Когда баланс – это не миф, а реальность🙏

Я Екатерина Татаринова, семейный психолог для взрослых и ведущая психологических групп.

Помогаю:
🌱 создать и наладить теплые, доверительные отношения в семье
🌱 найти баланс между самореализацией и личной жизнью, установить здоровые границы
🌱 ощутить свою ценность, понять истинные желания и освободиться от ограничивающих сценариев и травм прошлого.

Я такой же человек как вы и прошла свой путь.
Была одиноким, нервным бухгалтером, который зашивался в отчетах и не верил в ценность семьи. Поднялась до главбуха крупной компании, а затем решилась на крутой поворот – сменила профессию, ушла из найма. Выбрала путь, который действительно наполняет меня смыслом.

Сейчас я счастлива в браке и занимаюсь любимым делом – помогаю женщинам создавать отношения, в которых они чувствуют себя ценными, уверенными и любимыми.

Мои клиенты тоже проходят свои трансформации:
🌳 Учатся говорить «нет» без чувства вины и устанавливают личные границы
🌳 Выстраивают гармоничные отношения без жертвенности и токсичности
🌳 Обретают уверенность, внутреннюю опору и реализуют свой потенциал
🌳 Находят баланс между семьей, работой и собой.

Их результаты – лучшая благодарность. Мне доверяют, меня рекомендуют подругам, сестрам, братьям и даже мамам ❤️

Отзывы и кейсы👉 здесь

Подборка полезных постов, медитаций и эфиров с уникальными практиками👉 здесь

Баланс возможен. Главное — сделать первый шаг 🚀

Запишись на первую бесплатную консультацию, чтобы реализовать личные амбиции оставаясь счастливой в отношениях 👉 @Ekaterina_T_Psy

Как преодолеть страх, раскрыться, делать и достигать

Дорогие мои! На прошлой неделе говорили о негативном родительском предписании-запрете "Не делай!", которое встречается у очень компетентных людей.

Как этот запрет мешает проявляться в профессии и личной жизни и как справиться со страхом ошибки (личный опыт), рассказала здесь 👉 https://t.me/finconductor/2936


4 шага как справиться со страхом и прокрастинацией и начать действовать:

🌱Шаг 1
Осознать, что с вами происходит, когда вы делаете шаги в новое: что вы чувствуете, что вы ощущаете в теле, какие мысли проносятся у вас в голове. Запишите ответы.

🌱ШАГ 2
Разрешите себе ошибаться. Ошибки - это часть процесса. Результат можно совершенствовать постепенно.

🌱ШАГ3
Стратегия маленьких шагов может помочь вам двигаться на пути вашей реализации. Когда мы представляем, что нужно горы свернуть, страх и внутреннее сопротивление усиливаются. Намного легче договориться с собой сделать сегодня один шаг.

Учитесь договариваться с самой собой!

🌱ШАГ 4
Взять под контроль голос внутреннего критика и перестать ругать себя за ошибки. Не критик рулит вами, а вы им!

Учитесь поддерживать себя и обращаться за помощью к другим людям. Многим легче начинать, когда рядом есть кто-то, кто поддержит. Вы можете обратиться за помощью к коллегам, друзьям, к психологу.

Начать поддерживать себя в трудные моменты вам поможет моя 5-минутная медитация на соединение с Матерью Землей🌎

В медитации вы:
💚отпустите негатив, напряжение
💚почувствуете освобождение и спокойствие
💚ощутите опору и сформируете навык поддерживать себя.

Пишите в комментариях "медитация" и я пришлю ее вам

Как уже завтра сделать большой шаг к себе счастливой, смелой, ценной, любимой

РАСПИСАНИЕ на завтра 19 февраля

🌳10.00 — рубрика 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

Отвечаем на вопрос "Что мне поможет на пути к гармонии и балансу между семьей, отношениями и самореализацией?" с помощью метафорических карт♥️


🌳19.00 — эфир "Как подружиться с внутренним критиком и засиять всеми гранями своей личности💎"

Эфир для всех, кто слышал в детстве фразы:
"Я - последняя буква в алфавите",
"Сначала люби других, а потом себя".

Для вас, кого в детстве сравнивали не в вашу пользу. Эфир для тех, у кого родители родились и выросли в СССР.

