✨ ПРОЩАЙ СТРАХ БЫТЬ СОБОЙ!
Хотите стать уверенной и энергичной, выйти из апатии и самокритики и решительно идти к своим целям?

Тогда, я приглашаю вас в терапевтическую группу
“Свобода от ограничений. Разбираемся с родительскими “Не”

30 дней трансформаций для радостной и гармоничной жизни в 2025 году.

В терапевтической группе вы:
🌱почувствуете фундаментальную уверенность в себе, разблокируете свою силу и энергию
🌱наладите отношения с партнером, мамой, подросшим ребенком
🌱вместо самокритики научитесь поддерживать себя в любой ситуации, сформируете внутренние опоры
🌱начнете строить отношения не из дефицита, а в состоянии наполненности
🌱научитесь говорить "нет" и выбирать себя, свои желания, интересы

В вас появится смелость, энергия, радость и легкость. а отношения с близкими станут теплыми💃

Что вас ждет:
🌱4 живых онлайн-встречи в терапевтической группе продолжительностью 2,5-3 часа
🌱групповые практики, направленные на решение вашего запроса
🌱индивидуальные практики и упражнения лично для вас
🌱поддержка в чате с ответами на ваши вопросы
🌱записи встреч остаются с вами

Стартуем — первое занятие группы вс 9 февраля

Ценность групповой работы = 5-10 консультаций с психологом

🌟Тариф 1

Включает: работа в 4 групповых встречах, поддержка в чате в течение 1 месяца

Цена - 7500 р.

Всего 2 места.


🌟Тариф 2

Включает: работа в 4 групповых встречах, поддержка в чате + 3 личные консультации семейного психолога продолжительностью 1 час

Цена — 18500 р.

Всего 1 место.

🤫 По факту осталось 2 места. Одно из них я особенно рекомендую вам успеть забрать по тарифу 2 (в прошлых потоках они прошли с невероятными инсайтами).

Чтобы забронировать место, пишите "свобода" в личных сообщениях @Ekaterina_T_Psy

Застряли между мечтой и страхом? Как вырваться из ловушки "идеального старта"

Вы наконец нашли дело своей жизни! 💥
Вас переполняет вдохновение, вы видите радужные перспективы, вы готовы менять мир. Вы прошли обучение, закупили материалы, написали первый пост... И тут...

Ваше дело требует постоянного и длительного развития, вашей новой проявленности. Оказывается нужно учиться писать посты, выступать, налаживать новые связи с людьми, привлекать подписчиков в канал, в группу. Быть открытой, быть лидером, действовать. Не боятся показать себя, какая я есть на самом деле.

Ваш мозг включает режим самосаботажа:
- "А что, если меня осудят? Засмеют? Обесценят? Отвергут?"
- "Надо сделать идеально! Ошибиться нельзя!"
- "Чувствую себя ужасно! Со мной что-то не так..."

Знакомо?
Это не лень, не отсутствие мотивации.

Страх ошибки сковывает и не дает двигаться дальше. Как будто сама себя посадила во внутреннюю тюрьму. Сжав зубы, вы все-таки идете мелкими шагами к реализации в любимом деле.

А хочется двигаться в легкости, получать удовлетворение от любимого дела, создавать авторские продукты для людей. И зарабатывать деньги.

Ваша внутренняя тюрьма - это иллюзия. Ее дверь открыта. Это деструктивные сценарии говорят вам: "Сиди тихо, не высовывайся!"

Вы готовы взять ключ от собственной тюрьмы в свои руки?

Ставьте 🔥, если ответили "Да!"

Продолжение в следующем посте 👇

Сломать шаблон🔥

Что я предлагаю:

1. Понять, какие внутренние запреты и деструктивные сценарии мешают идти к своей цели в собственном темпе и сломать шаблон «идеального старта»

2. Выключить внутреннего надзирателя → Перестать наказывать себя за ошибки.

3. Заменить перфекционизм на «достаточно хорошо» → Посты, продукты, услуги — не шедевры, а шаги.

4. Найти свой уникальный ритм→ Не «гореть за 3 дня», а двигаться в потоке.

