подругам, сестрам, братьям и даже мамам ❤️

Отзывы и кейсы👉 здесь

Подборка полезных постов, медитаций и эфиров с уникальными практиками👉 здесь

Баланс возможен. Главное — сделать первый шаг 🚀

Запишись на первую бесплатную консультацию, чтобы реализовать личные амбиции оставаясь счастливой в отношениях 👉 @Ekaterina_T_Psy

Как преодолеть страх, раскрыться, делать и достигать

Дорогие мои! На прошлой неделе говорили о негативном родительском предписании-запрете "Не делай!", которое встречается у очень компетентных людей.

Как этот запрет мешает проявляться в профессии и личной жизни и как справиться со страхом ошибки (личный опыт), рассказала здесь 👉 https://t.me/finconductor/2936


4 шага как справиться со страхом и прокрастинацией и начать действовать:

🌱Шаг 1
Осознать, что с вами происходит, когда вы делаете шаги в новое: что вы чувствуете, что вы ощущаете в теле, какие мысли проносятся у вас в голове. Запишите ответы.

🌱ШАГ 2
Разрешите себе ошибаться. Ошибки - это часть процесса. Результат можно совершенствовать постепенно.

🌱ШАГ3
Стратегия маленьких шагов может помочь вам двигаться на пути вашей реализации. Когда мы представляем, что нужно горы свернуть, страх и внутреннее сопротивление усиливаются. Намного легче договориться с собой сделать сегодня один шаг.

Учитесь договариваться с самой собой!

🌱ШАГ 4
Взять под контроль голос внутреннего критика и перестать ругать себя за ошибки. Не критик рулит вами, а вы им!

Учитесь поддерживать себя и обращаться за помощью к другим людям. Многим легче начинать, когда рядом есть кто-то, кто поддержит. Вы можете обратиться за помощью к коллегам, друзьям, к психологу.

Начать поддерживать себя в трудные моменты вам поможет моя 5-минутная медитация на соединение с Матерью Землей🌎

В медитации вы:
💚отпустите негатив, напряжение
💚почувствуете освобождение и спокойствие
💚ощутите опору и сформируете навык поддерживать себя.

Пишите в комментариях "медитация" и я пришлю ее вам

Как уже завтра сделать большой шаг к себе счастливой, смелой, ценной, любимой

РАСПИСАНИЕ на завтра 19 февраля

🌳10.00 — рубрика 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

Отвечаем на вопрос "Что мне поможет на пути к гармонии и балансу между семьей, отношениями и самореализацией?" с помощью метафорических карт♥️


🌳19.00 — эфир "Как подружиться с внутренним критиком и засиять всеми гранями своей личности💎"

Эфир для всех, кто слышал в детстве фразы:
"Я - последняя буква в алфавите",
"Сначала люби других, а потом себя".

Для вас, кого в детстве сравнивали не в вашу пользу. Эфир для тех, у кого родители родились и выросли в СССР.

На эфире сделаем сильную практику. Превратим голос внутреннего критика в ресурс для жизни на новом уровне🚀

Эфир пройдет в Женском клубе "Новая Я"

Включайте уведомления, ставьте напоминание, чтобы не пропустить инсайт🥲

Как найти гармонию и баланс между семьей, отношениями и самореализацией

Дорогие мои! Сегодня у нас рубрика

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

отвечаем на жизненные вопросы с помощью метафорических карт🗺

Как получить ответ с помощью метафорических ассоциативных карт:

💚Посмотрите на карту. Заметьте, на что упал взгляд в первую очередь. А во второй?
Посмотрите на карту в целом. Какое впечатление она на вас производит? Какая атмосфера? Опишите карту
💚Что чувствует человек (предмет), изображенный на карте?
💚Задайте себе вопросы: Что я чувствую глядя на карту? Какие ощущения в теле возникают?
💚Вы есть на карте?
💚Как эта карта относится к запросу/вопросу?
💚Разглядите детали. Какие подсказки вы получили на свой вопрос?

Сегодня тема "Как найти гармонию и баланс между семьей, отношениями и самореализацией". Начало в 10.00 мск🔥

Где твое счастье? Где твоя радость? Где взять сил и энергии, чтобы жить, а не выживать?

Друзья, для вас подборка самых читаемых постов на канале, которые помогут найти путь к новым состояниям уверенности, энергии и баланса⤵️


"Жалею, что всю жизнь старалась быть хорошей"

"Что мешает выйти на новый уровень жизни хорошим девочкам"

Придирки к себе — это инструмент саморазрушения, а не саморазвития

Я себя критикую. Чем опасно😳

Застряли между мечтой и страхом? Как вырваться из ловушки "идеального старта"

Кейс "Прям прет двигаться к мечте"🔥

Смотрите мега-полезный вебинар⤵️⤵️⤵️

"Как найти новые ресурсы и сохранять состояние энергии, гармонии и уверенности"🔥

Начать поддерживать себя в трудные моменты вам поможет моя 5-минутная медитация на соединение с Матерью Землей🌎

В медитации вы:
💚отпустите негатив, напряжение
💚почувствуете освобождение и спокойствие
💚ощутите опору и сформируете навык поддерживать себя.

