Дорогие мои!
Стало традицией проводить рубрику

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

отвечаем на жизненные вопросы с помощью метафорических карт🗺

на канале во вторник.


Как получить ответ с помощью метафорических ассоциативных карт:

💚Посмотрите на карту. Заметьте, на что упал взгляд в первую очередь. А во второй?
Посмотрите на карту в целом. Какое впечатление она на вас производит? Какая атмосфера? Опишите карту
💚Что чувствует человек (предмет), изображенный на карте?
💚Задайте себе вопросы: Что я чувствую глядя на карту? Какие ощущения в теле возникают?
💚Вы есть на карте?
💚Как эта карта относится к запросу/вопросу?
💚Разглядите детали. Какие подсказки вы получили на свой вопрос?

Продолжение следует. Не переключайтесь...

#письмасебе #гдевзятьэнергию #ресурс

Друзья, сегодня в Женском клубе прошел эфир "К чему приводит синдром "хорошей девочки", как найти время для себя и стать королевой собственной жизни"

На эфире обсудили:
🌱Как проявляется синдром "хорошей девочки и откуда у него ноги растут
🌱К каким последствиям приводит
🌱4 шага, чтобы избавиться от установки "Я хорошая, когда удобна/помогаю/угождаю" и найти время для себя

Сделали практику, чтобы
🌱ощутить свое тело и направить фокус внимания на себя
🌱почувствовать внутреннюю опору
🌱ощутить королевское достоинство

Получили простые рекомендации от семейного психолога — как найти время для себя🔥

Оставляю запись до конца сегодняшнего дня

Хорошая мать, хорошая жена, хороший работник... Казалось бы, что тут плохого? Почему мы об этом говорим?

Самые читаемые посты в моем канале про "хороших девочек"⬇️⬇️⬇️

"Жалею, что всю жизнь старалась быть хорошей" или к чему приводит синдром "хорошей девочки"

Как становятся "хорошими девочками", а затем удобными женщинами

Что мешает выйти на новый уровень жизни хорошим девочкам

А выход где?

Выход во взрослении, в глубоком понимании того, что заслужить искреннюю любовь невозможно. Это иллюзия, которой защищается хорошая девочка.

У хорошей девочки непростой выбор:
выбираю старую жизненную стратегию, девиз которой "Я хорошая, когда другим со мной удобно/полезно" или хочу узнать себя, какая я на самом деле? В чем моя ценность? И жить собственной жизнью.

🌳ШАГ 1
Признать, что "у меня есть стремление быть хорошей и стараться заслужить любовь и уважение".
Принять, что для изменений нужно время, что это путь, а не пытаться решить все проблемы разом.

🌳ШАГ 2
Включить внутреннего наблюдателя. Наблюдайте за тем, что вы думаете, что чувствуете и какие ощущения в теле. Когда вам комфортно на этих трех уровнях, а когда нет.
Ведите дневник чувств. Записывайте каждый день:

1️⃣ситуация
2️⃣ваши мысли
3️⃣ваши чувства
4️⃣ощущения в теле

На втором шаге хорошей девочке требуется поддержка и помощь. У неё нет привычки держать фокус на себе, недостаточно внутренних опор. А убеждение, что нужно стараться для других может помешать делать практические действия для себя.

На этом этапе необходимо поддерживающее окружение и практики, которые помогут чувствовать опору, свое тело и процессы, в нем происходящие. Начать восстанавливать доверие к себе, к людям. А это огромный ресурс❤️

Жизнь становится ярче, интересней, восприятие более объемное☺️ Тело начинает оживать, расправляться. Появляется время для себя. Находится хобби, которое наполняет и зажигает, а не истощает и выматывает. Возможны новые приятные знакомства.

На этом этапе можно начинать понемногу выражать негативные чувства, эмоции, говорить окружающим о том, что не нравится, что вызывает дискомфорт.

Чем могу помочь на этом этапе⬇️⬇️⬇️

Приглашаю хороших девочек в Женский круг "Сила внутренней гармонии".

Делаем практики и упражнения в поддерживающей и доверительной атмосфере в течении 21 дня.

Ученые доказали: внедрить новую привычку в свою жизнь возможно за 21 день👩‍🔬

Подробнее 👇👇👇

#выходизкризиса #психолог

Дорогие мои, первый эфир в Женском круге "Сила внутренней гармонии" уже завтра в 11.00 мск!

Будем делать глубокую практику:
🌱соединимся со своим телом и сердечной чакрой
🌱отпустим негативные программы
🌱наполнимся энергией и светом

Ощутим себя целостными, устойчивыми, ценными🔥

Вам откликается? Пишите "круг" в личных сообщениях👉 @Ekaterina_T_Psy

#женскийкруг

Где выход-то?

Начало👉 ЗДЕСЬ

🌳ШАГ 3
Анализ того, что записали в дневнике. И того, что происходит в жизни.
Какие ситуации приносят наибольший дискомфорт, а какие вдохновляют и наполняют? Что хотелось бы изменить? К чему прийти? Как хотите чувствовать себя?

Начните задавать себе вопросы: "Что я хочу?" в самых простых ситуациях: что хочу съесть на завтрак, какой дорогой пойти/поехать на работу. Разрешайте себе гулять, принимать ароматную ванну, делать себе маленькие приятные подарки.

Разрешите себе злиться. Там, где это возможно, начните говорить "Я злюсь, когда ты....".

На этом этапе нужно определить, в каких моментах происходит всё то же самое, что и в детстве

Для глубинных изменений нужна работа с детской историей, с ситуациями, где девочка была вынуждена "заморозить" свои чувства. Задача — разморозить чувства - злость, боль, чувство, что вас предали. Эти размороженные чувства освободят море энергии, которая уходила на их удержание.

Хорошо бы сделать без выливания всего этого на окружающих, чтобы человека не понесло в агрессию и разрушение. Для этого необходимы новые ресурсы, устойчивые внутренние опоры.

В своей работе с клиентами я много внимания уделяю именно этому вопросу — открытие новых ресурсов, которых человек не замечал, не признавал.


🌳ШАГ 4

Трансформация болезненного детского опыта в просто опыт. Формирование новых ощущений внутренней безопасности и самоценности.

На этом этапе необходим специалист — психолог.

Как могу помочь на этих этапах⬇️⬇️⬇️

Как могу быть полезна вам

🌿Консультация — работаем с вашим запросом
🌿Пакет из 5 или 10 консультаций для решения глобальной жизненной задачи
🌿Сопровождение "Хочу счастливых отношений"
🌿Консультация пары

🌳Консультация по запросу — 1 созвон по видео связи длительностью 1 час для решения вашего запроса

🌿Запросы клиентов, которые решились за одну консультацию:

- не могу заявлять о себе в соц.сетях, публиковать посты.
Результат - своя группа в соц.сети, веду, публикую посты

- сильно реагирую на маму, ее слова, действия. В определенных ситуациях веду себя как ребенок, не могу взять ответственность.
Результат - нормальные отношения с мамой, глубокий разговор с мужем как взрослые люди.

- после ошибки виню себя и не могу продолжить работу.
Результат: уверенно продолжила работу, которую выбрала

Стоимость консультации 1 час - 5 000 руб., 1,5 часа - 7000 руб.

Более выгодные варианты работы со мной 👉 https://t.me/finconductor/2591

#отзывы 👉 https://t.me/feedback_Tatarinova


Задать вопрос/записаться на консультацию можно в личных сообщениях @Ekaterina_T_Psy

#психолог #консультация