Друзья, вчера на марафона "Свобода от ограничений" мы с девушками пристально рассмотрели 4 родительских запрета:
1️⃣Не чувствуй!
2️⃣Не делай!
3️⃣Не будь успешным!
4️⃣Не будь лидером!

На живом созвоне каждый участник сделал 2-3 упражнения на трансформацию запрета в разрешение, чтобы свободно проявляться и просто быть собой.
Самыми "популярными" оказались ....
Как вы думаете, какой запрет занял 1 и 2 место?

Пишите номер в комментариях.
Первые три угадавших получат 🎁подарок - личный созвон со мной на 30 минут с проработкой одного родительского запрета.

Победителей объявлю завтра в канале🔥

🌟🌟🌟Подсказка

Если вы уделите 5-10 секунд каждому запрету:
🌱вдох-выдох
🌱произнести запрет
🌱прислушиваемся к своим ощущениях,

то вы составите свой личный рейтинг родительских запретов.

Обнаружить, какое именно родительское предписание-запрет имеет влияние на вашу жизнь и проявленность 🟰сделать шаг в проработке негативных установок и устаревших стратегий
для свободной, наполненной жизни и гармоничных отношений в Новом году🎄

Пишите в комментариях, что у вас получилось, какой запрет на 1 и 2 месте

Друзья, в пятницу я рассказала, как продвигается мой марафон "Свобода от ограничений". На прошлой неделе у нас с участниками было две встречи по проработке родительских запретов.

Я предложила вам угадать, два самых популярных запрета у участников, на которые было наибольшее число запросов на проработку.

1️⃣ 🔡🔡🔡🔡🔡 занял запрет "НЕ чувствуй!"
Причем у участников марафона этот запрет касался не только гнева и злости, но и радости🤔
Его угадали Эстер и Светлана.

2️⃣ 🔡🔡🔡🔡🔡 занял запрет "НЕ будь лидером!"
Его угадала Эльвира.

Эстер🔥
Светлана🔥
Эльвира🔥

поздравляю вас, вы выиграли 30-минутный созвон со мной, на котором мы будем прорабатывать ваш основной запрет, который может мешать вам жить радостно, отстаивать свои границы, используя энергию гнева, проявляться так, как хотите.

До встречи, дорогие мои

4 шага, чтобы проработать своего внутреннего критика и проявляться свободно в личной и профессиональной жизни

Начало ЗДЕСЬ

Чем больше мы себя ругаем, тем меньше нам хочется что-то делать. А когда мы делаем что-то из под палки, то тратим огромное количество сил на преодоление сопротивления.

Как себе помочь?
Как изменить ситуацию с внутренним критиком?

ШАГ 1
Осознать
Первое, что необходимо сделать — осознать его присутствие.
Мы часто не замечаем, как этот голос ругает и критикует нас, обесценивает достижения, занижает самооценку.

ШАГ 2
Отстраниться
Попробуйте отстраниться, посмотреть и послушать своего внутреннего критика как наблюдатель со стороны. Проанализируйте мысли и эмоции, которые они вызывают. Запишите их.

ШАГ 3
Находим корни проблемы
Анализируем, откуда исходит ваш внутренний критик: на чей голос похож голос внутреннего критика, какой неудачный опыт, событие (цепь событий) в прошлом его запустил, на какие ситуации в настоящем внутренний критик реагирует особенно сильно. Отпустите чувства, которые возникли в процессе анализа.

ШАГ 4
Договариваемся с внутренним критиком.
Представьте, как он выглядит и перепишите его высказывания. Например,
"Ты не имеешь права на ошибку" ⬇️⬇️⬇️
"Я разрешаю тебе ошибаться"

"Ты глупый и безответственный человек" ⬇️⬇️⬇️
"Я разрешаю тебе побыть безответственной дурой"

Проще и эффективнее сделать эти шаги c моей поддержкой и помощью.

В среду 14 августа в 15.00 мск приглашаю вас на эфир "Как подружиться с внутренним критиком и засиять всеми гранями своей личности"

Сделаем реальные шаги, чтобы выйти на новый уровень в ресурсе.

Подробнее👉 https://t.me/finconductor/2318

Задать вопрос, записаться на консультацию: @Ekaterina_T_Psy

Дорогие мои, давно собиралась рассказать вам о моем новом увлечении. Я обучаюсь верховой езде🐴

Начала с осени. Много слышала хорошего об этом виде спорта. И что хорошо влияет на позвоночник, укрепляет мышцы, снимает напряжение, спазмы мускулатуры.

Но эти слова — пустой звук. Когда я подхожу к лошади, мне хочется узнать, что это за существо с большими карими глазами, погладить, похлопать, угостить сушками, пообщаться. И я прихожу в полный восторг, когда лошадь своими теплыми губами берет сушку у меня с ладони. Два хруста и сушка исчезает😍
Я становлюсь такой доброй. И желаю исследовать этот мир вместе с этим грациозным животным.

Помните, я говорила на вебинаре "Как обнять внутреннего ребенка и стать счастливой и реализованной", что одна из базовых потребностей ребенка - это потребность в исследовании мира.
С возрастом моя потребность в исследовании мира не исчезла, а наоборот стала сильнее, в том числе и благодаря общению с этими замечательными животными.

Я очень люблю животных, собак больше, кошек чуть меньше, но тоже люблю. Обожаю наблюдать за птицами. Но лошади - это немного другой уровень взаимоотношений, как будто они понимают нас больше, чем все другие домашние животные. А еще на них можно кататься. И тогда видишь ту же самую улицу, дом, поле с другого ракурса🦅

Высоко сижу, далеко гляжу. Это особое удовольствие смотреть на мир с высоты 2 метров от земли😃

Возникает ощущение объемного видения, полноты картины. Чувствуешь, что всего у тебя достаточно: сил, ресурсов, опыта, красоты. Меня достаточно.

Друзья, я обещала вам подарок🎁
На прошлой неделе я провела на марафоне вебинар
"Как подружиться с внутренним критиком и самозванцем и стать счастливой и реализованной"

За 45 минут вебинара я получила 40 комментариев❗️

"Не могу просить о помощи, не переношу критику, обесцениваю свои успехи, как будто все делаю не так, боюсь ошибаться..."

На вебинаре мы поговорим о том

🌱каковы причины усталости, недовольства собой женщин, экспертов, бизнесвуман и даже мам
🌱как формируется стратегия, которая ограничивает ваше движение к целям
🌱какие шаги нужно сделать, чтобы оставить тяжелый мешок устаревших стратегий и страхов в старом году и войти в Новый год легкой походкой
🌱сделали упражнение: подружились со своим внутренним критиком и самозванцем, чтобы повысить самооценку и убрать недовольство собой, обесценивание своих достижение

Для вас, мои дорогие, выкладываю запись вебинара.

Напишите, в комментариях как вы справляетесь с голосом внутреннего критика?

Терпите его? Ставьте 🥂🍾
Договариваетесь с ним? Ставьте 🤝
Говорите ему "Заткнись?" Ставьте 🔥