Пишите в комментариях "медитация" и я пришлю ее вам

Нужды других важнее, чем мои

У меня была хорошая семья, на нас с братом не кричали, не били. Вот только мама всегда знала как правильнее для меня, а папа - как лучше.

"Не будь значимой, ценной, важной" — такое негативное родительское послание (запрет) получила моя клиентка от родителей.

Человек, получивший этот запрет ощущает себя:
💚недостойным внимания, чтобы к нему прислушивались, недостойным чего-то хорошего в жизни
💚стесняется заявлять о себе, высказывать свое мнение ощущает себя менее значимым, чем другие люди
💚не говорит о своих потребностях и желаниях, не отстаивает свои интересы, ведь они не так уж и важны
💚затрудняется в принятии решений, не слышит свои потребности.

В жизни отличный профессионал не может отстоять свои интересы в бытовых ситуациях. А замечательная мать троих детей не говорит о своих потребностях мужу.

Одно из проявлений запрета "Не будь значимым" - это отказ от похвалы, комплиментов, благодарности:
- "Ты прекрасно выглядишь!" - "Да ладно, этому платью сто лет в обед
- "Как вкусно ты приготовила рис!" - "Просто качественный рис купила"
- "Спасибо, ты мне так помогла!" - "Не за что"/"Не стоит благодарности".

Что можно сделать самостоятельно, если вы заметили у себя похожие ощущения? Поговорим об этом завтра.

Сразу скажу, что первый шаг - это осознать, что внутри вас есть такой запрет. Поэтому вопрос😊

А вы замечали у себя, в своем окружении такие ситуации? Поделитесь в комментариях

Свой вариант написала⤵️

#ЖитьСвоюЖизнь

Как перестать ждать оценки от других, чувствовать свои потребности и строить здоровые отношения

Дорогие мои, на этой недели мы разбирали негативное родительское послание "НЕ будь значимым, ценным!", которое мешает:

🌱строить здоровые, равноправные отношения
🌱уважать, чувствовать свои потребности и глубинные желания
🌱проявляться свободно и смело в профессии

и просто ценить жизнь и наслаждаться.

Как по разному запрет может показывать свои железные зубы в жизни, читайте 👉 здесь

Для того, чтобы уже сейчас вы начали менять установку "Нужды других важнее, чем мои", почувствовали свои истинные потребности в выходные я проведу для вас эфир

"Любовь начинается с тебя: как обнять внутреннего ребенка и строить здоровые отношения дома и на работе»💥

На эфире:
🌱сделаем упражнение, чтобы отпустить напряжение и получить доступ к глубинным желаниям
🌱найдем важные слова для внутреннего ребенка, чтобы прочувствовать собственную ценность
🌱разберем кейс моей клиентки "Делаю конкретные шаги, прям прет двигаться к мечте"🔥

Голосуйте за время эфира⤵️

Как понять истинные потребности, признать собственную ценность и начать строить равноправные отношения

Любая неприятность в жизни, и я снова ругаю себя

Не могу расслабиться, в отношениях чувствую себя как обиженный, недолюбленный ребенок

Знаю, чем хочу заниматься в жизни, но все время отвлекаюсь и не делают шаги. Чувствую расфокус и упадок сил

Так говорят женщины на консультациях со мной.

Глубинные причины таких состояний, которые не дают строить гармоничные отношения и идти к своим целям:

🌵Стремление "быть хорошей", соответствовать ожиданиям других людей

Человек хочет признания от других людей. Но не признает собственную  силу.

🌵Страх отвержения

А вдруг я изменюсь, расставлю границы, а они (мужчина, клиенты, партнёры) меня не примут, осудят, обругают.  И тогда мне будет ещё хуже

🌵Берет на себя ответственность за других взрослых людей

В детстве брала ответственность за маму, папу, сестру или брата. Продолжаю это делать сейчас дома или на работе.

Ведь "они без меня не справятся". Но груз ответственности как бетонная плита на плечах. С ней почти невозможно выйти на новый уровень в отношениях и в своем деле.

Разбираться,  находить выход из самокритики, страха, чувствовать свои потребности будем на эфире

в воскресение 2 марта в 18.00

"Любовь начинается с тебя: как обнять внутреннего ребенка и строить здоровые отношения дома и на работе».

Отмечайте в опросе, какое состояние беспокоит и какую из причин замечали у себя⤵️

И с первым днем весны вас!🌷