На эфире сделаем сильную практику. Превратим голос внутреннего критика в ресурс для жизни на новом уровне🚀

Эфир пройдет в Женском клубе "Новая Я"

Включайте уведомления, ставьте напоминание, чтобы не пропустить инсайт🥲

Как найти гармонию и баланс между семьей, отношениями и самореализацией

Дорогие мои! Сегодня у нас рубрика

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

отвечаем на жизненные вопросы с помощью метафорических карт🗺

Как получить ответ с помощью метафорических ассоциативных карт:

💚Посмотрите на карту. Заметьте, на что упал взгляд в первую очередь. А во второй?
Посмотрите на карту в целом. Какое впечатление она на вас производит? Какая атмосфера? Опишите карту
💚Что чувствует человек (предмет), изображенный на карте?
💚Задайте себе вопросы: Что я чувствую глядя на карту? Какие ощущения в теле возникают?
💚Вы есть на карте?
💚Как эта карта относится к запросу/вопросу?
💚Разглядите детали. Какие подсказки вы получили на свой вопрос?

Сегодня тема "Как найти гармонию и баланс между семьей, отношениями и самореализацией". Начало в 10.00 мск🔥

Где твое счастье? Где твоя радость? Где взять сил и энергии, чтобы жить, а не выживать?

Друзья, для вас подборка самых читаемых постов на канале, которые помогут найти путь к новым состояниям уверенности, энергии и баланса⤵️


"Жалею, что всю жизнь старалась быть хорошей"

"Что мешает выйти на новый уровень жизни хорошим девочкам"

Придирки к себе — это инструмент саморазрушения, а не саморазвития

Я себя критикую. Чем опасно😳

Застряли между мечтой и страхом? Как вырваться из ловушки "идеального старта"

Кейс "Прям прет двигаться к мечте"🔥

Смотрите мега-полезный вебинар⤵️⤵️⤵️

"Как найти новые ресурсы и сохранять состояние энергии, гармонии и уверенности"🔥

Начать поддерживать себя в трудные моменты вам поможет моя 5-минутная медитация на соединение с Матерью Землей🌎

В медитации вы:
💚отпустите негатив, напряжение
💚почувствуете освобождение и спокойствие
💚ощутите опору и сформируете навык поддерживать себя.

Пишите в комментариях "медитация" и я пришлю ее вам

Нужды других важнее, чем мои

У меня была хорошая семья, на нас с братом не кричали, не били. Вот только мама всегда знала как правильнее для меня, а папа - как лучше.

"Не будь значимой, ценной, важной" — такое негативное родительское послание (запрет) получила моя клиентка от родителей.

Человек, получивший этот запрет ощущает себя:
💚недостойным внимания, чтобы к нему прислушивались, недостойным чего-то хорошего в жизни
💚стесняется заявлять о себе, высказывать свое мнение ощущает себя менее значимым, чем другие люди
💚не говорит о своих потребностях и желаниях, не отстаивает свои интересы, ведь они не так уж и важны
💚затрудняется в принятии решений, не слышит свои потребности.

В жизни отличный профессионал не может отстоять свои интересы в бытовых ситуациях. А замечательная мать троих детей не говорит о своих потребностях мужу.

Одно из проявлений запрета "Не будь значимым" - это отказ от похвалы, комплиментов, благодарности:
- "Ты прекрасно выглядишь!" - "Да ладно, этому платью сто лет в обед
- "Как вкусно ты приготовила рис!" - "Просто качественный рис купила"
- "Спасибо, ты мне так помогла!" - "Не за что"/"Не стоит благодарности".

Что можно сделать самостоятельно, если вы заметили у себя похожие ощущения? Поговорим об этом завтра.

Сразу скажу, что первый шаг - это осознать, что внутри вас есть такой запрет. Поэтому вопрос😊

А вы замечали у себя, в своем окружении такие ситуации? Поделитесь в комментариях

Свой вариант написала⤵️

#ЖитьСвоюЖизнь

Как перестать ждать оценки от других, чувствовать свои потребности и строить здоровые отношения

Дорогие мои, на этой недели мы разбирали негативное родительское послание "НЕ будь значимым, ценным!", которое мешает:

🌱строить здоровые, равноправные отношения
🌱уважать, чувствовать свои потребности и глубинные желания
🌱проявляться свободно и смело в профессии

и просто ценить жизнь и наслаждаться.

Как по разному запрет может показывать свои железные зубы в жизни, читайте 👉 здесь

Для того, чтобы уже сейчас вы начали менять установку "Нужды других важнее, чем мои", почувствовали свои истинные потребности в выходные я проведу для вас эфир

"Любовь начинается с тебя: как обнять внутреннего ребенка и строить здоровые отношения дома и на работе»💥

На эфире:
🌱сделаем упражнение, чтобы отпустить напряжение и получить доступ к глубинным желаниям
🌱найдем важные слова для внутреннего ребенка, чтобы прочувствовать собственную ценность
🌱разберем кейс моей клиентки "Делаю конкретные шаги, прям прет двигаться к мечте"🔥

Голосуйте за время эфира⤵️