На вебинаре была участница второго потока Практического марафона “Свобода от ограничений. Разбираемся с  родительскими “Не”🔥

Смотрите на слайде ее комментарий о марафоне. Отзыв не подготовленный, а написанный от души в процессе вчерашнего вебинара:

"С каждым днем раскрывались все больше и делились своими болями. Проработали их на практике. Плакали и радовались вместе"

"Практики, которые дала нам Екатерина, я применяю и сейчас"

Доверительная атмосфера на моих встречах позволяет раскрываться людям, прорабатывать ограничения, которые мешают быть смелыми, уверенными, чувствовать удовлетворение и радость.

Как думаете, это важно доверять своему психологу? Поделитесь в комментариях

Рыбные выходные🐠

У меня есть привычка спрашивать себя, чего я хочу. Она помогает проживать свою жизнь с удовольствием и радостью без выгорания. В четверг спросила, что я хочу есть в эти выходные?
Оказывается, меня со страшной силой тянет на рыбу🤩

В пятницу пожарила на ужин морской окунь. В субботу сварила морской суп. Напоминает испанский рыбный суп, но с русскими ингредиентами😀

Мой рецепт: морской коктейль замороженный, картошка, рис, лук, морковь, томатная паста и много приправ: лавровый лист, перец черный горошек и молотый, красный перец, итальянские травы, укроп сушеный.
Лук, морковь пассеруются, картошку режем, варим почти до готовности, добавляем слегка размороженный морской коктейль, приправы. Варим 5 минут. Добавляем лук с морковью, томатную пасту, чуть чуть риса и укроп. Варим еще 5 минут. Готово😋

А сегодня буду солить селедку. Селедку я люблю, но готовую есть не могу: на утро отеки под глазами - "поднимите мне веки", кольца на пальцы не налезают.
Покупаю замороженную, солю быстро — через 2 часа уже можно есть. Вот только нужно сельдь почистить🤔

Полезная привычка обращаться к себе с вопросом "чего я хочу?" касается и простых вещей: хочу я есть или пить, что хочу съесть, как я хочу отдохнуть. И более сложных: к чему я хочу прийти в ближайшие месяцы в профессии, что я хочу для своей семьи?

Когда желание настоящее, то энергии на его реализацию становится больше и приходит ответ на вопрос: "Что я могу сделать для этого сейчас?"

Но начинаем-то мы с простых вопросов...

16 октября в 19.00 приглашаю вас на эфир в Женском клубе "Сила в гармонии".

Будем делать 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡, чтобы отпустить напряжение и тревогу, ощутить себя защищенной, наполненной, ощутить свое истинное желание, ответить на вопрос

"Что я хочу на самом деле❓"

Вход в клуб свободный по ссылке👉https://t.me/+QmBbh9Hm5js4ZmQy

Первый шаг, чтобы пережить обман близкого человека

Самый треш, когда партнёр обманывает и изменяет. Обманутый человек чувствует боль и ревность. Это может быть мучительно.

Но и маленькая ложь может принести много бед. Например, человек обманывает себя и близких, что он крутой бизнесмен. Со временем он влезает в долги, вкладывает деньги  в сомнительные бизнесы, которые прогорают. Это может закончиться финансовой катастрофой для семьи, потерей единственного жилья и всех сбережений. Я видела такую ситуации у своей знакомой.

Чем закончилось? Доверие было безвозвратно утеряно. Семья, отношения разрушились. Разочарование в мужчине дало женщине возможность увидеть реального партнера, а не идеальную картинку. Зависимый, слабый, не очень умный мужчина.

Но к себе появились вопросы: почему я выбрала такого мужчину? Почему так долго терпела обман?

🌿Первый шаг, если вас обманул близкий человек, — это сосредоточиться на себе, а не бежать к партнеру с вопросами и обвинениями.

Спросите себя: что я сейчас чувствую?
💚Какие эмоции испытываю? Это разочарование, боль, обида, злость, желание отомстить? Как я их ощущаю?
💚Как я могу выпустить свои чувства без разрушений? Могу ли позволить себе выкрикнуть страшные слова в лесу или парке? Или побить грушу, мат, подушку?
💚Как я могу сейчас себя поддержать, утешить?
💚Запишите на бумаге ответы на эти вопросы.

После того, как накал эмоций снизится, задайте себе вопросы: Критичен ли для меня этот обман? Что я хочу от партнера в данной ситуации? Это реально? Готовы ли я простить близкого человека?

Завтра мы поговорим о дальнейших шагах для стабилизации своего состояния, если вас обманули.

А вас когда-нибудь обманывали по-крупному?
Как вы реагировали на обман?