Друзья, а вы знаете, что существует более 20 видов медитации?

🌱Медитация осознанности

🌱Медитация визуализации

🌱Управляемая медитация

🌱Медитация осознания дыхания

🌱Духовная медитация

🌱Медитация любящей доброты (Метта-медитация)

🌱Двигательная медитация

🌱Трансцендентальная медитация

🌱Целенаправленная медитация

🌱Прогрессивное расслабление мышц

🌱Медитация на основе мантр


Думаете это слишком сложно для вас?

Каждый из вас, кто был на моём эфире, уже делал медитацию

Причем разные её виды....

Короткие сеансы медитации приносят пользу незамедлительно:
💚ум успокаивается, снижается стресс
💚вы расслабляетесь
💚улучшается качество сна
💚повышается концентрация внимания

Медитация - простой способ попрактиковаться в заботе о себе🙏

Друзья, сегодня день психолога!

Поздравляю вас всех, причастных к психологии, и конечно коллег и моих учителей: любимую Елену Благову, Наталью Дмитриеву, Бригитту Вильгельмайер❤️

Пусть самое прекрасное, о чем мы даже не смеем мечтать, исполнится, воплотится в жизни❤️🎉🎂

Меняйтесь сами и меняйте свою жизнь к лучшему❤️

Обнимаю🤗

Приветствую всех новых и конечно постоянных подписчиков! Давайте знакомиться✋

Меня зовут Екатерина Татаринова, я семейный психолог для взрослых, пар и подростков

Помогаю создать или наладить близкие отношения в семье, установить и сохранить личные границы, ощутить собственную ценность и понять истинные желания через освобождение от деструктивных сценариев и травм.

Я такой же человек как вы. Прошла путь от одинокого и нервного бухгалтера до главного бухгалтера крупной компании, от отрицания семьи до замужества. Сменила профессию. Ушла из найма в свободное плавание.

Мои клиенты налаживают отношения в семье, находят достойную пару, успешно реализуют свой потенциал. Мне доверяют и рекомендуют друзьям, сестрам, братьям, и даже мамам.

Самые читаемые посты на канале:

"Я себя критикую. Чем это опасно?"

О токсичных матерях

Что мешает выйти на новый уровень жизни хорошим девочкам

"Отвергая отца мы отказываемся от мужского внутри себя"

Больше захватывающих постов здесь👉 https://t.me/finconductor/1944

Как вы можете решить свой запрос/ситуацию со мной 👉 https://t.me/finconductor/2042

Задать вопрос, записаться на консультацию: @Ekaterina_T_Psy


Пишите в комментариях под этим постом, кто вы и чем можете быть полезны людям

#психологмосква #гдевзятьсил #семейныйпсихолог #практики #гдевзятьэнергию #баланс

Дорогие мои!
Прямо сейчас в бесплатном Женском клубе "Сила в гармонии" смотрите полезный эфир с двумя сильными практиками:

🌱практика заземления для стабильности, безопасности, ощущения собственной силы в начале эфира и
🌱практика наполнения и очищения в конце эфира

"Как открыть себя для потока изобилия и радости" 💃

Вдох в клуб свободный по ссылке https://t.me/+TVTAzKSl7AxkMjky

#женскийкруг #гдевзятьсил #медитация #практики #гдевзятьэнергию #баланс

Кейс "Волшебство" 🤩

Две недели назад у нас с Катериной была консультация. Разбирали вопрос профессиональной самореализации:

🌱Какая у Катерины цель в перспективе на 3 года

🌱Что она хочет в ближайшей перспективе

🌱Веер возможностей 5-8 вариантов ....

🌱Какие у неё есть ресурсы

и кое-что ещё секретное.

Через две недели Катерина получает предложение, которое соответствует всем ее запросам и ожиданиям:

🌱Сфера, которая ей по душе и в которой Катя хочет развиваться - клуб для женщин - спорт, йога, духовные и психологические практики
🌱Свободный график
🌱Творчество
🌱Интересные командировки и общение
🌱Сумма денежного вознаграждения полностью устраивает

Катерина купила мой пакет из 10 консультаций.
Запрос - про отношения, разобраться со своими чувствами.
Разобралась, стала верить в себя, в свои возможности 🔥

И нашла себе новую творческую работу🎉

Горжусь нашей совместной работой и результатами Екатерины❤️

#отзывы и кейсы о моей работе здесь 👉 https://t.me/feedback_Tatarinova

Задать вопрос, записаться на консультацию: @Ekaterina_T_Psy


#психолог #семейныйпсихолог #отношения #чувства #психологмосква #баланс

Куда мы "сливаем" свои ресурсы?

Сейчас многие ощущают усталость, эмоциональную вымотанность, опустошенность.

Скажете, мол, конец года, у всех так. Не у всех. И степень усталости разная. Одному достаточно два дня отдыха, и он как огурчик. Другому и пары недель не хватит, чтобы восстановиться😴

Чем больше у нас психологических внутренних ресурсов, таких как:
🌱уровень жизненной энергии человека
🌱уверенность в себе
🌱стабильная, адекватная самооценка
🌱навыки преодоления трудностей
🌱активная жизненная позиция и ответственность

тем дольше мы можем быть устойчивыми в условиях длительного стресса, давления, напряженной работы, сохранять стабильность в эмоционально напряженных отношениях.

Любые ресурсы не бесконечны, их необходимо пополнять. Простой пример: человек не в контакте со своим телом, забывает поесть, попить в течении рабочего дня.