Результат:
🌿 Вы перестанете тратить силы на борьбу с собой
🌿 Разрешите себе быть открытой и начнёте ценить и уважать себя, особенности и таланты
🌿 Начнёте получать кайф от своего дела, а не выгорать
🌿 Создадите то, что будет приносить деньги и радость

Вопрос на миллион:
«Вы готовы провести ещё год в этом замкнутом круге?
Или
Хотите двигаться к своей цели в своем темпе, чувствовать себя уверенно, проявляться свободно, открыто?"

Если вы все это прочитали и подумали: «Это про меня» — не откладывайте свою решимость до завтра!

Первый шаг — написать «Свобода» в личных сообщениях @Ekaterina_T_Psy

Ваш мозг уже боится этого — а значит, вы на правильном пути!

Будь собой, не пытайся производить впечатление.
Малыш, не существует никого, подобного тебе.
Не пытайся подражать.
Вселенная не делает ошибок.
Подлинность – единственный способ свободно прожить свою жизнь.

Будь собой, все остальные роли уже заняты,
Будь собой, слушай голос сердца.
Будь собой, сияй, как алмаз, коим ты являешься,
Прекрасная яркая звезда.
Будь собой, величайшее творение искусства.

Поставь себя на место других,
Ты увидишь, что все борются с собой,
Так же как ты сама борешься,
С неуверенностью, типа «Интересная ли я?», «Слабее ли я?», «Сложнее ли я?» «Клевая ли я, красивая ли?»

Будь собой, все остальные роли уже заняты,
Будь собой, слушай голос сердца.
Будь собой, сияй, как алмаз, которым ты являешься,
Прекрасная яркая звезда,
Будь собой, величайшее творение искусства.

Потанцуем? 💃

Ставьте:

💯 - ура, танцуем
❤️‍🔥 - музыку послушаю
😍 - почитаю текст песни

"А вдруг они меня осудят, обесценят? Мои посты, моё творчество, меня саму😨"

Друзья, внутренний запрет "Не делай!" может проявляться в одной сфере, например, в карьере. В детстве мама, бабушка говорили вслух и своим примером показывали девочке, что нельзя быть одновременно хорошей матерью и строить успешную курьеру.

Прокрастинация - откладывание важных дел на потом - тоже связана с предписанием "Не делай!". Человек может представлять трудности, с которыми может столкнуться на каждом этапе нового дела, сомневается в своих силах, одергивает и поправляет себя.

Внутренний запрет "Не делай!" встречается у очень компетентных людей. Прекрасный специалист решает набирать клиентов не только по сарафанному радио, но и через соц. сети. Такой человек хочет сразу все сделать правильно, боится, что про него подумают подписчики.

"А вдруг они меня осудят, обесценят? Мои посты, мое дело, меня😨"

Человек боится допустить ошибку, страшиться осуждения. И не ведет свой канал, свою страничку.

И у меня был большой страх ошибки. Как я избавилась от него читайте здесь👉

Реакция тела на ошибку в течении 30 лет и

Новая стратегия к любви и самоуважению

У вас есть страх ошибки?

Да - ставьте 💔
Нет - 👍
Есть и другие страхи - 😨

Когда баланс – это не миф, а реальность🙏

Я Екатерина Татаринова, семейный психолог для взрослых и ведущая психологических групп.

Помогаю:
🌱 создать и наладить теплые, доверительные отношения в семье
🌱 найти баланс между самореализацией и личной жизнью, установить здоровые границы
🌱 ощутить свою ценность, понять истинные желания и освободиться от ограничивающих сценариев и травм прошлого.

Я такой же человек как вы и прошла свой путь.
Была одиноким, нервным бухгалтером, который зашивался в отчетах и не верил в ценность семьи. Поднялась до главбуха крупной компании, а затем решилась на крутой поворот – сменила профессию, ушла из найма. Выбрала путь, который действительно наполняет меня смыслом.

Сейчас я счастлива в браке и занимаюсь любимым делом – помогаю женщинам создавать отношения, в которых они чувствуют себя ценными, уверенными и любимыми.

Мои клиенты тоже проходят свои трансформации:
🌳 Учатся говорить «нет» без чувства вины и устанавливают личные границы
🌳 Выстраивают гармоничные отношения без жертвенности и токсичности
🌳 Обретают уверенность, внутреннюю опору и реализуют свой потенциал
🌳 Находят баланс между семьей, работой и собой.

