Дорогие мои!
Стало традицией проводить рубрику

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

отвечаем на жизненные вопросы с помощью метафорических карт🗺

на канале во вторник.


Как получить ответ с помощью метафорических ассоциативных карт:

💚Посмотрите на карту. Заметьте, на что упал взгляд в первую очередь. А во второй?
Посмотрите на карту в целом. Какое впечатление она на вас производит? Какая атмосфера? Опишите карту
💚Что чувствует человек (предмет), изображенный на карте?
💚Задайте себе вопросы: Что я чувствую глядя на карту? Какие ощущения в теле возникают?
💚Вы есть на карте?
💚Как эта карта относится к запросу/вопросу?
💚Разглядите детали. Какие подсказки вы получили на свой вопрос?

Продолжение следует. Не переключайтесь...

#письмасебе #гдевзятьэнергию #ресурс

Друзья, сегодня в Женском клубе прошел эфир "К чему приводит синдром "хорошей девочки", как найти время для себя и стать королевой собственной жизни"

На эфире обсудили:
🌱Как проявляется синдром "хорошей девочки и откуда у него ноги растут
🌱К каким последствиям приводит
🌱4 шага, чтобы избавиться от установки "Я хорошая, когда удобна/помогаю/угождаю" и найти время для себя

Сделали практику, чтобы
🌱ощутить свое тело и направить фокус внимания на себя
🌱почувствовать внутреннюю опору
🌱ощутить королевское достоинство

Получили простые рекомендации от семейного психолога — как найти время для себя🔥

Оставляю запись до конца сегодняшнего дня

Хорошая мать, хорошая жена, хороший работник... Казалось бы, что тут плохого? Почему мы об этом говорим?

Самые читаемые посты в моем канале про "хороших девочек"⬇️⬇️⬇️

"Жалею, что всю жизнь старалась быть хорошей" или к чему приводит синдром "хорошей девочки"

Как становятся "хорошими девочками", а затем удобными женщинами

Что мешает выйти на новый уровень жизни хорошим девочкам

А выход где?

Выход во взрослении, в глубоком понимании того, что заслужить искреннюю любовь невозможно. Это иллюзия, которой защищается хорошая девочка.

У хорошей девочки непростой выбор:
выбираю старую жизненную стратегию, девиз которой "Я хорошая, когда другим со мной удобно/полезно" или хочу узнать себя, какая я на самом деле? В чем моя ценность? И жить собственной жизнью.

🌳ШАГ 1
Признать, что "у меня есть стремление быть хорошей и стараться заслужить любовь и уважение".
Принять, что для изменений нужно время, что это путь, а не пытаться решить все проблемы разом.

🌳ШАГ 2
Включить внутреннего наблюдателя. Наблюдайте за тем, что вы думаете, что чувствуете и какие ощущения в теле. Когда вам комфортно на этих трех уровнях, а когда нет.
Ведите дневник чувств. Записывайте каждый день:

1️⃣ситуация
2️⃣ваши мысли
3️⃣ваши чувства
4️⃣ощущения в теле

На втором шаге хорошей девочке требуется поддержка и помощь. У неё нет привычки держать фокус на себе, недостаточно внутренних опор. А убеждение, что нужно стараться для других может помешать делать практические действия для себя.

На этом этапе необходимо поддерживающее окружение и практики, которые помогут чувствовать опору, свое тело и процессы, в нем происходящие. Начать восстанавливать доверие к себе, к людям. А это огромный ресурс❤️

Жизнь становится ярче, интересней, восприятие более объемное☺️ Тело начинает оживать, расправляться. Появляется время для себя. Находится хобби, которое наполняет и зажигает, а не истощает и выматывает. Возможны новые приятные знакомства.

На этом этапе можно начинать понемногу выражать негативные чувства, эмоции, говорить окружающим о том, что не нравится, что вызывает дискомфорт.

Чем могу помочь на этом этапе⬇️⬇️⬇️

Приглашаю хороших девочек в Женский круг "Сила внутренней гармонии".

Делаем практики и упражнения в поддерживающей и доверительной атмосфере в течении 21 дня.

Ученые доказали: внедрить новую привычку в свою жизнь возможно за 21 день👩‍🔬

Подробнее 👇👇👇

#выходизкризиса #психолог

Дорогие мои, первый эфир в Женском круге "Сила внутренней гармонии" уже завтра в 11.00 мск!

Будем делать глубокую практику:
🌱соединимся со своим телом и сердечной чакрой
🌱отпустим негативные программы
🌱наполнимся энергией и светом

Ощутим себя целостными, устойчивыми, ценными🔥

Вам откликается? Пишите "круг" в личных сообщениях👉 @Ekaterina_T_Psy

#женскийкруг