С каждым днем период энергичной работы в течении дня будет уменьшаться. Тело начнет сигнализировать болью в животе через несколько недель. В итоге человек просто не сможет трудиться.

Какие могут быть причины "слива" энергии, как думаете?

#женскийкруг #гдевзятьсил #медитация #практики #гдевзятьэнергию #баланс

Как понять, что ресурс исчерпан?

Человек становится уязвимым во всех сферах жизни.

Появляются:

💚Бессилие или быстрая утомляемость
💚Раздражительность, тревожность, эмоциональная неустойчивость
💚Апатия
💚Нежелание начинать новое

Человек может расплакаться или накричать по ничтожному поводу. Есть внутреннее ощущение, что "заряда" осталось на минут на 10 не больше.

О причинах "слива" ресурсов мы поговорим завтра. Включайте уведомления, чтобы не пропустить

#женскийкруг #ресурсноесостояние #ресурс #практики #гдевзятьэнергию #баланс

Почему мы сливаем собственные ресурсы и остаемся у разбитого корыта?

💚игнорирование своих потребностей

Потребности в отдыхе, наполнении себя, в заботе, любви, принятии не ощущаются, не признаются. Отсутствует привычка поддерживать себя.

💚нарушен баланс "брать - давать"

Женщина берет на себя ответственность за других взрослых людей. Собственные потребности удовлетворяются в последнюю очередь.

💚внутренний критик, требовательность к себе, жизнь из "надо"

Свободный творческий внутренний ребенок спит в уголке души. Состояние потока, вдохновения, восторга бывает так редко.

💚нарушение личных границ, трудно говорить "нет"

Когда вторгаются в твое личное пространство, прорывают границы, нет возможности накапливать энергию.

💚психологическая травма

Психическая энергия утекает, как вода из треснувшей вазы. Вазу постоянно и обильно наполняют водой, но она утекает сквозь трещины.

Как быть? Как помочь себе в каждом случае?
Какие шаги можно сделать сейчас самостоятельно?
Как войти в Новый год в "нормальном" состоянии, а не выжатой как лимон?

Об этом поговорим сегодня в 19.00 на эфире в Женском клубе "Сила в гармонии".

Вход в клуб свободный по ссылке 👉 https://t.me/+oh4wOlBVbt4xNzdi

#женскийкруг #гдевзятьсил #медитация #практики #гдевзятьэнергию #баланс

Дорогие мои, начинаем готовиться к Новому году🎄

28 ноября чт в 11.00 мск —- Рубрика "Письма себе" отвечаем за важные вопросы с помощью метафорических карт

28 ноября чт в 19.00 мск — эфир «Как закончить непростой год и войти в новый в состоянии уверенности, энергии и вдохновения»

1 декабря вс в 18.00 мск — эфир с сильной практикой "Мечты сбываются. Как мечтать, ставить цели и реализовать их "

Вступайте в бесплатный Женский клуб по ссылке 👉 https://t.me/+oh4wOlBVbt4xNzdi

#женскийкруг #гдевзятьсил #прямойэфир #практики #психолог #баланс

Дорогие мои, у нас с вами грандиозные планы✨

Сегодня 28 ноября

в 10.30 мск —- Рубрика "Письма себе" отвечаем за важные вопросы с помощью метафорических карт

в 19.00 мск — эфир «Как закончить непростой год и войти в новый в состоянии уверенности, энергии и вдохновения»


Хочешь быть к Новому году как огурчик🫛, а не как кожура от банана?🍌

Участвуй в активностях в Женском клубе, получай заряженные инструменты🎇

#женскийкруг #гдевзятьсил #гармония #практики #гдевзятьэнергию #баланс

Друзья!
Сегодня в 19.00 на эфире «Как закончить непростой год и войти в новый в состоянии уверенности, энергии и вдохновения»💃разберем:

🌱 5 простых способов, как восстановить свой ресурс
🌱глубинные причины "слива" своих ресурсов: энергии, сил, времени, денег
🌱причем здесь самоценность

В прямом эфире сделаем практику на восстановление ресурсов🔥

Эфир пройдет в бесплатном Женском клубе "Сила в гармонии"

Стартуем в 19.00 мск🚀 Ставьте напоминание, чтобы не пропустить

Девушки-красавицы!
Рубрика 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡 в Женском клубе продолжается🔥

Отвечаем на вопрос "Что мне поможет войти в Новый 2025 год обновленной, энергичной, радостной?"

Как получить ответ?
1️⃣Выберите метафорическую карту от 1 до 72. Напишите номер карты в чате и я отправлю ее вам.
2️⃣Разглядите карту и получите подсказки карты.

Вход в клуб свободный по ссылке 👉 https://t.me/+oh4wOlBVbt4xNzdi

Дорогие мои!
Уже через час стартует эфир «Как закончить непростой год и войти в новый в состоянии уверенности, энергии и вдохновения»💃

На эфире мы с вами разберемся, что такое ресурс🤔

🌱Почему бывает так, что женщина сливает свой ресурс
🌱Поговорим об ощущении собственной ценности
🌱Какие простые шаги можно делать уже сейчас, чтобы повысить и восстановить свой ресурс и самоценность

Отвечу на вопрос: Как сейчас вы можете наполняться энергией и силой?

В конце сделаем практику, чтобы ощутить себя в безопасности, расслабиться, соединиться с собой, со своим телом, ощутить спокойствие и уверенность.

Стартуем в 19.00 мск🚀 в Женском клубе 👉 https://t.me/+oh4wOlBVbt4xNzdi