Их результаты – лучшая благодарность. Мне доверяют, меня рекомендуют подругам, сестрам, братьям и даже мамам ❤️

Отзывы и кейсы👉 здесь

Подборка полезных постов, медитаций и эфиров с уникальными практиками👉 здесь

Баланс возможен. Главное — сделать первый шаг 🚀

Запишись на первую бесплатную консультацию, чтобы реализовать личные амбиции оставаясь счастливой в отношениях 👉 @Ekaterina_T_Psy

Как преодолеть страх, раскрыться, делать и достигать

Дорогие мои! На прошлой неделе говорили о негативном родительском предписании-запрете "Не делай!", которое встречается у очень компетентных людей.

Как этот запрет мешает проявляться в профессии и личной жизни и как справиться со страхом ошибки (личный опыт), рассказала здесь 👉 https://t.me/finconductor/2936


4 шага как справиться со страхом и прокрастинацией и начать действовать:

🌱Шаг 1
Осознать, что с вами происходит, когда вы делаете шаги в новое: что вы чувствуете, что вы ощущаете в теле, какие мысли проносятся у вас в голове. Запишите ответы.

🌱ШАГ 2
Разрешите себе ошибаться. Ошибки - это часть процесса. Результат можно совершенствовать постепенно.

🌱ШАГ3
Стратегия маленьких шагов может помочь вам двигаться на пути вашей реализации. Когда мы представляем, что нужно горы свернуть, страх и внутреннее сопротивление усиливаются. Намного легче договориться с собой сделать сегодня один шаг.

Учитесь договариваться с самой собой!

🌱ШАГ 4
Взять под контроль голос внутреннего критика и перестать ругать себя за ошибки. Не критик рулит вами, а вы им!

Учитесь поддерживать себя и обращаться за помощью к другим людям. Многим легче начинать, когда рядом есть кто-то, кто поддержит. Вы можете обратиться за помощью к коллегам, друзьям, к психологу.

Начать поддерживать себя в трудные моменты вам поможет моя 5-минутная медитация на соединение с Матерью Землей🌎

В медитации вы:
💚отпустите негатив, напряжение
💚почувствуете освобождение и спокойствие
💚ощутите опору и сформируете навык поддерживать себя.

Пишите в комментариях "медитация" и я пришлю ее вам

Как уже завтра сделать большой шаг к себе счастливой, смелой, ценной, любимой

РАСПИСАНИЕ на завтра 19 февраля

🌳10.00 — рубрика 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

Отвечаем на вопрос "Что мне поможет на пути к гармонии и балансу между семьей, отношениями и самореализацией?" с помощью метафорических карт♥️


🌳19.00 — эфир "Как подружиться с внутренним критиком и засиять всеми гранями своей личности💎"

Эфир для всех, кто слышал в детстве фразы:
"Я - последняя буква в алфавите",
"Сначала люби других, а потом себя".

Для вас, кого в детстве сравнивали не в вашу пользу. Эфир для тех, у кого родители родились и выросли в СССР.

На эфире сделаем сильную практику. Превратим голос внутреннего критика в ресурс для жизни на новом уровне🚀

Эфир пройдет в Женском клубе "Новая Я"

Включайте уведомления, ставьте напоминание, чтобы не пропустить инсайт🥲

Как найти гармонию и баланс между семьей, отношениями и самореализацией

Дорогие мои! Сегодня у нас рубрика

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

отвечаем на жизненные вопросы с помощью метафорических карт🗺

Как получить ответ с помощью метафорических ассоциативных карт:

💚Посмотрите на карту. Заметьте, на что упал взгляд в первую очередь. А во второй?
Посмотрите на карту в целом. Какое впечатление она на вас производит? Какая атмосфера? Опишите карту
💚Что чувствует человек (предмет), изображенный на карте?
💚Задайте себе вопросы: Что я чувствую глядя на карту? Какие ощущения в теле возникают?
💚Вы есть на карте?
💚Как эта карта относится к запросу/вопросу?
💚Разглядите детали. Какие подсказки вы получили на свой вопрос?

Сегодня тема "Как найти гармонию и баланс между семьей, отношениями и самореализацией". Начало в 10.00 мск🔥